DIE LEW LAUFTOUR 2013: MITLAUFEN UND TOLLE PREISE GEWINNEN. Großes Gewinnspiel und alle Infos zu den Läufen

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1 DIE LEW LAUFTOUR 2013: MITLAUFEN UND TOLLE PREISE GEWINNEN. Großes Gewinnspiel und alle Infos zu den Läufen

2 LAUFEN IST PURE ENERGIE! DIE LEW LAUFTOUR 2013 Starten Sie 2013 durch: Der Volkssport Nummer 1 ist Ihr persönlicher Fitnessbringer und unvergessliches Gemeinschaftserlebnis zugleich. Die Lechwerke sind als Energiepartner vor Ort mit dabei mit der LEW Lauftour für alle Laufbegeisterten und Freizeitsportler. Dabei sein ist alles der olympische Gedanke steht bei der LEW Lauftour im Vordergrund: Nicht nur die Schnellsten gewinnen. Jeder Start ist Ihr persönlicher Energiegewinn! Entscheidend sind der Spaß und die Freude an der gemeinsamen Bewegung. Dies gilt nicht nur für die Läufer selbst, sondern ebenso entlang der Strecke für die ganze Familie, Verwandte und Freunde beim Anfeuern. Die Lechwerke unterstützen fünf Laufevents in der gesamten Region und sorgen mit einer extra Gewinnchance für zusätzliche Spannung: Jedem, der mindestens zweimal ins Ziel kommt, winken wertvolle Preise voller Energie. Die LEW Lauftour sorgt für Energie das gilt für Klein und Groß gleichermaßen. Insbesondere für Kinder gibt es bei fast allen Veranstaltungen der LEW Lauftour ein Extraprogramm, bei dem bereits die Jüngsten ihre Fitness beweisen und tolle Preise gewinnen können. Nähere Informationen zu den fünf Stationen der LEW Lauftour 2013 und der extra Gewinnchance für Mehrfachstarter finden Sie auf den folgenden Seiten dieser Broschüre sowie im Internet. MEHRFACHSTARTER GEWINNEN DOPPELT: PERSÖNLICHE ENERGIE UND DIE CHANCE AUF EXTRAPREISE. Starten Sie durch bei zwei, drei, vier oder allen fünf Stationen der LEW Lauftour 2013: Unter allen, die mindestens zwei der fünf Läufe erfolgreich absolvieren, verlosen wir Anfang nächsten Jahres tolle Extrapreise voller Energie. Um mit dabei zu sein, füllen Sie einfach die Teilnahmekarte in diesem Heft aus. Einsendeschluss ist der 10. Januar PREIS ELEKTROROLLER E-VIVACITY 2. PREIS FAHRT FÜR 2 PERSONEN IM LEW-BALLON MINDESTENS ZWEIMAL MITLAUFEN UND GEWINNEN! 3. PREIS RWE SMARTHOME PAKET

3 LEW FRÜHJAHRSLAUF BEIM ULMER STADTLAUF AB DURCH DIE NEUE MITTE AUGSBURGER NACHTLAUF POWERED BY LEW AUGSBURGER Nachtlauf powered by Die 10-Kilometer-Distanz beim Ulmer Stadtlauf wird in fünf Runden à zwei Kilometer zurückgelegt. Der Kurs führt direkt durch die Ulmer Innenstadt, vorbei am Ulmer Münster, dessen Kirchturm der höchste der Welt ist. Start/Ziel: Münsterplatz Ulm Strecke: 10 Kilometer (5 Runden à 2 Kilometer) Teilnehmer: Mindestalter Jahrgang 2003 Start: 14 Uhr Veranstalter: SUN Sportmanagement GmbH Ausrichter: ASC Ulm / Neu-Ulm 011 e.v. Meldeschluss: 28. April 2013 Startgebühr: 15 Euro, Nachmeldung: 20 Euro, bis eine Stunde vor dem Start möglich, Ermäßigung mit LEW Card: 5 Euro Ausgabe Startunterlagen: Am Wettkampftag von 11 bis 13 Uhr im Stadthaus auf dem Ulmer Münsterplatz Weitere Informationen: SONNTAG 5 SAMSTAG MAI Am Südende des Kuhsees startet der Nachtlauf über fünf Kilometer, dies entspricht zwei Runden um den Kuhsee. Die gesamte Strecke ist stimmungsvoll mit Fackeln beleuchtet. Der Untergrund ist zu 90% ein befestigter Kiesweg, zu 10% asphaltiert. Start/Ziel: Am Südende des Kuhsees Strecke: 5 Kilometer (2 Runden um den Kuhsee), Start: Uhr Veranstalter: km Sport-Agentur Meldeschluss: 24. Juli 2013 Startgebühr: Je nach Anmeldezeitpunkt zwischen 15 und 19 Euro, Nachmeldung: 22 Euro, am 27. Juli 2013 zwischen 18 und 21 Uhr, Ermäßigung mit LEW Card: 1 Euro Ausgabe der Startunterlagen: Am Wettkampftag von 18 bis 21 Uhr Weitere Informationen: 27JULI Schwitzen für den guten Zweck LEW Kuhsee Triathlon am Sonntag, 28. Juli ZKRD Charity Radrennen sponsored by move it, ca. 60 Top-Radrennfahrer in 5er-Teams, Teilnahme nur auf Einladung: 40 Runden à 1 Kilometer, Start: Uhr ZKRD Spendenrunde, ca. 400 Meter, Start: 17 Uhr; Pro erlaufene Runde von Läufern, Spaziergängern, Rollerfahrern und Inlineskatern spenden Sponsoren 1 Euro. 500 Meter Schwimmen, 18 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer Laufen Kindertriathlon: 100 Meter Schwimmen, 4 Kilometer Radfahren und 1 Kilometer Laufen Jeweils allein oder in der Staffel Starts ab: 9.30 Uhr Mehr Infos unter riathlon

4 FRIEDBERGER HALBMARATHON POWERED BY LEW MARKTLAUF PFAFFENHOFEN POWERED BY LEW Der Friedberger Halbmarathon ist ein Rundkurs mit vier gleichen Runden. Nach jeder vollendeten Runde kann der Lauf beendet werden. Trommler, Moderatoren und zahlreiche Zuschauer sorgen am Berg für das legendäre Tour de France - Feeling! Start/Ziel: Ludwigstraße in Friedberg über der Garage Ost Strecke: 21,1 Kilometer Halbmarathon (4 Runden à 5,3 Kilometer, der Lauf kann nach jeder vollendeten Runde beendet werden) Start: 10 Uhr Veranstalter: Stadt Friedberg Meldeschluss: 1. September 2013 Teilnehmerlimit: Startgebühr: Je nach Anmeldezeitpunkt zwischen 15 und 18 Euro, Nachmeldung: 20 Euro, Ermäßigung mit LEW Card: 3 Euro (bei persönlicher Anmeldung im Bürgerbüro der Stadt Friedberg) Ausgabe der Startunterlagen: Samstag, von 8 bis 18 Uhr und Sonntag, von 8 bis 9.45 Uhr in der Schulmensa, Aichacher Straße 5 Nach dem Lauf findet ein buntes Rahmenprogramm mit Tombola und Bewirtung im Halbmarathon-Biergarten im Schulhof der Mittelschule Friedberg nahe beim Start-/Zielbereich statt. Weitere Informationen: SONNTAG 8 SONNTAG 6 OKT SEPT Beim Pfaffenhofener Marktlauf steht der gute Zweck im Mittelpunkt. Alle Startgelder, Spenden und Erlöse aus der Tombola werden an die Aktion Pfaffenhofen hilft und die Kartei der Not gespendet. Also: Mitlaufen und Mithelfen! Start/Ziel: Fiddlers Green (Irish Pub), Volkertshoferstraße 7a Strecke: 7,2 Kilometer (3 Runden à 2,4 Kilometer) Start: 15 Uhr Veranstalter: Vereinsring Pfaffenhofen e.v. (Nach-)Meldeschluss: Bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start Startgebühr: 6 Euro Ausgabe der Startunterlagen: Am Wettkampftag ab 9.30 Uhr Weitere Informationen: Programm für Jung und Alt Jugend- (1994 bis 1997) und Hobbylauf: 2,4 Kilometer, Start: Uhr Schülerlauf (1998 bis 2005): 1,2 Kilometer, Start: 11 Uhr Bambinilauf (2006 und jünger): 680 Meter, Start: Uhr Nordic Walking: 5,2 Kilometer, Start: Uhr

5 INTERNATIONALER LEW SILVESTERLAUF GERSTHOFEN PROFI-LAUFTIPPS VON KATJA MAYER Seit 1967 findet jedes Jahr der Internationale Silvesterlauf Gersthofen statt. Die Laufstrecke führt zunächst durch die Stadt Gersthofen und anschließend durch die malerischen Lechauen. Start/Ziel: Gelände des TSV Gersthofen in der Sportallee Strecke: 9,7 Kilometer Start: 11 Uhr Veranstalter: TSV 1909 Gersthofen e.v., Abt. Leichtathletik Meldeschluss: 21. Dezember 2013 Startgebühr: 10 Euro, Nachmeldung: 12 Euro, Ermäßigung mit LEW Card: 1 Euro Ausgabe der Startunterlagen: Montag, 30. Dezember von 18 bis 20 Uhr und Dienstag, 31. Dezember von 7.30 bis Uhr in der TSV-Turnhalle DIENSTAG 31DEZ 1 Lauftechnik? Je besser Ihre Lauftechnik, desto effizienter Ihr Laufstil, desto höher die Geschwindigkeit. Durch gezieltes Techniktraining (auch Lauf-ABC genannt) können Sie die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Am besten lassen Sie Ihren Laufstil von einem Experten beurteilen. Er kann Ihnen sagen, ob Ihr Abdruck stimmt, Ihre Schrittlänge angemessen, Ihre Hüfte gestreckt oder Ihre Armhaltung richtig ist. 2 Laufen bei Hitze und Kälte Steigt die Außentemperatur über 20 Grad, sollten Sie beim Laufen folgende Punkte beachten: Ausreichend trinken: Der Körper verliert pro Stunde bis zu 1,5 Liter an Schweiß. Gleichen Sie den Flüssigkeitsverlust mittels Wasser oder Apfelschorle aus. Den Kopf schützen: Beim Laufen in praller Sonne besteht die Gefahr des Sonnenbrandes bzw. Sonnenstiches. Ziehen Sie eine weiße, gut durchlüftete Mütze mit Sonnenschild auf. Bei Kälte empfiehlt sich sogenannte Thermokleidung mit eingebautem Windschutz. Vor allem der Kopf sollte warm eingepackt werden, da hier die Blutgefäße direkt an der Oberfläche liegen. Wer im Winter beim Laufen kalte Füße bekommt, sollte sich wasserdichte Winterlaufschuhe mit eingearbeiteter Membran zulegen. Weitere Informationen: Programm für Jung und Alt Schülerlauf (U12, U14 und U16): 2,2 Kilometer, Start: 11 Uhr Flitzilauf (bis 11 Jahre): 300 bzw. 600 Meter, Start: Uhr Wandern / Nordic Walking: 9 Kilometer, Start: ab 7.30 Uhr 3 Motivation Es gibt keinen Läufer, der nicht hin und wieder damit zu kämpfen hat, sich zu motivieren. Was kann man aber gegen den inneren Schweinehund tun? Hier stellen Laufpartner eine gute Motivationshilfe dar. Am einfachsten vereinbart man feste Termine wie beispielsweise immer am Mittwoch um halb acht. Noch ein weiterer Tipp: Planen Sie doch den einen oder anderen Volkslauf in der Region ein. Mit einem konkreten Ziel vor Augen lässt sich das Lauftraining gleich viel motivierter absolvieren. Katja Mayer absolvierte als Profi-Triathletin 35-mal erfolgreich den Ironman. Heute organisiert sie mit ihrer km Sport-Agentur Sportveranstaltungen wie den Augsburger Nachtlauf, Firmenläufe oder auch diverse SportScheck Stadtläufe. Mehr Infos unter:

6 DIE SPORTLICHE SEITE DER LECHWERKE Als Energiepartner vor Ort engagieren sich die Lechwerke für den Sport in der Region: für Nachwuchsarbeit in den Sportvereinen ebenso wie für Bestleistungen von Spitzensportlern. Zur sportlichen Seite der Lechwerke zählen neben der LEW Lauftour das Engagement als Sponsor von Eishockey, Fußball oder Kanusport sowie regelmäßige Wettbewerbe für Sportvereine und -mannschaften. Eishockey: Die Lechwerke sind aktuell bereits seit über zehn Jahren einer der wichtigsten Partner der Augsburger Panther. Dabei unterstützen die Lechwerke nicht nur die Profis, sondern auch die Nachwuchsspieler des AEV. Markenzeichen ist der blaue LEW-Helm. Außerdem ist LEW Sponsor des HC Landsberg, des EC Peiting, der EA Schongau und des ESV Buchloe. FC Augsburg und FC Memmingen: Die Lechwerke unterstützen die Mannschaften des FCA und des FCM bei ihrer Jagd nach Toren in der Bundesliga und der Regionalliga Bayern. Kanu Slalom Welt Cups 2012 und 2013: Die Lechwerke sind offizieller Partner der Kanu Slalom Welt Cups 2012 und 2013 auf dem Augsburger Eiskanal. Außerdem unterstützen die Lechwerke das LEW Kanuteam, in dem die besten Nachwuchskanuten des Vereins Kanu Schwaben Augsburg fahren. Trikotsponsoring-Wettbewerb Leistung lohnt : Schon seit über zehn Jahren unterstützen die Lechwerke jedes Jahr zehn erfolgreiche Jugendsportmannschaften mit einem Trikotsponsoring im Wert von jeweils Euro. Mehr Infos unter: LEW Energieeffizienzpreis: Gemeinsam mit dem Bayerischen Landes-Sportverband (BLSV) zeichnen die Lechwerke jedes Jahr drei bayerische Sportvereine aus. Der LEW Energieeffizienzpreis prämiert herausragende Leistungen im Bereich Energieeinsparung und Umweltschutz mit Preisgeldern in Höhe von insgesamt Euro.

7 ALLE LÄUFE IM ÜBERBLICK: AUGSBURGER Nachtlauf powered by Sonntag, 5. Mai Samstag, 27. Juli Sonntag, 8. September Sonntag, 6. Oktober Dienstag, 31. Dezember Lechwerke AG Schaezlerstraße Augsburg T F