Tizzie Hall Der Bestseller aus Australien

Transkript

1 Tizzie Hall Der Bestseller aus Australien Ein Elternleitfaden für glückliche, schlafende Babys - von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren

2 Tizzie Hall TRAUMHAFT SCHLAFEN Ein Elternleitfaden für glückliche, schlafende Babys - von der Geburt bis zum Alter von zwei Jahren

3 1. Auflage Februar 2017 Copyright Tizzie Hall 2006, 2015 Herausgeber: Mutterglück Schwangeren- und Babyprodukte UG (haftungsbeschränkt) Max-Reger-Str. 173, Schwaig b. Nürnberg, Deutschland Koordinatoren deutsche Ausgabe: Christine Wendl, Stephanie Holmes Umschlaggestaltung: Claudia Zantopp Umschlagfoto: Alexandr Vasilyev, fotolia Känguru-Grafik: nataleana, fotolia Übersetzung: Eva Gottwald Druck: winterwork, Borsdorf Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar. ISBN Originaltitel: Save Our Sleep

4 Inhaltsverzeichnis Fünf Tipps zur Verwendung dieses Buches 7 Vorwort der Herausgeberinnen 9 Vorwort der Autorin 10 1 Erste Schritte 15 2 Die Ernährung des Babys in den ersten zwei Wochen 49 3 Faktoren, die das Einschlafen und den Schlaf beeinflussen 93 4 Zubettgehen und Einschlafen Routinen ab der Geburt bis zur Beikosteinführung Beikosteinführung Routinen ab der Beikosteinführung bis zum Alter von 24 Monaten Zwillinge und Frühgeborene Schlafprobleme lösen Unterbrechungen einer Routine Besondere Umstände Alles rund um die Gesundheit Plötzlicher Kindstod: SIDS und SUDI 390 Elternstimmen 403 Anhang 407 Stichwortverzeichnis 411

5 Traumhaft schlafen Routine für Babys im Alter von zehn Wochen bis zur Beikosteinführung Diese Routine ist für Babys dem Alter von 70 Tagen bis zur Einführung von Beikost. Milchmahlzeiten Schlafenszeiten Bettgehzeit 7.00 Uhr 9.00 Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Nickerchen Traummahlzeit Uhr Uhr Uhr 7 Uhr Wecke dein Baby und füttere es. Wecke und füttere es auch dann, wenn die letzte Mahlzeit um 5.30 Uhr war, damit es seinen Tag immer zur selben Zeit und mit einem vollen Magen beginnt. 9 Uhr Pucke das Baby und lege es wach auf dem Rücken in sein Bett und lass es selbst einschlafen (lese die Hinweise zum selbstständigen Einschlafen ab Seite 289). 11 Uhr Wecke dein Baby und füttere es. 13 Uhr Pucke das Baby und lege es wach auf dem Rücken in sein Bett und lass es selbst einschlafen. 180

6 5 Routinen ab der Geburt bis zur Beikosteinführung 15 Uhr Wecke dein Baby und füttere es Uhr Gehe mit deinem Baby spazieren oder fahre mit ihm Auto, damit es lernt, auch an anderen Orten wie seinem Bettchen zu schlafen. Aber wundere dich nicht, falls es das nicht tut: manche Babys machen zu dieser Uhrzeit nur jeden zweiten Tag ein Nickerchen Uhr Wecke dein Baby wenn nötig auf, und bade es oder wasche es von Kopf bis Fuß Uhr Füttere dein Baby. 19 Uhr Pucke das Baby und lege es wach auf dem Rücken in sein Bett und lass es selbst einschlafen Uhr Gib deinem Baby eine Traummahlzeit. Nächtliches Trinken Füttere dein Baby, wenn es nachts aufwacht. Versuche, während nächtlicher Fütterungen nicht mit deinem Baby zu sprechen und dimme die Lichter, damit es anfängt, den Unterschied zwischen Nacht und Tag zu verstehen. 181

7 5 Routinen ab der Geburt bis zur Beikosteinführung NIAMHS GESCHICHTE Samantha bat mich um Hilfe, als ihr Baby Niamh zwölf Wochen alt war. Sie folgte meinen Routinen seit Niamhs Geburt und diese schlief jetzt zwölf Stunden in der Nacht und machte auch alle anderen Schläfchen und Nickerchen ohne Einschlafprobleme, mit Ausnahme des Schlafes um 13 Uhr. Zu dieser Schlafenszeit schrie Niamh das ganze Haus zusammen, schlief dann nur 40 Minuten und wachte schreiend wieder auf. Wir fanden schließlich heraus, dass Niamh immer schon um Uhr von ihrem Morgenschlaf aufwachte und bis zu ihrer Mahlzeit um 11 Uhr in ihrem Bettchen lag und vor sich hin brabbelte. Also konnte das Geschrei um 13 Uhr an Übermüdung liegen, weil Niamh zu diesem Zeitpunkt schon zweieinhalb Stunden wach war. Ich schlug Samantha vor, Niamh schon um Uhr für den Mittagsschlaf hinzulegen und zu sehen, was passierte. Niamh machte mit und schlief seitdem jeden Tag ohne Theater bis zu ihrer 15-Uhr-Mahlzeit. Ich habe so etwas seitdem mit einer Handvoll Babys ausprobiert, die ein ähnliches Problem hatten, und es funktionierte. HÄUFIGE FRAGEN Ich würde gerne deine Routinen bei meinem zwei Wochen alten Baby anwenden, aber ich kann nicht abpumpen. Wie soll ich die Routinen anpassen? Wenn eine Mutter nicht abpumpt, dann empfehle ich ihr nicht, sich in den ersten acht Wochen nach meinen Routinen zu richten. Das Abpumpen in dieser Phase stellt die Versor-gung mit ausreichend Milch während der Wachstumsschübe im Alter von etwa drei und sechs Wochen sicher, indem du die Milchbildung 185

8 Erholsame Nächte und ausgeruhte, ausgeglichene Babys: Tizzie Hall, die international anerkannte Expertin für Babyschlaf zeigt Eltern Schritt für Schritt, wie dies möglich ist. Dieser praktische Ratgeber enthält auf über 400 Seiten: Altersgemäße Schlafroutinen von der Geburt bis zu zwei Jahren Leitfaden zum selbständigen Ein- und Durchschlafen Kombination von Routinen für Geschwisterkinder Ursachen und Lösungen für Schlafprobleme Alltagstauglich und leicht verständlich gibt die Autorin ihre Erfahrungen aus über 24 Jahren Praxis weiter und deckt dabei Das Buch Traumhaft Schlafen beschreibt einen wunderbaren Weg, wie Baby und Eltern gegenseitig zu einer entspannten - Kristin Ortlepp, Hebamme Mutterglück Schwangeren- und Babyprodukte UG (haftungsbeschränkt) Besuchen Sie uns unter: /TraumhaftSchlafen