GESUNDHEIT IST KOPFSACHE

Transkript

1 Alexandra Stross GESUNDHEIT IST KOPFSACHE Aktiviere deinen inneren Arzt

2 Inhalt Einführung Beginnen Sie am Ende! Bevor Sie loslegen, müssen Sie wissen, wo Sie hinwollen Ihr Denken beeinflusst Ihre Wahrnehmung Formulieren Sie ein konkretes Ziel Ihre Energie muss zu dem passen, was Sie sich wünschen Finden Sie die versteckten Vorteile Ihres momentanen Zustandes.. 24 Halten Sie fest, was klar ist, und bleiben Sie lösungsorientiert Ersetzen Sie versteckte Vorteile durch andere Sie brauchen einen guten Grund für Ihr Vorhaben Jeder Einwand ist wertvoll Zahlen helfen Ihnen, konkret zu werden Selbst Horrorvorstellungen können zu verlockenden Zielvisionen werden Stecken Sie sich auch bei Kleinigkeiten klare Ziele Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihren Zustand! Schwierige Lebenslagen bieten die Möglichkeit zu lernen Sie können auf alles, was in Ihrer Welt geschieht, Einfluss nehmen.. 43 Zum Opfer kann man sich nur selbst machen Der Lernprozess bietet sich so lange, bis er bewältigt wird Es ist nicht entscheidend, ob Sie»Ja«oder»Nein«sagen, sondern wie Sie es tun... 48

3 In jeder schwierigen Situation haben Sie unzählige Möglichkeiten.. 50 Gibt es Situationen, die keine freie Entscheidung zulassen? Nutzen Sie die Kraft Ihres Geistes Für Ihr Glück sind nur Sie verantwortlich Jede Belastung ist es wert, genau betrachtet zu werden Zunächst muss eine Veränderung im Innen erfolgen Das eine Richtige gibt es nicht Was sind Sie bereit zu geben? Ist man verantwortlich für seine Vergangenheit? Fangen Sie stets klein an! Automatisierte Verhaltensmuster können zur Häufung von Schwierigkeiten führen Aufopferung ist keine gute Lösung Große Veränderungen entstehen durch eine Aneinanderreihung von vielen kleinen Sie brauchen kein anderer Mensch zu werden Die schwersten Aufgaben zunächst komplett zurückstellen Stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl, indem Sie das, was Sie sich vornehmen, auch tun Klitzekleine Details konsequent verändern Ganz langsam wieder selbst die Kontrolle übernehmen Ein häufiges Muster: zu viel auf einmal wollen Das Bewusstsein eines Gesunden entwickeln So gehen Sie konkret bei Ihren Mustern vor Erstellen Sie einen Trainingsplan Sie können bereits alles, was Sie können wollen Erzählen Sie keine Geschichten, handeln Sie! Nur wer sich unsicher ist, braucht den Segen anderer Warum Sie niemals»das weiß ich schon«sagen sollten Wenden Sie an, was Sie wissen, bevor Sie neues Wissen sammeln

4 Nur wenn Sie handeln, können Sie etwas verändern Der einzige Weg vom Geist in die Wirklichkeit Jeder Weg zur Veränderung führt über das Tun Gefühle lassen sich gezielt erzeugen Jede Fertigkeit erlangen Sie vor allem durch Übung Die meiste Energie wird beim Start benötigt Jedes Drama entsteht in Ihrem Kopf Wählen Sie Ihre Gedanken bewusst Nutzen Sie Ihr Zielbild beim Umdenken Drei Gründe, warum wir gerne jammern Der Wunsch nach Zuwendung Jammern vermeidet, mit tiefen Gefühlen in Kontakt zu kommen Wir sind evolutionsbiologisch darauf programmiert, uns vor Veränderung zu fürchten Programmieren Sie sich auf Gesundheit! So beeinflusst das Denken den Körper Machen Sie immer einen Schritt nach dem anderen Interpretieren Sie alles so, dass es Ihnen nützt Warum hat es bisher nicht geklappt? Wie Sie lernen, Ihr derzeitiges Horrorszenario zu genießen Nur Sie verleihen allem eine Bedeutung Eine Interpretation muss nichts mit der Realität gemeinsam haben Positives Deuten macht Spaß und ist gesund Sensibilität ist ein Geschenk Leise mit dem Körper sprechen Mit dem Geist sanft die Führung übernehmen Wie sich eine veränderte Haltung auswirken kann Denken Sie stets konstruktiv Starten Sie positiv in den Tag Negative Programmierungen können sehr hartnäckig sein

5 Durchbrechen Sie Ihre Widerstände! Ausrichtung ist gut, Verbissenheit ist kontraproduktiv Es befreit ungemein, Grenzen zu überwinden Wer nachgeben kann, beweist Vertrauen Bei Bedarf hilft das Leben aus der Stagnation heraus Widerstände zeigen sich an strategisch wichtigen Punkten Wenn sich nichts bewegt, muss da ein Widerstand sein Hindernisse stellen sich auch auf dem richtigen Weg Behandeln Sie Widerstände und Hindernisse wie jedes andere Projekt Ihre Überwindung heilt Sie Passieren Sie den inneren Zoll Echte Veränderungen sind angstbesetzt Im anderen sich selbst erkennen Flucht vor unangenehmen Situationen ist nicht langfristig erfolgreich Gefühle tatsächlich fühlen und dem Prozess vertrauen Krisen machen stark Wie der innere Zoll noch aussehen kann Gefühle, die nicht zum Selbstbild passen, werden unterdrückt und belasten den Körper Egal, warum Sie aufhören wollen, machen Sie noch ein klein wenig weiter Machen Sie aus Ihrem Problem ein Spiel! Was als Spaß empfunden wird, liegt im persönlichen Ermessen Dem Problem eine Persönlichkeit verleihen Lernen Sie die verschiedenen Anteile Ihrer Persönlichkeit kennen Schreiben Sie Ihr Happy End Aufstellungsmethoden für den Hausgebrauch

6 Morphogenetic Download, meine eigene Aufstellungsmethode Wer hat, was Sie haben wollen? Kissen sind tolle Stellvertreter Auch einfache Zettel können fantastische Dienste leisten Lösungen werden nicht durch Nachdenken gefunden Was Sie beim Einkaufen lernen können Nehmen Sie dankbar alles an, was das Leben Ihnen bietet! Symptome können nach einiger Zeit zurückkommen Was nicht angenommen wird, bleibt Ein Standpunkt, der Sie nicht glücklich macht, hat keinen Wert Das Thermostat im Keller Ihres Systems Sind hartnäckige Muster einmal durchbrochen, heilt der Körper schnell Scheinbare Rückschritte zeigen, dass Sie bereit sind für ein neues Level Wie die Annahme leichter gelingt Manchmal ist ein Symptom nur noch da, weil man anders mit ihm umgehen soll Gesundheit praktisch umgesetzt das Onlineprogramm