Big-Potential-Training.de

Transkript

1 D A N K B A R K E I T

2 DANKBARKEIT Wir können nicht gleichzeitig dankbar 7 Lektionen für ein Leben in Dankbarkeit. Lektion 1 Dankbar sein für das, was ist Lektion 2 Verantwortung übernehmen Lektion 3 Gelassen bleiben Lektion 4 Überraschungen begrüßen Lektion 5 Vertrauen haben Lektion 6 Arbeiten mit den magischen 5 Lektion 7 Sich in Dankbarkeit üben und unglücklich sein. Und je dankbarer wir sind, desto mehr Positives ziehen wir in unser Leben. Dieses uralte spirituelle Gesetz der Anziehung ist jetzt sogar in den Fokus der Wissenschaftler gerückt. Forscher haben entdeckt, dass unser Universum aus Energiewellen besteht und dass jeder unserer Gedanken sich unmittelbar auf unsere Umgebung und Mitmenschen auswirkt. Es klingt unglaublich, wirkt aber: Jeder Gedanke verändert die physische Realität. Alles ist Energie. Viele evolutionäre Bewusstseinssprünge basieren auf Ideen, die im ersten Moment magisch, verblüffend, vielleicht sogar verrückt erschienen. Handys, Fernseher, Computer vor 100 Jahren wären diese Errungenschaften noch undenkbar gewesen. Doch wie genau können wir positive Veränderungen bewirken? Wie können wir die kosmischen Gesetze für uns nutzen? Hier die goldenen Regeln des Lebensspiels: Probieren Sie es doch einfach mal aus. 2

3 LEKTION 1 Dankbar sein für das, was ist Wenn wir dem Leben Dankbarkeit schenken, werden wir vom Leben zurückbeschenkt, erklärt Dr. Sharon Huffman. Schwierige Situationen, die früher unerträglich und scheinbar unabänderlich waren, werden transformiert. Sobald wir Dankbarkeit spüren, beginnt die Situation leichter zu werden, und wir können die Gelegenheit zur Veränderung erkennen." Plötzlich haben wir die Energie, positiv auf unsere Umgebung einzuwirken. Konflikte verwandeln sich wie durch Zauberhand in Herausforderungen, denen wir uns stellen und die wir vielleicht sogar in Chancen verwandeln können. Wenn Dankbarkeit ein Lebensstil wird, werden Erfolg, Glück und Gesundheit die Norm", weiß Psychologin Huffman. Für sie steht fest, dass wir immer dann, wenn wir frustriert, wütend oder niederschlagen sind, unsere Dankbarkeit verloren haben. Ihr Tipp: Zählen Sie die Wohltaten auf, die Sie umgeben. Sie werden sich sofort besser fühlen." Wir können dankbar sein für das Dach über unserem Kopf, für unsere Gesundheit, für unsere Freunde, unsere Arbeit. Ein und dieselbe Situation kann sich schlagartig verändern, wenn wir unseren Blickwinkel neu einstellen und uns auf das konzentrieren, Wofür wir dankbar sein können. Dadurch bekommen wir die Kraft, neue Entscheidungen zu treffen und das Richtige zu tun. Für was können Sie Dankbar sein 3

4 LEKTION 2 HOFFMANN SEMINAR VERKAUF - FÜHRUNG - PERSÖNLICHKEIT Verantwortung übernehmen Es ist unsere freie Entscheidung, wie wir unser Leben führen wollen. Wir haben die Wahl. Aber wir haben auch die Verantwortung. Und das selbst dann, wenn wir es nicht sehen wollen oder können. Menschen, die sich beschweren, finden immer, dass sie zu wenig Gutes in ihrem Leben haben, oder sie genießen nicht das, was ihnen zur Verfügung steht", sagt Louise L. Hay. Aber die Konzentration auf die negativen Dinge bringt nach dem Gesetz der Anziehung weitere Widrigkeiten in unser Leben. Wenn wir Veränderungen wünschen, müssen wir uns auf das Positive in unserem Umfeld konzentrieren. Wir müssen aktiv werden, um das zu bekommen, wonach wir uns sehnen. Darauf hinarbeiten, Dinge in Bewegung setzen. Was wünschen Sie sich für die Zukunft?

5 LEKTION 3 Gelassen bleiben Wenn wir im Restaurant bestellen, warten wir ab, bis unser Essen kommt. Wir stürzen nicht nach fünf Minuten in die Küche, um zu überprüfen, ob der Koch alles richtig macht. Und sollte uns ein Gericht einmal nicht gefallen, können wir es zurückgehen lassen. Ähnlich funktioniert unser Leben. Wir können visualisieren, was wir uns wünschen. Doch dann geht es darum, loszulassen, dankbar zu sein für das, was ist, und die Gegenwart zu genießen. Was möchten Sie haben, erreichen? Sie schaffen das 5

6 LEKTION 4 Überraschungen begrüßen Manchmal nehmen Dinge eine völlig unerwartete Wende. Eine starre Erwartungshaltung führt dann zu Wut, Frust oder Verzweiflung. Sinnvoller ist es, offen für Veränderungen zu bleiben und weiter auf einen guten Ausgang zu hoffen. Hoffnung setzt Demut voraus die Akzeptanz, dass wir das Ergebnis nicht in der Hand haben. Das schafft Raum für Flexibilität. Die meisten Beziehungsprobleme entstehen durch gegenseitige Erwartungen. Hingabe ist nur dann Hingabe, Liebe nur Liebe und Freundschaft nur Freundschaft, wenn daran nicht ständig Ansprüche geknüpft werden. Wann sind Sie voller Demut und Liebe? 6

7 LEKTION 5 Vertrauen haben Ob wir unser persönliches Ziel schon fest im Blick haben oder noch auf der Suche nach ihm sind - wir haben die Wahl, ob wir den Weg mit einem Lächeln gehen oder uns quälen. Es ist die innere Haltung, die den Unterschied zwischen einem beschwerten und einem Leben in Leichtigkeit macht. Einem Leben, bei dem wir letztlich das bekommen, was wir brauchen. Läuft etwas anders als erwartet, können wir uns darüber beklagen oder nach einer Lösung suchen. Wir haben es immer selbst in der Hand, unsere Wahrnehmung und die Art, wie wir denken, zu verändern. Es erfordert ein wenig Übung und Konzentration, blockierende Sätze wie Das dauert viel zu lange" oder Niemand versteht mich" zu neutralisieren. Aber es geht. Dabei hilft folgende Übung: Versuchen Sie, eine Woche lang jeden negativen Gedanken innerhalb einer Minute positiv umzuformulieren. Sobald Ihnen etwas Negatives durch den Kopf geht, fragen Sie sich: Was ist das Positive daran. Was kann ich daraus lernen? Und wofür kann ich in in dieser Situation dankbar sein? Gelingt das nicht, starten wir die sieben Tage erneut, rät der Psychologe Dr. Ehrhardt. Das erweitert nicht nur unsere Wahrnehmung - es ist auch ein gutes Training um mehr Dankbarkeit in unser Leben zu bringen. Was haben Sie schon alles geschafft? 7

8 LEKTION 6 Arbeiten mit den magischen 5 Ein Infekt, Kopfschmerzen, ein verdorbener Magen - alles unangenehme Dinge. Nichts, wofür wir dankbar sein müssen. Aber statt zu leiden und das eigene Schicksal zu beklagen, können wir auch die Gelegenheit nutzen, und uns bewusst machen, was alles gut ist. Die Psychologin Dr. Joan Borysenko schlägt folgende Übung vor: Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und bedanken Sie sich für fünf Dinge in Ihrem Leben, die keiner Heilung bedürfen. Wenn Sie dann im Laufe des Tages wieder anfangen, über Dinge zu lamentieren, die scheinbar verkehrt sind, denken Sie wieder daran, ein Dankgebet zu sagen, für alle die Dinge, die in Ordnung sind." Und da gibt es eine Menge: Wir können dankbar sein für unsere Sinne, dafür das unsere Nieren arbeiten, wir uns bewegen können, unser Herz schlägt, unsere Lungen funktionieren... Ein gesunder Mensch hat tausend Wünsche, ein Kranker nur einen. Für was können Sie dankbar sein? Schreiben Sie es auf. 8

9 LEKTION 7 Sich in Dankbarkeit üben Dankbarkeit ist nicht das Ergebnis dessen, was uns widerfährt, erklärt der Schriftsteller Alan Cochen. Sie ist eine Einstellung, die wir durch Übung kultivieren. Je mehr es gibt, wofür wir dankbar sind, desto mehr positive Dinge werden wir in unserem Leben ziehen. Wir können jede Erfahrung entweder aus der Perspektive des Mangels oder aus der der Fülle betrachten. Furcht zeigt uns Grenzen auf, Liebe sieht dagegen Möglichkeiten. Und Dankbarkeit ist die Kraft, die alles möglich macht. Ihnen wünschen wir ein erfülltes und dankbares Leben. 9

10 BPT DANKBARKEIT D A N K B A R K E I T BIG POTENTIAL TRAINING Hubert Hoffmann Kurze Straße 2a Freital