Krankheitsbewältigung und Partnerschaft bei chronischen neurologischen Erkrankungen
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- Catharina Hase
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1 Krankheitsbewältigung und Partnerschaft bei chronischen neurologischen Erkrankungen Heike Meißner Klinische Neuropsychologin GNP Psychologische Psychotherapeutin Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 1
2 Krankheitsbewältigung Krankheitsbewältigung umfasst alle Bemühungen einer Person, sich an krankheitsbedingte Veränderungen anzupassen (verhaltensorientiert, psychisch). Bewältigung erfordert Anstrengung und Aufwand! Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 2
3 Gelungene Krankheitsbewältigung Funktionstüchtigkeit und soziale Integration Wohlbefinden und Aktivität Psychische Gesundheit Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 3
4 HSP: Typische Belastungsfaktoren Angst vor zunehmender Behinderung Permanente Anpassungsleistung Insuffizienzgefühle / Selbstwertprobleme Verunsicherung im Kontakt zu Mitmenschen Schmerzen Erschöpfung / Ermüdung Verzicht auf Hilfsmittel / Scham Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 4
5 Bedeutung der Partnerschaft Wichtige Stütze bei der psychischen und physischen Bewältigung der Erkrankung Kommunikation als unverzichtbarer Bestandteil Emotionale Zuwendung kann psychische Belastungen durch die Erkrankung mildern Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 5
6 Partnerschaft und chronische Erkrankung Krankheit als gemeinsame Aufgabe / Belastung Ängste und Sorgen können die Partnerschaft belasten Gemeinsame Aktivitäten? Rollenverschiebung Zukunftsängste, finanzielle und berufliche Veränderungen Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 6
7 Häufige Partnerschaftsprobleme Schuldgefühle / Ärger Unzufriedenheit wegen des Verzichts Überlastung des gesunden Partners Missverständnisse / Entfremdung Krankheit als Dauerthema Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 7
8 Das Konzept der Salutogenese (Aaron Antonovsky) Was hält Menschen gesund? Warum bewältigen Menschen Probleme / Belastungen besser als andere? Kohärenzgefühl = Die Grundhaltung des Menschen gegenüber der Welt und dem eigenen Leben. Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 8
9 3 Komponenten des Kohärenzgefühls (Gefühl der Stimmigkeit) das Bewusstsein darüber, 1. dass Lebensläufe strukturiert, vorhersehbar und erklärbar sind 2. dass es Möglichkeiten zur Problembewältigung und Bedürfnisbefriedigung gibt 3. dass Probleme Herausforderungen darstellen, für die es Lösungen gibt Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 9
10 Weitere wichtige Ressourcen Soziale Unterstützung / ein funktionierendes Netzwerk Eine befriedigende Arbeits- und Freizeitgestaltung Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 10
11 Resilienz Resilienz bezeichnet die innere Stärke eines Menschen auch schwere Schicksalsschläge und Lebenskrisen zu meistern. Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 11
12 Was macht Menschen widerstandsfähig? Die Ergebnisse der Resilienzforschung Persönliche Kompetenz und Entschlossenheit Aktive Suche nach Lösungen Positives Selbstwertgefühl und Flexibilität Erfahrungen der Selbstwirksamkeit / Optimismus Stabile emotionale Beziehungen und Vertrauen Realistische Wahrnehmung der Welt Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 12
13 Was macht Menschen widerstandsfähig? Positive Erfahrungen der Krisenbewältigung in der Vergangenheit Akzeptanz der neuen Situation / Anpassung Information suchen und teilen Bereitschaft zur Veränderung Fähigkeit, um Hilfe zu bitten Positive / freundliche Haltung anderen Menschen gegenüber Modelle positiver Bewältigung Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 13
14 Und jetzt ganz praktisch: Einige Anregungen und Vorschläge Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad
15 Beitrag von Selbsthilfegruppen Mut machen, gegenseitige Unterstützung Austausch darüber, wie man Belastungen überwunden hat (was hilft in Zukunft?) Austausch über angenehme Erfahrungen (mit wem, was?) Gemeinsame erfreuliche Erlebnisse teilen Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 15
16 Bewertungen verändern Negative Gedanken entkräften: Versuchen Sie Veränderungen als Chance zum persönlichen Wachstum zu sehen Stellen Sie sich Ihren Ängsten Gespräche Tagebuch führen Tägliches Notieren positiver Erlebnisse ( Glückstagebuch) Metta-Meditation Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 16
17 Beziehungspflege Glück kommt selten allein Ehrlichkeit und Offenheit Konflikte klären, falsch verstandene Rücksichtnahme vermeiden Freundschaften pflegen, Kontakte erweitern Freiräume schaffen und zugestehen Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 17
18 Beziehungspflege Vorwürfe und Schuldzuweisungen vermeiden Beide Partner müssen ihre Bedürfnisse und Gefühle achten und beachten Nicht nur auf Defizite oder Verluste achten, sondern auch vorhandene Möglichkeiten erkennen Kommunikation auf Augenhöhe Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 18
19 Stressbewältigung Prioritäten setzen Pausenmanagement Delegieren (lernen) Bewegen Sie sich im Rahmen ihrer Möglichkeiten (z.b. Yoga, Reha-Sport) Entspannungsübungen Übungen zur Achtsamkeit Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 19
20 Mehr Lebensqualität durch bewusste Lebensführung Was / wer trägt im positiven Sinn zu ihrem Wohlbefinden bei? Nehmen Sie Höhepunkte in Ihrem Leben bewusst wahr Pflegen Sie eine To-feel-Liste Planen Sie gezielt angenehme (gemeinsame) Tätigkeiten in den Alltag ein Entdecken Sie Ihre kreative Seite! Lernen Sie zu genießen! Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 20
21 Kreativität als Weg zur Entspannung Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad
22 Genussregeln 1. Genuss braucht Zeit 2. Genuss muss erlaubt sein 3. Genuss geht nicht nebenbei 4. Wissen, was gut tut 5. Ohne Erfahrung kein Genuss 6. Genuss ist alltäglich Neurologisches Rehabilitationszentrum Quellenhof Bad Wildbad 22
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