Das Rushing Woman Syndrom

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1 Das Rushing Woman Syndrom Was Dauerstress unserer Gesundheit antut Bearbeitet von Libby Weaver 1. Auflage Buch. 280 S. Softcover ISBN Format (B x L): 13,4 x 20,8 cm Gewicht: 375 g Weitere Fachgebiete > Psychologie > Psychologie: Allgemeines > Psychologie: Sachbuch, Ratgeber Zu Leseprobe und Sachverzeichnis schnell und portofrei erhältlich bei Die Online-Fachbuchhandlung beck-shop.de ist spezialisiert auf Fachbücher, insbesondere Recht, Steuern und Wirtschaft. Im Sortiment finden Sie alle Medien (Bücher, Zeitschriften, CDs, ebooks, etc.) aller Verlage. Ergänzt wird das Programm durch Services wie Neuerscheinungsdienst oder Zusammenstellungen von Büchern zu Sonderpreisen. Der Shop führt mehr als 8 Millionen Produkte.

2 Inhaltsverzeichnis Einleitung 13 Das Leben früher 15 Das Leben heute 15 Unsere Biochemie und die Geschwindigkeit der heutigen Lebensstilveränderungen 17 Selbsttest: Sind Sie eine Rushing Woman? 20 Kapitel 1: Das Rushing-Woman-Syndrom 25 Frauen unter Dauerstress 26 Die körperliche Gesundheit der dauergestressten Frau 27 Das Rushing-Woman-Syndrom 28 Die Psyche der dauergestressten Frau 33 Warum? Das ist hier die Frage! 34 Kapitel 2: Die Rolle des Nervensystems 41 Einfluss auf Gesundheit, Gewicht und Gelassenheit 42 Nervensystem und Körperfett 43 Der Einfluss des Nervensystems auf Körperfett und Angst 45 Wie das Nervensystem funktioniert 45 Wenn der Sympathikus dominiert 48 Emotionale Reaktionsmuster, die den Sympathikus befeuern 49 Sympathikusdominanz: Wie kommt es dazu? 54 Entscheidungsfreiheit und Dankbarkeit 63 Das Leben einst und heute 65 Kapitel 3: Das endokrine System 67 Alles eine Frage der Hormone 68 Endokrine Drüsen 68 Die Koordinierung von Nervensystem und endokrinem System 69

3 9 Nebennieren und Stresshormone 72 Adrenalin, Dauerstress und der große Zuckerschub 73 Nicht ohne meinen Kaffee! 75 Andauernder Adrenalineinfluss schadet der Gesundheit 79 Cortisol das Dauerstresshormon 80 Cortisol: Freund oder schlimmster Albtraum? 81 Das Cortisol-Dilemma und seine Hintergründe 84 Stummer Stress 85 Sorgen schaden der Gesundheit 86 Erschöpfte Nebennieren 88 Die Serotonin-Melatonin-Schaukel 90 Persönliche Wahrnehmung 93 So wichtig ist Ausruhen 94 Stress als Krankheitsfaktor 95 So wichtig ist die richtige Atmung 97 So wichtig ist Lachen 100 Eierstöcke und Sexualhormone 102 Hormone und Rezeptoren: wie Schlüssel und Schloss 102 Was bewirkt Östrogen? 103 Wassereinlagerungen 104 Der Einfluss von Progesteron 106 Das Wechselspiel von Stress- und Sexualhormonen 106 Was passiert bei Östrogendominanz? 111 Gesunde Brüste 113 Das polyzystische Ovarsyndrom: ein häufiges gynäkologisches Krankheitsbild 119 Erkrankungen des weiblichen Sexualsystems: Ursachen und Herangehensweisen 120 Pubertät 124 Menopause 128 Die Menstruation als Ruhepause 129

4 10 Schilddrüse und Schilddrüsenhormone 135 Die Schilddrüsenhormone 135 Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) 137 Iod 140 Schilddrüsenmedikamente 142 Schilddrüsenantikörper 143 Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) 145 Blutwerte: Was ist eigentlich»normal«? 147 Was tun mit den Laborergebnissen? 148 Schilddrüsenprobleme ganzheitlich betrachtet 149 Die Hypophyse 151 Was steuert die Hypophyse? 151 Struktur und Funktionsweise der Hypophyse 152 Welche Hormone erzeugt die Hypophyse? 154 Typische Hinweise auf eine gestörte Hypophysenfunktion 155 Suboptimale Hypophysenfunktion 156 Kontrolle 157 Bin ich»sicher«? 159 Megastress bei Naturkatastrophen 161 Die Stressreaktion 162 Kapitel 4: Die Verdauung 167 Der Zusammenhang zwischen Verdauung und Stress 168 Nein, Verdauungsprobleme müssen nicht sein 168 Wie funktioniert das Verdauungssystem? 170 Gründlich kauen! 170 Die richtige Menge 172 Die Aufgabe der Magensäure 172 Reflux und Magenprobleme 173 Die Magensäureproduktion anregen 175 Zum Essen nicht trinken 175 Der Einfluss des ph-werts auf die Verdauung 176 Die Resorption 177

5 11 Darmbakterien Freund oder Feind? 178 Der Einfluss von Stress auf die Verdauung 180 Löcher im Darm? 181 Erhöhte Darmdurchlässigkeit, Blähungen und die Sucht nach bestimmten Lebensmitteln 183 Die Verdauung aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin 185 Zonulin und der intakte Darm 185 Kapitel 5: Alles eine Frage der Emotionen? 189 Der Unterschied zwischen Verhalten und Überzeugungen 190 Überzeugungen und Verhalten 190 Erwartungen rund um die Uhr 195 So schalten Sie einen Gang zurück 197 Warum Diäten nicht helfen 198 Selbstreflexion 201 Die To-do-Liste 202 Braves Mädchen 203 Vater und Tochter 204 Wen betrifft das Rushing-Woman-Syndrom? 208 Nicht genug 211 Das schlummernde Selbst 212 Kapitel 6: Der hohe Preis von Dauerstress 215 Von Angst, Schlafstörungen und Zyklusproblemen 216 Prämenstruelles Syndrom (PMS) 216 Ärger 217 Alkohol 219 Alkohol 221 So wichtig sind Geduld und Freundlichkeit 225 Wenn die Leber SOS funkt 226 Verdauungsstörungen 227 Beschwerden in der Menopause 228

6 12 Schlafstörungen 229 Die Sache mit den s 230 Körperfett 231 Zusammenfassung 232 Kapitel 7: Lösungsansätze 235 Zuerst das Warum, dann das Wie! 236 Heilsame Ernährung 237 Die richtige Bewegung 239 Erholsamer Schlaf 241 Sinnvolle Taten 243 Die Suche nach dem Sinn 244 Hilfreiche Tests zur biochemischen Diagnostik 251 Schritt für Schritt aus dem Hamsterrad 253 Hilfe für das Nervensystem 253 Hilfe für die Nebennieren 255 Hilfe für Sexualhormon-Balance 257 Hilfe für die Schilddrüse 260 Hilfe für die Hypophyse 261 Hilfe für die Verdauung 262 Hilfe für die Leber 265 Zusammenfassung 266 Service 269 Literatur 269 Weiterführende Hinweise 270 Dank 272 Sachverzeichnis 274