FRÜHJAHR 2015 VHS PENZING. 60+ Kurse: Februar bis Juni

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1 FRÜHJAHR 2015 VHS PENZING 60+ Kurse: Februar bis Juni

2 Kurse für die Generation 60+ SPRACHEN Englisch A2 Sprache und Kultur Voraussetzung: Lernziele von A1 erreicht Dr.in Ursula Holzer 150, Feb 11. Jun / Do 9:00 10:30 22,5 UE / 15 x / 6 15 TN Englisch B1+ Sprache und Kultur Voraussetzung: Teilziele von B1 erreicht Dr.in Ursula Holzer 150, Feb 12. Jun / Fr 10:30 12:00 22,5 UE / 15 x / 6 15 TN Französisch A1+ Sprachkurs , Feb 19. Mai / Di 9:00 11:00 24 UE / 12 x / 6 14 TN Italienisch A1+ Sprachkurs Mag. David Merlin 201, Feb 18. Jun / Do 10:00 12:00 30 UE / 15 x / 6 15 TN Spanisch A1+ Sprache und Kultur Nybia Vazquez-Gomez 150, Feb 3. Jun / Mi 16:30 18:00 22,5 UE / 15 x / 6 15 TN Spanisch A1+ Sprachkurs Mag. Hortensia Sedlaczek 160, Feb 22. Mai / Fr 9:00 11:00 24 UE / 12 x / 6 14 TN Türkisch A1+ Sprache und Kultur Mag. Murat Hamzacebi 120, Feb 13. Mai / Mi 11:00 12:30 18 UE / 12 x / 6 8 TN KURSE FRÜHJAHRSSEMSTER 2015 / Tel /

3 Ungarisch A1+ Sprachkurs Kurse für die Generation , Feb 19. Mai / Di 9:00 11:00 24 UE / 12 x / 6 12 TN WIRTSCHAFT & PERSÖNLICHKEIT Bewegtes Gedächtnistraining Gedanken und Bewegungen hängen zusammen. Nutzen Sie unsere Bewegungsübungen um Ihr Gedächtnis zu trainieren. Einfache Übungen für Körper und Geist wechseln sich ab Brigitte Stöckl 53, Feb 20. Apr / Mo 14:00 15:00 8 UE / 8 x / 6 8 TN COMPUTER & MULTIMEDIA EDV Grundkurs für Generation 60+ (Windows 8 und Office 2013) Nach dem Kurs können Sie mit dem Betriebssystem Windows arbeiten. Sie kennen die Grundlagen der Dateiverwaltung und -organisation und können Daten organisieren und miteinander verknüpfen, Daten und Ordner erstellen, kopieren, verschieben und umbenennen. Sie können die Systemeinstellungen individuell anpassen, Dokumente drucken und verstehen die Objekteigenschaften. Sie kennen die wichtigsten Funktionen des Betriebssystems und wissen, wie Sie diese selbständig im beruflichen und privaten Alltag anwenden können. EDV Grundkurs für Generation 60+ I (Windows 8 und Office 2013) Mag. Serkan Uzun 142,80 9. Feb 18. Feb / Mo, Mi 15:00 18:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN , Feb 26. Feb / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Mag. Michael Filip 142, Apr 5. Mai / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Mag. Serkan Uzun 142, Apr 6. Mai / Mo, Mi 15:00 18:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN EDV Grundkurs für Generation 60+ II (Windows 8 und Office 2013) Mag. Serkan Uzun 142, Feb 4. Mär / Mo, Mi 15:00 18:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Ruth Matysek 142,80 3. Mär 12. Mär / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Mag. Serkan Uzun 142, Mai 20. Mai / Mo, Mi 15:00 18:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Mag. Michael Filip 142, Mai 28. Mai / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN / Tel / KURSE FRÜHJAHRSSEMSTER

4 Kurse für die Generation 60+ EDV Aufbaukurs für Generation 60+ (Windows 8 und Office 2013) Nach dem Kurs können Sie Dateien und große Datenmengen komprimieren, extrahieren und archivieren (z.b. Fotos oder Filme). Sie wissen, welche Dateiformate es gibt, welche Eigenschaften Dateien haben können und wie Sie die Systemsteuerung und den Internetexplorer an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie kennen die vielseitigen Funktionen des Computers und können sie in der Praxis anwenden. Voraussetzung: Windows- und Internet-Grundkenntnisse Mag. Serkan Uzun 142,80 9. Mär 18. Mär / Mo, Mi 15:00 18:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Ruth Matysek 142, Mär 26. Mär / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Mag. Michael Filip 142,80 9. Jun 18. Jun / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Facebook, Twitter & Co für Generation 60+ In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie soziale Netzwerke im Internet für Ihre Zwecke nutzen können und was Sie dabei beachten müssen, um Ihre Sicherheit und Privatsphäre zu bewahren Mag. Michael Filip 71, Feb / Di, Do 9:00 12:00 6 UE / 2 x / 5 12 TN Mag. Serkan Uzun 71, Mär / Mo, Mi 15:00 18:00 6 UE / 2 x / 5 12 TN Internet für Generation 60+ (Windows 8 und Office 2013) Nach dem Kurs können Sie mittels Suchmaschinen verschiedene Arten von Informationen abfragen. Sie sind in der Lage, die grundlegenden und erweiterten Möglichkeiten von - Programmen anzuwenden und kennen die Funktionsweise des Internets. Sie wissen über die Vorteile und Gefahren Bescheid, die mit dem Gebrauch des weltweiten Netzes einhergehen. Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse Ruth Matysek 142,80 9. Apr 21. Apr / Di, Do 9:00 12:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN Mag. Serkan Uzun 142, Apr 22. Apr / Mo, Mi 15:00 18:00 12 UE / 4 x / 5 12 TN KURSE FRÜHJAHRSSEMSTER 2015 / Tel /

5 GESUNDHEIT & BEWEGUNG Kurse für die Generation 60+ Leichter bewegen - besser leben: Die Feldenkrais -Methode Nach dem Kurs können Sie Bewegung in Beruf und Alltag leichter und effizienter gestalten. Die Sensibilität Ihres Körpers ist erhöht. Sie sind in der Lage, eingeschliffene Bewegungsmuster zu erkennen und neue Bewegungsmöglichkeiten zu finden, um so Beschwerden durch Fehlhaltungen und falsche Bewegungsmuster vorzubeugen Michaela Schattovits 72, Feb 14. Apr / Di 9:30 11:00 12 UE / 8 x / 6 8 TN Anti-Osteoporose-Training Nach dem Kurs beherrschen Sie Übungen, welche die Stabilität und den Aufbau Ihrer Knochen und Gelenke stärken. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und können Geschicklichkeitsübungen, die Ihre Beweglichkeit fördern, ausführen Rosa Kamaryt 90, Feb 9. Jun / Di 17:00 18:00 15 UE / 15 x / 6 8 TN Rosa Kamaryt 90, Feb 9. Jun / Di 18:00 19:00 15 UE / 15 x / 6 8 TN Gesundheitsgymnastik mit Musik Nach dem Kurs wissen Sie, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie sind in der Lage, unbeweglich gewordene Körperpartien zu mobilisieren, Muskelgruppen zu kräftigen bzw. zu dehnen und Ihre Wirbelsäule zu stärken. Sie beherrschen Übungen zur Verbesserung Ihrer Haltung und Bewegungsabläufe im Alltag , Feb 14. Mär / Sa 10:00 11:30 4,5 UE / 3 x / 6 8 TN , Mär 8. Apr / Mi 13:00 14:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Maria Simhandl 24, Apr 8. Mai / Fr 14:30 15:30 4 UE / 4 x / 6 8 TN , Apr 13. Mai / Mi 13:00 14:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Maria Simhandl 24, Mai 12. Jun / Fr 14:30 15:30 4 UE / 4 x / 6 8 TN Musikgymnastik für die Generation 60+ Nach dem Kurs verfügen Sie über eine verbesserte Beweglichkeit, Koordination und Kondition. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet und können verschiedene Übungen ausführen, um Ihre allgemeine Fitness zu steigern MA Denise Lena Sponring 90, Feb 5. Jun / Fr 18:00 19:00 15 UE / 15 x / 6 8 TN / Tel / KURSE FRÜHJAHRSSEMSTER

6 Kurse für die Generation 60+ Zumba Gold Für AnfängerInnen Zumba Gold ist geeignet für ältere aktive Menschen die sich im Herzen jung fühlen, Schwangere und Personen, die ihren Weg zu einem sportlichen gesünderen Leben erst begonnen haben Bakk. Cornelia Kotrba 36,00 9. Feb-27. Apr / Mo 11:00-12:00 6 UE / 6 x / 6-8 TN Wirbelsäulengymnastik & Workout Nach dem Kurs sind Ihre unbeweglich gewordenen Körperpartien mobilisiert, schwächere Muskelgruppen gekräftigt und verkürzte gedehnt. Sie wissen, wie man eine Trainingseinheit beginnt und beendet. Sie können im Alltag eine korrekte Körperhaltung einnehmen und Verspannungen lösen Reza Chobel 24,00 9. Feb 2. Mär / Mo 10:00 11:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Reza Chobel 24, Mär 20. Apr / Mo 10:00 11:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Reza Chobel 24, Apr 18. Mai / Mo 10:00 11:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Koordinationstraining Nach dem Kurs können Sie sich besser orientieren, schneller reagieren, sicher stehen und gehen. Durch die erlernten Bewegungen wird Ihr Gleichgewicht gestärkt und Ihre Koordinationsfähigkeit im Alltag verbessert Brigitte Stöckl 48, Feb 24. Apr / Fr 15:00 16:00 8 UE / 8 x / 6 8 TN Sitzgymnastik In diesem Kurs erlernen Sie einfache Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur, die sich leicht zu Hause wiederholen lassen. Sie stärken Rücken und Beine, verbessern Ihre Haltung und verbessern Ihre Bewegungsfähigkeit Brigitte Stöckl 48,00 9. Feb 13. Apr / Mo 15:00 16:00 8 UE / 8 x / 6 8 TN Brigitte Stöckl 48, Apr 15. Jun / Mo 15:00 16:00 8 UE / 8 x / 6 8 TN KURSE FRÜHJAHRSSEMSTER 2015 / Tel /

7 Kurse für die Generation 60+ Sturzprophylaxe So beugen Sie Stürzen vor! Dieses Übungsprogramm trainiert Gleichgewicht und Standfestigkeit, Beweglichkeit, Reaktion und Koordination. Das Ziel ist mehr Sicherheit im Alltag und damit Lebensqualität Brigitte Stöckl 24, Feb 20. Mär / Fr 14:00 15:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Brigitte Stöckl 24, Apr 8. Mai / Fr 14:00 15:00 4 UE / 4 x / 6 8 TN Bodywork: Fitness-Mix Nach dem Kurs beherrschen Sie ein Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, um die Proportionen Ihres Körpers zu harmonisieren. Sie können sich aufwärmen, spezielle Muskelbereiche aufbauen und Ihr Gewebe straffen. Sie kennen Wege, um an Ihrer Figur zu arbeiten, können beanspruchte Muskeln dehnen und entspannen , Apr 16. Mai / Sa 10:00 11:00 6 UE / 6 x / 6 8 TN Fitness-Mix für Generation 60+ Nach dem Kurs sind Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessert. Sie können im Alltag abwechslungsreiche Übungen einsetzen, um dies weiter zu gewährleisten bzw. zu steigern. Sie haben einen Überblick über verschiedene Möglichkeiten des Gruppentrainings. Sie kennen die Effekte, die die unterschiedlichen Übungen bezwecken Stefanie Rabe 90,00 9. Feb 8. Jun / Mo 10:00 11:00 15 UE / 15 x / 6 8 TN Dominique Grünner 36, Feb 19. Mär / Do 14:00 15:00 6 UE / 6 x / 6 8 TN Dominique Grünner 36,00 9. Apr 21. Mai / Do 14:00 15:00 6 UE / 6 x / 6 8 TN Dominique Grünner 36,00 6. Mai 10. Jun / Mi 11:00 12:00 6 UE / 6 x / 6 8 TN Wassergymnastik für die Generation 60+ Diese besonders schonende Bewegungsform wird im brusthohen Wasser ausgeführt und hält Beweglichkeit sowie Leistungsfähigkeit aufrecht. Der hydrostatische Druck des Wassers verstärkt den positiven Trainingseffekt und wirkt sich günstig auf die Blutgefäße aus. Die Massagewirkung regt die Durchblutung von Muskeln, Haut und Bindegewebe an und strafft das Gewebe Mag. Tarik Samman 100, Feb 27. Mai / Mi 14:00 15:00 15 UE / 15 x / 6 15 TN Mag. Tarik Samman 100, Feb 27. Mai / Mi 15:00 16:00 15 UE / 15 x / 6 15 TN / Holmes Place, 14., Hütteldorfer Straße 130a / Tel / KURSE FRÜHJAHRSSEMSTER

8 Die Generation 60+ an der neuen Seniorinnen und Senioren sind an der herzlich willkommen. Mit einem umfangreichen Programm von mehr als 50 speziell angepassten Kursen - von Sprachen über Computer, von Bewegung bis Kunst begrüßen wir Sie im Frühjahrssemester 2015 in der. Die neue wurde sowohl baulich als auch inhaltlich speziell auch an die Bedürfnisse von Menschen im höheren Alter angepasst. Mit einer kompletten Barrierefreiheit, einem abgestimmten Programm und der wunderbaren Lage direkt neben der U-Bahn bietet die ein besonderes Angebot für alle Menschen im Bezirk. Gemeinsam erweitern wir die Horizonte, lernen neue Perspektiven kennen oder haben einfach nur Freude am Zusammensein in der Gruppe. Dr. Sebastian Bohrn Mena Direktor der Die und Frau BVStin Andrea Kalchbrenner laden herzlich zum kostenlosen Seniorinnennachmittag am 15. April 2015 von 15:00-18:00 Uhr ein! Blutdruckmessaktion und Hörtest Vorträge: 15:15-16:15 Mit Freude älter werden 16:15-17:15 Wunderwerk Gehör - Besser hören und verstehen 17:15-18:15 Reisevortrag Myanmar und Tipps rund ums Reisen Persönliche Beratung: 15:15-17:15 Mein Computer, mein Smartphone, mein Tablet 15:15-17:15 Welche Bewegungsart passt zu mir?, 14., Hütteldorfer Straße 112 Telefon: Öffnungszeiten: Fax: Montag bis Freitag: 09:00-19:00 Uhr penzing@vhs.at Web: IMPRESSUM Herausgeber: Die Wiener Volkshochschulen GmbH, Lustkandlgasse 50, 1090 Wien Für den Inhalt verantwortlich: Mario Rieder, Geschäftsführer / Dr. Sebastian Bohrn Mena, Direktor Grafische Gestaltung: Nina Bauer Foto: Lechner 2012