Prakriti die Konstitutionstypen im Ayurveda

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1 Prakriti die stypen im Ayurveda Das Wort prakrti stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt soviel wie Natur oder natürliche Ordnung. Das Gegenteil von prakrti wäre vikrti, was eine Bezeichnung ist, für das, was aus der natürlichen Ordnung herausgefallen ist. Die Silbe krti alleine stehend bedeutet soviel wie Schöpfung, Kreation, das, was geschaffen ist. Im Ayurveda steht prakriti für die innere Natur oder die im Menschen vorherrschend ist und immer gleich bleibt auch inmitten der unterschiedlichen Lebensumstände und Lebensgewohnheiten, so wie beispielsweise auch das Grund- Temperament des Menschen immer gleich bleibt, auch wenn unterschiedliche Stimmungen vorherrschen können. Jeder besitzt auch seine generellen Vorlieben und Neigungen in Bezug auf Nahrungsmittel. Dennoch sind diese auch abhängig von anderen Faktoren und Umständen. So wird man in der Regel, Nahrungsmittel, die man gerne zum Frühstück isst, nicht gerne auch als Mittagessen wählen und umgekehrt, ein Gulasch nicht unbedingt gerne zum Frühstück essen, im Sommer wird man tendenziell leichtere Kost zu sich nehmen, als im Winter und im Alter wieder andere, als in der Kindheit. Zu unserer inneren Natur, prakrti, gehören diejenigen Neigungen und Gewohnheitsmuster, die unabhängig von diesen äußeren Bedingungen in uns wirksam sind. Charaka, der Verfasser, eines der klassischen Texte des Ayurveda sagt, dass diese innere Natur schon im Mutterleib angelegt wird und von Geburt an bis zum Tode gleich bleibt. Diese beschreibt zwar ein gewisses Ungleichgewicht, das uns jedoch nicht krank macht, da es natürlich in uns angelegt ist, so wie z. B. das Gift einer Schlange, der Schlange selbst nicht schadet, obwohl sie es in sich trägt. Ausschlaggebend für die Anlage der prakrti sind u. a. die Lebensumstände der Eltern zum Zeitpunkt der Zeugung, wie z. B. äußere Umstände wie Reisen, Ernährungsweise, Tageszeit Jahreszeit und sonstige Gegebenheiten.

2 Charakteristiken der einzelnen Dosha-en Vata- Pitta- Kapha- Körper Lang, dünn, wenig entwickelt, raue und trockene Haut Mittlere Körpergröße, weiche Haut Kräftiger Körper, gut entwickelt, gedrungen weiche Haut Berührungsempfind. Kalt Warm Kühl bis leicht warm Aussehen, Erscheinung Trauriger oder ernster Gesichtsausdruck und Körperhaltung, Venen und Sehnen treten stark hervor Sehr empfindliche Haut und Schleimhaut, zu Entzündungen neigend. Muttermale, Sommersprossen, unregelmäßiger Teint Gute Ausstrahlung, attraktives Aussehen, Blutgefäße und Sehnen treten nicht hervor Haut Rau, hart, rissig, eher dunkel Dünn, weich, gelblich oder gerötet Ölig, blass, hell Haar Wenig Haar, meist braun, dünn, trocken, brüchig Mäßig dichtes, weiches Haar, blond oder rot, neigt zu Glatzenbildung Dichtes, kräftiges Haar, dunkel bis schwarz, fettig Kopf Kleiner Kopf, wird viel bewegt Mittlere Größe Großer Kopf und Gesicht, ruhig und stabil Stirn Verhältnismäßig kleine Stirn Gerötet und zu Querfalten neigend Verhältnismäßig breite o. hohe Stirn Augenbrauen Dünn, wenig Haare, starker Bewegungsausdruck Mittlere Augenbrauendichte Dichte, breite Augenbrauen, evtl. zusammengewachsen Wimpern Wenig, dünn, brüchig Mittlerer Wimpernwuchs Dichte, lange, geschwungene Augenbrauen

3 Vatta- Pitta- Kapha- Augen Klein, trocken, braun o. erdfarben, nicht attraktiv, lebloser Ausdruck, unruhig Mittlere Größe, breit, das Weiße ist gelblich oder rötlich, neigt zur Rötung und Bewegung Große, ausdrucksvolle Augen, die Pupillen heben sich sehr deutlich vom Weißen ab, die Arterien in den Augenwinkeln treten deutlich hervor, ruhiger Blick Nase Dünn, klein, trocken und schuppig Mittlere Größe, rötliche Farbe, neigt zur Rötung Groß, dick, ölig Bart Wenig Barthaare, unregelmäßiger Wuchs, trocken, schuppig Mittlerer Bartwuchs, blond bis rot Dicht, fettig, dunkel bis schwarz Schultern Schmal, unruhig Mittlere Breite Breit und stabil Brustkorb Klein, eng, wenig ausgebildet Mittlere Größe Groß, stark ausgebildet Arme Dünn, schwache Muskulatur Mittlere Ausbildung Lang, dick, kräftig, auch muskulös Hände Dünn, trocken, rau und rissig, kalt, unruhig, Lücken zwischen den Fingern Mittlere Größe, gerötet, warm Groß, dick, fettig, blass, keine Lücken zwischen den Fingern Waden Klein und fest Weich und locker Dick, fest, stark ausgebildet Füße Klein, dünn, sehnig, rissig, unruhig, kalt, unregelmäßig, Lücken zwischen den Zehen Mittlere Größe, weich, rötlich, warm Groß, dick, blass, regelmäßiger Zehenwuchs, keine Lücken zwischen den Zehen Gelenke Klein, trocken, knacken oft, wenn sie in Bewegung kommen Mittelgroß, weich und geschmeidig, flexibel Große, gut ausgebildete, stabile Gelenke

4 Vatta- Pitta- Kapha- Nägel Dünn, schmal, trocken, brüchig, weiße Flecken Mittelgroß, lang oder oval, rötlich, flexibel Große, breite, kräftige, helle Nägel Bewegungsleben Schnelle Bewegungen und schneller Gang, Unstetigkeit, Leichtigkeit in allen Bewegungen Normal Langsame und stetige Bewegungen, ausdauernd, zu Schwere und Trägheit neigend Verdauungssystem Trockene Ausscheidung, schwache Verdauung, neigt zu Verstopfung Weiche Ausscheidung, gute Verdauung, neigt zu Durchfall Mittelstarke Verdauungstätigkeit, fester Stuhlgang aber nicht trocken Ausscheidungen allgemein Geringe Ausscheidungsmengen, wenig Schwitzen Große Ausscheidungsmengen, schwitzt viel Mittlere Ausscheidungsmengen Körperkraft Wenig Kraft und Kondition, erschöpft leicht Mittelmäßige Kraft, verträgt keinen Stress, mittlere Kondition Stark, sehr gute Ausdauer Körpergeruch Sehr wenig Körpergeruch Starker, säuerlicher beißender Körpergeruch Angenehmer Körpergeruch Stimme Schwache oder leise Stimme, unterbrochen, zittrig, heisser, unangenehm Laute Stimme Gleichmäßige und angenehme Stimme Sprache Spricht viel, schnell, ungeordnet, und zerfahren, Normal Spricht langsam und geordnet

5 Vata- Pitta- Konstitiution Kapha- Nahrung Kleine Mengen, unregelmäßiger Apetit, Mahlzeiten und Verdauung. Mag warme Speisen und Getränke Mag ölige, fette, heiße, süße, saure und salzige Speisen. Nimmt schwer zu. Isst und trinkt große Mengen ohne dabei viel zuzunehmen. Kann Hunger und Durst schwer aushalten. Kann keine heißen Speisen und Getränke vertragen. Mag süße, bittere und zusammenziehende Speisen. Nahrung und Getränke in kleinen Mengen. Nimmt dennoch leicht zu. Mag vorwiegend warme und gekochte Speisen. Mag scharfe, bittere und zusammenziehende Nahrungsmittel. Charakter und Temperament Schnelle Auffassungsgabe, schlechtes Gedächtnis, nicht standhaft in Entscheidungen, wechselt oft den Standpunkt, Unzuverlässigkeit Sympathie und Antipathie, wechseln schnell. Neigt zu depressiver Stimmung und Müdigkeit. Wenig Selbstbeherrschung. Tendenz zum Stehlen, zu Lügenhaftigkeit, Feigheit. Neigen schnell zu Gefühlsausbrüchen und beruhigen sich auch schnell wieder. Wenig Dankbarkeit, da sie schnell vergessen. Verstecktheit, Atheisten, Materialisten. Kann keine Geheimnisse bewahren. Wagt und riskiert nicht gerne etwas. Gedächtnis und Intelligenz sind mittelstark ausgeprägt. Mutig und bereit, sich durchzusetzen, starker Wille, Stolz, auch falscher Stolz. Feste Meinung und Standpunkt. Anziehungskraft, kann leicht die Aufmerksamkeit anderer auf sich ziehen. Worttreue, Zuverlässigkeit, Loyalität. Sauberkeit ist sehr wichtig, egoistisch, abenteuerlustig, regt sich schnell auf, kann sich aber auch leicht freuen, großzügig, empfänglich für Lob und Schmeicheleien, herrschsüchtig, hilfsbereit, neigt zu Rivalität. Meist wohlhabend. Langsame Auffassungsgabe, sehr gutes Gedächtnis, gute Intelligenz, Besonnenheit, Zurückhaltung, Geduld, ruhige und friedvolle Ausstrahlung, Starke Fähigkeit zu Selbstbeherrschung, nicht leicht aus der Ruhe zu bringen, Schüchternheit, Bescheidenheit, liebt Gerechtigkeit und Wahrheit, neigt dazu, Ärger zu sehr zurückzuhalten, Interesse an Religion und Spiritualität, ehrlich, leidensfähig, geht Auseinandersetzungen und Wettkämpfen lieber aus dem Weg. Viele Freunde, Reichtum.

6 Wenig produktiv und wohlhabend, wenig Freunde. Schlaf Schläft wenig und nicht tief, wacht oft auf. Schlafmaß und tiefe sind mittelmäßig Langer und tiefer Schlaf, Tendenz zu Schläfrigkeit Träume Träumt oft vom Fliegen oder Aufsteigen z.b. auf Bäume oder Berge. Träumt oft von Gold oder roten Blumen, Feuer, Sonne, Blitzen, allgemein schöne, farbenfrohe Träume. Träumt oft von Wasser, Gewässern, Wassertieren und Wasserblumen. Sexualität und Beziehungsleben Geringes sexuelles Verlangen und Aktivität. Nicht selten Unfruchtbarkeit, wenig Kinder, unstabile, Beziehungen, nimmt nicht gerne Verantwortung auf Mittelmäßiges Sexualleben. Intensive Gefühle aber nicht so langanhaltend. Evt. mehrere Beziehungen gleichzeitig, eifersüchtig, besitzergreifend Beziehungen sind tief, intensiv und dauerhaft. Starke Gefühle, Treue, Fürsorge, in der Regel mehrere Kinder, anpassungsfähig, häuslich Lebenserwartung Eher kurz Mittlere Lebenserw. Eher lang Immunsystem, Krankheiten und Dispositionen Schwaches Immunsystem, Tendenz zu Nervenkrankheiten, psychischen Krankheiten, rheumatische Erkrankungen, Arthritis Mittelmäßiges Immunsystem. Starke Neigung zu Entzündungen, sehr empfindliche Haut. Erkrankungen des Blutes, Hormonstörungen, Erkrankungen des Verdauungssystems, der Nieren, Leber und Milz. Starkes Immunsystem. Neigung zu Allergien, Erkrankungen der Nebenhöhlen, Lungen, des Herzens, des Magens und der Haut. Reaktion auf Medikamente Wirkung von Medikamenten ist unberechenbar, kann anfangs stark sein und dann doch nicht genügend wirksam sein. Geringe Dosierung von Medikamenten ist in der Regel ausreichend Reagiert in der Regel sehr schnell auf Medikamente, sowohl positiv als auch negativ. Benötigt mittlere Dosis von Medikamenten. Langsame und stetige Reaktion auf Medikamente. Verträgt fast alle Medikamente ohne Nebenwirkungen, benötigt aber eher eine höhere Dosis.

7 Qualitäten der einzelnen Doshas Vata Pitta Kapha Trocken Mit Öl Ölig Kalt Heiß Kalt Schnell Träge, Zäh Leicht Leicht Schwer In Bewegung Sich ausbreitend Statisch Unsichtbar Flüssig Weich Rau Beißender Geruch Schleimig Qualities of Doshas

8 Kapha Pitha Vatha Oily With Oil Dry Cold Hot Cold Sluggish Fast acting Heavy Light Light Static Spreading Mooving Smooth Liquid Invisible Slimy Pungent smelling Rough