Kleinkindermassage- Kurs

Transkript

1 Kleinkindermassage- Kurs Erstellt von Tatjana Aeschlimann Pfister K A U M A R A, N I K L A U S - K O N R A D - S T R A S S E 8, 4500 S O L O T H U R N

2 2 Inhaltsverzeichnis: 1. Einführung Seite 2 2. Die Kleinkindermassage Seite Die 3 Doshas kurz erklärt Seite Einführung Immer mehr Kinder leiden unter Allergien, Bewegungsmangel oder Konzentrationsschwächen aber auch unter Überbelastung und Stress. Im Ayurveda wird jedes Kind, jeder Mensch individuell betrachtet. Dass jedes Kind anders isst, andere Bedürfnisse hat, ist aus ayurvedischer Sicht völlig natürlich. Daher ist es für Eltern aber auch andere Bezugspersonen im Umfeld von grossem Wert, die einfachen Grundlagen des Ayurveda zu kennen. Dies ermöglicht uns und unseren Kindern eine starke Immunkraft, ein seelisches Gleichgewicht und ein grosses Verständnis für die Zyklen des Lebens. Im Regelfall wissen Kinder sehr gut, was sie brauchen, verdauen können und was eben nicht. Sie hören so lange auf ihren Körper, bis wir es ihnen aberzogen haben. Wichtig ist daher, diese Bedürfnisse zu unterstützen, sie wieder zu spüren. Auch uns als Eltern tut dieses Wissen gut! Der Ansatz von Ayurveda ist vor allem präventiv; gesund leben, um Krankheiten zu verhindern.

3 3 2.Die Kleinkindermassage Massagen sind liebevolle Zuwendungen mit grosser Wirkung für Eltern und Kind/er. Berührung ist Liebe Haben wir uns in den Baby -Tagen noch um Massagen bemüht, gehen diese sobald die Kinder mobil werden mehr und mehr verloren. Aber auch sie benötigen Zuwendung und Berührung. Am besten kann eine Massage in das Abendritual eingeführt werden. Falls Du nur wenig Zeit hast, kann schon eine Hand-Fussmassage wahre Wunder wirken. Hierfür benötigst du kein spezielles Öl und Du kannst dich gut von deinem Kind führen lassen. >Teilkörpermassagen für jeden Tag; Vorteil: überall möglich, im Bett aber auch im Sitzen, benötigt nicht viel Zeit, die ja fürs spielen und Bücher lesen benötigt wird. Fussmassage Handmassage Kopfmassage Bauchmassage Rückenmassage Ich werde Dir während dem Kurs einige Griffe zeigen und der Rest ist Gefühl! ;-) >Als Ganzkörpermassage eignet sich am besten eine Passiv-Yoga-Abfolge auf dem Boden. Auch hier werde ich Dir eine Variante zeigen. >Man kann die Kinder aber auch selber mit dem Öl in der Badewanne experimentieren lassen. (Vorsicht -> Rutschgefahr) >Oder Du lässt deine Fantasie spielen. Es gibt viele Alltagsgegenstände die Du für eine Massage verwenden kannst Dein Kind hat sicher auch seine Vorschläge, die Du dann Kreativ umsetzen kannst.

4 4 Welche Öl soll/kann ich verwenden: - Jojoba Als Familien-Öl nach dem Sonnenbaden, geruch-und farblos, meist gut verträglich - Bio Olivenöl Für Kopf-und Fussmassagen, für gerötete, gereizte Haut - Bio Sesamöl Bei trockener Haut, Allrounderöl, nicht am Kopf verwenden da erhitzend. Ayurvedische-Öle Diese Öle werden in aufwendigen Verfahren mit heilenden Zutaten hergestellt und haben dadurch noch eine zusätzliche Wirkung auf unseren Körper. Folgende Öle können gut für die Kindermassage verwendet werden. - Eladi Thailam In den kälteren Jahreszeiten, bei Vata und Kapha-Kindern. - Eladi Keram Im Sommer und bei überhitzten Pitta-Kindern - Ghee (geklärte Butter) im Sommer für die Fussmassage - Khirabhala Thailam Kräftigendes, kühlendes, schützendes Öl - Dhanvantaram Thailam Nährendes, reichhaltiges Öl Diese Öle können im Internet bestellt werden. Sie sind aber relativ teuer, machen aber Sinn wenn das Kind besondere Beschwerden oder Eigenschaften hat. 3.Die drei Doshas kurz erklärt Im Ayurveda geht man von drei Eigenschaften aus, welche in allen lebenden Wessen zu verschiedenen Teilen vorhanden sind und somit das Wesen eines jeden einzelnen ausmachen.

5 5 Diese sind: Vata - > Besteht aus Luft und Raum/Äther Kapha -> Besteht aus Wasser und Erde Pitta -> Besteht aus Feuer und ein wenig Wasser Das Vata-Kind (die Gazelle) - Ist sehr gross und zart, schlacksig oder sehr klein und zart - Physognomie ungleichmässig (z.b eine schiefe Nase) - Immer in Bewegung; lässt sich leicht ablenken - Spricht gerne und viel - Ist sehr kreativ - Braucht nach der Schule Zuwendung und Kuscheleinheiten - Vergisst zu essen Vata-Leiden - Durch-und Schlafschwierigkeiten - Konzentrationsschwäche, Stottern - Unruhe/ Hyperaktivität, unruhiger Geist - Ohrenschmerzen - Hypermobilität - Verstopfungen/ Blähungen - Trockene Haut - Kalte Hände und Füsse - Wechselhafte Stimmung Vata-Massnahmen - Mind. 2x am Tag warm essen, wenn das nicht möglich ist, zumindest warmen Tee trinken lassen.

6 6 - Die Verdauung stärken; oft reicht schon Ingwertee - Regelmässige Ölanwendungen - Strukturen schaffen - Für ausreichend Schlaf sorgen - Pausen einlegen, zu viel körperliche Anstrengungen vermeiden. - Kreatives Arbeiten unterstützen - Viel Zuwendung und Anerkennung schenken - Yoga und/oder tanzen Das Kapha-Kind ( der Bär) - Ruhig, stoisch, geht die Dinge langsam und bedächtig an - Kräftig und gross gebaut - Würde gerne immer im Buggy sitzen - Braucht nach der Schule erst einmal Ruhe - Ist prinzipiell selbstzufrieden - Geht den Weg des geringsten Widerstandes - Fühlt sich in Gruppen nicht wohl, auch nicht in der ersten Reihe Vorsicht: bis zum 7. Lebensjahr überwiegt Kapha bei allen Kinder und muss somit in betracht gezogen werden. Kapha-Leiden - Alle Arten von Schleimansammlungen (Husten, Schnupfen, Bronchitis) - Übergewicht - Steifigkeit und Schwere in den Extremitäten - Verdauungsschwäche - Fettige Haare Kapha-Massnahmen - Vermeiden von fetter, süsser, kalter Nahrung - Kein kaltes Wasser trinken

7 7 - Getrocknetes Obst und überwiegend getrocknete Nahrung, um das überschüssige Wasser im Körper aufzusaugen - Keinen Tagschlaf - Intensive körperliche Betätigung - Heisse Bäder - Aufgeben von komfortablen Situationen Das Pitta-Kind ( der Tiger) - Ist durchschnittlich gebaut - Ist gut strukturiert - Kann mit Leistungsdruck umgehen - Will unbedingt den Kopf durchsetzen, gibt nicht auf, ist zielorientiert - Setzt sich gerne dem Wettbewerb aus und gewinnt gerne - Fragt immer nach dem warum - Möchte sich nach der Schule austoben - Braucht gleich etwas zu essen, kann auch immer alles gut verdauen Pitta-Leiden - Verliert schnell die Geduld - Ärgert sich über sich selbst - Wird wütend/ agressiv - Trockene, juckende Kopfhaut - Hautkrankheiten - Durchfall - Alle Formen von Enzündungen/Hitze im Körper Pitta-Massnahmen - Nahrung sollte viele flüssige Anteile erhalten um das heisse Element zu kühlen - Keine sauren Getränke wie Orangen-oder Apfelsaft - Regelmässig Essen, nicht zu spät in der Nacht - Keine sauren Früchte - Sport in der Gruppe aber auch Yoga

8 8 Natürlich gibt es auch Mischtypen: - Vata-Kapha-Kind: 2 extreme, grosse, athletische Spitzensportler, brauchen viel Wärme, muss auf fehlendes Pitta achten. - Vata-Pitta-Kind: Feuer und Luft! Flächenbrand! Alles muss schnell gehen, muss ein wenig gebremst werden. - Pitta-Kapha-Kind: rundliche, kleine, lebensfrohe Menschen, müssen auf ihr Gewicht achten - Tridosha-Kind: ausgeglichen, reagiert aber sehr schnell sensibel auf alle Einflüsse Wenn du dich noch weiter mit Ayurveda für Kinder beschäftigen möchtest, kann ich Dir das Buch von Kerstin Rosenberg und Kalpana Bandecar Ayurveda für Kinder- sehr empfehlen. Ich hoffe, diese Gedankenstütze wird deinem Kind, Dir und der ganzen Familie viel Freude bereiten und das Du hier eine kleine Stütze für den manchmal turbulenten Alltag mit Kindern haben wirst. Herzliche Grüsse Tatjana

9 9 Wenn du noch eigene Notitzen machen möchtest, hast du hier noch Platz dafür: