REGELWERK GEWICHTHEBEN Österreich

Transkript

1 REGELWERK GEWICHTHEBEN Österreich

2 Special Olympics, Inc., 2012 VERSION: February 2012 All rights reserved. Deutsche Übersetzung von Special Olympics Österreich Übersetzung: Horst Rohrstorfer Alle Rechte vorbehalten. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

3 GEWICHTHEBEN Bei allen Special Olympics Gewichtheberbewerben kommen die Offiziellen Special Olympics Regeln zur Anwendung. Als internationale Sportorganisation hat Special Olympics diese Regeln auf der Grundlage der Bestimmungen der International Powerlifting Federation (IPF, erstellt. Es kommen die Regeln der IPF oder der nationalen Sportverbände zur Anwendung, sofern sie nicht im Widerspruch zu den Offiziellen Special Olympics Regeln für Gewichtheben oder dem Artikel 1 stehen. In diesen Fällen gelten die Offiziellen Special Olympics Regeln. Weitere Informationen bezüglich Verhaltenskodex, Trainingsstandards, Gesundheits- und Sicherheitsbestimmungen, Gruppeneinteilung, Preisvergabe, Kriterien für Aufstieg in höhere Wettkampflevels und Unified-Sportarten sind auf der englischsprachigen Website ( von Special Olympics International zu finden. Abschnitt A - Offizielle Bewerbe Die folgenden Bewerbe sollen Sportlern aller Leistungsstufen die Möglichkeit geben, im Rahmen von Special Olympics an sportlichen Wettkämpfen teilzunehmen. Die Landesorganisationen können aus diesen Bewerben auswählen und gegebenenfalls Richtlinien für deren Durchführung erstellen. Die Trainer sind für die Organisation des Trainings und für die Auswahl der Bewerbe verantwortlich. Die Bewerbe müssen dem Trainingsniveau und den Interessen der Sportler entsprechen. 1. Kniebeugen 2. Bankdrücken 3. Kreuzheben 4. Zweikampf (Bankdrücken, Kreuzheben) 5. Dreikampf (Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben) Abschnitt B - Ausstattung 1. HA N T E L S T A N G E N U N D H A N T E L S C H E I BE N a. Griffbreite zwischen den Stellringen: maximal 131 cm b. Gesamtlänge: maximal 220 cm c. Durchmesser der Hantelstange: 28 mm (Minimum) - 29 mm (Maximum) d. Durchmesser der größten Hantelscheibe: 45 cm e. Gewicht der größten Hantelscheibe: 25 kg Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

4 f. Gewicht der Hantelstange: 20 kg (mit Stellringen/Stellverschlüssen: 25 kg) g. Hantelscheibengewichte: 25 kg - 20 kg - 15 kg - 10 kg - 5 kg - 2,5 kg - 1,25 kg h. Farben der Hantelscheiben: bis 10 kg: jegliche Farbe außer gelb, blau oder rot 15 kg: gelb 20 kg: blau 25 kg : rot i. Auf allen Scheiben muss ihr Gewicht deutlich sichtbar angegeben sein. Sie dürfen von dieser Angabe höchstens um 0,25 % abweichen. j. Wenn Hantelscheiben auf der Hantelstange angebracht werden, so müssen sie immer durch Stellverschlüsse fixiert werden. 2. B A N K a. Standardbank Mindestlänge: Breite : Höhe: 122 cm cm cm b. Spezialbank für Körperbehinderte Länge: Breite/Kopfende: Breite/restliche Auflagefläche: Höhe: 2,1 m 30,5 cm 61 cm cm 3. B E K L E I D U N G U N D A U S S T A T T U N G a. Dress Der Dress besteht aus einem einteiligen Anzug aus dehnbarem, einschichtigem Material ohne Aufsätze oder Polsterungen. Zugelassen sind auch Dressen in der Art, wie sie von professionellen Gewichthebern bzw. Ringern getragen werden, sofern in ihnen nicht eine Stützfunktion eingearbeitet ist. Die Anzugträger müssen auf den Schultern aufliegen. Für den Dress gelten zusätzlich folgende Bestimmungen: 1. Es gibt keine Vorschriften bezüglich seiner Farbe bzw. seiner Farben. 2. Die Säume und Abschlüsse dürfen nicht breiter als 3 cm und nicht stärker als 0,5 cm sein. Nur bei Anzügen ohne Stützverstärkungen dürfen die Säume und Abschlüsse breiter als 3 cm sein. 3. Die Säume dürfen durch ein engmaschiges, dehnbares Gewebe, das nicht breiter als 2 cm und nicht stärker als 0,5 cm sein darf, geschützt oder verstärkt sein. 4. Die Beine des Anzugs sind mindestens 3 cm bzw. maximal 15 cm (gemessen vom Schritt entlang der Innenseite des Oberschenkels) lang. Bei Anzügen ohne Stützverstärkungen dürfen die Beine auch länger als 15 cm sein, sofern sie nicht bis zum Knie, zu den Kniebandagen oder zu den Knieschützern reichen. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

5 5. Nur Dressen ohne eine eingearbeitete Stützverstärkung dürfen im Schritt geteilt sein. 6. Das Tragen von langen Hosen ist nicht gestattet. 7. Bei Special Olympics World Games und bei allen sonstigen Großveranstaltungen müssen die Gewichtheber Anzüge tragen, die den oben angeführten Bestimmungen entsprechen. Die einzige Ausnahme stellen Turnanzüge dar, die im Bankdrücken von körperbehinderten Teilnehmern getragen werden dürfen. b. Unterleibchen Beim Kniebeugen und beim Bankdrücken müssen alle Teilnehmer unter dem Anzug ein beliebig färbiges Unterleibchen oder T-Shirt tragen. Während es beim Kreuzheben für Männer nicht verpflichtend vorgeschrieben ist, müssen Frauen auch in diesem Bewerb ein T-Shirt tragen. Für das Shirt gelten folgende Bestimmungen: 1. Es darf nicht gerippt sein. 2. Es darf aus keinem elastischen oder ähnlich dehnbarem Material gefertigt sein. Spezielle Shirts für das Bankdrücken sind nicht zugelassen. 3. Es darf keine verstärkten Säume aufweisen oder Säume, die dem Gewichtheber während des Bewerbs einen Vorteil verschaffen könnten. 4. Das T-Shirt muss Ärmel haben, die jedoch nicht bis über das Ellbogengelenk reichen dürfen oder die oben am Deltamuskel enden. c. Unterwäsche Unter dem Anzug muss handelsübliche Sportunterwäsche oder sonstige Unterwäsche aus einer beliebigen Mischung von Baumwolle, Nylon oder Polyester (nicht jedoch Badehosen oder andere Hosen aus dehnbarem Stretchmaterial) getragen werden. Spezielle Stützhosen für das Kniebeugen sind nicht zugelassen. Die weiblichen Teilnehmer müssen ebenfalls kurze Unterwäsche ohne Verstärkungen tragen. d. Schuhwerk Beim Kreuzheben müssen lange Socken (bis zum Knie) getragen werden. Es dürfen ausschließlich nur Sportschuhe oder Gewichtheberstiefel getragen werden. Wanderschuhe oder Arbeitsstiefel sind nicht erlaubt. Die Höhe der Absätze darf nicht größer als 5 cm sein. e. Gürtel Über dem Anzug darf ein Gürtel aus Leder, Vinyl, Nylon oder einem ähnlichen nicht dehnbaren oder nicht metallischem Material (mit Ausnahme der Schnalle und der Ösen) getragen werden (Breite = maximal 10 cm, Stärke = maximal 13 mm). Der Gürtel darf nicht mehr als einmal um den Körper reichen. Die Gürtel dürfen nicht zusätzlich gepolstert sein. f. Bandagen Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

6 1. Handgelenksbandagen bis zu einer Breite von 8 cm und bis zu einer Länge von 1 m sind erlaubt. Eine solche Bandage darf nach oben nicht mehr als 10 cm über die Mitte des Handgelenks und nach unter nicht mehr als 2 cm reichen. Anstelle von Handgelenksbandagen dürfen auch Kraftbänder von nicht mehr als 10 cm Breite getragen werden. Wenn es sich um Wickelbandagen handelt, dürfen sie mit einem Daumenloch und einem Klettverschluss versehen sein, der nicht länger als insgesamt 30 cm und nicht breiter als 8 cm sein darf. Die Gesamtlänge eines Kraftbandes darf maximal 50 cm betragen. Das Daumenloch darf während des Hebeversuchs nicht über dem Daumen sein. 2. Kniebandagen: Es dürfen Bandagen getragen werden, die 2 m in der Länge und 8 cm in der Breite nicht überschreiten. Bandagen dürfen die Strümpfe oder den Heberanzug nicht berühren. a. Unterstützende Bandagen: Bei Wettkämpfen sind nur Bandagen zugelassen, die vom IPF zugelassen sind. b. Bandagen aus medizinischem Verbandsmaterial sowie Schweißbänder benötigen keine Genehmigung durch die IPF. g. Allgemeine Bestimmungen Babypuder, Kreide, Harz, Talkum oder Magnesium sind die einzigen Stoffe, die auf dem Körper oder dem Dress aufgetragen werden dürfen. Die Verwendung von Ölen, Fetten oder anderen ähnlichen Substanzen ist verboten. 4. S ON D E RRE G E L N a. Körperbehinderte Sportler (Rollstuhlfahrer, Gelähmte, Amputierte, usw.) dürfen zweiteilige Anzüge tragen, wobei der obere und der untere Teil anliegend sein müssen. Enganliegende Trainingshosen oder Shorts sind erlaubt. Beim Bankdrücken darf ein langer Gymnastikanzug getragen werden. Das Heben mit einer Armprothese ist ebenso erlaubt wie mit einer Beinprothese mit Schuhen. Abschnitt C - Gruppeneinteilung und Wettkampfablauf 1. Die Sportler werden nach Geschlecht, Alter, Leistung und Gewichtsklasse in Gruppen eingeteilt. Das Mindestalter für die Teilnahme an Bewerben beträgt 14 Jahre. Geschlecht: Männer Frauen Alter: Sub Junior Junior Senior Master 40 und älter Gruppen: alle Gewichtsklassen Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

7 a. Männer b. Frauen kg kg kg kg kg kg kg kg 9. über 120 kg kg kg kg kg kg kg kg 8. über 84 kg c. Die Gewichtsklassen dienen der Einteilung der Sportler in Gruppen nach ihrem Körpergewicht, das die bestimmende Komponente für ihre Leistungsstärke ist. Die Wilkes-Formel wird dann angewandt, wenn nicht mindestens drei Sportler pro Gewichtsklasse antreten oder wenn das Gesamtergebnis der beiden Teilnehmer eines Unified - Teams ermittelt werden soll. d. Die Einteilung in Gruppen nach Geschlecht, Alter und Gewichtsklasse sollte nach dem Anfangsgewicht vorgenommen werden. Das Anfangsgewicht sollte auf der Basis eines innerhalb der letzten 6-12 Monate ausgetragenen offiziellen Bewerbs bestimmt werden und sollte (außer im Fall von Verletzungen) nicht deutlich höher oder niedriger sein als das Ergebnis aus diesem Bewerb. Eine beglaubigte Bestätigung bzw. ein Nachweis über diese Leistung muss erbracht werden. 2. WI E GE K ON T ROL L E a. Die Gewichtsklasse eines Teilnehmers muss auf einer Trainerbesprechung bekannt gegeben werden. Ort und Zeitpunkt dieses Meetings müssen bereits vor dem ersten Wettkampftag angekündigt werden. b. Die Wiegekontrolle der Gewichtheber muss 2 Stunden vor Beginn ihres Bewerbs erfolgen und nach spätestens 90 Minuten abgeschlossen sein. Alle Teilnehmer einer Gewichtsklasse müssen zu dieser Kontrolle erscheinen, bei der auch die drei für diese Gewichtsklasse bestimmten Kampfrichter anwesend sind. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

8 c. Die Wiegekontrolle, zu der die Teilnehmer einzeln aufgerufen werden, ist nicht öffentlich. Die Tür zu diesem Raum, in dem sich einzig die Kampfrichter der jeweiligen Gewichtsklasse, der Gewichtheber und sein Betreuer aufhalten dürfen, muss immer geschlossen sein. Die Ergebnisse der Abwaage werden erst bekanntgegeben, nachdem alle Gewichtheber einer Gewichtsklasse gewogen worden sind. d. Jeder Teilnehmer kann nur einmal offiziell abgewogen werden. Nur wer zu leicht oder zu schwer für seine Gewichtsklasse befunden wird, darf innerhalb der für die Wiegekontrolle vorgesehenen 90 Minuten nochmals gewogen werden. e. Ein Gewichtheber, der bei der Wiegekontrolle als zu schwer für seine Gewichtsklasse befunden wird, wird der nächsthöheren Gewichtsklasse zugeteilt. Ein Gewichtheber, der bei der Wiegekontrolle als zu leicht für seine Gewichtsklasse befunden wird, kann mit Zustimmung des Hauptkampfrichters für die nächstniedrigere Klasse zugelassen werden, sofern ein Bewerb in dieser Klasse ausgetragen wird. Wird kein solcher Bewerb ausgetragen, darf der Gewichtheber außer Konkurrenz antreten und erhält dafür eine Anerkennung. 3. GRUPPENSY S T E M Die Gewichtheber werden in Untergruppen mit nicht mehr als 14 Teilnehmern eingeteilt. In jeder dieser Untergruppen beginnt der Bewerb mit dem Teilnehmer mit dem niedrigsten Hantelgewicht und wird mit zunehmenden Gewichten fortgesetzt, bis alle Gewichtheber dieser Gruppe ihren ersten Versuch durchgeführt haben. Die Gewichte werden dann neu aufgelegt und ein zweiter bzw. dritter Versuch nach demselben Modus durchgeführt. Das Gewicht darf niemals reduziert werden, nachdem der Teilnehmer bereits zu seinem Versuch mit dem angekündigten Gewicht angetreten ist. Nach dieser Untergruppe tritt dann die nächste Untergruppe an. Abschnitt D - Kampfrichter 1. Der Hauptkampfrichter nimmt vor dem Heberboden Platz. Alle drei Kampfrichter wählen ihre Plätze unter dem Gesichtspunkt des besten Überblicks. Der Hauptkampfrichter sitzt für gewöhnlich direkt vor dem Heberboden, während die beiden anderen Kampfrichter links und rechts vom Heberboden Platz nehmen. Dazu kommt der Zeitnehmer, der ein offiziell anerkannter Funktionär sein sollte. 2. Der Hauptkampfrichter trifft allein die Entscheidung im Falle von falsch aufgelegten Gewichten oder bei nicht korrekten Verlautbarungen des Saalsprechers. Der Saalsprecher führt durch den Bewerb und ist für die effiziente Durchführung des Wettkampfs verantwortlich. 3. Ein offiziell anerkannter Funktionär ist als Verantwortlicher für den Bereich der Heberbühne zu bestimmen. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

9 Abschnitt E - Wettkampfregeln 1. A L L GE ME I N E RE G E L N U N D S ON DE RB E ST I MMUNGE N a. Bei allen Wettkämpfen, die auf einem Heberboden oder einer Bühne ausgetragen werden, dürfen sich nur der Gewichtheber, die Mitglieder der Wettkampfjury, die zuständigen Kampfrichter, die Sanitäter, die offiziellen Helfer, der Trainer und/oder der Betreuer des jeweiligen Gewichthebers neben dem Heberboden oder auf ihm aufhalten. b. Vor Beginn des Wettkampfs müssen die Kampfrichter und die für die Heberbühne verantwortlichen Funktionäre das Gewicht der Hantelstangen und der Scheiben überprüfen, so dass das tatsächliche Gesamtgewicht dem angekündigten Gewicht auch entspricht. c. Auf der Heberbühne darf sich ein Trainer während des Versuchs seines Sportlers in einem markierten Bereich links hinter dem Hauptkampfrichter aufhalten. Er darf von dort aus seinem Sportler Handzeichen geben. d. Nachdem ein Teilnehmer aufgerufen wurde, hat er 1 Minute Zeit, mit seinem Versuch zu beginnen. Braucht er länger als 1 Minute, so wird dieser Versuch für ungültig erklärt. Die Uhr wird angehalten, wenn der Gewichtheber zu seinem Versuch ansetzt. Gewichtheber mit einer Körperbehinderung, die bis zum Zeitpunkt der Wiegekontrolle bekannt gegeben werden muss, dürfen für ihren Versuch bis zu 3 Minuten benötigen. e. Das für den ersten Versuch vorgesehene Gewicht sollte bei der Abwaage bekanntgegeben werden. f. Jeder Teilnehmer muss das Gewicht für seinen zweiten bzw. dritten Versuch innerhalb von 1 Minute bekanntgeben, nachdem er seinen vorhergehenden Versuch beendet hat. Die Minute beginnt, sobald das Lampensystem aktiviert ist. Wird innerhalb der Minute kein Gewicht angegeben, wird das Gewicht für den Teilnehmer um 2,5 kg erhöht. Ist der vorhergehende Versuch des Teilnehmers ungültig und gibt er innerhalb einer Minute kein Gewicht für den nächsten Versuch bekannt, so wird das Gewicht des ungültigen Gewichts aufgelegt. g. Ein Versuch wird für ungültig erklärt und der Gewichtheber disqualifiziert, wenn er nach Meinung der Mehrheit der Kampfrichter und des Hauptkampfrichters das Gerät absichtlich fallen lässt. h. Gewertet wird das erreichte Höchstgewicht in jedem Einzelbewerb und das Gesamthöchstgewicht aus allen Mehrkampfbewerben. i. Die Wilkes-Formel wird in einer Koeffiziententabelle dargestellt. Jedem Teilnehmer wird ein Koeffizient zugewiesen, der durch sein Körpergewicht bestimmt wird. Um die Platzierung eines Teilnehmers zu ermitteln, wird sein Koeffizient mit seinem Ergebnis multipliziert. Der daraus resultierende Faktor ist sein Gesamtergebnis nach der Wilkes- Formel. Der Gewichtheber mit dem höchsten Gesamtergebnis nach der Wilkes-Formel wird zum Sieger erklärt. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

10 2. B E WE RB SP E Z I F I S CHE RE G E L N U N D S ONDERB E S T I MMUNGE N a. Kniebeugen 1. Der Gewichtheber nimmt eine aufrechte Haltung ein, wobei die obere Ebene der Hantelstange nicht mehr als 3 cm unterhalb des vorderen Deltamuskels liegen darf. Die Stange muss waagrecht auf den Schultern liegen, wobei die Hände und Finger die Stange (nicht aber die Stellringe) umfassen. Die gesamte Fußsohle ist bei geschlossenen Knien gleichmäßig belastet. 2. Nachdem die Stange von der Halterung gehoben wurde, tritt der Stemmer etwas zurück und nimmt die Ausgangsstellung ein. Er muss zunächst in dieser Haltung verharren, bis der Hauptkampfrichter das Zeichen zum Beginn des Versuchs gibt. Das Zeichen erfolgt, sobald sich der Sportler nicht mehr bewegt und die Stange korrekt aufliegt. Wenn mechanische Vorrichtungen verwendet werden, die sich automatisch zurückziehen, muss der Sportler vorher die Stange anheben und bewegungslos das Signal des Schiedsrichters abwarten. Das Signal besteht aus einer Abwärtsbewegung des Arms und dem deutlich hörbaren Kommando In die Hocke. 3. Nach dem Zeichen des Hauptkampfrichters geht der Stemmer in die Hocke, bis sich der Bereich der Oberschenkel an der Hüfte unterhalb der Höhe der Knie befindet. 4. Nachdem er wieder eine aufrechte Haltung mit geschlossenen Knien eingenommen hat, darf der Gewichtheber keine schwankende oder nach unten gerichtete Bewegung ausführen. Sobald er wieder eine ruhende Position eingenommen hat, gibt der Schiedsrichter das Zeichen zum Auflegen der Stange. 5. Das Signal zum Auflegen der Stange besteht aus einer Rückwärtsbewegung der Hand und dem deutlich hörbaren Kommando Auf die Halterung. Der Stemmer muss dann glaubwürdig versuchen, die Stange wieder auf die Halterung aufzulegen. 6. Das Gesicht des Stemmers ist beim Versuch der Vorderseite der Heberbühne zugewandt. 7. Zu keinem Zeitpunkt des Versuchs darf der Sportler die Stellringe umfassen oder die Hantelscheiben berühren. Die Hände dürfen jedoch die Innenseite der Stellringe berühren. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

11 8. Zu keinem Zeitpunkt dürfen sich auf der Heberbühne mehr als 5 oder weniger als 2 Helfer befinden. 9. Der Stemmer kann sich beim Hochheben und Zurücklegen der Stange von den Helfern unterstützen lassen. Sobald die Stange aber nicht mehr auf der Halterung aufliegt, dürfen die Helfer dem Sportler keine weitere Hilfestellung bezüglich Einnahme der korrekten Haltung, Fußstellung oder Lage der Hantelstange leisten. 10. Der Hauptkampfrichter darf einem Sportler einen zusätzlichen Versuch mit dem gleichen Gewicht erlauben, wenn der vorherige Fehlversuch durch einen Fehler eines Helfers oder durch ein technisches Gebrechen verursacht wurde. 11. Ein Sportler, bei dem eine atlanto-axiale Instabilität diagnostiziert wurde, darf nicht am Kniebeugen teilnehmen. Weitere Informationen dazu und die Vorgangsweise bezüglich einer möglichen Aufhebung dieser Bestimmung sind unter Artikel 1/ Abschnitt F nachzulesen. 12. Disqualifikationsgründe beim Kniebeugen: a. Nichtbeachten der Anweisungen des Hauptschiedsrichters zu Beginn oder am Schluss des Versuchs b. Wippen oder mehrmaliges Ansetzen des Versuchs in der Hocke c. Keine aufrechte Haltung mit geschlossenen Knien zu Beginn oder am Ende des Versuchs d. Jede Bewegung seitlich, rückwärts oder vorwärts während des Versuchs e. Wenn die Oberseite der Oberschenkel im Bereich der Hüfte nicht unter Kniehöhe ist. f. Veränderung der Position der Stange auf der Schulter nach Beginn des Versuchs g. Berühren der Helfer durch den Stemmer oder mit der Stange zwischen den Signalen des Schiedsrichters h. Berühren der Beine mit Ellbogen oder Oberarmen i. Nicht glaubwürdiger Versuch, die Stange wieder auf die Halterung zurückzulegen j. Fallenlassen oder Niederwerfen des Geräts nach Beendigung des Versuchs k. Verstoß gegen die Bestimmungen über einen regelkonformen Versuch b. Bankdrücken 1. Der Teilnehmer muss für die gesamte Dauer des Versuchs auf der Bank folgende Haltung einnehmen: Kopf und Oberkörper (einschließlich Gesäß) müssen auf der Oberfläche der Bank aufliegen, die Füße müssen in Kontakt mit dem Boden oder einer Auflage bleiben. Um eine stabile Auflage für die Füße zu schaffen, können flache Scheiben oder Blöcke mit einer Höhe von nicht mehr als 30 cm verwendet Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

12 werden. Teilnehmer mit einer Körperbehinderung können zwischen der Standardbank und einer speziellen Bank für körperbehinderte Stemmer wählen. Die Hände müssen die Stange mit einem Klammergriff so umfassen, dass die Stange sicher gehalten werden kann. Eine andere Griffhaltung ist nicht erlaubt. 2. Körperbehinderte Teilnehmer dürfen mit einem nicht mehr als 10 cm breiten Gurt zwischen den Knöcheln und der Hüfte an der Bank fixiert werden. 3. Nachdem der Teilnehmer die Stange alleine oder mit Hilfe von der Halterung gehoben hat, muss er mit gestreckten Armen auf das Zeichen des Schiedsrichters warten. Das Signal erfolgt, sobald der Gewichtheber eine ruhende Position eingenommen hat und die Stange korrekt auf den gestreckten Armen aufliegt. a. Die Mindestanzahl an offiziellen Helfern bei diesem Bewerb sind 2 Helfer, die Höchstzahl 4 Helfer. b. Die Griffbreite zwischen den Zeigefingern der Hände darf nicht größer als 81 cm sein. c. Teilnehmer, die anatomisch nicht in der Lage sind, die Arme beim Bankdrücken völlig durchzustrecken, müssen dies durch einen offiziellen Betreuer bei der Abwaage angeben. Ein ärztliches Attest sollte beigelegt werden. Nach der Abwaage darf keine Veränderung der regelkonformen Hebetechnik mehr gestattet werden. d. Das Zeichen des Hauptkampfrichters besteht aus einer Abwärtsbewegung mit dem Arm und dem deutlich hörbaren Kommando Los. e. Nach dem Zeichen des Schiedsrichters muss der Gewichtheber die Stange bis zur Brust senken und sie dort ruhig halten. Der Schiedsrichter gibt dann das deutlich hörbare Kommando Drücken, worauf die Stange mit einer gleichmäßigen Streckbewegung der Arme nach oben gedrückt wird. Sobald der Teilnehmer die Stange in dieser Position ruhig hält, erfolgt zusammen mit einer nach oben gerichteten Armbewegung das deutlich hörbare Kommando Auflegen. Bei gehörlosen oder schwerhörigen Teilnehmern können die Kommandos auch durch Berühren erfolgen. f. Bei diesem Bewerb müssen die Schiedsrichter die für sie günstigsten Positionen einnehmen. 4. Disqualifikationsgründe beim Bankdrücken: a. Nichtbeachten der Anweisungen des Hauptkampfrichters zu Beginn oder am Schluss des Versuchs b. jede Veränderung der gewählten Position nach dem Kommando Los : Abheben des Kopfes bzw. der Schultern, des Gesäßes oder der Füße von ihrem ursprünglichen Berührungspunkt mit der Bank oder dem Boden, seitliche Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

13 Veränderung der Griffhaltung auf der Hantelstange. Die Füße des Stemmers dürfen auf keinen Fall mit der Bank oder ihren Beinen in Berührung kommen. c. jedes schwingende oder wippende Wegdrücken der Hantelstange von der Brust aus der Ruhestellung d. jede ungleichseitige Streckbewegung der Arme während des Versuchs e. jede Abwärtsbewegung der Hantelstange im Verlauf des Streckversuchs f. wenn am Ende des Versuchs die Hantelstange nicht auf vollständig gestreckten Armen ruht g. wenn ein Helfer zwischen den Signalen des Hauptschiedsrichters die Hantelstange oder den Stemmer berührt h. wenn der Stemmer die Auflagestützen bewusst mit der Hantelstange berührt, um diese leichter in die Höhe drücken zu können i. Verstoß gegen die Bestimmungen über einen regelkonformen Versuch c. Kreuzheben 1. Die Hantelstange muss waagrecht vor den Füßen des Teilnehmers liegen, der sie mit beiden Händen mit einem beliebigen Griff umfasst und sie in einer kontinuierlichen Aufwärtsbewegung nach oben hebt, bis er aufrecht zu stehen kommt. Griffarten: entweder zeigen beide Handrücken nach vorne oder ein Handrücken und eine Handfläche. 2. Das Gesicht des Stemmers ist dem vorderen Teil des Heberbodens zugewandt. 3. Am Ende des Versuchs müssen die Knie bei gestreckten Beinen geschlossen sein. Der Stemmer nimmt eine aufrechte Haltung ein, wobei die Schultern nicht nach vorne hängen oder abgerundet sein dürfen. Die Schultern müssen nicht über eine aufrechte Haltung hinaus nach hinten gedrückt werden. Sollten sie jedoch nach hinten gedrückt sein und alle anderen Kriterien aber erfüllt werden, wird der Versuch als gültig gewertet. 4. Das Signal des Hauptkampfrichters besteht aus einer Abwärtsbewegung der Hand und dem deutlich hörbaren Kommando Ab. Das Signal darf erst erfolgen, wenn die Hantelstange ruhig gehalten wird und der Stemmer die vom Hauptkampfrichter vorgeschriebene Haltung einnimmt. 5. Jeder Versuch, die Hantelstange zu heben, oder jeder bewusste Ansatz dazu zählt als Versuch. 6. Disqualifikationsgründe im Kreuzheben: a. jede Abwärtsbewegung der Stange oder eines ihrer Enden im Verlauf des Versuchs Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

14 b. wenn der Stemmer keine aufrechte Haltung mit geraden Schultern einnimmt c. wenn die Knie am Schluss des Versuchs nicht durchgestreckt und geschlossen sind d. wenn die Hantelstange während der Hebebewegung auf den Oberschenkeln abgesetzt wird. Anmerkung: wird die Hantelstange auf den Oberschenkeln abgesetzt, kann es zu einem Beugen der Knie und einem Senken der Hüfte kommen e. wenn die Hantelstange vor dem Signal des Hauptkampfrichters abgesetzt wird f. wenn die Hantelstange auf dem Heberboden abgesetzt wird, ohne sie mit beiden Händen unter Kontrolle zu haben g. wenn eine in der allgemeinen Beschreibung des Bewerbs enthaltene Bestimmung nicht erfüllt wird d. Mehrkampf 1. Der Teilnehmer muss entweder in den Bewerben Bankdrücken und Kreuzheben oder in den Bewerben Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben antreten, um im Mehrkampfbewerb gewertet werden zu können. 2. Das Endergebnis eines Teilnehmers wird ermittelt, indem das jeweils größte gültige Gewicht im Bankdrücken und Kreuzheben oder im Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben addiert wird. 3. Nach drei ungültigen Versuchen in einem der Teilbewerbe scheidet der Teilnehmer automatisch aus dem Mehrkampf-Bewerb aus. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

15 Wilkes-Formel für Männer Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

16 Wilkes-Formel für Männer (Fortsetzung) Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

17 Wilkes-Formel für Männer (Fortsetzung) Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

18 Wilkes-Formel für Männer (Fortsetzung) Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

19 Wilkes-Formel für Frauen Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

20 Wilkes-Formel für Frauen (Fortsetzung) Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

21 Wilkes-Formel für Frauen (Fortsetzung) Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

22 Kilo-Umrechnungstabelle Um Kilos in Pfund umzurechnen, muss man den Kilowert mit 2,2046 multiplizieren. Gemäß den Regeln werden Pfund auf das nächste Viertel abgerundet, z.b.: 107,5 kg multipliziert mit 2,2046 ergibt 236,9945 Pfund. Abgerundet entspricht dies 236-3/4 (und nicht 237) Pfund. Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand:

23 Kilo-Umrechnungstabelle (Fortsetzung) Special Olympics Regelwerk Gewichtheben Stand: