Biomechanik des Schwimmens

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Andrea Bauer
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1 Klaus Reischle Biomechanik des Schwimmens sport fahnemann verlag Bockenem

2 Inhalt Vorwort 11 Einführung und Überblick 12 TEIL I: Technikbeschreibung und biomechanische Grundlagen 13 1 Einstieg: Beobachten, Messen, Verstehen und Trainieren 15 2 In der Kürze liegt die Würze... Beschreibung der Schwimmtechniken und Systematisierung der Technikanteile Kriterienkataloge für den Lehr- und Lernabschnitt: Erste Bewegungserfahrung o Grobform Kriterien- und Fehlerkatalog: Kraul-, Rücken- und Delphinschwimmen Kriterien-und Fehlerkatalog: Brustschwimmen Kriterienkataloge für den Lehr- und Lernabschnitt: Grobform e> Feinform Kriterien-und Fehlerkatalog: Delphinschwimmen Kriterien- und Fehlerkatalog: Kraulschwimmen (6-er) Kriterien- und Fehlerkatalog: Rückenschwimmen Kriterien- und Fehlerkatalog: Brustschwimmen Kriterienkataloge: Starts und Wenden Bewegungsbeschreibung und Systematisierung strukturverwandter Teilbewegungen 40 3 Wir erleben die Kräfte, die im Wasser wirken, beobachten und messen die Auswirkungen dieser Kräfte Hinführende»Bewegungsexperimente«45

3 4 Schwerelos auch ohne Diät... Einige physikalische Eigenschaften des Wassers Hinführende Beispiele Hydrostatischer Auftrieb, Drehungen um die Körperachsen und die Körperlage im Wasser Ergänzende Informationen zur Mechanik Verschiebung der Massenmittelpunkte (Körperschwerpunkt und Volumenmittelpunkt) durch Veränderung der Körperlage, durch Körperteilbewegungen, durch Ein- bzw. Ausatmung Folgerungen für die Praxis 67 5 Richtig und schnell schwimmen... Biomechanik der Schwimmtechniken Hinführende Beispiele Körperebenen, Körperachsen, Körperpunkte, Richtungsbezeichnungen und Bezugssysteme Technikrelevante Rahmenbedingungen Muskelmechanische, neuromuskuläre und funktionell-anatomische Bedingungen Kinematische Folgen und dynamische Ursachen Hydrodynamische Bedingungen Zusammenstellung der kinematischen und hydrodynamischen Bedingungen Antriebskonzeption Das Antriebskonzept ist die Basis für die Erklärung ausgewählter Technikmerkmale Klassisches und aktuelles Antriebskonzept - Stand der Forschung 138

4 TEIL II Die Anwendung biomechanischer Erkenntnisse in Unterricht und Training Packen wir's an Biomechanische Fakten Warum denn diese Vorschriften... Erklärung der Technikmerkmale Erklärung ausgewählter Technikfehler Das Wasser im Griff... Techniktraining Ein Maßnahmenkatalog Das Fundament ist entscheidend oder»schritt für Schritt«... Techniktraining I (Lehr- und Lernabschnitt: Erste Bewegungserfahrung o Grobform) Stufenspezifische und altersspezifische Bewegungsvorstellungen und Kenntnisse vermitteln (z. B. über Demonstrationen, Korrekturen, Anweisungen und Erprobungen) Stufenspezifische Bewegungserfahrung vermitteln Man lernt nie aus... Techniktraining II (Lehr- und Lernabschnitt: Grobform o Feinform) Stufenspezifische und altersspezifische Bewegungsvorstellungen und Kenntnisse vermitteln Stufenspezifische Bewegungserfahrung vermitteln Übungsformen für das Techniktraining: hier Rückenschwimmen Übungsformen für das Techniktraining: hier Kraulschwimmen 193

5 Übungsformen für das Techniktraining: hier Delphinschwimmen Übungsformen für das Techniktraining: hier Brustschwimmen Kombinieren, variieren und simulieren Kombinationen und Variationen Techniksimulatoren mit Bewegungsanweisungen Trainer, Lehrer und Schwimmer messen und / oder beobachten Beobachten will gelernt sein Mit einem Maßband und zwei Uhren Hinführende Beispiele Minutenfrequenz, Zykluslänge und Schwimmgeschwindigkeit Fehlerbetrachtung Folgerungen für die Trainingspraxis Standardisierte Wettkampfbeobachtung Sportartspezifische Zielstellung und Einflußgrößen Datenerhebung Wettkampfbeobachtung ohne Videoeinsatz Wettkampfbeobachtung mit Videoeinsatz Darstellung der Daten, die bei Großereignissen (WM, EM, OSP) mit Video erfaßt wurden Interpretationshinweise Anwendungsbezug Folgerungen für die Trainingspraxis 223 Glossar 224 Literatur

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