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1 DAS BUCH Neben einer historischen Einführung, die die Entwicklung des Brustschwimmens behandelt, widmet sich der Hauptteil des Buches den verschiedenen Erscheinungs- und Anwendungsformen dieser Schwimmart. Die Autoren gehen von einer gemeinsamen Grundstruktur der verschiedenen Anwendungsformen aus und spezifizieren diese anschließend, angefangen bei den einfacheren Alltags- und Fitnesstechniken bis hin zu den Wettkampftechniken für kurze und längere Strecken. Das Erlernen, Ausformen, Üben und Trainieren der Techniken steht im Mittelpunkt des Buches. Dabei wird das Erlernen der korrekten Techniken durch einen hohen Bildanteil unterstützt. Auch werden häufig auftretende Technikfehler thematisiert und entsprechende Korrekturübungen vorgeschlagen. Brustschwimmen bietet daher nicht nur Anfängern und Fortgeschrittenen eine praxisnahe Grundlage zum Erlernen und Verbessern ihrer Schwimmtechnik. Auch Sportlehrer und Trainer profitieren von der methodischen Vermittlung der Technik und den ergänzenden unterrichtsbezogenen und organisatorischen Hinweisen. Brustschwimmen ist somit ein unverzichtbares Basisbuch für Training und Lehre im Freizeitund Wettkampfsport. e 16,95 [D]

2 DIE AUTOREN Prof. Kurt Wilke, Jahrgang 1936, studierte Germanistik, Sport und Psychologie. Er war Institutsleiter, Dekan und Prorektor der Deutschen Sporthochschule Köln. Er arbeitete als Lehrer in Schule, Verein und Verband, als Abteilungsleiter in der Sportschule der Bundeswehr, als Trainer und Referent national und international. 1967/68 war er Schwimmwart des Deutschen Schwimm-Verbands und von Präsident der DLRG. Brustschwimmen erscheint in der Reihe Bewegungsraum Wasser des Herausgebers Prof. Kurt Wilke. Viele Sportler benutzen das Element Wasser als Bewegungsraum und wissen seine Vorzüge zu schätzen. Egal ob Anfänger oder Leistungssportler, der Bewegungsraum Wasser bietet für alle Zielgruppen ideale Trainings- und Erlebnismöglichkeiten. ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * Brustschwimmen ist der erste Titel einer vierbändigen Serie zu den Basisschwimmarten. Kraulschwimmen, Rückenschwimmen und Delfinschwimmen werden folgen. ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * Klaus Daniel, Jahrgang 1942, war Diplomsportlehrer in der Tätigkeit eines Dozenten an der Deutschen Sporthochschule Köln und leitete dort die Abteilung Schwimmsport. Er war als Lehrer und Referent in Verbänden und Hochschulen im In- und Ausland tätig. * Preise in SFr unverbindliche Preisempfehlung ISBN E [D] 18,95 / SFr 32,90 * ISBN E [D] 16,95 / SFr 29,50 * ISBN E [D] 18,95 / SFr 32,90 * MEYER & MEYER DER SPORTVERLAG MEYER & MEYER VERLAG Von-Coels-Str Aachen Tel.: Fax: vertrieb@m-m-sports.com w ww.dersportverlag.de Bewegungsraum Wasser

3 Brustschwimmen

4 Das vorliegende Buch wurde sorgfältig erarbeitet. Dennoch erfolgen alle Angaben ohne Gewähr. Weder die Autoren noch der Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch vorgestellten Informationen resultieren, Haftung übernehmen.

5 Bewegungsraum Wasser Kurt Wilke & Klaus Daniel BRUSTSCHWIMMEN Erlernen Verbessern Trainieren Für Freizeit- & Wettkampfsportler Meyer & Meyer Verlag

6 Herausgeber der Edition Bewegungsraum Wasser: Kurt Wilke Papier aus nachweislich umweltverträglicher Forstwirtschaft. Garantiert nicht aus abgeholzten Urwäldern! Brustschwimmen Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Details sind im Internet über < abrufbar. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie das Recht der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigt oder verbreitet werden by Meyer & Meyer Verlag, Aachen Adelaide, Auckland, Budapest, Cape Town, Graz, Indianapolis, Maidenhead, Olten (CH), Singapore, Toronto Member of the World Sport Publishers Association (WSPA) Druck und Bindung: B.O.S.S Druck und Medien GmbH Satz: Büro für Mediengestaltung ISBN:

7 INHALT INHALT Vorwort Einführung Die Entwicklung des Brustschwimmens ein Überblick Grundstruktur des Brustschwimmens Traditionelles Brustschwimmen Zur Vermittlung der Grundstruktur Zum Verständnis des Lernvorgangs Brustschwimmen Alltagstechnik des Brustschwimmens Vermittlung der Alltagstechnik Fehlerhafte und unfertige Ausführungen Richtungswechsel: Drehwende für den Freizeitschwimmer beim Bahnenschwimmen Bewegungsrückmeldung und Sollempfindungen Sportliche Technik des Brustschwimmens Zur Vermittlung der sportlichen Technik Übungen zum Lernen der Schwunggrätsche in Rückenlage Transfer der Schwunggrätsche in die Bauchlage Übungen zum Ausprägen des Armzugmusters Koordination Einfügen der Atmung in die Armbewegung Häufig auftretende Bewegungsfehler: Korrekturvorschläge Zum Problem der Schere im Brustschwimmen Sollempfinden Zum Verständnis von Antrieb und Vortrieb beim Brustschwimmen Aufenthalt und Bewegung im Wasser Antrieb durch Schwimmbewegungen

8 BRUSTSCHWIMMEN 9 Brustschwimmen als Wettkampftechnik Wettkampftechnik für längere Strecken Die Bewegungsabläufe im Einzelnen Methodische Hinweise und Übungen Wettkampftechnik für Kurzstrecken Unterschiede zur Langstreckentechnik Methodische Hinweise und Übungen Häufig auftretende Bewegungsfehler Schwimmtechnisches Üben Übungsmethodik Üben von Koordinationsvarianten Gebrauchstechniken des Brustschwimmens Vertikale Beinbewegung: Wassertreten Seiteschwimmen Altdeutsch-Rücken Anwendungen der Beinbewegung in Bauch- und Rückenlage Streckentauchen Der Tauchzug Methodische Hinweise und Übungen Häufig auftretende Fehler Der Startsprung Methodische Hinweise Häufig auftretende Fehler Wendetechnik des Brustschwimmens: Die Kippwende Vermittlung der Kippwende Häufig auftretende Fehler Das Training des Brustschwimmers Training für sportliches Brustschwimmen Ausdauertraining für das Wettkampfschwimmen Kraft- und Schnelligkeitstraining für das Wettkampfschwimmen Wettkampfspezifisches Ausdauertraining Die Wettkampfsimulation

9 INHALT Anhang Glossar Literaturverzeichnis Bildnachweis Anmerkung 1 Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird durchgängig die männliche Form der Schreibweise benutzt, die stets die weibliche einbezieht. Anmerkung 2 Die Hinweispfeile vor einigen Begriffen machen bei erstmaliger Erwähnung auf eine weiterführende Erklärung im Glossar aufmerksam. 7

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