EINRAD FAHREN BASICS UND ERSTE TRICKS
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- Birgit Hausler
- vor 5 Jahren
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Transkript
1 E I N R A D DAS BUCH In den letzten 20 Jahren erlebten die Bewegungskünste einen ungeahnten Aufschwung und auch das Einradfahren entwickelte sich zu einer der beliebtesten Freizeitaktivitäten. Einrad fahren vermittelt durch zahlreiche Bilder veranschaulicht die Grundlagen des Einradfahrens Schritt für Schritt. Der Anfänger erfährt, worauf er beim Aufsteigen und bei den ersten Fahrversuchen achten muss, wie er Gefahren vermeiden und selbst seine Fehler erkennen und korrigieren kann. Auch Helfer erhalten Tipps, wie sie den Anfängern die beste Hilfestellung geben können. Für alle, die das Aufsteigen und Vorwärtsfahren schon beherrschen, hält Einrad fahren weitere Herausforderungen bereit: Rückwärtsfahren, Pendeln und Hüpfen sowie das Überwinden von kleinen und großen Hindernissen. Hierbei sind der Kreativität beim Einsatz des Einrads keine Grenzen gesetzt! DIE AUTOREN Andreas Anders-Wilkens fährt seit 1987 Einrad. Seit 1991 unterrichtet er Einradfahren in zahlreichen pädagogischen Einrichtungen und an der VHS. An der Universität München hat er von angehende Sportlehrer im Einradfahren unterrichtet. Heute ist er Lehrer und Gründer der Zirkusschule Windspiel. Robert Mager fährt seit 1989 Einrad. Er ist Kursleiter an vielen pädagogischen Einrichtungen und Dozent für Einradfahren am Zentrum für Hochschulsport in Frankfurt am Main. Er ist Mitbegründer des Einradhockeyklubs Radlos Frankfurt. Seit 1996 ist er als Langstreckenspezialist Weltmeister in mehreren Disziplinen im Einradfahren fuhr er auf dem Einrad in 12 Tagen km von Frankfurt nach Banyoles, 1996 überquerte er die Alpen. E 14,95 [D] ISBN-13: ISBN-10: X EINRAD FAHREN BASICS UND ERSTE TRICKS ANDERS-WILKENS/MAGER
2 DAS SPORTGERÄT DES RUDERNS Einradfahren
3 In diesem Buch habe ich auch eine Einteilung vorgenommen, um dir zu zeigen, ob du eher mit mehr oder weniger Schwierigkeiten rechnen musst, bei dem Trick, den du gerade ausgesucht hast. Neben den Kapitelüberschriften findest du deshalb zur Orientierung ein kleines Bildchen mit Schwierigkeitsgraden von 1-3. = Schwierigkeitsgrad 1 = Schwierigkeitsgrad 2 = Schwierigkeitsgrad 3 Je mehr Männchen am Ende der Überschrift stehen, desto schwerer ist der Trick oder die Technik zu lernen.
4 Einradfahren Basics und erste Tricks Andreas Anders-Wilkens & Robert Mager Meyer & Meyer Verlag
5 Einradfahren Bibliografische Information Der Deutschen Bibliothek Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie das Recht der Übersetzungen, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigt oder verbreitet werden by Meyer & Meyer Verlag, Aachen 2. Auflage 2007 Adelaide, Auckland, Budapest, Graz, Johannesburg, New York, Olten (CH), Oxford, Singapore, Toronto Member of the World Sportpublishers Association (WSPA) Druck und Bindung: B.O.S.S Druck und Medien GmbH ISBN-10: X ISBN-13:
6 Inhalt INHALT Vorwort A Einradfahren lernen: Von den Grundtechniken zum sicheren Fahren Vorwärts fahren a) Der Übungsplatz b) Die Stütze und die Helfer c) Jetzt geht es los: Aufsteigen d) Weiter geht es mit dem Fahren ohne Stütze e) Geschwindigkeit kontrollieren f) Die Kurven: Fahrtrichtung kontrollieren g) Der freie Aufstieg Erste Hindernisse a) Stufen b) Schmale Wege c) Unebener Boden Gegenstände vom Boden aufheben B Erste Tricks und Kunststücke Rückwärts fahren Pendeln Einbeinig pendeln Pendeln auf der Kurbel seitlich Im Stand fahren und Herausnehmen des Sattels nach hinten, nach vorne oder zur Seite Flieger Vorstufe zum Ultimate Drag Seat Spinning
7 EINRADFAHREN 9 Einbeinig fahren Hüpfen und Springen Seilspringen auf dem Einrad C Varianten des Geräts Giraffe a) Vorbereitungen und Aufstieg b) Freier Aufstieg und Abstieg c) Giraffe für Fortgeschrittene Ultimate a) Vorbereitungen b) Der freie Aufstieg D Einradhockey und andere Spiele, Einradrennen Einradhockey a) Das Spiel b) Die wichtigsten Regeln Weitere tolle Einradspiele Einradrennen E Einradfahren unterrichten Grundsätzliche Überlegungen a) Vergleich der Bewegungsmuster auf dem Einrad, dem Fahrrad und beim Laufen b) Zielsetzungen c) Methodenempfehlungen d) Einradfahren auf öffentlichen Verkehrswegen und der Transport in der Bahn Herausforderungen und Vertiefungen a) Aufbautricks und Einradakrobatik b) Einstufung von Tricks in Schwierigkeitsgrade
8 Inhalt F Materialkunde, Schulen, Treffen, Literatur, Händler Materialkunde und Kaufempfehlung a) Einrad b) Giraffe c) Ultimate Schulen Offene Treffen und Vereine Literatur a) Fachbücher zum Thema Einradfahren b) Fachbücher zu Zirkus- und Bewegungskünsten mit einzelnen Kapiteln zum Einradfahren c) Videos d) Zeitschriften e) Ausgewählte Internetadressen Händler Danke Bildnachweis
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