WO SPORT SPASS MACHT
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- Felix Hafner
- vor 5 Jahren
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1 WO SPORT SPASS MACHT DAS BUCH Rope Skipping stellt eine Sportart dar, die sich hierzulande aus einem Trend heraus kontinuierlich entwickelt hat. Das vorliegende Buch wendet sich an Lehrer, Trainer, Übungsleiter und Gruppen, die diese neue Art des Seilspringens entdecken wollen. Am Anfang steht das sorgfältige Aufwärmen sowie die Auswahl des individuellen Sprunggerätes. Einfache Sprünge im Einzelseil bilden den Einstieg und werden bis zu Partnerund Gruppenformen wie Double Dutch und Wheel streng methodisch aufgebaut. DER AUTOR Henner Böttcher, Jahrgang 1958, ist ausgebildeter Turnund Sportlehrer an der Deutschen Turnschule in Frankfurt und Lehrwart/Referent des Schwäbischen Turnerbundes, für den er auch als Rope Skipping-Instructor tätig ist. Nach Trainertätigkeiten im Wettkampf- und Leistungssport ist er nun vorwiegend in den Bereichen Prävention und Rehabilitation tätig. Der Arbeitsbereich Rope Skipping beschäftigt ihn seit fast zehn Jahren und schlägt sich in verschiedenen Übungsleiterausbildungen und Referentenschulungen nieder. e 14,95 [D] ISBN-13: ISBN-10: ROPE SKIPPING WO SPORT SPASS MACHT Henner Böttcher M& M
2 Rope Skipping
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5 Rope Skipping Bibliografische Information Der Deutschen Bibliothek Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über abrufbar. Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie das Recht der Übersetzungen, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet, gespeichert, vervielfältigt oder verbreitet werden by Meyer & Meyer Verlag, Aachen 5. überarb. Auflage 2007 Adelaide, Auckland, Budapest, Graz, Johannesburg, Miami, Olten (CH), Oxford, Singapore, Toronto Member of the World Sportpublishers Association (WSPA) Druck: FINIDR, s. r. o., Ceský Tĕ sín ISBN 10: ISBN 13:
6 INHALT Inhalt 1 Vorwort (Deutsche Turnerjugend) Vorwort des Autors Einleitung Was ist Rope Skipping? Die Entwicklung Charakteristik Physiologische Aspekte Gesundheit und Fitness Wirkungen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System Auswirkungen auf das Muskelsystem Koordinative Anforderungen im Rope Skipping Vorbereitung Ausrüstung/Kleidung Allgemeine Erwärmung Spezielle Erwärmung Das Einstellen der Seile Die Umsetzung Methodische Schritte Terminologie Musikvorschläge Arbeitshinweise/Orientierungshilfe Das Skippen Die Sprungtechnik Die Arm-/Handtechnik Easy Jump (der Grundsprung)
7 ROPE SKIPPING 9 Basic Stunts (Sprunggruppe einbeinig) Basic Stunts (Sprunggruppe beidbeinig) Basic Stunts (Armbewegung) Basic Stunts (Drehungen) Kombinationen (erweiterte Skills) Arm-Bein-Bewegungen Special Stunts (spezielle Tricks) Double Dutch Erarbeitung des Schwingens Erarbeitung des Ein- und Ausspringens Teamarbeit Skills im Double Dutch Spielformen im Double Dutch Wheel Chinese Wheel (der Sprungrhythmus) Chinese Wheel (die Armbewegung) Chinese Wheel (die Partnerarbeit) Visitor Literatur Bildnachweis
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