Tai Chi Chuan - KURZFORM - 60 BEWEGUNGEN nach Großmeister William C. C. Chen

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Justus Hummel
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Tai Chi Chuan - KURZFORM - 60 BEWEGUNGEN nach Großmeister William C. C. Chen Namen der Bewegungen 1. TEIL 1. Vorbereitung 2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken) 3.

1 Tai Chi Chuan - KURZFORM - 60 BEWEGUNGEN nach Großmeister William C. C. Chen Namen der Bewegungen 1. TEIL 1. Vorbereitung 2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken) 3. Abwehr mit der linken Hand (Schützen Links) 4. Abwehr mit der rechten Hand (Schützen Rechts) 5. Drehen und zurückweichen 6. Drücken 7. Stoßen 8. Einfache Peitsche 9. Die Hände heben 10. Schulterstoß 11. Der Weiße Kranich breitet seinen Flügel aus 12. Knie streifen und Schritt 13. Die Laute Spielen 14. Knie streifen und Schritt 15. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen 16. Die Nadel vom Meeresboden holen 17. Arme wie einen Fächer ausbreiten 18. Drehung und Schlag mit dem Faustrücken, Hieb mit den Fingern 19. Zurückweichen und stoßen 20. Die Hände kreuzen 2. TEIL 21. Rückzug in die Berge zur Vorbereitung auf eine Revanche (Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren) 22. Drehen und zurückweichen 23. Drücken 24. Stoßen 25. Diagonale Peitsche 26. Faust unter dem Ellenbogen 27. Schritt zurück und den Affen abwehren 28. Diagonales fliegen 29. Hände in den Wolken schwenken 30. Einfache Peitsche 31. Die Schlange kriecht nach unten (auch Gehockte Peitsche ) 32. Der Goldene Hahn steht auf dem linken Bein 33. Der Goldene Hahn steht auf dem rechten Bein 34. Tritt mit dem rechten Fuß 35. Tritt mit dem linken Fuß

36. Drehung und Tritt mit der Ferse 37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen 38. Ohren mit den Fäusten schlagen 39. Drehen und zurückweichen 40. Drücken 41. Stoßen 42.

2 36. Drehung und Tritt mit der Ferse 37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen 38. Ohren mit den Fäusten schlagen 39. Drehen und zurückweichen 40. Drücken 41. Stoßen 42. Einfache Peitsche 3. Teil 43. Die schöne Dame am Webstuhl Die schöne Dame am Webstuhl 45. Die schöne Dame am Webstuhl 46. Die schöne Dame am Webstuhl 47. Abwehr mit der linken Hand 48. Abwehr mit der rechten Hand 49. Drehen und zurückweichen 50. Drücken 51. Stoßen 52. Einfache Peitsche 53. Die Schlange kriecht nach unten (auch Gehockte Peitsche ) 54. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen des großen Bären 55. Schritt zurück, um den Tiger zu reiten 56. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen 57. Den Bogen spannen 58. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen 59. Zurückweichen und stoßen 60. Die Hände kreuzen William C. C. Chen bei einem Tai Chi Workshop: Tai Chi Bewegung Schulterstoß Youtubeplaylist: William C. C. Chen Tai Chi Chuan

3 Namen der Bewegungen und Fotos der einzelnen Zählschritte 1. TEIL 1. Vorbereitung 2. Beginn (Wecke das Chi oder Chi Wecken)

4 3. Abwehr mit der linken Hand (Schützen Links)

5 4. Abwehr mit der rechten Hand (Schützen Rechts) 5. Drehen und zurückweiche

6 6. Drücken 7. Stoßen 8. Einfache Peitsche

7 9. Die Hände heben

8 10. Schulterstoß 11. Der Weiße Kranich breitet seinen Flügel aus

9 12. Knie streifen und Schritt 13. Die Laute (Pipa) Spielen

10 14. Knie streifen und Schritt 15. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen

11 16. Die Nadel vom Meeresboden holen

12 17. Arme wie einen Fächer ausbreiten

13 18. Drehung und Schlag mit dem Faustrücken, Hieb mit den Fingern

14 19. Zurückweichen und stoßen 20. Die Hände kreuzen

15 2. TEIL 21. Rückzug in die Berge zur Vorbereitung auf eine Revanche (Den Tiger umarmen und zum Berg zurückkehren)

16 22. Drehen und zurückweichen 23. Drücken 24. Stoßen

17 25. Diagonale Peitsche

18 26. Faust unter dem Ellenbogen 27. Schritt zurück und den Affen abwehren

19 28. Diagonales fliegen

20 29. Hände in den Wolken schwenken 30. Einfache Peitsche

21 31. Die Schlange kriecht nach unten (auch Gehockte Peitsche )

22 32. Der Goldene Hahn steht auf dem linken Bein 33. Der Goldene Hahn steht auf dem rechten Bein 34. Tritt mit dem rechten Fuß

23 35. Tritt mit dem linken Fuß

24 36. Drehung und Tritt mit der Ferse 37. Schritt nach vorn und mit der Faust nach unten boxen

25 38. Ohren mit den Fäusten schlagen

26 39. Drehen und zurückweichen 40. Drücken

27 41. Stoßen 42. Einfache Peitsche

28 3. Teil 43. Die schöne Dame am Webstuhl

29 44. Die schöne Dame am Webstuhl

30 45. Die schöne Dame am Webstuhl 46. Die schöne Dame am Webstuhl

31 47. Abwehr mit der linken Hand

32 48. Abwehr mit der rechten Hand 49. Drehen und zurückweichen

33 50. Drücken 51. Stoßen 52. Einfache Peitsche

34 53. Die Schlange kriecht nach unten (auch Gehockte Peitsche )

35 54. Schritt nach vorn zu den sieben Sternen des großen Bären 55. Schritt zurück, um den Tiger zu reiten

36 56. Drehung und mit dem Bein über den Lotus streifen

37 57. Den Bogen spannen 58. Schritt nach vorn, nach unten ablenken, abwehren und boxen

38 59. Zurückweichen und stoßen

39 60. Die Hände kreuzen Fotos: (c) Nils Klug Das Poster und DVDs zu William C. C. Chens Tai Chi Chuan finden Sie in unserem Tai Chi Onlineshop.

40 Poster, 60 Bewegungen nach Meister William C. C. Chen, Yang Stil Tai Chi Chuan mit Nils Klug (2005): DVDs Körpermechanik des Tai Chi Chuan mit William C. C. Chen Link zum Trailer TAI CHI - FORM UND ANWENDUNG mit NILS KLUG Link zum Trailer TIPPS FÜR DIE BEDIENUNG Diese DVD macht umfassenden Gebrauch von den interaktiven Möglichkeiten dieses Mediums, damit Sie selbst Ihren Weg durch das Lehrmaterial bestimmen können. Deshalb hier ein paar Hinweise und Tipps. Leider besitzen die Knöpfe auf der Fernbedienung der DVD-Player bei jedem Fabrikat andere Bezeichnungen. Im Zweifelsfall schauen Sie in die Bedienungsanleitung Ihres Geräts. Wenn hier von "Tasten" die Rede ist, so sind Knöpfe auf Ihrer Fernbedienung gemeint. Die anwählbaren Schaltflächen in den Menüs werden hier als "Buttons" bezeichnet. Sprachwahl Zunächst wählen Sie bitte die Sprache aus. Sollten Sie keine wählen, wird nach einer Wartezeit automatisch Deutsch eingestellt.

41 Menüs, Tonspuren und Untertitel werden dann automatisch entsprechend eingestellt. Sie haben jedoch auch danach jederzeit die Möglichkeit, im Menü "Einstellungen"/"Settings" die Sprache zu wechseln. Einfach die Flagge auswählen. Sie können die englischen Untertitel auch mit der Taste "Subtitle" auf Ihrer Fernbedienung an- und ausschalten. Menüs Die DVD besitzt eine sich verzweigende Menü-Struktur, die sich im Wesentlichen in die Bereiche "Form" (gelb) und "Anwendung" (apricot) gliedert. Navigieren Sie sich einfach mit den Pfeil-Tasten und "OK"/"Select"/"Enter" durch die Menüs. Über die Buttons "Kapitelanwahl" können Sie auf jeden Abschnitt eines jeden Filmes direkt zugreifen. Sie können im Hauptmenü jedoch auch einfach das komplette Abspielen der Filmteile auswählen. Von jedem Punkt der DVD aus gelangen sie mit der Taste "Title"/"Top"/"Main" zum Hauptmenü zurück - falls Sie sich einmal verirrt haben sollten... Mit der Taste "Menu" hingegen gelangen Sie aus den Videos zurück zum letzten Menü. Diese Funktion werden Sie sicher sehr häufig benutzen. nächste Seite: Der Form-Teil und Exkurs: Anwendung Der Form-Teil Wenn Sie zu einer bestimmten Bewegung der knapp zwölfminütigen Tai Chi Form gelangen möchten, beachten Sie, daß Sie nur jede Vierte direkt anspringen können. Wählen Sie einfach eine in der Nähe und springen Sie zu der gewünschten Bewegung mittels der Taste "Kapitel vor-/ rückwärts". Bei der Darstellung der Form haben Sie viele Möglichkeiten. Zum Beispiel die Auswahl zwischen verschiedenen Tonspuren: Es können die Zählschritte angesagt werden oder die Atmung, oder Sie lassen sich einmal von einer meditativen Musik überraschen! Zusätzlich können Sie wählen, ob Sie die Namen der 60 Bewegungen eingeblendet haben möchten oder nicht. Voreingestellt ist deren Sichtbarkeit und die Zählschritte als Tonspur. Änderungen nehmen Sie im Menü "Einstellungen" vor. Die Form ist zudem aus vier Blickwinkeln betrachtbar. Welchen Sie gerade sehen, wird durch einen kleinen blauen Pfeil in der Windrose oben rechts angezeigt. Um die Perspektive zu ändern, benutzen Sie am Besten die Taste "Angle" auf Ihrer Fernbedienung, das ist die flüssigste Wiedergabe. Sie können jedoch auch mit den Pfeiltasten und "OK"/"Select"/"Enter" eine Himmelsrichtung in der Windrose auswählen, oder mit den Tasten "1" bis "4" Ihrer Fernbedienung (sofern vorhanden, wobei 1 Nord ist, 2 Ost, 3 Süd und 4 West). Jeweils die passende Anwendung Inmitten der Windrose befindet sich zudem ein kreisförmiger Button. Aktivieren Sie diesen mit "OK"/"Select"/"Enter", und es wird Ihnen die zu dieser Bewegung gehörende

42 Anwendung eingespielt. Nach diesem Exkurs gelangen Sie automatisch zurück zur Bewegung in der Form. Diese vielfältigen Interaktionsmöglichkeiten bedingen, daß Ihr DVD-Player manchmal für einen Moment einfriert, da er zu einer anderen Stelle auf der DVD gelangen muß. Je nach Fabrikat kann dies unterschiedlich lange, bis zu ein paar Sekunden sein. Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dieser DVD und viele anregende Momente! Taiji-Europa.de Nils Klug Zur Bettfedernfabrik Hannover Germany tel: " " mail:" nils.klug@taiji-europa.com web:"

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