Meditatives Bogenschießen oder Den Pfeil mit dem Geist steuern

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2 Arne Gockeln, Dortmund, Germany Lektorat: Chen & Associates Dieses Werk ist urheberrechtlich geschützt. Es wird zum kostenlosen Download bereitgestellt. Zitate daraus bitte immer mit entsprechender Quellenangabe. 2

3 ARNE GOCKELN Meditatives Bogenschießen oder Den Pfeil mit dem Geist steuern 3

4 Vorwort Zunächst möchte ich kurz sagen, daß dieses Dokument in keiner Weise eine Anleitung zum Meditieren oder zur Verbesserung der eigenen Schießkünste mit Pfeil und Bogen sein soll. In diesem Dokument beschreibe ich meine Gefühle und Erfahrungen vor und während des Schießens mit Pfeil und Bogen. Optimale Bedingungen Als optimale Bedingungen für einen ruhigen und konzentrierten Schuss benötige ich vor allem Ruhe. Damit meine ich nicht nur die Ruhe in der physischen Umgebung, in der ich mich befinde, sondern vor allem die Ruhe in meinem Geist. Außerdem fühle ich mich am wohlsten, wenn die Sonne scheint, ein leichter Wind weht, die Vögel zwitschern und ich das Rauschen der Blätter im Wind höre. Sich vom Alltag befreien Wenn ich also gerade von einem anstrengenden Arbeitstag auf die Bogenwiese komme, mir einen Bogen und drei Pfeile nehme, treffe ich so gut wie keins der Ziele. Denn in meinem Kopf wandern immer noch zahlreiche Gedanken und Überlegungen der vergangenen Stunden hin und her. Gedanken die mich ablenken und meine Konzentration schwächen. Um diese Gedanken loszuwerden und einen klaren Kopf zu bekommen, schieße ich erst mal einfach nur ein paar Pfeile in die Strohwand. Ob ich 4

5 den Ring, die Mitte des Rings oder das Ei treffe, ist dabei vollkommen egal. Ich versuche meine Konzentration auf meine Atmung zu lenken. Vor jedem Schuß atme ich tief ein und wieder aus. Dabei stehe ich locker und entspannt. Den Bogen halte ich nur mit den Fingern, ohne Kraft auf ihn auszuüben. Der Pfeil liegt auf der Sehne auf. Dabei denke ich an nichts, justiere meine Atmung und konzentriere mich auf das Ziel. Wenn ich mich für den Schuß bereit fühle, atme ich erneut tief ein, hebe den Bogen an, spanne die Sehne und atme dabei aus. Dann löse ich den Pfeil. Nach einigen Pfeilen und ruhiger Atmung haben sich meine Gedanken vom Alltag entfernt. Mein Bewußtsein In vielen meiner Träume verarbeite ich die Dinge, die ich zuvor erlebt habe. In vielen Träumen sehe ich mich beim Verrichten erlebter Dinge aus allen erdenklichen Perspektiven und in verschiedenen Geschwindigkeiten. Und während ich träume, werde ich mir dieser Dinge bewußt. Das brachte mich dazu, aus dem Beobachteten zu lernen und das Gelernte zu verinnerlichen. An diesen Punkt zu kommen, hat einige Jahre gedauert. Traum Bewußtsein Schuß Was hat das damit zu tun, den Pfeil mit dem Geist zu steuern? Ganz einfach: wenn ich mich vor dem Schuß hinsetze und mir meiner Umgebung bewußt werde, mich dabei entspanne und davon träume, den Pfeil exakt dahin zu bewegen, wo er hin soll, nämlich in den 5

6 Killbereich, dann müßte ich das im Traum lernen können. Ich nehme mir also den Bogen und drei Pfeile, gehe auf ein freies Stück Wiese, wo niemand ist, der mich ablenken oder während meiner Entspannungsphase stören könnte. Ich setze mich ins Gras, links von mir liegt der Bogen, rechts die drei Pfeile. Ich gehe in den Schneidersitz, strecke meinen Rücken durch, lege die Handflächen auf meine Knie und schließe die Augen. Das Licht dringt nun in hellem Rot mit weißen Flecken durch meine Lider. Ich stelle mich auf eine ruhige und gleichmäßige Atmung ein. Das Rauschen der Blätter im Wind und das Zwitschern der Vögel werden nun stärker. Ich kann hören, wie der Wind durchs Gras weht. Meine Augen haben sich an das neue Licht gewöhnt und ich sehe nur noch ein beruhigendes, dunkles und volles Rot. Kein Flimmern, kein Flackern; ruhiges warmes Licht. Nun registriere ich neben mir Bogen und Pfeile und versuche beides ohne Berührung zu spüren. Ich atme ruhig und gleichmäßig. Meine Gedanken sind vollkommen losgelöst und ich habe vor nichts Angst. Langsam sehe ich Umrisse von mir vor meinem geistigen Auge. Ich sehe, wie ich aufstehe und den Bogen in die Hand nehme und dann vor dem Ziel stehe. Es sind 12 bis 15 Meter. Nun lege ich den Pfeil auf, winkle meine Beine leicht an, nehme eine gelockerte Haltung mit einer leichten Beugung nach vorne ein, bei geradem Rücken, und spanne den Bogen. Die Zeit scheint stillzustehen. Ich sehe mich stehen und gleichzeitig um mich herumkreisen, sehe wie meine rechte Hand am Mundwinkel ankert, wie meine Körperhaltung aussieht, es ist absolut ruhig. Für einen kurzen Moment sehe ich mich vom Ziel aus, reflexiv. 6

7 Jetzt ist es soweit, ich kann es fühlen. Ein innerer, visueller Ablauf. Mein Bogen und ich verschmelzen zu einer Einheit. In dieser Sekunde höre ich nichts, nur noch das kurze Ausatmen, mit dem ich den Pfeil auf seinen Weg schicke. Die Sehne bewegt sich nach vorne, der Pfeil biegt sich um den Bogen und beginnt, sich um seine eigene Achse zu drehen. Meine Körperhaltung ist unverändert. Mein Blick verläuft gerade über den Pfeil bis ins Ziel. Ich sehe den Pfeil von der Seite fliegen. Er gleitet durch die 7

8 Luft und bleibt im Ziel stecken im Kill. Es ist geschafft. Jetzt sehe ich den gleichen Ablauf immer wieder aus verschiedenen Perspektiven. Bei jedem Ausatmen verinnerliche ich das Gefühl meiner Körperhaltung, meines Blickes, meines Konzentrationszustandes und vor allem der Reinheit meiner Gedanken. Jetzt fühle ich mich bereit, den Schuß auszuführen. Langsam öffne ich meine Augen, und nehme meine Umgebung wahr. Den Wind, die Vögel, das Gras, den Boden, die Bäume und die frische Luft. Sobald sich meine Augen an das Sonnenlicht gewöhnt haben, stehe ich auf, nehme den Bogen und die Pfeile in die Hand, stelle mich vor das Ziel und bringe mich selbst in Position, so, wie gerade noch im Stillen erlebt. Des Schusses bin ich mir nun absolut bewußt und führe ihn genauso aus wie ich ihn sooft in meinen Träumen ausgeführt habe. Dennoch: ich muss viel üben. 8