1 Auf die Plätze Tennis los! Einleitung

Transkript

1 Inhaltsverzeichnis Vorwort... 4 Einleitung Auf die Plätze Tennis los! Aufwärmen und Einspielen Einsteiger Sportliche Anfänger und sportliche Senioren Fortgeschrittene Spieler Gute Spieler out oder vielleicht doch bald in? Verwendete und weiterführende Literatur

2 1 Auf die Plätze Tennis los! Einleitung 8 Aller Anfang ist leicht Vom Mini- Tennis zum Tennisspiel Was braucht es dazu? Spielfeld Technik Taktik Methodik in Schule und Verein Spielregeln beim Mini-Tennis Tipps für den Unterricht Alle kennen die spannende Situation, wenn es heißt: Auf die Plätze fertig los! Sei es aus eigener Erfahrung aus der Schulzeit, aus selbst erlebten Starts an Wettläufen oder vom Zuschauen. Da bleibt keine Zeit mehr; da geht s gleich los. Das ist mit Ball und Schläger ebenfalls möglich! Ein Tennis- bzw. Schaumstoffball, zwei Tennisschläger (wenn auch anfänglich nur aus Plastik) und ein Netz oder eine gespannte Schnur, und schon kann gespielt werden, nach welchen Regeln auch immer. Also: Auf die Plätze Tennis los! Mini-Tennis eignet sich sehr gut, denn es ist ein Spiel für jung und alt, für Anfänger und Könner. Es ist einfach und kann sofort auch als Zeitvertreib als ein gemütliches Hin und Her oder aber auch als spannendes kleines Wettspiel gespielt werden. Ein schneller und motivierender Einstieg ist mit Schaumstoffbällen, Tennisschlägern und ganz wenig Instruktion schon nach kurzer Zeit möglich. Bei Kindern werden leichte, kurze Kindertennisschläger empfohlen. Als Tennisnetz eignen sich spezielle Mini-Tennisnetze, welche überall in kurzer Zeit aufgestellt werden können. In der Not genügt jedoch auch eine auf ca. 90 cm Höhe gespannte Schnur oder eine Leine. Als Spielfeldgröße wird 4 5 Meter Breite und Meter Länge empfohlen. Die Spielfeldlinien können mit Kreide (z. B. auf Asphalt) oder mit Klebstreifen (Halle) markiert werden. Es ist aber auch möglich, bereits bestehende Spielfeldlinien oder Markierungen als Begrenzung der Felder einzubeziehen. Leitidee: So wenig wie möglich, so viel wie nötig. Die Spielenden sollen zwar wissen, wie man den Schläger in die Hand nimmt; viel mehr ist in dieser Phase jedoch noch nicht nötig. Schon kleinste Bewegungs- und Geschicklichkeitsaufgaben und Wettbewerbe können zu raffinierten Problem- Lösungen anregen. Und dies ist bereits der Anfang zur Taktik, die ja im Tennis sehr wichtig ist. Als methodische Lernstufen haben sich bewährt: Stufe 1: Allein spielen; Stufe 2: Miteinander spielen; Stufe 3: Gegen einander spielen. In diesem Kapitel werden viele Beispiele aufgezeigt, welche übernommen oder aber den jeweiligen situativen und personalen Voraussetzungen angepasst werden sollen. Gezählt werden die Punkte wie beim Tischtennisspiel (1, 2, 3 ). Je nach Anzahl der Teilnehmenden, z. B. bei einem kleinen Turnier, kann auch auf Zeit gespielt werden (z. B. als kleines Gong-Turnier ). Anspiel: Der Ball wird hinter der Grundlinie von unten (aus der Hand) gespielt oder, wenn beide Spieler dies können, auch wie richtig über dem Kopf. Der Ball muss danach auf der anderen Seite innerhalb des markierten Spielfeldes den Boden berühren. Er darf aber dort nur einmal abspringen, bevor er zurückgeschlagen wird. Danach sind Direktabnahmen (Volley) erlaubt. Und schon kann s losgehen! Viel Spaß. Nur kurze Erklärungen. Wenig Technikhinweise. Viele Erfolgserlebnisse. Klare Spiel- und Verhaltensregeln (Fairness!). Gute Organisation. Alles Material rechtzeitig (wenn möglich vor Beginn des Unterrichts) bereitstellen. Gut beobachten. Gelungene Aktionen loben. Bei Fehlern motivieren. Übersicht behalten. Für eine fröhliche Stimmung sorgen.

3 1.1 Spielformen für den Einstieg 1 Auf die Plätze Tennis los! 1 1 Erste Tennisschläge Freude wecken Erfahrungen sammeln 2 Vorhand-Cross Platzieren Flugbahn einschätzen Spiele irgendwo mit deinem Partner auf einer ebenen Unterlage (Halle, Rasenspielfeld, Parkplatz, Sportplatz, etc.) über ein Hindernis (Netz, Leine, Schnur, Seil, etc.) und versuche, so oft wie möglich über das Hindernis zu spielen, ohne einen Fehler zu machen. Zählt! Bei einem Fehler beginnt ihr wieder bei Null Wer macht weniger Fehler? Jeder hat 5 Leben. Wer stirbt zuerst? Spiele mit deinem Partner so über das Hindernis, dass beide nur auf der rechten Seite (für Rechtshänder) = Vorhand spielen. Einmal hoch; einmal flach A spielt hoch; B spielt flach 3 Rückhand-Cross Platzieren Flugbahn einschätzen 4 Bilateral-Schläge Koordination Seine schwache Seite entdecken 5 Beidseitigkeit Koordination Unterstützung durch die andere Hand Wie 2, aber beide spielen die Bälle nur auf der linken Seite = Rückhand. A kommandiert: hoch hoch flach hoch und B muss entsprechend spielen Gegengleich Nimm den Schläger immer wieder in die andere Hand und versuche, mit deinem Partner so oft wie möglich über das Hindernis zu spielen und möglichst lange keinen Fehler zu machen. Bälle auf der rechten Seite spielst du mit der rechten Hand; Bälle auf der linken Seite mit der linken Hand Halte den Schläger mit beiden Händen und versuche, so zu spielen. Spiele den Ball hoch, lass ihn einmal aufspringen und spiele erneut hoch Dasselbe, aber einmal mit der einen, dann mit der anderen Schlägerseite, ohne am Griff etwas zu ändern 9

4 4 Sportliche Anfänger und sportliche Senioren 4.11 Zwingende Lernhilfen Zielsetzung Information an den Spieler Hilfsmittel/Material Wie erfolgt die Rückmeldung? 534 Normale Grundschläge über die hoch gespannte Leine (1,5 m) Die Bälle sollen hoch gespielt werden mit offener Schlägerhaltung im Einheitsgriff (= kein Wechsel von Vor- und Rückhandgriff) Leine, dem Platz längs entlang gespannt, auf 1,5 m Höhe Durch jeden Ball, der über die hohe Leine gespielt wird 535 Verschiedene Übungen mit oder ohne Schläger mit Verschiedenartige Bälle (große, kleine, schwerere, leichtere, Durch erfolgreiches Gelingen der Übungen Verbesserung der verschieden artigen Bällen über verschiedenfarbige) spezifischen Leine oder Netz Geschicklichkeit 536 Verbesserung des Distanzgefühls zum Ball Du darfst eine Marke auf deiner rechten und linken Seite nicht übertreten! Indem die Marke nicht übertreten wird und die Bälle trotzdem zurückgespielt werden können 537 In einer Ecke, (z. B. der eines Indem der Ball beim Aufwurf das Gitter nicht berührt und vor dir zu Boden fällt, evtl. auf ein Zielobjekt (Zeitung o. Ä.) Gleichmäßiger Aufwurf des Balles beim Service Tennisplatzes, zu Hause) den Ball öfters hochwerfen. Der Ball darf dabei das Gitter nicht berühren und muss vor ihm zu Boden fallen Volley spielen mit einem Schläger ohne Saiten. Ball darf Rahmen Durch ein Nicht-Berühren des Rahmens nicht berühren. Dasselbe, aber Zentrieren des Balles mit einem Schläger mit kleinerer, auf dem Schläger offen gelassener Fläche

5 4.12 Integriertes Konditionstraining 4 Sportliche Anfänger und sportliche Senioren Ausdauer Kraft Kraftausdauer Schnellkraft Min. Abwechslungsweise weichere und härtere Bälle schlagen und sich dabei zum Netz hin oder vom Netz weg bewegen (Ziehharmonika) 5 Min. eine bestimmte Strecke durchlaufen, indem vertikale Flugbälle gespielt werden Leichtes Spiel im Servicefeld und dabei den Ball immer im Spiel halten Mit möglichst gestrecktem Arm vertikale Vor- und Rückhandflugbälle spielen Spiel gegen die Wand mit Hülle am Racket Spiel in Hocke über Korridor Lange Ballwechsel über eine Linie (evtl. mit vertikalen Zwischenschlägen) 2 Min. intensives Spiel an die Wand 2 Min. Flugbälle mit gewölbter Flugbahn über das Netz Nach jedem gespielten Ball eine Kniebeuge ausführen und wieder hochschnellen Serie von 20 Aufschlägen Schlag leicht verzögern und dann schnell schlagen 4 Aktionsschnelligkeit Reaktionsschnelligkeit Beweglichkeit Geschicklichkeit Nach jedem Vor- oder Rückhandschlag einen Ball in eine Ecke legen bzw. holen A spielt abwechslungsweise einen langen Ball, dann einen kurzen Ball, usw. B läuft A spielt abwechslungsweise den Ball links, dann rechts, usw. und B läuft Einen Ball leicht und nah vor sich aufschlagen, starten und mit der linken Hand vor dem Absprung auffangen A steht am Gitter als Torwart. B wirft den Ball aus der Hand gegen das Gitter und A versucht den Ball Volley zu schlagen Ball aus kurzer Zuwurfdistanz fangen: hoch, tief, links, rechts Während Vor- und Rückhandschlägen Drehung um die eigene Achse Während dem Flugballspiel nach jedem Schlag den Boden berühren Während Vor- und Rückhandschlägen einen Ball vom Boden aufheben und wieder am gleichen Ort ablegen Vertikale Flugbälle spielen, wobei nach jedem Treffer die Schlagseite des Rackets gewechselt wird (stehend, laufend) Ballaufwurf für Service, zur Ziel-Kontrolle Schläger auf Boden legen Volleyspiel an die Wand Vertikale Flugbälle spielen, 1 x Schlagfläche, 1 x Rahmen 125

6 4 Sportliche Anfänger und sportliche Senioren 4.13 Tennis-Circuit Circuit 1 Street-Tennis Umgang mit Tennisball und Tennisschläger Ballgefühl Geschicklichkeit Spaß Zielgruppen/Ablauf 18 Teilnehmende (oder mehr) Spielgruppen auf Schul- und Freizeitanlagen Schulen und Vereine Fitnessinteressierte Hotelgäste Wechsel frei oder organisiert 1. Zu zweit Wand-Ballschule erfinden mit Schläger und Ball (z. B. Zehnerlein) spielen sich mit dem Schläger den Ball zu. Abstand max. 8 m. Empfehlung: Schaumstoffball. 3. Zu zweit Ball mit Schläger im Kreis herumspielen. 4. Zu zweit. Abstand zur Wand 2 m. Den Ball mit dem Schläger möglichst lange ohne Fehler an die Wand spielen. 5. Zu zweit den Ball irgendwie mit dem Schläger jonglieren. 6. Zu zweit den Ball mit dem Schläger auf den Boden prellen und gleichzeitig irgendeiner Markierung folgen, über eine Treppe laufen usw. 7. Zu zweit Badminton spielen (evtl. mit Tennisschläger). 8. Zu zweit den Ball über ein Seil, Netz oder ein Hindernis hin- und herspielen. Distanz je nach Können. 9. Ein Tennisball ist an einem Gummiseil befestigt, das andere Ende des Seils an einem Holzklotz. Mit sich selbst Tennis spielen; der Ball kommt immer wieder zurück! Zuerst allein, dann abwechselungsweise zu zweit. Material Verschiedene Schläger; Bälle (Tennis-, Soft-, Feder-, evtl. Squashbälle); Plakate mit Nummern und Skizze (evtl. kurze Beschreibung). Nach dem Spielen alles Material in einer Spielkiste o. Ä. versorgen. Allgemeine Hinweise zum Circuit-Training siehe Seite 243

7 4.13 Tennis-Circuit 2 4 Sportliche Anfänger und sportliche Senioren 548 Circuit 2 Home-Squash Geschicklichkeit Reaktion Sicherheit Ballgefühl In einem Feld (3 x 4 m) spielen 2 (3, 4) Spieler in festgelegter Reihenfolge den Ball an die Wand. Er darf die Wand aber nur oberhalb einer 50 cm hohen Linie berühren und muss ins Feld zurückspringen. Zwischen jedem Schlag darf er nur 1 x den Boden berühren. Bei einem Fehler erhält man einen Minuspunkt. Spielzeit bestimmen. Nach jedem Schlag um eine Markierung rennen. Zwei zusammen haben nur einen Schläger. Wie oft können sie den Ball an die Wand spielen, wobei der Schläger nach jedem Schlag vom einen Spieler zum andern gewechselt werden muss! Gittertennis: Gleiche Spielregeln wie oben; Spiel mit Schaumstoffball. Als Squash-Wand dient z. B. eine Tennisplatzumzäunung o. Ä. 4 Zielgruppen/Ablauf 2 bis 6 Teilnehmende Freie Spielgruppen Schule und Verein Als einzelne Station im Rahmen eines Fitness-Parcours Ablauf frei (wird durch die Spielenden selbst organisiert) Material Für jeden Spieler 1 Schläger, Bälle; Markierung (Linie/ Leine) an der Wand; Kreide oder Bänder für Bodenmarkierung. An jeder flachen Wand mit genügend großem Spielfeld (z. B. Garagenvorplatz). 127

8 5 Fortgeschrittene Spieler 5.13 Tennis-Circuit Circuit 28 Präzision auf kleinem Raum Vielseitiges Techniktraining Große Selbstständigkeit Gegenseitig Rücksicht nehmen Zielgruppen/Ablauf 12 oder mehr Teilnehmende Schul- und Vereinssport Wechsel gemäß Stationsnummern (den Vorläufer im Auge behalten!) 1. Leichte Aufschläge an die Wand, Abstand 10 m. 2. Bälle, die als Lob ankommen, zurückspielen. 3. Im Servicefeld zu zweit eine Art Magnet. Nur Volley spielen. Wenn sich der eine Spieler rückwärts bewegt, kommt der andere nach vorne und umgekehrt m vor der Leine smashen. Leine berühren und den zurückgespielten langen Lob erlaufen. Dann einen kurzen Lob spielen. Partner gegengleich. 5. Ganze Platzbreite. Abwechselnd rechts und links,longline spielen. Abstand in der Breite ca. 6 m. 6. Einer steht direkt vor der Leine und wirft dem anderen Spieler den Ball zu und ruft gleichzeitig: Hopp! 7. Steht direkt vor der Wand und versucht wie ein Torhüter, die Aufschläge Volley zurückzuspielen (vor dem Gitter). 8. Im halben Feld. Spielt von Grundlinie aus Lobs auf Servicelinie. 9. Wie 5. aber nur cross spielen, evtl. mit Softball. 10. Wie Wie Steht auf Höhe der Service-Linie mit dem Rücken zur Leine. Auf Zuruf: Hopp! dreht er sich blitzschnell um und spielt den Ball Volley zurück. Material 12 Schläger; viele Bälle; Leinen; Stationsnummern; Getränke

9 5.13 Tennis-Circuit 29 5 Fortgeschrittene Spieler 733 Circuit 29 Gut organisiertes Wirrwarr Gute Disziplin Abwechslungsreiches Techniktraining Hohe Selbstständigkeit Spaß in der Großgruppe Zielgruppen/Ablauf 18 und mehr Teilnehmende (19, 20 z. B. als Pausen-Stationen einbauen) Genau den gut sichtbaren Nummern nachlaufen Die ersten 3 5 Wechsel gemeinsam üben! 1. Weicher Aufschlag von rechts. 2. Den Partner einen Softball hoch zuspielen (als Lob), Abstand ca. 4 m. 3. Bälle von der Grundlinie aus dem am Netz stehenden Partner zuspielen. 4. Volley spielen, frei im Quadrat. Zusätzlich Getränkestation. 5. Balljunge. Sorgt dafür, dass möglichst keine Bälle herumliegen. 6. Wie 1. aber von links. 7. Wie Volley spielen. Abstand 4 6 m. Nach einem Schlag auf den Boden sitzen und 1 x sitzend schlagen, dann wieder aufstehen (auf Sandplatz: Kauerstellung). 9. Schlägt die Aufschläge cross zurück. Möglichst lange Bälle. 10. Den zugespielten Softball smashen. 11. Spiel zu seinem Partner, Abstand 6 m, so dass der Spieler in der Mitte den Ball nicht erhaschen kann. 12. Wie 4. und Wie Zuspiele Volley abnehmen und ins Ziel (Rechteck aus Korridor, Grundlinie, 2 m Länge) spielen. 15. Wie Wie Wie 4., 7. und Balljunge muss Eimer bei Aufschlägen immer nachfüllen. Material 18 Schläger; viele Bälle; einige Softbälle; auf einer Tennisanlage oder in einer Halle; Stationsnummern 1 18; Getränke bei Station