Verdacht auf Demenz? Machen Sie einen Syndrom-Kurz-Test 46

Transkript

1 Die Anatomie des Gehirns 12 Wie sich das Gehirn»ernährt" 14 Liegt ein gutes Gedächtnis in den Genen? 16 Emotion kontra Verstand - unsere zwei Gehirne 18 Wie kann eine graue Masse Gedanken erzeugen? 20 So funktioniert Lernen - vom Trampelpfad zur Autobahn 22 Last in, first out - Warum für alte Menschen die Vergangenheit so präsent ist 24 Wann wird's kritisch mit dem Vergessen? 26 Das Power-Hormon: Dopamin macht glücklich und klugl 28 Es gibt drei Arten von Gedächtnis 30 Das Gedächtnis lügt 32 Die fünf verschiedenen Langzeit-Gedächtnisse 34 Warum das Gehirn manchmal.den Geist aufgibt' 36 Demenz, Depression. Dachschaden? - Begriffsklärung»Depression" 37 - Begriffsklärung.Demenz" 40 Die sieben Arten des Vergessens 42 Checkliste: So erkennen Sie, ob bei Ihnen noch alles richtig tickt 44 Warnungl So erkennen Sie, wenns kritisch wird 45 Verdacht auf Demenz? Machen Sie einen Syndrom-Kurz-Test 46 Bibliografische Informationen digitalisiert durch

2 Pillen fürs Hirn? Was Sie über Medikamente wissen sollten 48 Krass: Altern beginnt direkt nach der Pubertät 50 Der Filter im Hirn 52 Jeder hat das Gehirn, das er verdient 54 Warum wir aus Erfolgen besser lernen als aus Fehlern 56 Spiegelneuronen und was sie bewirken 58 Lernen Sie Ihren Inneren Wahrsager kennen 60 Check: Wie hoch ist Ihr Risiko für Demenz, Alzheimer & Co.? 62 Use it or loose it - Nutzen Sie Ihre grauen Zellen! 66 Neuer Trend: Brainwalking 68 Sprechen Sie mal sträwkcür 70 Multitasking im Alltag - Die beste Übung für Ihr Gehirn 71 Das Gehirn ist auch im Alter noch wandlungsfähig 74 Laufen macht schlau 76 Rosenduft verbessert das Gedächtnis 78 Schmerz stört das Gedächtnis 80 Jung puzzelt besser! Ab 27 lässt das Hirn schon nach 82 Weibliche Hormone beeinflussen die Wahrnehmung 83 Wer öfter schläft, lernt besser 84 Im Schlaf arbeitet Ihre Gedächtnismaschinerie auf Hochtouren 86 Zwei Möglichkeiten, einen vergessenen Namen wiederzufinden 88 Lassen Sie es flieben - besser lernen.im Flow" 90 Kleine Tipps und Tricks für mehr Brain-Power 92 Mit allen Sinnen erleben - was wir von Bünden lernen können 94

3 Brain-Gym 96 Je fitter desto besser: Gehirntraining schaltet Schutzgene ein 98 Die Hirn-Pyramide 100 Brainfood: Ein Löffelchen für Mama, eins für Papa - und eins fürs Gehirn 104 Schon die alten Griechen wussten: Mittelmeerküche hilft beim Philosophieren 106 Vitamin B 12 - minimale Mengen für maximale Wirkung 108 Kaffee- und Teetrinken senkt das Demenzrisiko 110 Schokolade macht schlau 112 Weniger essen ermöglicht, mehr zu denken 114 Schnelltrinker: Alkohol gelangt in 6 Minuten vom Glas ins Hirn 116 Alkohol und Demenz - genießen statt gießen! 118 Kaugummi kauen hilft Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge 120 Die Weisheit mit dem Löffel essen 122 Omega-3-Fettsäuren machen das Hirn geschmeidig 124 Scharf macht glücklich 126 Curry gegen Alzheimer 128 Essen Sie Glück. Schlaf und gute Nerven 130 Mood-Food - Du fühlst, wie Du isst 132 Trink dich schlau 134 Schlaufuttern durch Nüsse 136 Blaubeersaft belebt den Geist 138

4 Ginkgo gegen Vergesslichkeit und Demenz 142 Hunger und Durst beeinflussen die Gedächtnisleistung 144 Die Nonnen-Studie: lange fit dank guter Sprachkenntnisse 146 Das gesellige Gehirn 148 Übergewicht macht vergesslich 150 Achtung, Frauen: Hormonmangel kann Ihr Hirn schädigen 152 Länger im Beruf, länger fit im Hirn 154 Akuter Stress steigert die Leistung 156 Blackout durch Dauerstress 158 Internet macht Senioren fit 160 Spazierengehen vermindert das Demenzrisiko 162 Alzheimer vorbeugen? Checken Sie Ihr Homocysteinl 164 Musik für die Seele und fürs Hirn 166 Depressionen, Angst, Aggressivität - Zink hilft 168 Achtung: Chemikalien machen unsere Kinder dumm 170 Achtung, Diabetiker: Unterzuckerung fördert Demenz 172 Machen Handys vergesslich? 174 Vorsicht Nörgler. Schlechte Laune fördert den Tunnelblick 176 Die Ehe hält geistig fit 178 Vermeiden Sie Bluthochdruck - schützen Sie Ihr Gedächtnis 180 Ginseng - Die Denk-Wurzel 182 Schnarchen macht dumm und vergesslich 184 Eine neue Liebe ist wie ein neues Leben 186 Wer Sport treibt, denkt besser 188 Oxidativer Stress ist nicht gut für den Kopf 190

5 Hirnwichserei und wie man damit aufhört 194 Was Verliebtsein und Zwangshandlungen gemeinsam haben 196.Das Gehirn ist so was wie ein Computer" - stimmt das? 198 Warum das Gehirn Ihres Hundes anders funktioniert 200 Geld und Gehirn - warum wir beim Thema»Geld" so unlogisch handeln 202 Lass die Sonne ins Hirn und zwar frühmorgens! 204 Hasch fürs Hirn? 206 Das männliche Gehirn ist nicht nur größer, sondern auch.lauter" 208 Taurin verleiht Flügel - zumindest jungen Vögeln 210 Gut drauf auf Knopfdruck? Nutzen Sie positive Anker 212 Geniale Gehirne - Außergewöhnlichen Menschen in den Kopf geschaut 214 Glück entsteht im Kopf und ist spürbar im Herzen 216 Über die Autoren 218 Links, die weiterhelfen 219 Quellen und Literaturverzeichnis 220 Register 222 Impressum 224