Ausgewählte Illustrationen und Texte ANNETTE LAVRIJSEN. Shinrin Yoku. Waldbaden Die heilende Kraft der Natur LÜBBE

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1 Ausgewählte Illustrationen und Texte Shinrin Yoku ANNETTE LAVRIJSEN Waldbaden Die heilende Kraft der Natur LÜBBE

2 >> Der Weg durch den Wald fuhrt.... zu einem gesunderen,.. glucklicheren Leben < JAPANISCHE WEISHEIT Inmitten von Alltagshektik und ständiger Erreichbarkeit scheinen wir ein natürliches Mittel gegen Stress aus den Augen verloren zu haben dabei ist es in greifbarer Nähe. Als junge Journalistin habe ich allerhand Achtsamkeitsseminare belegt und doch waren es letzten Endes stets Spaziergänge oder Zeltausflüge ins Grüne, die mich entspannt haben. Shinrin Yoku ist eine Einladung, in die Stille des Waldes einzutauchen und die Natur mit allen Sinnen zu erleben. Hier finden Sie Auszüge aus meinem Buch, in dem ich das japanische Konzept vorstelle und meine persönlichen Erfahrungen sowie praktische Übungen teile, die uns helfen, zurück zur Natur und zu uns selbst zu finden. Viel Spaß beim Waldbaden Ihre Annette Copyright 2018 by Bastei Lübbe AG, Köln Illustrationen: Valesca van Waveren, Amsterdam

3 Die Wissenschaft und die Technologie der vergangenen Jahrhunderte haben unser Leben bequemer gemacht, uns zu Wohlstand und einer höheren Lebenserwartung verholfen. Diese Entwicklung hat allerdings eine Kehrseite: Es gibt mehr Zivilisationskrankheiten als jemals zuvor, das Klima befindet sich im Stresszustand und wir scheinen vergessen zu haben, wo wir herkommen. Shinrin Yoku hilft uns auf einfache Weise, unsere Verbindung zur Natur wiederzuerlangen und so erneut eine Quelle der Inspiration und Heilung zu finden.

4 Das flüchtige Element Wind zeigt sich nur in Verbindung mit anderen Elementen. Wenn wir in die Natur heimkehren, fühlen wir uns mit dem ganzen Universum verbunden. In diesem Zustand wagen wir, unser wahres Ich zu zeigen, und können spirituell wachsen. Wir streben nach Freiheit, Weisheit und Widerstandskraft.

5 Wenn ein Hirsch einen Raubtierangriff unbeschadet überstanden hat, zittert er noch eine Weile oder vollführt Bocksprünge, um die Spannung von sich abzuschütteln. Danach geht es ihm wieder gut. Sehen Sie die Begegnung mit einem Hirsch als Aufforderung, im Augenblick zu leben. Dem Stress können wir nicht entkommen. Aber wir können selbst bestimmen, wie wir mit ihm umgehen.

6 Heutzutage können wir das ganze Jahr hindurch abwechslungsreich essen. Dadurch ist aber auch viel altes Wissen über nahrhafte Pflanzen und Heilkräuter in Vergessenheit geraten. Dass Kürbisse im Herbst geerntet werden und es ab September Walnüsse und Kastanien aufzusammeln gibt, wissen wir noch. Aber dass schon Ende Juni die Blaubeer- und einen Monat später die Brombeersträucher zur Ernte einladen? Oder dass man aus Brennnesseln, die heute häufig als Unkraut gelten, eine leckere, gesunde Suppe zubereiten kann?

7 Die Zeit der Kirschblüte (Sakura) ist in Japan ein bedeutsames Ereignis. Mit Verwandten und Freunden machen sich viele Menschen auf, um die rosafarbene Blütenpracht (Hanami) zu bewundern. Deren große Beliebtheit hängt sicher mit ihrer kurzen Dauer zusammen: Schon nach zwei Wochen verlieren die empfindlichen Blüten ihre Blätter, die wie zartrosa Federn wirbelnd zu Boden schweben eine Metapher für das menschliche Dasein: schön und zugleich verletzlich, flüchtig und vergänglich. In dieser magischen Zeit zeigt uns die Natur ihr schönstes Gesicht, doch ebenso schnell verschwindet diese Schönheit auch wieder eine freundliche Erinnerung, innezuhalten und die Kostbarkeit unseres eigenen Lebens wahrzunehmen. Im Licht des anbrechenden Tages entdeckten wir am gegenüberliegenden Ufer des grünen Wassers ein junges Reh, das ganz offensichtlich auch früh aufgestanden war, um das Morgenkonzert zu genießen. Als Jugendliche hatte ich das Interesse an solchen Erlebnissen verloren und schlief lieber länger, statt mich um fünf Uhr aus dem Bett zu quälen. Die besondere Morgenatmosphäre im Wald habe ich aber nie vergessen. Wenn ich jetzt ein Wochenende dort verbringe, stehe ich wieder sehr zeitig auf, um den Vögeln zuzuhören.

8 Achtsamkeitstrend trifft auf DAS GEHEIME LEBEN DER BÄUME Mehr als Medizin: Der Wald als Arzt, Freund und Inspirationsquelle Anzeigen in Beilagen von HAPPY WAY, LANDLUST und FLOW mit einer Gesamtauflage von Exemplaren ANNETTE LAVRIJSEN SHINRIN YOKU WALDBADEN. DIE HEILENDE KRAFT DER NATUR Deutsche Erstausgabe Aus dem Niederländischen übersetzt von Simone Schroth ca. 224 Seiten Format 120 x 200 mm Gebunden mit Schutzumschlag WG 1980 EVT ,00 [D] 16,50 [A]* sfr 21,50** ISBN

9 Gesunder.... und glucklicher mit Shinrin Yoku In Japan ist Shinrin Yoku, das Baden in der Waldluft, bereits anerkannte Therapie gegen körperliche und psychische Leiden und die Wissenschaft bestätigt ihre Wirksamkeit. Zu Shinrin Yoku gehört aber auch, sich vom Wald auf geistiger Ebene inspirieren zu lassen, zeigen sich in ihm doch die Lehre des Wabi Sabi, der Schönheit des Unperfekten, und die Versöhnung mit der Vergänglichkeit. Annette Lavrijsen bringt uns mit leichter Hand wissenschaftliche und philosophische Hintergründe des Shinrin Yoku nahe und schlägt eine Brücke zwischen europäischer Waldliebe und japanischer Kultur.