swiss badminton U13 und jünger

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1 swiss badminton U13 und jünger Autor Zielgruppe Status Sabrina Heiniger Leistungssport Nachwuchs Freigegeben Dazugehörige Einzeltests Schweizerkreuz-Plus (CH-Kreuz+) (Koordination) Shuttle Run (Badmintonfeld) (Schnelligkeit) Hand-Tapping 20cm (20 sek) (Schnelligkeit) Schweizerkreuz (Schnelligkeit) Seilspringen 1 Minute (Koordination) Beschreibung Der swiss badminton Test richtet sich an Athletinnen und Athleten der Kategorie U13 und jünger. Der Feldtest ist in jeder nach üblichem Standard ausgerüsteten Turnhalle durchführbar. Der Test kann während einem Halbtag durchgeführt werden. Es wird empfohlen, alle Stationen vor Testbeginn einzurichten. Testabfolge: 1. Aufwärmen 1 2. Schweizerkreuz + 3. Shuttle Run (Badmintonfeld) 4. Hand-Tapping 5. Schweizerkreuz 6. Seilspringen Aufwärmen 1: Dauer: ca. 20 Minuten Prinzip: Zunehmender Intensitätsanstieg während Minuten Ausklang während der letzten 2-5 Minuten (z.b. Stretching, locker Laufen) Inhalte: Einfache Spiele Kreislauftraining (Seilspringen, Aerobicsequenzen, Laufen, Spiele) Gymnastik Hüpfen und Springen in verschiedenen Varianten Dynamisches Stretching Check: bin ich genügend aufgewärmt? --> Haut ist schweissnass! Qualitätssicherung: Trainingsvolumen in den letzten 48h vor dem Testtag um mindestens 50% reduzieren. (Erholung!) Nur körperlich gesunde Athleten nehmen am Leistungstest teil. Testinstruktionen des vorliegenden Manuals genau beachten. Die Testbatterie soll immer in der gleichen, vorgegebenen Reihenfolge durchgeführt werden. Swiss Badminton 1 / 12

2 Die Trainer instruieren die Athleten jeweils vor einer Station. Während dem Test ist die Kontrolle der Bewegungsausführung von grosser Bedeutung. Erholung zwischen den Stationen: erst zur nächsten Station wechseln, wenn alle Athleten die Vorige absolviert haben Anzahl Tests pro Jahr: Es sollte pro Jahr mindestens zweimal getestet werden (im Frühjahr und im Herbst). Protokollblatt: Name, Vorname, Geburtsdatum, Geschlecht, Grösse, Gewicht, Motivation und Befinden müssen immer ausgefüllt werden. Abweichungen vom vorgegebenen Standardprotokoll bitte unter Notizen im Protokollblatt vermerken. Swiss Badminton 2 / 12

3 Schweizerkreuz-Plus (CH-Kreuz+) Autor Thomas Rosser Quelle SUISSE Sport Test Konzept, Rosser et al., Schweiz. Z. Sportmed. & Traumatologie 56(3), Testkategorie Koordination Güte 4 Pokale Anordnung Der Parcours muss gemäss Skizze genau aufgestellt und Abstände und Masse eingehalten werden. Am besten eignet sich die Orientierung an einem halben Volleyballfeld (9 x 9m). Durchführung Zuerst wird der Ablauf durch den Testleiter gemäss Skizze vorgezeigt. Danach haben die Teilnehmer 5 Minuten Zeit sich durch das Üben einzelner Abschnitte bzw. durch Einprägen des Ablaufes mit dem Parcours vertraut zu machen. Schliesslich folgt für jeden Teilnehmer 1 Durchgang auf Zeit. Wenn mehr als 2 Ausführungsfehler (siehe Fehlerquellen) auftreten, kann der betroffene Teilnehmer den Versuch einmal wiederholen. Das Startkommando lautet (im Sekundenrhythmus): Bereit Pfiff : Swiss Badminton 3 / 12

4 1. Start - Rolle vorwärts auf Matte, zwischen 1. und 2. Malstab (auf Skizze gezählt von rechts) über Bank springen - nach rechts weiterlaufen. 2. Über Kastenteil springen und unten durch zurück, dann von links zwischen 1. und 2. Malstab (auf Skizze gezählt von rechts) über Bank springen. 3. Nach Bodenberührung über umgekehrten Langbank balancieren, erste und letzte Bankberührung im Bereich der Bank-Querleisten. 4. Unter gleich bleibender Körperorientierung einmal um den Malstab rotieren. 5. Direkter Übergang in Rückwärtslauf bis auf die Höhe der fiktiven Bankverlängerung (siehe schwarze Linie in Skizze). 6. In Vorwärtslauf drehen und Slalomlauf in Laufrichtung gesehen von links beginnend. 7. Nach Kehre um den letzten Malstab (rot in Skizze) Sprint so schnell als möglich ins Ziel. Video: Instruktion Testziel: Den Parcours so schnell wie möglich und fehlerfrei durchlaufen (1 Versuch). 1. Startkommando: Bereit Pfiff 2. Maximal sind zwei Ausführungsfehler zulässig (sagen was als Fehler gilt) 3. Bei mehr als zwei Fehler kann der Versuch einmal wiederholt werden Messgrösse Einheit Sekunden, Minimum (inklusive) 15.0 s, Maximum (inklusive) 50.0 s Laufzeit in Sekunden (s), auf 1/10 Sekunden genau Swiss Badminton 4 / 12

5 Fehlerquellen Als Ausführungsfehler gelten jede nicht der Instruktion entsprechende technische Ausführung, insbesondere: Umwerfen von Malstäben Fallen vom Bank beim Balancieren zu frühes Kehren nach Rückwärtslaufen Ein Versuch ist wird abgebrochen und wiederholt bei: übertreten der Startlinie einem Frühstart mehr als zwei Ausführungsfehler (maximal 1 Wiederholung) Zeitbedarf Parcours vorbereiten: ca. 15 Minuten Instruktion und Einüben: 5 Minuten Durchführung: ca Sekunden pro Teilnehmer Materialbedarf 1 Schwedenkasten-Zwischenstück 3 Turnmatten (160 x 110cm) 11 Malstäbe 2 Langbänke (400cm) 1 Stoppuhr 1 Trillerpfeife Protokollblatt Personalbedarf 1 Tester Objektivität Genauigkeit: Elektronische Zeitmessung vs. Handzeitmessung: r = (sehr hoch) Handzeitmesser 1 vs. Handzeitmesser 2: r = (sehr hoch) Rosser et al., Schweiz. Z. Sportmed. & Traumatologie 56(3), Reliabilität Test-Retest-Reliabilität (Wiederholbarkeit): Population Schüler: r = 0.87 (sehr gut) Population Nachwuchssportler: r = 0.87 (sehr gut) Rosser et al., Schweiz. Z. Sportmed. & Traumatologie 56(3), Swiss Badminton 5 / 12

6 Shuttle Run (Badmintonfeld) Autor Quelle Testkategorie Güte Sabrina Heiniger Badminton England Schnelligkeit 3 Pokale Anordnung 5 Shuttles im Abstand von 20 cm auf beiden Seiten des Doppelfeldes aufstellen. Durchführung Der Spieler steht mit Badminton-Racket in der Mitte des Feldes, die Mittlellinie zwischen den beiden Füssen mit Blick Richtung Netz. Auf das Signal fertig, los darf er zu einer ihm freigestellten Seite des Feldes starten. Er soll so schnell wie möglich alle Shuttles abwechslungsweise von rechts nach links oder von links nach rechts mit Swiss Badminton 6 / 12

7 dem Racket umstossen (Racket immer in derselben Hand). Die Zeit wird wieder gestoppt wenn er die Mittellinie überquert. Instruktion 1. Startposition einnehmen 2. Blick nach vorne zum Netz gerichtet / Racket in der Hand 3. 1 Shuttle nach dem anderen umstossen- links rechts 4. gestoppt wird bei der Überquerung der Mittllinie Messgrösse Einheit Anzahl/Sekunde, Minimum (inklusive) 1.0 #/s, Maximum (inklusive) 30.0 #/s Zeit in Sekunden Zeitbedarf ca. 2 Minuten pro Person Materialbedarf 10 Shuttles 1 Badmintonfeld Stoppuhr Badminton-Racket Personalbedarf 1 Person Swiss Badminton 7 / 12

8 Hand-Tapping 20cm (20 sek) Autor Quelle Testkategorie Güte Sabrina Heiniger travail de diplome a.gaillard Schnelligkeit 4 Pokale Anordnung Mit diesem Test wird festgestellt, mit welcher Geschwindigkeit der Sportler seine Arme seitwärts bewegen kann. Durchführung Der Sportler steht vor dem Schwedenkasten, auf welchem 2 Rechtecke von 20 cm Breite und 30 cm Höhe mit einem Abstand von 20 cm geklebt wurden. Die ruhende (linke/schwächere) Hand befindet sich zwischen den beiden Rechtecken und bewegt sich nicht. Beim Startsignal soll der Sportler mit der dominanten Hand das Zentrum vom rechten Viereck und dann das Zentrum vom linken Viereck berühren. Es sollen so viele Berührungen wie möglich mit der ganzen Hand im linken Rechteck innerhalb von 20 Sek. realisiert werden. Instruktion 2 Versuche mit der gleichen Hand, der Bessere zählt. Messgrösse Einheit Anzahl, Minimum (inklusive) 1 #, Maximum (inklusive) 100 # Zeitbedarf ca. 2 min pro Person Swiss Badminton 8 / 12

9 Materialbedarf ein Schwedenkasten, 2 Rechtecke von 20 cm Breite und 30 cm Höhe und eine Stoppuhr Swiss Badminton 9 / 12

10 Schweizerkreuz Autor Quelle Testkategorie Güte Thomas Rosser Swiss-Ski Power Test, Swiss-Ski Schnelligkeit 4 Pokale Anordnung gemäss Skizze: Durchführung Auf Startlinie bereitstellen. Achtung: kein fliegender Start. 1. Nach Startzeichen in Richtung Hut A sprinten 2. um A, seitwärts nach links zu B 3. seitwärts zurück zu A 4. vorwärts zu C 5. rückwärts zu A 6. seitwärts nach rechts zu D 7. seitwärts zurück zu A 8. und rückwärts ins Ziel Swiss Badminton 10 / 12

11 Der Körper bleibt während dem ganzen Test gleich orientiert (in Richtung des weissen Pfeils, siehe Abbildung). Seitwärtsbewegungen ohne Beinüberkreuzung. Alle Hüte werden von der Laufrichtung ausgesehen immer von rechts umgangen. 2 Versuche, in beiden Durchgängen starten die Athleten in der gleichen Reihenfolge. Es gibt keinen Probedurchgang. Video: Instruktion 1. So schnell als möglich, ohne Hut-Berührung 2. Testabbruch bei Ausführungsfehler (siehe Fehlerquellen) 3. 2 Versuche, der bessere zählt 4. Startkommando: Bereit Fertig Los! Messgrösse Einheit Sekunden, Minimum (inklusive) s, Maximum (inklusive) s Laufzeit auf 1/100-Sekunden genau. Der bessere Lauf wird gewertet. Fehlerquellen Überkreuzen der Beine Berührung und Verschiebung von Markierungshütchen Körperdrehung Zeitbedarf 30 Sekunden pro Teilnehmer und Versuch Materialbedarf Zeitmessung mit Lichtschranken (oder Stoppuhr) 7 Markierungshüte Personalbedarf 1 Tester Swiss Badminton 11 / 12

12 Seilspringen 1 Minute Autor Quelle Testkategorie Güte Sabrina Heiniger Swiss Badminton Koordination 3 Pokale Anordnung Der Test kann an einen beliebigen Ort durchgeführt werden. Durchführung Der Athlet kann vor der Testdurchführung noch einige Seilsprünge als Vorbereitung durchführen. Auf das Signal "Achtung, fertig, los!" muss der Athlet soviele Seilsprünge wie möglich machen. Durchführung: beidbeinig, keine Doppelsprünge Nach einer Minute wird gestoppt und die Anzahl Sprünge gezählt. Instruktion Wenn der Athlet aus dem Rhythmus kommt, soll er schnell wieder weitermachen. Die Anzahl Sprünge werden stetig weiter gezählt. Messgrösse Einheit Anzahl, Minimum (inklusive) 1 #, Maximum (inklusive) 200 # Zeitbedarf ca. 2 Minuten pro Athlet Materialbedarf Springseile (unterschiedliche Grössen) Personalbedarf 1 Person Swiss Badminton 12 / 12