WWW.OFFICEWOMEN.DE BIST DU IM FLOW? SCHNELLTEST I N M I N U T E N W E I S S T D U, U M W E L C H E T H E M E N D U D I C H I M J A H R 1 9 K Ü M M E R N S O L L T E S T
W I E F U N K T I O N I E R T D E R T E S T? Du findest in dem gelben Band 3 Fragenbereiche. Überlege Dir kurz, welche "Note" die 3 Bereiche zusammen ergeben - auf einer Skala von bis 1. Trage diesen Wert unten in das "Fieber- Thermometer" ein. Als Hilfe stehen Aussagen für die Werte und 1 dabei. Ich bin völlig gesund, voller Energie und Tatendrang! Ich bin krank, habe keine Hoffnung, meine Batterien sind vollkommen leer. Los geht's!
B E R E I C H " I C H " Gesundheit W O H L B E F I N D E N Wie fühlst Du Dich? Hast Du bereits körperliche Beschwerden? Wie wohl fühlst Du Dich in Deiner Haut? E N E R G I E Fühlst Du Dich voller Energie oder müde und erschöpft? Nimmst Du neue Dinge mit Schwung in Angriff oder kraftlos? B E A C H T U N G Schenkst Du Deinem Körper die Beachtung, die er verdient? Ausgewogene Ernährung? Regelmäßige Bewegung? Ruhephasen? Ich bin völlig gesund, voller Energie und Tatendrang! Ich bin krank, habe keine Hoffnung, meine Batterien sind vollkommen leer.
B E R E I C H " I C H " Träume, Wünsche, Ziele T R Ä U M E Welche Träume hast Du für Dich und Dein Leben? Wovon hast Du als Kind geträumt? Was davon möchtest Du immer noch? W Ü N S C H E Was sind Deine Herzens- Wünsche? Welche Wünsche sind so stark, dass Du sie unbedingt noch in Deinem Leben erreichen willst? Z I E L E Kennst Du Deine Herzens- Ziele? Ziele, die Du mit Leidenschaft verfolgst? Hast Du einen Plan - schriftlich und mit Ziel-Terminen? Ich weiß genau was ich will und habe einen schriftlichen Plan, wie ich meine Ziele erreiche - und wann! Ich habe meine Träume und Wünsche völlig aus den Augen verloren. Ich weiß nicht mehr, was ich mir wünsche. Ich habe keine Ziele.
B E R E I C H " I C H " Stärken, Talente, Potenzial S T Ä R K E N Kannst Du 15 Stärken von Dir klar benennen? Welche Stärken nutzt Du tatsächlich und welche Deiner Stärken verkümmern ungenutzt? T A L E N T E Welche Talente hast Du? Wie viele davon nutzt Du auch? Was kannst Du besser als andere? Was wolltest Du immer schon mal machen? P O T E N Z I A L Wie viele Bereiche gibt es, die Du nicht nutzt, obwohl Du sie für Deinen Erfolg einsetzen könntest? Wo hast Du das größte Potenzial? Ich kenne meine Stärken und Talente ganz genau und setze sie für die Erreichung meiner Ziele bewusst und aktiv ein. Ich kenne mein Potenzial! Über meine Stärken und Talente habe ich mir noch nie Gedanken gemacht. Potenzial - ich weiß nicht, was das für mich heißt.
B E R E I C H " I C H " Werte, Regeln, Glaubenssätze W E R T E Welche Werte hast Du - beruflich und privat? Was ist Deine Richtschnur im Leben? Wo sind Deine Grenzen, Deine roten Linien? R E G E L N Welche Regeln bestimmen Dein Leben? Wie müssen andere mit Dir umgehen, damit Du Dich geliebt und anerkannt im Leben fühlst? G L A U B E N S S Ä T Z E Welche mentalen Handbremsen behindern Dich? Was hat Dich in Deiner Kindheit geprägt und darf nun gehen? Ich habe meine Werte und Regeln für mich definiert, so dass sie mich unterstützen. Blockierende Glaubenssätze mache ich mir bewusst und ersetze sie durch positive Glaubenssätze. Ich kenne weder meine Werte noch Regeln. Von Glaubenssätzen habe ich noch nie etwas gehört.
B E R E I C H " U M F E L D " Partnerschaft & Liebe P A R T N E R S C H A F T Lebst Du Dein Leben - als Single oder in einer Partnerschaft - so, wie Du es Dir wünschst und wie es sich für Dich gut anfühlt? V E R T R A U E N Gibt es in Deinem Leben Personen, zu denen Du absolutes Vertrauen hast? Teilst Du Deine Ängste und Sorgen mit anderen? I N T I M I T Ä T Kannst Du Liebe, Zärtlichkeit und Nähe so leben, wie es sich für Dich richtig und gut anfühlt? Was fehlt Dir noch zu Deinem Glück? Ich lebe in meiner Partnerschaft - in meinem Single- Leben genau das, was ich mir immer gewünscht habe. Ich fühle mich im Bereich Partnerschaft angekommen im Leben! Ich wünsche mir etwas völlig anderes, wie das, was ich lebe. Meine Situation im Bereich Partnerschaft macht mich unglücklich!
B E R E I C H " U M F E L D " Familie U R S P R U N G Wie ist Dein Verhältnis zu Deiner Ursprungsfamilie? Gibt es ungeklärte Konflikte? Hast Du den Kontakt, den Du Dir wünschst? K I N D E R Lebst Du Dein Leben mit Kindern so, wie es sich für Dich gut und richtig anfühlt? Bist Du glücklich mit dieser Rolle in Deinem Leben? A K T U E L L Lebst Du Deine Vorstellungen von Familie in Deinem Alltag? Wie sieht Deine Wunsch-Familie aus, die Dir gut tut? Ich lebe genau das Familienleben, das ich mir wünsche und das mir gut tut. Mit meiner Ursprungsfamilie habe ich Konflikte geklärt und sie hat genau den richtigen Raum in meinem Leben. Ich bin unglücklich mit meiner Familiensituation. Mit meiner Ursprungsfamilie gibt es häufig Konflikte und Unstimmigkeiten, die ich nicht geklärt habe.
WWW.OFFICEWOMEN.DE BEREICH "UMFELD" Freunde ZEIT HILFE LACHEN Verbringst Du mit Deinen Freunden so viel Zeit, dass es sich für Dich gut anfühlt? Planst Du Termine mit Freunden fest ein? Bekommst Du von Deinen Freunden die Unterstützung, die Du Dir wünschst? Geben Dir Deine Freunde Energie? Bestärken sie Dich? Kannst Du mit Deinen Freunden viel lachen? Habt Ihr viel Spaß miteinander? Könnt Ihr zusammen auch schweigen? 1 Ich habe genau die Freunde, die ich mir wünsche - mit denen kann ich Pferde stehlen und wir haben viel Spaß. Aber wir können auch gut miteinander schweigen. Meine Freunde geben mir Energie. Ich habe nur Freunde, bei denen ich mich schon länger frage, warum ich mich mit Menschen umgebe, die mir nicht gut tun.
B E R E I C H " A R B E I T " Unternehmen W E R T E Passt das Unternehmen zu Deinen Werten? Werden Deine Werte imunternehmen geschätzt? Oder musst Du Dich verbiegen? S I T U A T I O N Wie sieht die Situation im Unternehmen aus? Fühlst Du Dich dort wohl? Wie ist das Arbeitsklima? Kommst Du mit Kollegen und dem Chef klar? Z U K U N F T Welche Zukunftsperspektive hat das Unternehmen? Stehen Fusionen oder Umstrukturierungen an? Kannst Du damit gut leben? Ich fühle mich in meinem Unternehmen sehr wohl und ganz angekommen. Das Verhältnis zu meinem Chef und meinen Kollegen ist super. Ich arbeite in einem Unternehmen, das mir nicht gut tut und in dem ich mich sehr unwohl fühle. Mit meinem Chef und den Kollegen verstehe ich mich nicht gut.
B E R E I C H " A R B E I T " Tätigkeit A R B E I T Machst Du Deine Arbeit gerne? Ist es das, was Du Dir wünschst? Vergeht die Zeit wie im Flug oder zäh? Kannst Du Deine Stärken einsetzen? A R B E I T S P L A T Z Ist Dein Arbeitsplatz so eingerichtet, damit es sich für Dich gut anfühlt? Ist Dein Arbeitsplatz optimal an Deine Tätigkeiten angepasst? E I N F L U S S Kannst Du Dir Deine Arbeit so einteilen, damit Du die Aufgaben optimal erledigen kannst? Werden Deine Vorschläge angenommen? Ich mache jeden Tag genau das, was ich liebe. Die Zeit vergeht wie im Flug und die Arbeit macht mir viel Spaß. Ich kann mir die Arbeit so einteilen, wie ich es für richtig halte und flexibel reagieren. Meine Arbeit macht mir keinen Spaß. Schon morgens muss ich mich überwinden, um zur Arbeit zu gehen. Hauptsache ich kann möglichst früh wieder Feierabend machen.
B E R E I C H " A R B E I T " Entwicklung O R G A N I S A T I O N Ist das Unternehmen und Dein Aufgabenbereich für die Zukunft gut organisiert? Werden Zukunftsprojekte angeschoben? D I G I T A L Ist Dein Unternehmen gut auf die Digitalisierung vorbereitet? Wird Wert darauf gelegt, dass auch Du digital up to date bist? W E I T E R B I L D U N G Hilft Dir Dein Unternehmen bei der Planung Deiner beruflichen Zukunft? Beteiligt sich die Firma an Deiner Weiterbildung? Ich fühle mich gut auf die Zukunft vorbereitet. Das Unternehmen, aber auch ich planen aktiv die nächsten Jahre. Ich investiere regelmäßig in meine Weiterbildung - meine Firma unterstützt mich dabei. In meinem Unternehmen spielt die Zukunft kaum eine Rolle. Ich mache mir Sorgen wegen der Digitalisierung, aber machen kann man ja eh nichts. Weiterbildungen mache ich nur, wenn die Firma sie bezahlt und ich hingehen muss.
A U S W E R T U N G Übertrage nun die Werte der einzelnen Bereiche in die Tabelle Verbinde die Werte anschließend mit einer Linie (Beispiel siehe nächste Seite)
B E I S P I E L Im Bereich "Ich" ist der Wert für Gesundheit am niedrigsten. Da ohne Gesundheit nichts geht, solltest Du in 19 großen Wert auf dieses Thema legen. Außerdem lohnt sich ein Blick auf Deine Werte - gibt es da Blockaden, die Dich behindern? Partnerschaft ist Dein höchster Wert und im grünen Bereich - das ist super! Bei Familie und Freunde solltest Du genau hinschauen. Hast Du das Gefühl, dass Dir die Zeit fehlt? Oder gibt es Freunde, mit denen Du weniger Zeit verbringen solltest? Auf diese Themen solltest Du Deinen Schwerpunkt legen. Im Bereich "Arbeit" ist der Unternehmenswert relativ hoch, aber die Werte für Tätigkeit und Entwicklung sind sehr niedrig. Daher solltest Du überlegen, ob Du Dich innerhalb des Unternehmens für eine andere Stelle bewirbst, bei der die Tätigeiten besser zu Dir passen.
Hast Du zu Hause und im Büro Berge an Arbeit, die noch erledigt werden muss? Und Du weißt, Deine Gesundheit, Deine Fitness, Deine Entspannung da musst Du was tun? Und obwohl Du Dir wirklich Mühe gibst, kommst Du Dir vor wie eine Flipper-Kugel, die von allen zu irgendwelchen Punkten geschubst wird, und Du schaffst es trotzdem nicht mal auf einen hinteren Platz der Bestenliste? Es ist nie genug... nie genug. Kennst Du dieses Gefühl? Dann empfehle ich Dir die "Flow-Masterclass"! Denn genau für diese besondere Gruppe von Büroprofis habe ich dieses Online-Training entwickelt. Am Ende der "Flow- Masterclass" wirst Du die Gewissheit in Dir spüren, dass Du Dir selbst das Leben erschaffen kannst, das Du liebst damit Du Dich ganz angekommen fühlst in Deinem Leben! www.officewomen.de/ flow-bonus
V I E L E R F O L G! Ich wünsche Dir für das Jahr 19 alles Gute und viel Erfolg! Herzliche Grüße Karin Knecht OfficeWomen Grenzstraße 9 7799 Krefeld www.officewomen.de