Der Alkoholtest Oberthema Idee / Ziele Zeit Methode Material Alter Lehrplan 21 Selbsteinschätzung des eigenen Alkoholkonsums vornehmen Auseinandersetzung mit dem eigenen Konsumverhalten Eigenes Konsummuster erkennen Eigene Wahrnehmung schärfen 15 20min Einzelarbeit, Ausstellung, Diskussion Arbeitsblatt Alkoholtest-Vorlage Auswertung Alkoholtest, Vorlage für Ausstellung Blatt mit Links Kurzfilm, Kampf gegen die Alkoholkrankheit https://www.youtube.com/watch?v=qyth05benpk 15 20 Jahre Fachbereich Natur, Mensch, Gesellschaft (NMG), Kompetenzbereich Wirtschaft, Arbeit, Haushalt (WHA). 3. Zyklus (7. 9. Klasse). 4.1, Gesundheit als Ressource. Kompetenz: Die Schülerinnen und Schüler können das Zusammenspiel unterschiedlicher Einflüsse auf die Gesundheit erkennen und den eigenen Alltag gesundheitsfördernd gestalten. Online unter: http://projekt.lehrplan.ch/lehrplan/v5/ablage/fs1f_fachbereich_wah_3.zyklus.pdf Ablauf Auftrag Durchführung Die Jugendlichen erhalten den Auftrag, anonym einen Alkohol-selbst-Test auszufüllen und anschliessend in einer Ausstellung die vier Auswertungskategorien zu studieren. Ziel dabei ist es, als Individuum zu erfahren, ob der eigene Alkoholkonsum möglicherweise problematisch ist. Zudem wird im Plenum über mögliche Beratungsangebote diskutiert. Die Workshop-Leitung verteilt den Jugendlichen das Dokument Alkoholtest. Der Test soll ehrlich und vor allem alleine ausgefüllt werden. Sind alle Teilnehmenden mit dem Ausfüllen fertig, werden sie darüber informiert, dass die dunkelste Farbe eines angekreuzten Farbkästchen massgebend ist. Sie sollen sich nun die dunkelste Farbe merken. Nun hängt die Workshop-Leitung die Auswertungen im Raum verteilt auf. Die Teilnehmenden werden jetzt eingeladen, die Vernissage mit den verschiedenen Plakaten zu lesen. Um anonym zu bleiben, ist es wichtig, dass alle Plakate von den Teilnehmenden angeschaut werden und der Selbsttest von den Teilnehmenden in die Tasche gesteckt wird! Der Test dient lediglich als Anhaltspunkt für das eigene Konsummuster. 1/8
Diskussion Weitere Infos WICHTIG: Niemand soll sich gedrängt fühlen, etwas zur eigenen Auswertung kundzutun. Nach der Vernissage kann auch noch der Kurzfilm, Kampf gegen die Alkoholkrankheit gezeigt werden. Im Plenum werden noch folgende allgemeine Fragen gestellt: Wie war der Selbsttest? Habt ihr für euch persönlich mit einem solchen Ergebnis gerechnet? Wo gibt es eigentlich Hilfe, falls man mit Alkohol ein Problem hat? Blatt mit Links aufhängen www.kenn-dein-limit.de, Quelle Test: BZgA, Alkohol-Selbsttest - Leporello 2/8
Alkoholtest Fülle den Test selbstständig und anonym aus. Also keine Namen, Kürzel, usw. Bitte gedulde dich einen Moment, bis alle mit dem Ausfüllen fertig sind. Danke! 1. Wie oft trinkst du in der Woche Alkohol? Höchstens einmal pro Woche Häufiger als einmal pro Woche 2. Wenn du Alkohol trinkst, wie viele alkoholische Getränke trinkst du typischerweise an einem Tag? Ein alkoholhaltiges Getränk ist z.b. ein 3dl Glas Bier, ein 1dl Glas Wein/Sekt oder 3cl Schnaps/Likör. 1 bis 2 Getränke Mehr als zwei Getränke 3. Wie oft trinkst du 4 (Frauen) / 5 (Männer) oder mehr alkoholische Getränke bei einer Gelegenheit, beispielsweise beim Ausgang? Seltener als einmal im Monat Einmal im Monat oder öfter 0 1 0 1 0 1 Wie viele Punkte hast du in den ersten drei Fragen insgesamt? 0 oder 1 2 oder 3 4. Hast du in den letzten 12 Monaten erlebt, dass du nicht mehr mit dem Trinken aufhören konntest, nachdem du einmal begonnen hast? Ja Nein 5. Ist es dir in den letzten 12 Monaten passiert, dass du wegen des Trinkens Erwartungen, die man normalerweise an dich hat, nicht mehr erfüllen konntest? Ja Nein 6. Kam es in den letzten 12 Monaten vor, dass du am Morgen ein alkoholisches Getränk brauchtest, um sich nach einem Abend mit viel Alkoholgenuss wieder fit zu fühlen? Ja Nein 7. Hattest du während der letzten 12 Monate wegen deiner Trinkgewohnheiten Schuldgefühle oder Gewissensbisse? Ja Nein 8. Kam es während der letzten 12 Monate vor, dass du dich nicht mehr an den vorangegangenen Abend erinnern konntest, weil du getrunken hattest? Ja Nein 9. Hat in den letzten 12 Monaten ein Verwandter, Freund, Kollege oder auch ein Arzt schon einmal Bedenken wegen deines Trinkverhaltens geäussert oder vorgeschlagen, dass du deinen Alkoholkonsum einschränken sollst? 10. Hast du während der letzten 12 Monate dich oder eine andere Person unter Alkoholeinfluss verletzt? Ja Nein Auswertung Die Häufigkeit der einzelnen Farbkästchen ist nicht entscheidend. Liegt dein Alkoholkonsum nicht im grünen Bereich, ist für die Auswertung die dunkelste Farbe deiner Antwortkästchen ausschlaggebend. Hast du beispielsweise einmal ein Kreuz in einem orangefarbenen Feld gemacht und sonst nur in grünen Antwortfeldern, ist für dich die Auswertung Orange entscheidend. MERKE DIR NUN DIE DUNKELSTE, ANGEKREUZTE FARBE Ja Nein, Quelle Test: BZgA, Alkohol-Selbsttest - Leporello 3/8
ROT: Abhängigkeit? Mindestens eine deiner Angaben im Test lässt vermuten, dass Alkohol in deinem Leben bereits einen überaus hohen Stellenwert hat. Vielleicht ahnst du das seit geraumer Zeit und du hast nun den Mut, für dich vielleicht unangenehme Fragen ehrlich zu beantworten. Nimm für dich auf jeden Fall fachlichen Rat und Unterstützung in Anspruch!
ORANGE: Missbräuchlicher Alkoholkonsum! Ist eine Frage mit Orange beantwortet, nimmt der Alkohol möglicherweise schon viel Raum in deinem Leben ein. Du solltest unbedingt darüber nachdenken, weniger Alkohol zu trinken. Nutze den Alkohol u.a. nicht als Problemlöser. Mit einem klaren Kopf kannst du die Herausforderungen des Lebens sehr viel besser meistern. Hol dir ruhig Hilfe, denn Unterstützung anzunehmen ist definitiv kein Zeichen von Schwäche, im Gegenteil! Es beweist deine Fähigkeit, für dich selbst zu sorgen.
GELB: Riskanter Alkoholkonsum! Fällt eine Antwort auf das gelbe Feld? Dann dürfte dein Alkoholkonsum über der von Fachleuten als risikoarm eingestuften Menge liegen. Auch wenn du bislang noch keine negativen Folgen bemerkt hast: Dein Risiko, deine Gesundheit zu schädigen, ist erhöht. Überdenke und reduziere deinen Konsum!
GRÜN: Alles klar! Das Testergebnis hat ergeben, dass dein Alkoholkonsum unproblematisch ist. Entweder weil du dich dafür entschieden hast, alkoholfrei zu leben oder weil du sehr massvoll und verantwortungsbewusst mit Alkohol umgehst. Weiter so!
Hier gibt es weitere Infos zum Thema Alkohol und Sucht Online-Beratung zu Suchtfragen mit Chat, Sprechstunde und Selbsttests www.safezone.ch Beratung für Betroffene und Angehörige zu Alkohol- und Suchtprobleme www.bernergesundheit.ch Beratung für Betroffene und Angehörige zu Alkohol- und Suchtprobleme www.blaueskreuzbern.ch Informationen für Jugendliche zu verschiedenen Themen, inkl. Foren und Chat www.feel-ok.ch Kurzfilme rund um die Themen Sucht und Suchtmittel www.youtube.com/ SuchtpraeventionBE