Klaus Reischle Biomechanik des Schwimmens sport fahnemann verlag Bockenem
Inhalt Vorwort 11 Einführung und Überblick 12 TEIL I: Technikbeschreibung und biomechanische Grundlagen 13 1 Einstieg: Beobachten, Messen, Verstehen und Trainieren 15 2 In der Kürze liegt die Würze... Beschreibung der Schwimmtechniken und Systematisierung der Technikanteile 17 2.1 Kriterienkataloge für den Lehr- und Lernabschnitt: Erste Bewegungserfahrung o Grobform 17 2.1.1 Kriterien- und Fehlerkatalog: Kraul-, Rücken- und Delphinschwimmen.. 17 2.1.2 Kriterien-und Fehlerkatalog: Brustschwimmen.... 18 2.2 Kriterienkataloge für den Lehr- und Lernabschnitt: Grobform e> Feinform 19 2.2.1 Kriterien-und Fehlerkatalog: Delphinschwimmen... 20 2.2.2 Kriterien- und Fehlerkatalog: Kraulschwimmen (6-er). 24 2.2.3 Kriterien- und Fehlerkatalog: Rückenschwimmen... 28 2.2.4 Kriterien- und Fehlerkatalog: Brustschwimmen.... 32 2.2.5 Kriterienkataloge: Starts und Wenden 36 2.3 Bewegungsbeschreibung und Systematisierung strukturverwandter Teilbewegungen 40 3 Wir erleben die Kräfte, die im Wasser wirken, beobachten und messen die Auswirkungen dieser Kräfte 44 3.1 Hinführende»Bewegungsexperimente«45
4 Schwerelos auch ohne Diät... Einige physikalische Eigenschaften des Wassers 52 4.1 Hinführende Beispiele 53 4.2 Hydrostatischer Auftrieb, Drehungen um die Körperachsen und die Körperlage im Wasser 54 4.3 Ergänzende Informationen zur Mechanik 58 4.4 Verschiebung der Massenmittelpunkte (Körperschwerpunkt und Volumenmittelpunkt) durch Veränderung der Körperlage, durch Körperteilbewegungen, durch Ein- bzw. Ausatmung.. 66 4.5 Folgerungen für die Praxis 67 5 Richtig und schnell schwimmen... Biomechanik der Schwimmtechniken 70 5.1 Hinführende Beispiele 72 5.2 Körperebenen, Körperachsen, Körperpunkte, Richtungsbezeichnungen und Bezugssysteme 77 5.3 Technikrelevante Rahmenbedingungen 83 5.3.1 Muskelmechanische, neuromuskuläre und funktionell-anatomische Bedingungen 83 5.3.2 Kinematische Folgen und dynamische Ursachen... 89 5.3.3 Hydrodynamische Bedingungen 98 5.3.4 Zusammenstellung der kinematischen und hydrodynamischen Bedingungen 112 5.3.5 Antriebskonzeption 119 5.3.6 Das Antriebskonzept ist die Basis für die Erklärung ausgewählter Technikmerkmale 130 5.3.7 Klassisches und aktuelles Antriebskonzept - Stand der Forschung 138
TEIL II Die Anwendung biomechanischer Erkenntnisse in Unterricht und Training 145 6 Packen wir's an 146 6.1 Biomechanische Fakten 148 6.2 Warum denn diese Vorschriften... Erklärung der Technikmerkmale 155 6.3 Erklärung ausgewählter Technikfehler 176 6.4 Das Wasser im Griff... Techniktraining 180 6.4.1 Ein Maßnahmenkatalog 181 6.4.2 Das Fundament ist entscheidend oder»schritt für Schritt«... Techniktraining I (Lehr- und Lernabschnitt: Erste Bewegungserfahrung o Grobform) 186 6.4.2.1 Stufenspezifische und altersspezifische Bewegungsvorstellungen und Kenntnisse vermitteln (z. B. über Demonstrationen, Korrekturen, Anweisungen und Erprobungen) 186 6.4.2.2 Stufenspezifische Bewegungserfahrung vermitteln... 187 6.4.3 Man lernt nie aus... Techniktraining II (Lehr- und Lernabschnitt: Grobform o Feinform) 189 6.4.3.1 Stufenspezifische und altersspezifische Bewegungsvorstellungen und Kenntnisse vermitteln 189 6.4.3.2 Stufenspezifische Bewegungserfahrung vermitteln... 190 6.4.3.3 Übungsformen für das Techniktraining: hier Rückenschwimmen 191 6.4.3.4 Übungsformen für das Techniktraining: hier Kraulschwimmen 193
6.4.3.5 Übungsformen für das Techniktraining: hier Delphinschwimmen 194 6.4.3.6 Übungsformen für das Techniktraining: hier Brustschwimmen 196 6.4.4 Kombinieren, variieren und simulieren 198 6.4.4.1 Kombinationen und Variationen 198 6.4.4.2 Techniksimulatoren mit Bewegungsanweisungen... 198 7 Trainer, Lehrer und Schwimmer messen und / oder beobachten 200 7.1 Beobachten will gelernt sein 200 7.2 Mit einem Maßband und zwei Uhren 202 7.2.1 Hinführende Beispiele 202 7.2.2 Minutenfrequenz, Zykluslänge und Schwimmgeschwindigkeit 206 7.2.2.1 Fehlerbetrachtung 211 7.2.3 Folgerungen für die Trainingspraxis 213 8 Standardisierte Wettkampfbeobachtung 215 8.1 Sportartspezifische Zielstellung und Einflußgrößen.. 215 8.2 Datenerhebung 216 8.2.1 Wettkampfbeobachtung ohne Videoeinsatz 216 8.2.2 Wettkampfbeobachtung mit Videoeinsatz 219 8.2.2.1 Darstellung der Daten, die bei Großereignissen (WM, EM, OSP) mit Video erfaßt wurden 219 8.2.2.2 Interpretationshinweise 219 8.3 Anwendungsbezug 222 8.4 Folgerungen für die Trainingspraxis 223 Glossar 224 Literatur 241 10