Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau Bezirk Aarau Bachstrasse 111 5000 Aarau Telefon 062 837 50 40 Bezirk Bahnhofstrasse 40 5400 Telefon 056 203 40 80 Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg 8 5610 Wohlen Telefon 056 622 75 12 Bezirk Brugg Neumarkt 1 5200 Brugg Telefon 056 441 06 54 Bezirk Kulm Hauptstrasse 60 5734 Reinach Telefon 062 771 09 04 Bezirk Laufenburg Hauptstrasse 27 5070 Frick Telefon 062 871 37 14 Bezirk Lenzburg Burghaldenstrasse 19 5600 Lenzburg Telefon 062 891 77 66 Bezirk Muri Luzernerstrasse 16 5630 Muri Telefon 056 664 35 77 Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse 26 4310 Rheinfelden Telefon 061 831 22 70 Bezirk Zofingen Vordere Hauptgasse 21 4800 Zofingen Telefon 062 751 61 Bezirk Zurzach Baslerstrasse 2 A 5330 Bad Zurzach Telefon 056 249 13 30 Pro Senectute Aargau Geschäftsstelle Suhrenmattstrasse 29 5035 Unterentfelden Telefon 062 837 50 70 Fax 062 837 50 71 info@ag.prosenectute.ch www.ag.prosenectute.ch Postkonto 50-1012-0 Aargau ag.prosenectute.ch
Allgemeine Informationen Kondition/ Höhenmeter (Hm) sowie Fahrtechnik / Schwierigkeit Gruppen Die detaillierte Einstufung entnehmen Sie bitte dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu den verschiedenen Stufen auch im Internet unter www.ag.prosenectute.ch, Sportgruppen, Radsport/Mountainbike als pdf. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Bei grosser Teilnehmerzahl wird in mehreren, den Teilnehmern angepassten, Leistungsgruppen gefahren. Ausrüstung Personalausweis. Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz. Helm und Velo-handschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Wir fahren mit Helm! Zeitraum April bis Oktober 2017. Das Winterbiken-Programm wird im Herbst veröffentlich. Tag Publikationen Anmeldung Durchführung Treffpunkt Donnerstag Detailinformationen über die Tour erscheinen einige Tage vor derselben in der Tages- oder Lokalpresse, im Internet (www.ag.prosenectute.ch) oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Nicht erforderlich. Bei zweifelhafter Witterung gibt die verantwortliche Tourenleitung Auskunft. Siehe Programm Teilnehmerbeitrag Halbtagesanlass: CHF 8.00 * Tages- und Spezialanlass: CHF 10.00 * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten. Weitere Kosten z.b. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Verpflegung Velo Notfälle Versicherung Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im Restaurant oder aus dem Rucksack. Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Profil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen sowie der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus. Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Ist Sache der Teilnehmenden
Datum Tour Typ 06.04.2017 20.04.2017 04.05.2017 18.05.2017 01.06.2017 22.06.2017 06.07.2017 Fahrtechnikkurs in Bremgarten Übungen im Gelände wie Bremsen, Anfahren, enge Kurven auf- und abwärts, Hindernisse anfahren und überqueren, Gleichgewichtsübungen. Frühlingstour Wir durchqueren die frühlingsduftenden Wälder rund um das Bachsertäli. Rüsler Heitersberg Obsi und Nidsi im bekannten Gebiet. Waldstrassen und Trails, aber alles noch im angenehmen Frühjahrestempo. Feldmoosweiher ab Seon Die Tour führt uns auf eine Hochebene zwischen Boswil und dem Lindenbergkamm, ein ausgebeutetes Hochmoor mit zwei Weihern. Kestenberg-Bünz Über den Kestenberg zum Schloss Wildegg. Dann an die Bünz und via schöne Trails über Othmarsingen wieder nach Mellingen. Küssaburg «ännet am Rhy» Über Kaiserstuhl dem Rhein entlang zur Küssaburg. Auf dem Höhenweg nach Hüntwangen werden wir ein paar knackigen Trails antreffen. Freiämterweg Wir biken entlang des kulturhistorischen Weges bis auf den Lindenberg. Danach Abfahrt zur Reuss und zurück nach Mellingen. ST Kilometer/Fahrzeit/Höhenmeter 20 30 km ca. 4 Std. 3 400 hm 40 km 3 Std. 600 hm 28 km ca. 3,5 Std. 700 hm 35 km 650 hm 38 km 600 hm 65 km ca. 5 Std. 800 hm 60 km ca. 5 Std. 900 hm K F/S Treffpunkt 2 1-3 3 3 Waffenplatz Bremgarten Restaurant Engel, Ehrendingen Parkplatz Hallenbad Seon 3 3 Tanklager Mellingen 3 2-3 Bahnhof Niederweningen ID und Euro mitnehmen! 3 3 Tanklager Mellingen Besammlung Rückkehr Leitung (Praktikant) (Praktikant) 1
Datum Tour Typ 20.07.2017 03.08.2017 17.08.2017 31.08.2017 14.09.2017 28.09.2017 12.10.2017 26.10.2017 Gubel Für ein neues Bikeeldorado; Stichworte wie Lorzentobel, Höllgrotten, Unterägeri, Gubel, Finstersee, Sihl, Sihlsprung, Irchel total Singletrails rund um den Irchel. Prüfungstour Entlang der Limmat durch die Remiger Rebberge zum Cheisacher Turm. Via Sennhütten führt uns die Tour am Schloss Habsburg vorbei zum Start. Reusstal ab Gnadenthal Wir biken der Reuss entlang bis Mühlau und wieder zurück. Viele Trails, wenige Höhenmeter. Schöne Landschaft. Aare-Böttstein-Geissberg Zuerst der Aare nach, dann hoch zum Geissberg mit seinen vielen, zum Teil anspruchsvollen Trails. Rund um Aarau Auf kurzen Trails, über Stock und Stein, geht es nach Aarau und auf verschlungenen Wegen über das Wynetal zurück nach Seon. Gebenstorfer Horn Im Gebiet Baldegg-Gebenstorf-Birmenstorf suchen wir alle versteckten Trails. Schlusstour Gemütlicher Saisonabschluss mit anschliessendem Höck. Kilometer/Fahrzeit/Höhenmeter 48 km ca. 4 Std. 850 hm 40 km ca. 4 Std. 1000 hm 41 km ca. 3, 5 Std. 900 hm 60 km ca. 5 Std. 300 hm 45 km ca. 5. Std. 900 hm 35 km 550 hm 30 km 500 hm K F/S Treffpunkt 3 2 4 3 (09:00 Uhr ab Sihlbrugg) Eglisau, vor der Rheinbrücke 3 2 Brücke Vogelsang 3 2 Gnadenthal rechts der Reuss 3 3 Brücke Vogelsang Parkplatz Hallenbad Seon Besammlung Rückkehr 08.00 Uhr 13.00 17.00 Leitung Typ: = Halbtagestour / = Tagestour / ST = Spezialtour 2
Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit Kondition K 1 einfach K 2 leicht K 3 mittel K 4 anspruchsvoll 20-35 km, 100-400 Höhenmeter Einsteiger, Geniesser, Winterbiken 30-45 km, 400-600 Höhenmeter sportliche Einsteiger 30-50 km, 600-1000 Höhenmeter gute allgemeine Fitness 40-70 km, 1000-1500 Höhenmeter gute Kondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen S 1 einfach S 2 leicht S 3 mittel S 4 anspruchsvoll Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen S1 und S2 möglich. 3
Sportgruppenleitungen Vorname Name Wohnort Telefon E-Mail Hettenschwil 079 776 43 89 hans.d@hispeed.ch Mägenwil 079 613 12 06 wlhofmann@bluewin.ch Gebenstorf 079 248 44 69 daniel.keller_1@bluewin.ch Seon 079 434 20 05 fri.mat@yetnet.ch Ehrendingen 079 315 48 78 monika_obrist@hotmail.com Fislisbach 079 246 76 71 werner.rotzer@bluewin.ch 01.2017 4