Sport und Bewegung. Programm der Mountainbikegruppe Bremgarten und Umgebung Sportgruppenleitungen. Leiter Wohnort Telefon und

Transkript

1 Sport und Bewegung Programm der Mountainbikegruppe Bremgarten und Umgebung 2014 Sportgruppenleitungen Leiter Wohnort Telefon und Schütz Ernst Fislisbach Hunziker Jakob Boswil Bischofberger Roger Widen Kölliker Hansrudolf Oberrohrdorf Suter Hans Eggenwil Pro Senectute Aargau Beratungsstelle Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg Wohlen Telefon Fax Internet info@ag.pro-senectute.ch Spendenkonto

2 Allgemeine Informationen Touren Halbtagestour: Kilometer Tagestour: Kilometer Spezialtour: Kilometer Stufen/ Stufe 1: Mehrheitlich flach, Stufe 2: Leicht coupiert, Stufe 3: Coupiert/mit Steigungen, Stufe 4: Spezialtour, Weitere Kosten Ausrüstung z.b. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Personalausweis, Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz. Helm und Velohandschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Ev. spezielles Werkzeug, je nach Ausrüstung des Bikes. Gruppen Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Bei grosser Teilnehmerzahl wird in zwei bis drei Gruppen gefahren, wodurch auf die Leistungs-fähigkeit der Teilnehmenden besser Rücksicht genommen werden kann. Verpflegung Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im Restaurant oder aus dem Rucksack. MBT-Tag Publikationen Durchführung Treffpunkt s, mit möglichen Ausnahmen, nach jeweiligem Sommer- oder Winterprogramm, wenn möglich während des ganzen Jahres, ohne Januar. Detailinformationen über die Biketour erscheinen einige Tage vor der Biketour in der Tages- oder Lokalpresse, im Internet ( Radsport) oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Nicht erforderlich Bei zweifelhafter Witterung wird am Besammlungsort entschieden. Siehe Programm Bike Notfälle Versicherung Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Stollenrofil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen und der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus ( psi bei 2.1 Pneus) Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Ist Sache der Teilnehmenden Teilnehmerbeitrag Halbtagestour: CHF 8.00 * Tages- und Spezialtour: CHF * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten.

3 Pro Senectute Aargau Programm der Mountainbikegruppe Bremgarten 2014 Beratungsstelle Bezirk Wohlen Datum Tour Typ Kilometer/ K F/S Treffpunkt Besammlung Wintertour 1 Köbi Hunzuker Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour 7 Auswahl Jonenbach Arni 31 km 420 hm ca. 2h10 Hedingen Affoltern 31 km 360 hm ca. 2h Gnadental Hermetschwil 32 km 400 hm ca. 2h15 Künten Mellingen 35 km 400 hm ca. 2h15 Rottenschwil Murimoos 28 km 380 hm ca. 2h15 Muri Boswil 31 km 550 hm ca. 2h10 Affoltern Obfelden 35 km 390 hm ca. 2h Rüsler Heitersberg 33 km 680 hm ca. 2h30

4 Datum Tour Typ Kilometer/ MTB Techniktag Wichtiger Tag für den Einstieg in die Bikesaison 2014 für neue und bisherige Bikerinnen und Biker: Basic der MTB Fahrtechnik Technikparcour mit Hindernissen MTB-Schulung im Gelände Singeltrail und Anwendung des Gelernten MTB-Gruppe, Programm kennen lernen Mittagessen im JoJo Bremgarten K F/S Treffpunkt Besammlung TT 1 2 Bremgarten P Sprenghalle nach ex. Rest. Fohlenweid 09:30 Uhr 16:00 Uhr Maiengrün Gnadental Tägerig Wohlenschwil Maiengrün Hägglingen Bruder Klaus Kappelle Niederwil zur Reuss - Bremgarten 40 km 3h hm 3 3 Emaus Zufikon 16:30 Uhr Eichberg Boswil Niesenberg (Römervilla) Sarmensdorf Titistein Eichberg Vilmergen Hilfikon Büttikon Uezwil Kallern Boswil 33 km 3h 850 hm 3 3 Boswil Neue Kirche 17:00 Uhr Praktikum Randen (Schaffhausen) Griessbach Hemmentalertal Guetbuck- Hagenturm Schleitheim Strickhof Siblinger Randenturm Hägliloo Beringer Randenturm Lahnbuck TT 40 km 4h 1140 hm 4 3 Emaus Zufikon Verlad & Fahrgemeinschaften 08:30 Uhr ca. 18:00 Uhr Praktikum Baden Tüfelschäller Egelsee Emaus Eggenwil Künten Remetschwil Oberrohrdorf Fislisbach Baden Tüfelschäller Herzoghütte Rüsler Heitersberg Egelsee Hasenberg Eggenwil Bremgarten Emaus 41 km 4h 935 hm 3 3 Emaus Zufikon ca. 17:00 Uhr Prüfungstour

5 Muriweg Horben Murimoos Muri - Benzenschwil Mühlau Auw Unter- /Ober Illnau Lindenberg Brandholz Boswil Datum Tour Typ Uetliberg Oberwil Birmensdorf Sellenbüren Uetliberg Urdorf MTB Widen Technikhalbtag Zufikon Schwerpunkt: Steigerung der Fahrtechnik auf dem Bike Lehrpfad Gränichen! Zvieri im Rest. Rütihof (möglich). Anschliessend Anwendung des gelernten auf einem S-Trail (S3). 36 km 3h hm Kilometer/ 42 km 3h hm 20 km 2h hm 3 3 Boswil neue Kirche K F/S Treffpunkt ca. 17:00 Uhr Besammlung Emaus Zufikon 13:00 ca 18: Gränichen Dreifachturnhalle ca. 18:00 Uhr Praktikum 2 Prüfungstour Tour & Kultur Rottenschwil Merenschwand Benzenschwil Beinwil Winterswil Buttwil Wissenbach (Sagi) Feldenmas Boswil Bünzen Zufikon TT 40 km 4h 650 hm 2 2 Emaus Zufikon 09:00 Uhr ca. 16:30 Uhr Winiger Altberg Widen Reppischhof Kloster Fahr Gubrist Altberg Oetwil a.d.l. Spreitenbach Kindhausen Herrenberg Widen 37 km 3h hm 3 3 Sportanlage Burkertsmatt Widen 17:00 Uhr Wildspitz (mit Fahrgemeinschaft nach Sattel) Halsegg Wildspitz Gnipen Zugerberg Aegerisee Sattel TT 42 km 1150hm 4 3 Emaus Zufikon Sattel 08:00 18: Lindenberg Achterbahn Grod Ober Illnau Hohenrain Holderstock Wilimatt Sonneri Lindenberg Pt. 878 Schongau 39 km 820 hm 3 2 Schongau 17:00 Uhr Typ: = Halbtagestour / TT = Tagestour / ST = Spezialtour Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit

6 Datum Tour Typ Kilometer/ K F/S Treffpunkt Besammlung Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour Wintertour 14 Auswahl Jonenbach Arni 31 km 420 hm ca. 2h10 Hedingen Affoltern 31 km 360 hm ca. 2h Gnadental Hermetschwil 32 km 400 hm ca. 2h15 Künten Mellingen 35 km 400 hm ca. 2h15 Rottenschwil Murimoos 28 km 380 hm ca. 2h15 Muri Boswil 31 km 550 hm ca. 2h10 Affoltern Obfelden 35 km 390 hm ca. 2h Rüsler Heitersberg 33 km 680 hm ca. 2h30

7 Kondition K 1 einfach km, Einsteiger, Geniesser, Winterbiken K 2 leicht km, sportliche Einsteiger K 3 mittel km, gute allgemeine Fitness K 4 anspruchsvoll km, gute Kondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen S 1 einfach S 2 leicht S 3 mittel S 4 anspruchsvoll Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen S1 und S2 möglich