Inhalt Einleitung Die Einladung I. Wer bin ich? Du bist nicht der Körper Du bist nicht der Verstand Aufwachen, was ist das? Was ist Erwachen /

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1 Inhalt Einleitung Die Einladung I. Wer bin ich? Du bist nicht der Körper Du bist nicht der Verstand Aufwachen, was ist das? Was ist Erwachen / Erleuchtung? Die Zeit ist jetzt reif für das globale Erwachen Der Geld- und Machtwahn Wieso gibt es Kriege, Gewalt, Gier und Krankheit? Problem-Massen-Hypnose Erwachen ist deine wahre Natur A Dream within a Dream Du bist nicht deine Gefühle 1. Übung Gefühle ausfühlen Was sucht der Mensch? Sehnsucht nach sich selbst Was glaubst du eigentlich, wer du bist Wofür brennt dein inneres Feuer? 2. Übung inneres Feuer Wie fühlt sich Erwachen an? Fallstrick: Aufwachen Willst du Meister, Täter oder Opfer deines Lebens sein? Erster Brief an Dich: Der Weckruf! II. Meditation - Anfang des Weges zur Erleuchtung Wie beende ich den Denkzwang? Warum ist Meditation notwendig? Von Konzentration zu Meditation von Enge in Weite 3. Übung Der 360 Grad-Blick Die fünf Stufen der Meditationstiefe 4. Übung Was geht da ab? Das eingebildete Ich kämpft ums Überleben 5. Übung Die Fischreihermeditation Wie werde ich die Gedanken los? Wie bekomme ich meine Gefühle in den Griff? Waches Bewusstsein kontrolliert den Verstand 6. Übung Meditation über das dritte Auge Was ist Weisheit?

2 7. Übung Meditation über das Scheitelchakra Bringt mir Meditation den Frieden, den ich suche? Der Verstand hat Angst 8. Übung Dem Tiger die Zähne ziehen Fallstrick Meditation Wie kann ich spirituell wachsen? Erwachen der Kundalini-Energie 9. Übung Erweckung der Kundalini-Energie Die Entwicklung der 7 feinstofflichen Körper 10. Übung Die Aura ausdehnen 11. Übung Meditation: durch den Regenbogen III. Erwachsen werden Verantwortung für sich Selbst Du bist nicht dein Ego-Verstand 12. Übung - Begrüße das Leben Aus allen Denkweisen fallen - die Natur erdet dich 13. Übung Die Geräusche im Wald 14. Übung Das perfekte Bild Der Körper - Tor zur lebendigen Gegenwärtigkeit 15. Übung Im Körper zuhause sein 16. Übung Geh tanzen Negative Erlebnisse und Traumata erlösen Entzaubern der Eltern Entzaubern des Erbes der Ahnen Entzaubern der Beziehungsaltlasten Entzaubern der eigenen Persönlichkeitsstruktur 17. Übung Entzaubern der Welt Du bist, was du isst? 18. Übung wann u.warum brauche ich Trösterlis? Das enterale Nervensystem 19. Übung werde zum Ja-Sager Mir ist es egal, was die Anderen von mir denken 20. Übung mach etwas Verrücktes 21. Übung Das ist aber interessant! Haben Beziehungen Einfluss auf meine Entwicklung? Sehnsucht nach Zweisamkeit 22. Übung Sehnsucht nach dem Selbst Ist Tantra der Weg zur Erleuchtung? Fallstrick Beziehung 23. Übung Frieden schließen

3 Das Göttliche hat dich noch nicht aufgegeben IV. Selbst Bewusstsein sich seines Selbst bewusst sein Der Körper ist der Tempel des Göttlichen 24. Übung Körperpräsenz 25. Übung Energiepräsenz Verantwortung im Außen Innere Verantwortung 26. Übung Das habe ich mit meinen Gedanken erschaffen Die Sieben hermetischen Gesetze 27. Übung Diese Stimmungen habe ich mit meinen Gefühlen Glück durch Bewusstheit 28. Übung Ich bin super glücklich Spiegelneurone 29. Übung Ich gebe mir die Erlaubnis Wie finde ich mich selbst? Dissoziation Vom Ich zum Selbst Auf den verschiedenen Metaebenen 30. Übung Die Metaebene Maskenball der Seelen 31. Übung Zwischenpause 32. Übung Atem (Einatem-Nullphase) 33. Übung Nein oder Ja? 34. Übung Körper- und Energiepräsenz Das körperliche Erwachen 35. Übung Bewusstes Innehalten Das geistige Erwachen Bist du bereit alles zu fühlen? 36. Übung Gefühle fühlen Die fünf Arten der Selbstverleugnung Sinn der Körpertherapie Bist du bereit alles zu verlieren? 37. Übung Sterben Sabotageprogramme aufspüren Erlösung der eigenen Bedürftigkeit 38. Übung Bedürftigkeit des inneren Kindes spüren Werde zu einem Gebenden Die große Angst vor Ablehnung 39. Übung Such das Stöckchen, such

4 1. Gedicht für Dich: Der Virus Ich Wie erreichen wir den Weltfrieden? 2. Gedicht für Dich: Ein Friedens-Haiku Herzmenschen und herzlose Egomanen Die Selbstliebe 3. Gedicht für dich: Öffne dein Herz Love it or leave it! Wie werde ich glücklich? Neulich am Gipfelkreuz Wie komme ich in das Hier und Jetzt? 40. Übung Dankbarkeit Der innere Ruf 4. Gedicht für dich: Das Feuer im Erwachen Forschung Zweiter Brief an dich: Ich bin! Ist die Welt in der wir leben eine Scheinwelt? 41. Übung Tanz der Derwische 42. Übung Inneres Lächeln 43. Übung Präsenz ist aus dem Innen sehen 5. Gedicht für dich: Die Wahrheit V. Gott in Allem erkennen ohne Es zu benennen Was ist das Ego? Ich oder Wir am Beispiel Krebs Vom Narzissmus zur Selbstliebe Wieso ist das Ego so stark? Dritter Brief an dich: Fragen an das Selbst Erwachen 44. Übung Wer bin ich? Rituale zum Thema Erleuchtung Begriffserklärungen zum Thema Erleuchtung Was bedeutet Yoga? Die Veden Die Upanishaden Die acht Jhanas Vedanta Advaita Vedanta Über Konzepte Fallstrick Spiritualität Seele und Selbst

5 45. Übung Seelenrückholung Der Unterschied besteht im Bewusstsein 46. Übung Lichtpräsenz Sünde und Karma Karma und Dharma / Von Dualität ins Einssein 6. Gedicht für dich: Die Poesie des Erwachens Den jetzigen Moment umarmen 47. Übung Das Körper-Erwachen Was ist das Jetzt? Was ist Satsang Bist du bereit? / Der Sprung über die Klippe Leiden ist der Motor zum Erwachen Aufwachen Die grundlegende Wahrheit Erleuchtung im Buddhismus Das ist Satsang Die sieben Stufen des Satsangerlebens Was passiert im Satsang? Darshan, der Blick in die Unendlichkeit Satsangbericht Über Satsanglehrer 48. Übung Check the Master Was ist der Unterschied zwischen Meister und Lehrer? Braucht es einen Meister zum Erwachen? Wie finde ich Erleuchtung? Lass alle Bewertungen los 49. Übung Egoabgrenzung Beten ist oft betteln Multidimensionales Wesen 50. Übung Wunschlosigkeit Angst vor dem Nirwana Über Scham und Schande Total nackt sein vor Gott Göttlichkeit wird gesehen/göttliche Schöpferkraft Wie werde ich ein gute/r Satsanglehrer/in 51. Übung warum will ich Satsanglehrer/in werden? Warum wir Satsanglehrer/innen brauchen Fallstrick Satsang Die Erlösung im Nichtwissen

6 Sieben Stufen, um Gott zu erkennen Die 7 Stufen des Erwachens nach Ramana Jnana Bhumikas Bist du bereit? 52. Übung das heilige OM 53. Übung Unendlichkeit Im JETZT angekommen Frisch verliebt in das Leben Die Integrationsschwierigkeiten mit der Wahrheit Vier Entwicklungsstadien der menschlichen Erfahrung VI. Sehnsucht nach erlösender Stille Das Ich und Sein-Strömmungsmodell Retreat, der Rückzug von der Welt und sich selbst Wie erkenne ich wahre Stille? Innere Stille, äußere Stille 54. Übung Stille wahrnehmen Vom Befreiten bis zum Erleuchteten Kontrollverlust / Sei still und bewege dich nicht 55. Übung bewertungsfreies Gewahrsein Vierter Brief an Dich: Nicht diese Person 56. Übung Kontakt zur Quelle Der Gegner des Erwachens ist die Spiritualität Frieden durch neutrales Beobachten Das Stille Retreat 7. Gedicht für dich: Alles ist Liebe Wahre Liebe/Bedingungslose Liebe 57. Übung Bedingungslose Liebe Präsenz im Sein 58. Übung Stuhlsatsang Loslassen Gib alles auf für diesen einzigen Moment der Stille 59. Übung Stille wahrnehmen 60. Übung Präsenz - Ich bin Die Sieben Tore des Erwachens nach Uwe Lilienthal Alles dient deinem Erwachen Gewahrsamkeit Satori wie vom Blitz getroffen Freies Leben 8. Gedicht für dich: Das leuchtende Selbst