Casseler Tanzalbum. update

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Casseler Tanzalbum. update"

Transkript

1 asseler Tanzalbum Mazurka "Westend-Mazurka" (No. 10) Komposition: aus dem assseler Tanz-lbum (von Richard Heinze) horeografie: Sylvia Hartung , Balltanzschule Dresden Internet: & für Balltanzkurs in Kassel Musikeinspielung Piano: Stephan Müller (Tanzschule) Text: Richard Heinze Veröffentlichung von Noten und Text: pan-verlag 2013 Name des Paartanzes - hier als Mazurka bezeichnet: Polka-Mazurka oder Mazurka Tyrolienne (Tryrolienne = Polka-Redowa) mit Redowa. Freising 1885 Schrittkombinations-Varianten nach. Freising (1885) und F..Zorn (1887): 1 Mazurka, 1 Polka-Redowa (Tyrolienne) = 2 e 2 Mazurka, 2 Polka-Redowa (Tyrolienne) = 4 e 3 Mazurka, 1 Polka-Redowa (Tyrolienne) = 4 e Polka-Redowa = französischer Polka-Schritt getanzt t im 3/4 Gilbert (1890) beschreibt neben der den Wechsel in die (Drehung als Zick-zack - Bewegung) Polka-Mazurka ist eigentlich eine Mazurka-Polka (Name verdreht, weil es sich wohl besser aussprechen lässt) Mazurka-Polka /Mazurka-Tirolienne / La Mazourka-Polka Musik: ¾, geringfügig schneller gespielt als die Mazurka a) Quellen: deutsche und internationale Quellen b) Information: Die Mazurka-Polka ist aus Paris nach Deutschland gekommen, wo sie seit 1848 getanzt wird c) Vielfalt der Polka-Mazurka-Schritte: Variante 1: (nach Klemm 1887 DE; F. Zorn DE; Hillgrove 1857 U.S.u.a.): Schritt 3: linker Fuß hinter rechtem Fuß in gehobener 3. Pos., mit senkrechter Sohlenrichtung -> getanzt in "Westend-Mazurka" 2018 Variante 2: (nach. Freising 1885/92 DE; Gilbert 1890 U.S u.a.) Schritt 3: Zusammenschlagen der Fersen gemäß. Freising: Seitenschlagschritt der Mazur in umgekehrter Reihenfolge -> getanzt in "asseler Mäderchen" 2017 Variante 3: (M. Roséri, DE) Schritt 3: wie Variante 1 Schritt 6: linker Fuß in gehobener 5. Pos. vor dem rechten Fuß Variante 4: (Gilbert 1890 U.S.=Spanish Mazurka step) Schritt 3: linker Fuß in gehobener 3.Pos. vor dem rechten Fuß c) Schrittbeschreibung Friedrich Zorn, Deutschland (Schritt-Variante 1): Mazurka-Teil: (1) linker Fuß Glissé mit vorangegangener Erhebung (temp levé) seitlich in LOD (2) rechter Fuß oupé dessous láteral (rechter Fuß schlägt den linken Fuß weg in die gehobene 2. Pos.) (3) linker Fuß Fouette dessous (linker Fuß schlägt zurück=peitschenhieb des linken Fußes in die 3. hintere Schwebeposition hinter den rechten Fuß mit senkrechter Sohlenrichtung, bei gleichzeitigem Erheben des rechten Fußes) Polka-Redowa -Teil (=Tyrolienne Teil nach Freising): (4) linker Fuß Glissé (5) rechter Fuß oupé dessous láteral (wie (2)) (6) Jeté dessous (Sprung) auf den linken Fuß mit sofortiger Hebung des rechten Fußes in die 3. Schwebeposition (dahinter) Seite 1 von 5

2 Redowa basiert auf dem Pas de basque, in Rechts- oder Verwendete Basic-Schritte Jeté = Sprung von einem auf den anderen Fuß, hintere Fuß endet in gehobener 3. Pos. hinten glissé = Gleitschritt (hoch-tief-hoch) von einem auf den anderen Fuß, Beine werden gestreckt) coupé = Sprung von einem auf den anderen Fuß, wobei der erstere weggeschlagen wird und in gestreckter Position gehalten wird Redowa-Schritte = Pas de basque 1. Sprung von linkem Fuß an die Position des rechten Fußes (in kleinem Bogen "hinter" den rechten), wobei dieser weggeschlagen wird; rechte Fuß endet in gehobener 3. Pos. vor dem linken (= Variation von jéte) 2. Glissé: Gleiten mit rechtem Fuß ; großer Schritt, lang gestreckt (und nimmt das Gewicht auf) 3. oupé: linker Fuß springt an Position des rechten Fußes und schlägt diesen weg, wobei der rechte Fuß in 4. Position (nach vorn) gestreckt gehalten wird 4.-6.: Wiederholung von (Start t mit Sprung von rechtem Fuß an die Pos. des linken ) Redowa Walzer in = Pas de basque in eine getanzt 1. jeté (klein) auf linken Fuß mit 1/4 um die (während mit rechtem Fuß im jeté zwischen die Füße des Herrn tanzt) 2. glissé mit rechtem Fuß (lang gestreckt) rückwärts in LOD 3. coupé (klein) = mit linkem Fuß rechten Fuß wegschlagen und 1/4 h (Ende: Herr Blick zur Mitte, Blick zur Wand) 4. jeté (klein) auf rechten Fuß mit 1/4 zwischen die Beine der (während mit linkem Fuß im jeté um den Herrn herum tanzt) 5. glissé mit linkem Fuß (lang gestreckt) in LOD 6. coupé (klein) = mit rechtem Fuß linken Fuß wegschlagen und 1/4 (Ende: Herr Blick zur Wand, Blick zur Mitte) eine volle Umdehrung ist erreicht Tanzhaltung: Balancé-Walzer erste Quelle: Häcker, 1835, hemnitz, DE Hin- und Her-Bewegung: 1_ Herr mit linken Fuß in 2. Pos 2_ zieht den rechten Fuß hinter den linken in 3. Pos u hebt sich dabei auf die Spitzen 3_ niederlassen 4_ - 6_ ebenso mit anderem Fuß Balancieren so ausführen, dass ein sanftes Wiegen des Körpers daraus entsteht wie beim pas de basque 2. : (spätere Quellen basierend auf o.g. Schritten) 1_Herr tanzt mit linkem Fuß um die, setzt gleichzeitig ihren rechten Fuß zwischen die Beine des Herrn (1/4 re Drehung) 2_zieht den rechten Fuß hinter den linken in 3. Pos u hebt sich dabei auf die Spitzen (1/4 re Drehung) 3_ niederlassen usgang: Promenadenposition Blick in Tanzrichtung (TR) Paare Schritt gegen TR mit Wendung zueinander, Pause Herr schließt in 1.Pos, in Referenz kleiner 4.Pos mit re Fuß hinter dem li Fuß getippt; Herr Verbeugung/ Knicks; erheben; Herr 1 Schritt rechts zur hin; Herr hat li Fuß, re Fuß frei Grundhaltung Ds: rme zur Seite (Hüfthöhe) oder am Rock; Hs am Rücken, dann Referenz (bb) Seite 2 von 5

3 4x: Polka-Mazurka (1 Mazurka in Variante B 2x: Polka-Mazurka (2 Mazurka in Variante Polka-Redowa) 2 Mazurka, 2 Polka-Redowa mit je (= insg. 4x ) und Balancé-Walzer, Balancé- und Balancé-Walzer, Balancé- Herr li, D re beginnend 4 Redowa (pas de basque) offene H umschließt mit re rm D hat li rm auf re nur 1.T: H tanzt t vor D, D ohne Drehung (= insg. 4x ) nach rechts zwischen die Beine des Herren (1/4 Drehung) Ende: öffnen in Promenadenposition Herr li, D re 4 Redowa offene H umschließt mit re rm D hat li rm auf re (= insg. 4x ) nach rechts zwischen die Beine des Herren (1/4 Drehung) Seite 3 von 5

4 D 2x: Polka-Mazurka (3 Mazurka in Variante 3 Mazurka, 1 Polka-Redowa mit (= insg. 2x ) und Balancé-Walzer, Balancé- Wiederholung BD und Balancé-Walzer, Balancé- B 2x: Polka-Mazurka (2 Mazurka in Variante Polka-Redowa) 2 Mazurka, 1 Polka-Redowa mit, 1 Polka- Redowa mit (= insg. 4x ) und Balancé-Walzer, Balancé- und Balancé-Walzer, Balancé- Herr li, D re beginnend 4 Redowa (pas de basque) offene H umschließt mit re rm D hat li rm auf re eils (= insg. 4x ) nach rechts zwischen die Beine des Herren (1/4 Drehung) Ende: öffnen in Promenadenposition Seite 4 von 5

5 Herr li, D re 4 Redowa offene H umschließt mit re rm D hat li rm auf re (= insg. 4x ) nach rechts zwischen die Beine des Herren (1/4 Drehung) D 4x: Polka-Mazurka (1 Mazurka in Variante Ende: H tritt 1 Schritt zurück, Referenz zum Partner Seite 5 von 5

Tanzwerkstatt Osdorf c/o Hinrich Langeloh Am Osdorfer Born Hamburg-Osdorf

Tanzwerkstatt Osdorf c/o Hinrich Langeloh Am Osdorfer Born Hamburg-Osdorf Tanzwerkstatt Osdorf c/o Hinrich Langeloh Am Osdorfer Born 14 22549 Hamburg-Osdorf Ergebnisse der 1. Osdorfer Tanzwerkstatt für neue deutsche Tänze: 1. Dat du mien leevsten büst (Musik: trad. / Tanzform:

Mehr

Inhaltsverzeichnis. Welttanzprogramm I (A Beginner) Tanzprogramm WTP I (A Beginner) Einführung... 2 Langsamer Walzer... 3

Inhaltsverzeichnis. Welttanzprogramm I (A Beginner) Tanzprogramm WTP I (A Beginner) Einführung... 2 Langsamer Walzer... 3 1 Inhaltsverzeichnis Tanzprogramm WTP I (A Beginner) Einführung...... 2 Langsamer Walzer...... 3 Welttanzprogramm I (A Beginner) Foxtrott (Quickstep)...... 7 Slow-Foxtrot...... 11 Wiener Walzer...... 12

Mehr

Schritt Fußposition Linienführung Drehungsumfang Heben u.senken. Rücken z. Mitte. Rücken diagonal zur Mitte. zeigend diag.

Schritt Fußposition Linienführung Drehungsumfang Heben u.senken. Rücken z. Mitte. Rücken diagonal zur Mitte. zeigend diag. Rechtsdrehung Front diagonal 1 RF vw. in TR 2 LF sw. RF schließt zum LF Rücken z. Heben Ende 1 1/4 zw. 1 und 2 Hoch bei 2 1/8 zw. 2 und 4 LF rw. leicht sw. in TR 1/8 zw. und 4 5 RF sw. 6 LF schließt zum

Mehr

Irena Staneva Bulgarische Tänze 1 28 EJ, TI LOZE

Irena Staneva Bulgarische Tänze 1 28 EJ, TI LOZE Irena Staneva Bulgarische Tänze 1 28 EJ, TI LOZE Herkunft: Name: Aufstellung: Stil: Rhythmus: Šopluk He, du Weinberg (erste Zeile des Liedes) offener Kreis oder Reihe, Gürtelfassung ein Arbeitstanz (Kopanica),

Mehr

Eine Einleitung in die Grundschritte des Linedance von Thomas Koch

Eine Einleitung in die Grundschritte des Linedance von Thomas Koch 1 Eine Einleitung in die Grundschritte des Linedance von Thomas Koch Kapitel 1 Die Fußpositionen 1. Fußposition Füsse stehen nebeneinander, Gewicht auf einem der Füsse 2. Fußposition Füsse stehen schulterbreit

Mehr

Steirisches Juniortanzabzeichen

Steirisches Juniortanzabzeichen Steirisches Juniortanzabzeichen Landestrachtenverband Steiermark Tanzreferat tanzen@trachtenverband-stmk.at Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis... 2 Bedingungen für das steirische Juniortanzabzeichen...

Mehr

Aerobic- Schritte Übersicht für alle Interessierte Zusammengestellt von D. Schmidt Schrittname Abfolge Zählen Marschieren/Marching

Aerobic- Schritte Übersicht für alle Interessierte Zusammengestellt von D. Schmidt Schrittname Abfolge Zählen Marschieren/Marching Aerobic- Schritte Übersicht für alle Interessierte Zusammengestellt von D. Schmidt Schrittname Abfolge Zählen Marschieren/Marching 1-2 (re-li) = Gehen am Platz 3-4 (re-li) startet auf rechts/links die

Mehr

Ein gut bornisches Tanzbüchlein mit Anweisungen und Noten.

Ein gut bornisches Tanzbüchlein mit Anweisungen und Noten. Ein gut bornisches Tanzbüchlein mit Anweisungen und Noten. 1 Polka Takt: 2/4 Aufstellung: Paarweise wird sich in einer Reihe aufgestellt. Schrittfolge: - Auf den beginnenden Fuß - Hacke -Spitze - Hacke

Mehr

Grundbegriffe und -schritte vom Line Dance

Grundbegriffe und -schritte vom Line Dance Grundbegriffe und -schritte vom Line Dance Brush Ball Change Flick back r Flick side r Chassé Clap Close Cross Das freie (unbelastete) Bein schwingt nach vorn, dabei wird der Boden mit dem Ballen leicht

Mehr

CAROLINEN QUADRILLE. Immer wiederkehrende Tanzteile:

CAROLINEN QUADRILLE. Immer wiederkehrende Tanzteile: CAROLINEN QUADRILLE Ausgangsstellung: Vierpaaraufstellung. Der Abstand zum vis-à-vis Paar beträgt 8 Schritte (ca. 3-4 Meter). Jedes Paar (Skizze 1) Aufstellung nebeneinander, offene Fassung. Schrittart:

Mehr

Tanzschritte-Begriffserläuterungen: Bein oder Fuß A ist immer rechts Bein oder Fuß B ist immer links

Tanzschritte-Begriffserläuterungen: Bein oder Fuß A ist immer rechts Bein oder Fuß B ist immer links Tanzschritte-Begriffserläuterungen: Bein oder Fuß A ist immer rechts Bein oder Fuß B ist immer links Apple Jacks Behind: Body Roll Break Brush Brush Fan Bump Center Charleston Clap Close Coaster Step Cross

Mehr

1. Was ist Modern Line Dance

1. Was ist Modern Line Dance Modern Line Dance Inhalt 1. Was ist Modern Line Dance... 2 2. Tänze und Tanzstile... 3 2.1. Rise & Fall Langsamer Walzer, Wiener Walzer... 3 2.2. Smooth Quick Step, Tango, Swing, Two Step... 3 2.3. Cuban...

Mehr

Tango Argentino zum Kennenlernen

Tango Argentino zum Kennenlernen Tango Argentino zum Kennenlernen von Rüdiger Bickel zum Kennenlernen 1 von 6 Die Kachel (La Baldosa) Die Kachel, die aus dem Rückwärtsstart (Schritte 1-3) und dem Abschluss-Schritt (Schritte 4-6 - beim

Mehr

Linedance Tanzschritte

Linedance Tanzschritte Linedance Tanzschritte www.owls-on-rail.de Appeljack: Variante 1: Gewicht auf die Ferse von Fuß A und auf die Spitze von Fuß B Die Spitzen von Fuß A drehen in Richtung A und gleichzeitig die Ferse von

Mehr

TBW Superkombi Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Sweety o I Kissed a Girl o Zjozzys Funk

TBW Superkombi Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Sweety o I Kissed a Girl o Zjozzys Funk Deutscher Tanzsportverband e.v. Otto-Fleck-Schneise 12 60528 Frankfurt am Main Telefon: +49-(0)69-677285-0 Fax: +49-(0)69-677285-30 TBW Superkombi 2009 Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Sweety

Mehr

Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung

Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung Bodenübung Nachwuchsklasse und Team Turn10 Beschreibung Bewegung Kommentar 0 Grätsche; linke Hand hinter dem Rücken; rechte Hand bei linker Schulter; Handgelenk gerade; Ellbogen bis Handgelenk Kopf links

Mehr

RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN

RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN RHYTHMIK - DIE 5 SCHLAFLOSEN STUDENTEN Autoren: Marius Schäfer, Jannik Venter, Yannic Sommer; Michael Soffner; Philipp Kämpf 2015 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Geschichte der schlaflosen Studenten Instrumente

Mehr

BACK BACK STEP (auch ROCK STEP BACK oder BACK ROCK STEP) BEHIND BEHIND ROCK STEP BODY ROLL (auch HIP ROLL) BRUSH (auch SCUFF)

BACK BACK STEP (auch ROCK STEP BACK oder BACK ROCK STEP) BEHIND BEHIND ROCK STEP BODY ROLL (auch HIP ROLL) BRUSH (auch SCUFF) Mit dieser Zusammenstellung erheben wir keinen Anspruch auf Vollständigkeit. LF = linker Fuß, RF = rechter Fuß APPLE JACKS 1 die rechte (linke) Fußspitze sowie den linken (rechten) Hacken anheben und beides

Mehr

ORTOVOX NAKED SHEEP ÜBUNGEN TRAININGSEINHEIT 1

ORTOVOX NAKED SHEEP ÜBUNGEN TRAININGSEINHEIT 1 TRAININGSEINHEIT ÖFFNE TÜREN BESCHREIBUNG FOTO FOTO FOTO COUCH STRETCH Knie soweit wie möglich an Wand annähern und Oberkörper nach hinten aufrichten; zur Kontrolle muss es möglich sein, beim gebeugten

Mehr

Übungen auf instabiler Unterlage

Übungen auf instabiler Unterlage Übungen auf instabiler Unterlage Sicher stehen sicher gehen. Weitere Informationen auf /instabil Training auf instabiler Unterlage Möchten Sie sich zusätzlich herausfordern? Auf instabiler Unterlage ausgeführt,

Mehr

15 simple Yoga-Übungen für den Rücken

15 simple Yoga-Übungen für den Rücken 15 simple Yoga-Übungen für den Rücken Kind Komm in den Fersensitz. Knie und Füße sind geschlossen. Lege langsam den Bauch auf die Oberschenkel und senke die Stirn auf den Boden, um Nacken und Halswirbelsäule

Mehr

Übung Fabian. Seil springen Je 20 Sprünge am Stück 3 Wiederholungen Pause: ca. 10 sec. Beschreibung der Übung:

Übung Fabian. Seil springen Je 20 Sprünge am Stück 3 Wiederholungen Pause: ca. 10 sec. Beschreibung der Übung: Übung Fabian Seil springen Je 20 Sprünge am Stück Pause: ca. 10 sec. zuerst lockeres Armkreisen ohne Seil! danach Seil springen (entweder mit oder ohne Zwischensprung) 20 Mal am Stück (möglichst ohne Unterbrechung)

Mehr

Fahrradergometer. acti vdis pens.ch. Allgemein. Belastungsvariablen Langsam bis moderates Tempo. Ausdaueraktivität.

Fahrradergometer. acti vdis pens.ch. Allgemein. Belastungsvariablen Langsam bis moderates Tempo. Ausdaueraktivität. 3 Fahrradergometer Belastungsvariablen Intensität Langsam bis moderates Tempo Ausdaueraktivität Umfang 10 bis 20 Minuten Pause Keine 3 4 mal pro Woche möglich Allgemein 3 10 bis 20 Minuten moderates bis

Mehr

Hüpfende Bewegungen und Männer, die sich auf Körperteile schlagen. Welcher Tanz?

Hüpfende Bewegungen und Männer, die sich auf Körperteile schlagen. Welcher Tanz? Wie heißt der Ball, bei dem junge Mädchen als heiratsfähig vorgestellt werden? Debütantinnenball Hüpfende Bewegungen und Männer, die sich auf Körperteile schlagen. Welcher Tanz? Schuhplattler Was fliegt

Mehr

Yoga im Sesshin Vom Liegen zum Stehen

Yoga im Sesshin Vom Liegen zum Stehen Yoga im Sesshin Vom Liegen zum Stehen In die Rückenlage gehen: Knie zur Brust-Dehnung: Bein zur Decke dehnen: Zwischenentspannung: Arme hinter dem Kopf ablegen lang machen Fersen wegdehnen Kinn sanft zur

Mehr

Anfang: Wecke das Qi

Anfang: Wecke das Qi Taijiquan 5 -Form Anfang: Wecke das Qi Die Füße stehen etwa schulterbreit auseinander., die Arme hängen entspannt herab. Nun langsam die Arme auf Schulterhöhe anheben, die Handflächen zeigen zum Boden.

Mehr

10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur

10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur 1 Für einen starken Rücken 1. Sie stehen in Schrittstellung, das rechte Bein steht vorn. Ihr Oberkörper ist so weit vorgebeugt, dass Ihr linkes Bein, Rücken und Kopf eine Linie bilden. Die Hände erfassen

Mehr

Grundbegriffe und -schritte

Grundbegriffe und -schritte www.the-line-riders.de Grundbegriffe und -schritte Von jeder Schrittfolge gibt es zahlreiche Variationen. Mit der folgenden alphabetischen Aufstellung werden besonders Anfänger angesprochen, die vor allem

Mehr

Mag.Oldrich Jindra, ,

Mag.Oldrich Jindra, , Off-ice Programm: Beine Übung 1: Beschreibung: Belastung: Jumping ball-startposition ist hockend in 90.Grad und springend.sogar möglich Drehunge und Bewegunge verlangen. Der zweite Mann wirft den Medinball

Mehr

32 Count, 2 Wall, DTSA-Bronze 2017, B1, Block A und B Take These Chains From My Heart by Lee Roy Parnell (131 BPM) 32 Counts (ca.

32 Count, 2 Wall, DTSA-Bronze 2017, B1, Block A und B Take These Chains From My Heart by Lee Roy Parnell (131 BPM) 32 Counts (ca. Triple Mix Choreografie: Beschreibung: Musik: Intro: Lorna Mursell 32 Count, 2 Wall, DTSA-Bronze 2017, B1, Block A und B Take These Chains From My Heart by Lee Roy Parnell (131 BPM) 32 Counts (ca. 15 sec)

Mehr

Musik & Bewegung. Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen. auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen

Musik & Bewegung. Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen. auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen Sitztanz 1 Hoch auf dem gelben Wagen (dt. Volkslied - Marsch ) Vers 1: Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen Kehrvers/Refrain: auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen Vers

Mehr

Station 1 Running. dicke Matte, 4 Gewichte. Holz, Feuer. Die Energie zirkuliert. hüftbreiter Stand auf dem Boden

Station 1 Running. dicke Matte, 4 Gewichte. Holz, Feuer. Die Energie zirkuliert. hüftbreiter Stand auf dem Boden Station 1 Running dicke Matte, 4 Gewichte Holz, Feuer. Die Energie zirkuliert. hüftbreiter Stand auf dem Boden Laufe auf der Stelle und ziehe dabei die Knie im Wechsel hoch. Die Ferse drückst du aktiv

Mehr

KRAFT. Übung 1. Wiederholen Sie die Übung 8-12 Mal.

KRAFT. Übung 1. Wiederholen Sie die Übung 8-12 Mal. KRAFT Übung 1 Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Oberschenkel liegen auf der Sitzfläche. Das eine Knie strecken - ohne dabei den Oberschenkel von der Sitzfläche abzuheben! - und wieder beugen. Wiederholen

Mehr

Koordination. Achterkreisen. Deutschland bewegt sich! Test I. Fitness-Test für Einsteiger. Zielsetzung Überprüfung des Gleichgewichts

Koordination. Achterkreisen. Deutschland bewegt sich! Test I. Fitness-Test für Einsteiger. Zielsetzung Überprüfung des Gleichgewichts Koordination Achterkreisen 1 Überprüfung des Gleichgewichts 2 Sie stehen seitlich, mittig neben den Keulen (Standbein ist frei wählbar). Beschreiben Sie mit dem nahezu gestreckten Bein fünfmal um die beiden

Mehr

Anhang Schautanzen EFDO- TSR

Anhang Schautanzen EFDO- TSR EFDO TSR Anhang Schautanzen EFDO- TSR Anhang Schautanz TSR Präambel... 3 1.Grundbewegungen... 3 1.1 Grundsätzliches... 3 Kopf und Hals... 3 Schulter (Gürtel)... 3 Arm und Hand,... 3 Brustkorb,... 3 Becken

Mehr

Die Footwork - Rallye

Die Footwork - Rallye Die Footwork - Rallye 1 Hinweise zur Durchführung Es werden mehrere Gruppen gebildet: Jede Gruppe hat einen Würfel, einen Stift und ein Blatt Papier. Die Bögen mit den Aufgaben sind in der Halle verteilt.

Mehr

Musterstunde Bewegung und Sport

Musterstunde Bewegung und Sport Musterstunde Bewegung und Sport Thema: Volleyball: Technik Service und unteres Zuspiel Dauer: 1-2 Unterrichtsstunden Materialien: Volleybälle; lange Schnur, Hütchen. Altersstufe: Universell, aber eher

Mehr

Tanzschritte der Standard Tänze

Tanzschritte der Standard Tänze Tanzschritte der Standard Tänze Allg. Standard-Tips - RD (natural, "natürliche" Drehrichtung): Herr tanzt aktiv und führt, Dame bleibt zurück - LD (reverse, "verkehrte" Drehrichtung): Herr (li Schulter)

Mehr

GET READY FOR THE TRACKS TRAININGSPROGRAMM

GET READY FOR THE TRACKS TRAININGSPROGRAMM VIDEO 1: RUMPFSTABILITÄT I Generell: Bauchnabel einziehen, Becken stabil halten, Schulterblätter weg von Ohr und Wirbelsäule drücken. Eine saubere Qualität der Bewegung ist für alle Übungen entscheidend.

Mehr

Seitliche Bewegung der Hüfte

Seitliche Bewegung der Hüfte Schrittlexikon Begriffserklärung Spielbein = unbelastetes Bein, Standbein = belastetes Bein, L = Links, R = Rechts, stationär = am Platz, progressiv = sich fortbewegend Anchor Step 1 Spielbein direkt hinter

Mehr

Geestländer Quadrille

Geestländer Quadrille Aufstellung: 4 Paare im Viereck Takt /:1-8:/ Begrüßung: Jeder Junge fasst mit der Rechten die Linke seines Mädchens. Takt 1-2 1. und 2. Paar gehen langsam und feierlich 2 Schritte aufeinander zu (in jedem

Mehr

Titel/Thema der Stunde: Aqua Fun mit Aqua-Step im Flachwasser Seminar

Titel/Thema der Stunde: Aqua Fun mit Aqua-Step im Flachwasser Seminar Titel/Thema der Stunde: Aqua Fun mit Aqua-Step im Flachwasser Seminar Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten Zeit Musikstück Moves Bemerkung/ Arme Ziel Aufwärmung 01:00 Magic key (3:45) Laufen

Mehr

TBW Superkombi Die nachfolgenden Tanzbeschreibungen wurden jeweils von den Choreographen erstellt. Sieger des Wettbewerbs und

TBW Superkombi Die nachfolgenden Tanzbeschreibungen wurden jeweils von den Choreographen erstellt. Sieger des Wettbewerbs und Bernd E. Junghans Sucystr. 2 74321 Bietigheim-Bissingen Tel: 07 142/217 31 mobil: 01 72/906 54 61 e-mail: bernd.e.junghans@t-online.de TBW Superkombi 2007 Finale DTV-Tanz des Jahres (Line Dances) o Jump

Mehr

Webertanz. I. Allgemeine Anweisungen

Webertanz. I. Allgemeine Anweisungen Webertanz I. llgemeine nweisungen ufstellung: 8 Paare. Eine Mädchenreihe, von oben gesehen links; und eine Männerreihe, von oben gesehen rechts, stehen mit etwa 6 Schritten bstand einander gegenüber. Das

Mehr

FC Basel 1893 Beweglichkeitstraining

FC Basel 1893 Beweglichkeitstraining FC Basel 1893 Beweglichkeitstraining Mobilisation: möglichst vor jedem Training (5 10 min). WICHTIG: beim Ausholen einatmen, bei der Bewegungsausführung durch den Mund ausatmen. Ausholen Bewegung Beschreibung

Mehr

Achselwurf Schulterwurf

Achselwurf Schulterwurf 1 Ball Übungen - Zum Eingewöhnen normale Würfe von der linken Hand in die rechte Hand und zurück. Ebenfalls Säulenwürfe in die gleiche Hand. Die Würfe etwa 30 cm über Kopf werfen. - Laut / leise: Die Bälle

Mehr

Kontertanz Hintergrundinformationen

Kontertanz Hintergrundinformationen Kontertanz Hintergrundinformationen Historischer Kontext Das 18. Jahrhundert war geprägt von den Zeichen der Aufklärung und zeigt somit den Beginn der Moderne in Europa an. Die längste Zeit herrschte fast

Mehr

Tanzwerkstatt Osdorf für (neue) Deutsche Tänze

Tanzwerkstatt Osdorf für (neue) Deutsche Tänze Tanzwerkstatt Osdorf für (neue) Deutsche Tänze c/o Hinrich Langeloh, Am Osdorfer Born 14 in 22549 Hamburg-Osdorf Ergebnisse der 3. Osdorfer Tanzwerkstatt für (neue) deutsche Tänze Die 3. Osdorfer Werkstatt

Mehr

Latzug. acti vdis pens.ch. Ausgangsstellung Bewegungsverlauf Endstellung. Belastungsvariablen Wiederholungen Ausdauerübung.

Latzug. acti vdis pens.ch. Ausgangsstellung Bewegungsverlauf Endstellung. Belastungsvariablen Wiederholungen Ausdauerübung. 1 Latzug Belastungsvariablen Wiederholungen 35 40 Ausdauerübung 6 Minuten 3 4 mal pro Woche möglich 1 1 1 Rücken aufgerichtet. Blick von Wand weg. Theraband oberhalb des Kopfs festmachen. Arme greifen

Mehr

Beispiel nach rechts: LF hinter RF kreuzen, RF Schritt nach rechts, LF vor RF kreuzen Gibt es analog nach links.

Beispiel nach rechts: LF hinter RF kreuzen, RF Schritt nach rechts, LF vor RF kreuzen Gibt es analog nach links. Back Rock Ball Change siehe 'Rock Step Beispiel nach rechts: LF hinter RF kreuzen, RF Schritt nach rechts, LF vor RF kreuzen Gibt es analog nach links. Brush Charleston Kicks Charleston Steps Chasse Den

Mehr

Aerobic. Marschieren March (2 beats) Schulterisolation shoulderisolation Aufwärmphase (ohne Schritte) Grundschritte Ground Steps

Aerobic. Marschieren March (2 beats) Schulterisolation shoulderisolation Aufwärmphase (ohne Schritte) Grundschritte Ground Steps Aerobic -Schulterkreisen rückwärts (ein- oder beidarmig) -Schulterheben und -senken (ein- oder beidarmig) Schulterisolation shoulderisolation Aufwärmphase (ohne Schritte) Grundschritte Ground Steps Marschieren

Mehr

Die wichtigsten LineDance-Grundschritte

Die wichtigsten LineDance-Grundschritte Die wichtigsten LineDance-Grundschritte A Across Bewegung quer zur Tanzrichtung Floor Alignment: Beschreibt bzw. gibt die Körperposition im Raum vor, in Bezug auf die Tanzrichtung 1. Forward LOD = in Tanzrichtung

Mehr

1. 50 m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung.

1. 50 m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung. Test 1 Wal 1. 50 m Rückenkraul, ohne Unterbruch und Zeitbeschränkung. 2. 25 m Kraul einarmig, passiver Arm ist nach vorne gestreckt, ausatmen ins Wasser, wechseln des Armes nach 12 m, einatmen nach jedem

Mehr

Leitbilder BODEN. Grundlagen für die Bewertung der Elemente. Rolle vorwärts Basisstufe, Schule. Sprungrolle Basisstufe, Schule

Leitbilder BODEN. Grundlagen für die Bewertung der Elemente. Rolle vorwärts Basisstufe, Schule. Sprungrolle Basisstufe, Schule Leitbilder BODEN Grundlagen für die Bewertung der Elemente Rolle vorwärts Reihenbild: Flüssige Rollbewegung runder Rücken Aufstehen ohne Gebrauch der Hände Geschlossene Knie und Füße Unterbrechung der

Mehr

Schritt-Lexikon. Seite 1 12/2012. A Anchor Step 1 + 2

Schritt-Lexikon. Seite 1 12/2012. A Anchor Step 1 + 2 Seite /0 A Anchor Step Attitude B Boogie Move Boogie Walk Brush Bump C Camel Walk Chainè Turn Charleston Step Close Coaster Step Cross Over Break Cross Rock D Developpe Drag / Draw F Fan Flea Hop Flick

Mehr

Übung 1. Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an.

Übung 1. Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an. Übung 1 Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an. Abrollen Bewegen Sie Ihre Füsse von den Fersen zu den Zehen auf und ab. Variante: Trippeln

Mehr

auf links verlagern / flacher Schlag mit Schwert (Kf) in die Ecke (SW, B SS); RF 45 eindrehen;

auf links verlagern / flacher Schlag mit Schwert (Kf) in die Ecke (SW, B SS); RF 45 eindrehen; Tai Chi - Schwertform Teil 2, Die Sternschnuppe jagt den Mond Figuren 25-39, Details: 25 Im Gegenwind Staub wegwischen Gewicht ist auf beiden Füssen, Beine gestreckt, TT W, B W, 25.1 Einsinken / RF 45

Mehr

23 Lui - Jai - On 24 Yin Yang Fisch

23 Lui - Jai - On 24 Yin Yang Fisch Tai Chi - Grundform Teil 2, Himmel Figuren 22-65, Details: 22 Den Tiger umarmen Gewicht ist auf beiden Füssen, TT N, B N, 22.1 Gewicht auf rechts verlagern, LF 45 eindrehen (FS NO); LH (Yang) geht unter

Mehr

Workshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen

Workshop. Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW! 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Rückentraining mit Brasils Referentin: Bettina Maucher 1 THEMA: Rückentraining mit Brasils

Mehr

Nr. Stand Technik Aus Kata Techn.-Nr. in Kata 1)

Nr. Stand Technik Aus Kata Techn.-Nr. in Kata 1) Ablauf der Kata Oyo Nr. Stand Technik Aus Kata Techn.-Nr. in Kata 1) Kiai 1 Kk Nach links: Linker Arm Jodan Heian 2 1 Haiwan Uke, rechts wie Age Uke 2 Kk im Stand: rechts Ura Zuki, links Block zum Hals

Mehr

Nr. Klasse 1 Klasse 2 Klasse 3 Klasse 4 Individuell Individuell Individuell Individuell

Nr. Klasse 1 Klasse 2 Klasse 3 Klasse 4 Individuell Individuell Individuell Individuell Übungen Klasse -: Nr. Klasse Klasse Klasse Klasse Individuell Individuell Individuell Individuell Beidbeinig hüpfen Einbeinig links Einbeinig rechts Vorwärts laufen Vor und zurück hüpfend Beidbeinig hüpfen

Mehr

2. Aktionstag»OÖs SchülerInnen nehmen Haltung an«, 9. Jänner 2007

2. Aktionstag»OÖs SchülerInnen nehmen Haltung an«, 9. Jänner 2007 2. Aktionstag»OÖs SchülerInnen nehmen Haltung an«, 9. Jänner 2007 Die korrekte Haltung Das richtige Stehen Auf beiden Beinen stehen Die Knie nicht nach hinten überstrecken Das Gewicht auf beide Füße gleichmäßig

Mehr

DOWNLOAD. Anna Aleksandra Zakrzewski, Patrycja Zakrzewski. Vertretungsstunde Sport 10

DOWNLOAD. Anna Aleksandra Zakrzewski, Patrycja Zakrzewski. Vertretungsstunde Sport 10 DOWNLOAD Anna Aleksandra Zakrzewski, Patrycja Zakrzewski Vertretungsstunde Sport 10 7./8. Klasse: Bewegung gymnastisch, rhythmisch und tänzerisch gestalten Anna Aleksandra Zakrzewski Patrycja Zakrzewski

Mehr

Fitball-Zirkel. - Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur -

Fitball-Zirkel. - Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur - Fitball-Zirkel - Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur - Vorbemerkungen/Ziele Der große Ball (Fitball, auch Physioball oder Pezziball genannt) bietet vielseitige Einsatzmöglichkeiten zur Verbesserung

Mehr

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Die Kunst des Seilspringens. Das komplette Material finden Sie hier:

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Die Kunst des Seilspringens. Das komplette Material finden Sie hier: Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Die Kunst des Seilspringens Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Teil 4 Handgeräte 4.3 Die Kunst des Seilspringens

Mehr

18. TILF Übungshandbuch Rumpfkraft

18. TILF Übungshandbuch Rumpfkraft 18. TILF 2014 Übungshandbuch Rumpfkraft Übersicht 3. Unterarmstütz 4. Seitliche Stütz 5. Frauenliegestütz 6. Oberkörper Wischer 7. Beinsenker 8. Scheibenwischer mit Beinen 9. Kerze 10. Seitliches Wippen

Mehr

Verbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG

Verbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG Verbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG Jahrgangsstufe 5: Bauchmuskulatur: Crunches: In Rückenlage die angewinkelten Beine aufstellen. Die Fersen gegen den Boden drücken. Dann Kopf und Schulter

Mehr

Mobilität Mobilität der Wade

Mobilität Mobilität der Wade Mobilität der Wade Ein MUSS für jeden Golfer: Ein Bein nach vorn stellen leicht in die Knie gehen, Golfschläger dient als Stütze, das andere Bein nach hinten stellen, Ferse bleibt am Boden, Knie ist gestreckt,

Mehr

Trainingseinheiten Beachvolleyball

Trainingseinheiten Beachvolleyball Trainingseinheiten Beachvolleyball Sportforum Mals 18. 24.07.2015 Gerti Fink +39 340 3346460 gerti.fink@hotmail.com Gerti Fink BeachVolley Sportforum Mals 2015 1 Unteres Zuspiel - Bagger Die Baggertechnik

Mehr

MONIKA SCHINDLBECK CRASHKURS YOGA

MONIKA SCHINDLBECK CRASHKURS YOGA MONIKA SCHINDLBECK CRASHKURS YOGA Yoga ist effektives Muskeltraining eine Quelle für Kraft und Energie entspannend für Körper und Seele ein wirksames Mittel gegen Stress ein Weg zu Gelassenheit und Freude

Mehr

Dein kleines Basis-Workout für jeden Tag

Dein kleines Basis-Workout für jeden Tag Dein kleines Basis-Workout für jeden Tag Ein paar kleine Übungen für daheim und überall. Hallo, mein Name ist Ralf Bohlmann von Erschaffe die beste Version von dir. Schön, dass du mein kleines Basis- Workout

Mehr

Schulungsunterlagen Deutsche Großgruppenvorführung Bild: Shopping /Tüten Choreografin: Christiane Kleinke

Schulungsunterlagen Deutsche Großgruppenvorführung Bild: Shopping /Tüten Choreografin: Christiane Kleinke Money, Money,Money Startaufstellung: 2 Blöcke,Tüten zwischen den Karten Aufstellung: li Schulter zur Hauptribüne, re Hand fasst den Henkel, li Hand unter dentütenboden, Schlußstellung Welle 1 8 auf je

Mehr

Bewegungsübungen für Dialysepatienten

Bewegungsübungen für Dialysepatienten Bleiben Sie fit und aktiv! Je weniger sich der Mensch bewegt und je älter er wird, desto schwächer werden die Muskeln, steifer die Gelenke und umso schwerer fallen selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie

Mehr

Übungen mit dem Pezziball für zu Hause

Übungen mit dem Pezziball für zu Hause Übungen mit dem Pezziball für zu Hause Die Anleitungen aus der Reihe Übungen für zu Hause wurden für die Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn e.v. von Carolin Theobald und Katharina Enke erstellt. Weitergabe,

Mehr

Übungsserie Yoga für Schwangere

Übungsserie Yoga für Schwangere Yoga-Übung 1: Die Sinne zurückziehen Lege Deine Lieblings-CD ein. Zünde Dir vielleicht eine Kerze an und schaffe Dir eine angenehme Atmosphäre. Falte eine Wolldecke ein paar Mal und setze Dich mit Deinem

Mehr

Globale Rumpfstabilita t 1

Globale Rumpfstabilita t 1 Globale Rumpfstabilita t 1 Bauch, Schulter Unterarmstütz, Spannung der tiefen Bauchmuskulatur, Körper gestreckt, Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule, gestrecktes Beim im Wechsel mit maximal einer

Mehr

Kumitachi 1 bis 6 Seite 1 von 6

Kumitachi 1 bis 6 Seite 1 von 6 Kumitachi 1 bis 6 Seite 1 von 6 Dies hier ist nur und ausschließlich eine schriftliche Gedächtnisstütze für das Üben, keine Anleitung für die Kumitachi! Die Kumitachi sind nach meiner Information und meinem

Mehr

VfB Fichte Bielefeld - Leichtathletik

VfB Fichte Bielefeld - Leichtathletik VfB Fichte Bielefeld - Leichtathletik Kids bis 6 7< 9 10

Mehr

Körperwahrnehmungsübungen zur Entspannung

Körperwahrnehmungsübungen zur Entspannung Körperwahrnehmungsübungen zur Entspannung Mit Musik und Schwung Teilnehmer/-innen (TN): Jung und Alt Material: Je TN ein Tuch, evtl. langsame Musik zum Schwingen zur Unterstützung Ziel: Entspannter Abschluss,

Mehr

EINSTIEG IN DIE WELT DES STEPPTANZES

EINSTIEG IN DIE WELT DES STEPPTANZES EINSTIEG IN DIE WELT DES STEPPTANZES Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Shyrleen Mueller 2018 WWW.KNSU.DE Seite 1 Generelle

Mehr

Stomping it out Tanzen wie ein Cowboy

Stomping it out Tanzen wie ein Cowboy 20 Musik und Bewegung Farben des Sommers Stomping it out Tanzen wie ein Cowboy Ein Line Dance Bettina Wallroth Frigga Schnelle Hörbeispiel 13 auf der CD: 13 Stomping it out (Shooting from the Hip) Barry

Mehr

Festgymnastik für Turner

Festgymnastik für Turner Festgymnastik für Turner Landesturnfeste 2005 Bundesturnfest 2006 Musik: Zusammenstellung: Der letzte Mohikaner Afro Celt Sound System/Release Dauer: 3:08 Kurt Gruber Handgerät: Fichtenholzbrett: l = 1.30m

Mehr

Tanzschritte. Quickstep: links beginnend - lang, lang, kurz, kurz ( vor, vor, seit, schließen )

Tanzschritte. Quickstep: links beginnend - lang, lang, kurz, kurz ( vor, vor, seit, schließen ) Gedächtnisprotokoll: Tanzschritte Disco-Fox: links beginnend - vor, vor, tap rück, rück, tap Fox-Trott: links beginnend - vor, vor, seit, schließen (lang, lang, kurz, kurz) rück, rück, seit, schließen

Mehr

Tai Chi Chuan Traditioneller Yang-Stil 103er Form

Tai Chi Chuan Traditioneller Yang-Stil 103er Form 1. Vorbereitung Schulterbreiter Stand, Füße parallel, Beine natürlich gestreckt, Hände seitlich der Beine, Arme leicht nach außen gewölbt, Kopf aufrecht 2. Beginn (Wecke das Qi) - Arme drehen, Handflächen

Mehr

Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf

Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf Die folgenden Trainigsanleitungen sind eine Auswahl von zahlreichen Theraband-Uebungen, welche beliebgig miteinander kombiniert werden koennen

Mehr

Warm Up Movement Prep by Peak Five Sports FISHERMAN S FRIEND StrongmanRun

Warm Up Movement Prep by Peak Five Sports FISHERMAN S FRIEND StrongmanRun Warm Up: Movement Prep (zur Vorbereitung von Gelenkstrukturen und des Muskelapparates) Definition und Keypoints Durch ein dynamisches Aufwärmen mit Movement Prep Übungen oder sogenannten Flows wird der

Mehr

Koordination. 1) Einbeinstand. 2) Kniebeuge. 3) Zehen- und Fersenstand

Koordination. 1) Einbeinstand. 2) Kniebeuge. 3) Zehen- und Fersenstand Koordination 1) Einbeinstand Stellen Sie sich auf den Stabilisationstrainer und balancieren Sie abwechselnd auf einem Bein. Das Standbein ist dabei minimal gebeugt. Wenn Sie den Schwierigkeitsgrad steigern

Mehr

Footwork-Übungen Vorbemerkungen eher Beispiele für die Organisation (PDF-Datei Footwork-Rallye) Der Bogen liegt als PDF-Datei Würfelspiel vor.

Footwork-Übungen Vorbemerkungen eher Beispiele für die Organisation (PDF-Datei Footwork-Rallye) Der Bogen liegt als PDF-Datei Würfelspiel vor. 1 Footwork-Übungen Vorbemerkungen Der Baustein Footwork ist im Zusammenhang mit der Entwicklung der DVD Badminton Bausteine für einen sicheren und attraktiven Unterricht entstanden. Ähnlich wie im Badminton

Mehr

KOMBINATION DISCO-FOX & FOXTROTT

KOMBINATION DISCO-FOX & FOXTROTT KOMBINATION DISCO-FOX & FOXTROTT Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Alisa Piepenschneider, Frederike Gottschalk, Johannes

Mehr

Deutsches Tanz-Sport Abzeichen

Deutsches Tanz-Sport Abzeichen Deutsches Tanz-Sport Abzeichen (DTSA) Verleihungsbedingungen - Anhang für Folklore-Tanzen DTSA Folkloretanz Stand: August 2015 1 Inhaltsverzeichnis 1 DTSA Folkloretanz... 3 2 Mindestanforderungen... 4

Mehr

MITMACHTÄNZE - BEISPIELCHOREOGRAPHIEN

MITMACHTÄNZE - BEISPIELCHOREOGRAPHIEN MITMACHTÄNZE - BEISPIELCHOREOGRAPHIEN Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: Saskia Raßbach 2017 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht

Mehr

Workshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen

Workshop. Fachtagung Bewegt ÄLTER werden in NRW! 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Aqua-Fitness mal anders Referentin: Renate Maiworm 1 THEMA: Aqua Fitness mal anders Ziele:

Mehr

Wallholz. acti vdis pens.ch. Ausgangsstellung Bewegungsverlauf Endstellung. Quantitative Kriterien Wiederholungen Beweglichkeitsübung.

Wallholz. acti vdis pens.ch. Ausgangsstellung Bewegungsverlauf Endstellung. Quantitative Kriterien Wiederholungen Beweglichkeitsübung. 25 Wallholz Wiederholungen 15 20 Beweglichkeitsübung Kontinuierliche Bewegung Gesamtzeit der Übung 4 Minuten 25 25 25 Sitz auf Langbank. Beine je seitlich am Boden. Rücken aufgerichtet. Ball auf Langbank

Mehr