VERBRAUCHERINFORMATION. Burn-Out-Syndrom

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1 VERBRAUCHERINFORMATION Was ist Burn-Out? Burn-Out-Syndrom Beim Burn-Out-Syndrom handelt es sich um ein sehr komplexes Beschwerdebild. Es macht sich nicht nur durch Ausgebranntsein, sondern auch durch emotionale und physische Erschöpfung bemerkbar. Die Betroffenen fühlen sich auch in ihrer beruflichen Kompetenz eingeschränkt und verspüren eine geistige Trägheit. Gegenüber Mitarbeitern fallen sie durch Zynismus und eine negative Lebenseinstellung auf. Schließlich gehören dazu auch Wahrnehmungs- und Schlafstörungen sowie andere körperliche Beschwerden, wie Tinnitus, Magen-Darm-Beschwerden, Muskel-, Kopf- oder Gelenkschmerzen, Desorientierung, Beeinträchtigung der Konzentration und des Kurzzeitgedächtnisses sowie ein geschwächtes Immunsystem. Ursachen Die Ursachen des Burn-Out-Syndroms sind vielfältig. Sie liegen im persönlichen, sozialen, gesellschaftlichen und organischen-körperlichen Bereich, wie z.b. hohe Arbeitsbelastung, Leistungsdruck, Perfektionismus, Depressionen, ADHS, Familien- und Partnerschaftsprobleme, Arbeitslosigkeit, Stress, chronische Entzündungen, Bioenergetisches Defizit, Hochleistungssport und Erkrankungen (Krebs, Tinnitus u.a.). Viele Betroffene sind häufig erfolgsorientiert, was sich auch in der Freizeit fortsetzt. Entspannungsund Erholungsphasen sind kaum noch vorhanden. Folgen In der Anfangsphase können folgende Symptome auftreten: andauernde Müdigkeit (auch durch Schlaf keine Erholung), Schlaf- und Appetit-Störungen, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder ein erhöhter Cholesterinspiegel. Ignoriert man diese Anzeichen, folgt in der Regel oder kommt auch parallel dazu ein reduziertes Engagement am Arbeitsplatz, Schuldzuweisungen als emotionale Reaktion und Frustration sowie körperliche Beschwerden, wie Geräuschempfindlichkeit, Hörsturz und Tinnitus. Auch der Rückzug aus dem sozialen Umfeld und eine eigenwillige Abgrenzung von Kollegen am Arbeitsplatz sind nicht selten. Bleibt die Krankheit weiterhin unbehandelt, werden die Folgen vom Burn-Out-Syndrom schlimmer, mit gravierenden Folgen für den Körper und die Seele. Durch die kontinuierliche Ausschüttung verschiedener Hormone kommt der Körper nicht mehr zur Ruhe und ist in ständiger Alarmbereitschaft. Folgen können sein: Schlaf-, Appetit- und sexuelle Störungen Migräne Magen-Darm-Beschwerden Herz-Kreislauf-Beschwerden Anfälligkeit für Infektionserkrankungen Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 1

2 Diabetes Typ II Autismus und ADHS Muskelschmerzen Augenerkrankungen Parodontitis Krebs Beschleunigte Alterungsprozesse Bleibt das Burn-Out-Syndrom immer noch unbeachtet, kann der Betroffene in eine tiefe Depression fallen, die nicht selten von Suizidgedanken begleitet wird. Sobald man erkannt hat, dass man unter dem Burn-Out-Syndrom leidet, sollte man einen Arzt aufsuchen, der einem bei den nächsten Schritten und dem Weg aus der Krankheit hilft. Mitochondrien und Burn-Out-Syndrom Die o.g. Ursachen und hier vor allem oxidativer und nitrosativer Stress, psychischer Stress, chronische Entzündungen, Infekte sowie ein Vitamin-, Mineralstoff- und Spurenelement-Mangel können zu einer Schädigung der Mitochondrien führen. Die Mitochondrien werden auch Kraftwerke der Zellen genannt, da dort die Energie erzeugt wird, die unser gesamter Organismus für alle Stoffwechselabläufe kontinuierlich benötigt. Die Energie wird in Form von ATP gespeichert und bei Bedarf freigesetzt. 70 kg ATP werden täglich in unseren Zellen hergestellt, wobei der aktuelle Vorrat gerade einmal 5 Sekunden ausreicht. Jede unserer Zellen verfügt über bis zu Mitochondrien. Werden die Mitochondrien geschädigt, ist die Energiebildung reduziert. Dies führt zu empfindlichen Störungen unseres Stoffwechsels und letztendlich unserer Organfunktionen. Sind etwa 60% der Mitochondrien geschädigt, so treten die typischen Symptome einer chronischen Krankheit auf. relativ wenig freie Radikale viele freie Radikale und zunehmend Schäden Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 2

3 Vorbeugende und behandelnde Maßnahmen Die wirkungsvollste Behandlung des Burn-Out-Syndroms ist eine rechtzeitige und konsequente Vorbeugung. Dazu gehören: ausreichender Schlaf Optimierung des Energie- und Mikronährstoffhaushaltes regelmäßige körperliche Aktivitäten in vernünftigem Maße gesunde Ernährung Alkohol und Kaffee in Maßen, Nikotin meiden Erlernen von Entspannungstechniken und Stressmanagement Kontakte und Hobbies pflegen Lernen Nein zu sagen Menschen mit fortgeschrittenem Burn-Out-Syndrom brauchen professionelle Hilfe. Wichtige Vorrausetzungen sind eine körperliche Erholung und ein zeitweises Ausklinken, um Körper und Geist etwas Ruhe zu verschaffen. Eine Behandlung mit Antidepressiva wird zwar oft empfohlen, ist aber insofern riskant, als eine Burn-Out-Syndrom-Depression in der Regel das Ergebnis von massiver Erschöpfung ist. Dadurch unterscheidet sie sich erheblich von Depressionen, die eine andere Ursache haben. Mitotrope Substanzen bei Burn-Out-Syndrom Eine der Hauptursachen von Burn-Out-Syndrom ist andauernder Stress. Dies kann führen zu: einer vermehrten Hormonausschüttung (beeinflusst nahezu alle Organe) einem erhöhten Energieumsatz Entzündungsprozessen einer Belastung des Immunsystems vermehrter Bildung Freier Radikale Bei Stress ist der Bedarf an Mikronährstoffen, wie Q10, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen erhöht. Auch die stresstypischen Ernährungsgewohnheiten, wie erhöhter Verzehr von Fast Food und Süßigkeiten, belasten unseren Mikronährstoffhaushalt. Die folgenden Substanzen können Burn-Out-Betroffenen helfen: Q10 (Ubiquinon und Ubiquinol) Q10 kommt in allen Zellen unseres Organismus vor. Es ist eine Schlüsselsubstanz für die Energiegewinnung in den Mitochondrien und für den gesamten Organismus lebenswichtig. Coenzym Q10 ist das einzige vom Körper selbst gebildete lipophile (fettlöslich) Antioxidans und wesentlich am Schutz der Zellen vor Freien Radikalen beteiligt. Vor allem schützt es die Mitochondrien selbst, die bei der Energiegewinnung Freie Radikale bilden. Coenzym Q10 erfüllt noch weitere wichtige Funktionen. Es hält die Zellmembranen fluide und funktionsfähig und ist am Stoff- und Informationsaustausch zwischen den Zellen beteiligt. Ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Q10-Präparates ist die hohe Bioverfügbarkeit (hohe Resorption, schnelle Wirkung) Ubiquinon-Kapseln werden zu 3-5% resorbiert (aufgenommen). Ubiquinol-Kapseln, wie QuinoMit werden zu % resorbiert. Flüssiges Ubiquinon, wie in SanoMit flüssig und SiaMit Q10 Komb wird zu ca. 20% resorbiert. Flüssiges Ubiquinol, wie in QuinoMit Q10 fluid wird zu ca % resorbiert. Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 3

4 Darüber hinaus wird das flüssige Q10 teilweise schon über die Mundschleimhaut aufgenommen und ist damit wesentlich schneller im Blut nachweisbar. Dadurch können flüssige Q10-Präparate Energiemangelsituationen, wie sie bei psychischer und physischer Belastung auftreten, schneller überbrückt werden. Niacinamid (Vitamin B3) und Riboflavin (Vitamin B2) Niacinamid und Riboflavin kommen, wie Q10, in allen Zellen unseres Organismus vor. Beide sind Schlüsselsubstanzen bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien und arbeiten mit Q10 wie ein Uhrwerk zusammen, indem sie beim Abbau der Nährstoffe frei werdende Elektronen auf Q10 übertragen. MigränoMit BilDi enthält neben Vitamin B2 und B3 auch Ubiquinon Q10. Damit kann ein bioenergetisches Defizit, wie es bei Personen mit Burn-Out-Syndrom in der Regel vorliegt, ausgeglichen werden. Vitamin B12 (Cobalamin) Vitamin B12 gehört zu den Mitotropen Substanzen und kommt, wie Q10, Vitamin B2 und Vitamin B3 in allen Zellen unseres Organismus vor. Es hat u.a. eine wichtige Funktion im Energiestoffwechsel und als Antioxidans. Vitamin B12 und Nitrosativer Stress Der nitrosative Stress belastet die B12-Speicher. Er entsteht bei dauerhaft übermäßiger Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) und seinen Folgeverbindungen, wie z.b. Peroxinitrit (ONOO - ). Peroxinitrit entsteht bei gleichzeitig erhöhtem Gehalt an Freien Sauerstoffradikalen in den Zellen, ausgelöst durch einen verminderten mitochondrialen Energiestoffwechsel. Stickstoffmonoxid + Superoxid Peroxinitrit NO O 2 + ONOO - Stickstoffmonoxid zählt zu den Freien Radikalen und wird in vielen Zellen unseres Organismus von Enzymen, den NO-Synthasen (NOS), aus der Aminosäure Arginin sowie Sauerstoff gebildet. Als "Nebenprodukt" entsteht dabei u.a. die Aminosäure Citrullin. Citrullin wird sowohl über die Niere als auch über die Lunge ausgeschieden. Je mehr NO in unserem Organismus gebildet wird, desto höher ist die Konzentration im Urin und in der Atemluft. Deshalb kann durch die Bestimmung des Citrullin-Gehaltes im Urin oder in der Atemluft ein evtl. erhöhter Gehalt an NO nachgewiesen werden. In seiner physiologischen (normalen) Konzentration und kurzer Halbwertszeit erfüllt NO als Botenstoff und Stoffwechselregulator wichtige Aufgaben: In der Innenwand der Arterien ist NO an der Erweiterung der Gefäße beteiligt. In den Nervenzellen spielt NO als Neurotransmitter (Botenstoff) eine wichtige Rolle. NO ist an der Regulation des mitochondrialen Stoffwechsels bei der Zell-Synthese, der Vermehrung (Proliferation) von Gewebe und beim Sauerstoffverbrauch beteiligt. NO erfüllt wichtige Funktionen im Immunsystem. Dauerhaft erhöhte NO-Konzentrationen können eine Belastung für die Gesundheit darstellen. Daraus kann sich ein erhöhter Bioenergetischer Bedarf entwickeln, da die Nährstoffe (Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß) energetisch nicht mehr verwertet werden können. NO kann mit dem Stoffwechsel in Wechselwirkung stehen. Die jeweilige NO-Konzentration kann das bestehende Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 4

5 Energieniveau beeinflussen, woraus längere Erholungspausen, verminderte Konzentrationsfähigkeit sowie Erschöpfungserscheinungen resultieren können. Sowohl Stickstoffmonoxid (NO) als auch Peroxinitrit (ONOO) können zu einer Belastung der Mitochondrien (Kraftwerke der Zellen) führen. Ursachen für eine erhöhte NO-Belastung können sein: Stress eine instabile Halswirbelsäule Nitrat-belastete Lebensmittel häufige Einnahme bestimmter Medikamente, wie z.b. Antibiotika, Statine und Potenzmittel Schwermetalle starke körperliche Belastung mit erhöhtem Sauerstoffverbrauch Vitamin B12 ist einer der bedeutendsten Gegenspieler des NO. Es kann Stickstoffmonoxid und vor allem auch Peroxinitrit binden und damit neutralisieren. Ein über einen längeren Zeitraum erhöhter NO-Gehalt kann zu einer Unterversorgung mit Vitamin B12 in unserem Organismus führen. Eine zusätzliche Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 (mind. 500 µg/tag) kann dann bei einer unausgewogenen und einseitigen Ernährung oder einer besonderen individuellen Konstitution notwendig werden. Vitamin D3 Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin. Es erfüllt zahlreiche Funktionen in unserem Organismus, u.a. trägt es zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Als Antioxidans schützt Vitamin D3 vor allem auch die Mitochondrien vor der oxidativen Belastung durch Freie Radikale. Bei Burn-Out-Patienten wird häufig eine Vitamin D-Unterversorgung nachgewiesen. Eine regelmäßige Zufuhr mit I.E. (2 x 2 Kapsel Vitamin D3 mse) pro Tag reicht aus, um dieses Vitamin D3-Defizit zu decken Vitamin C Vitamin C gilt als eines der wichtigsten Antioxidanzien und als sehr effektiver Radikalfänger in unserem Organismus. Außerdem regeneriert es Vitamin E. Vitamin C wird nur in Dosierungen von mg aufgenommen und wirkt nur kurz; höhere Dosierungen werden über die Niere ausgeschieden. Deshalb ist es wichtig, ein Produkt zu verwenden, das Vitamin C über einen langen Zeitraum hinweg (6-8 Stunden) gleichmäßig abgibt, damit eine lückenlose Versorgung über den ganzen Tag und die Nacht hinweg erfolgt und die Niere nicht belastet wird. Vitamin C matrix mse 500 mg erfüllt diese Anforderungen. Magnesium Magnesium ist als Mineralstoff für einen reibungslosen Ablauf zahlreicher Vorgänge in unserem Stoffwechsel unentbehrlich. Es ist Bestandteil von mehr als 300 Enzymen. Magnesium spielt neben Q10, Niacinamid (Vitamin B3) und Riboflavin (Vitamin B2) eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel in den Mitochondrien (Zellkraftwerke) unserer Zellen. Es aktiviert bestimmte Enzyme in der Atmungskette in der inneren Mitochondrien-Membran, dem Ort der Energiegewinnung in den Zellen. Magnesium erfüllt wichtige Aufgaben im Hormonstoffwechsel. So reduziert es die Freisetzung von Stresshormonen und dämpft Stressreaktionen im Organismus. Deshalb kann eine Unterversorgung Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 5

6 mit Magnesium zu Übererregbarkeit, Angespanntheit, Gereiztheit, Nervosität und einer höheren Stressanfälligkeit führen. Selen und Zink Coenzym Q10 liegt sowohl in reduzierter (Quinol) als auch in oxidierter Form (Quinon) vor, idealerweise in einem Verhältnis von 90 : 10. Oxidativer Stress verschiebt dieses Verhältnis zu Ungunsten der Zellatmung. Eine ausreichende Selen- und Zinkversorgung kann das Verhältnis von Quinol zu Quinon wieder normalisieren. Selen und Zink erfüllen darüber hinaus als essenzielle Spurenelemente zahlreiche weitere Funktionen in unserem Organismus. Sie sind u.a. Bestandteil von antioxidativen Enzymen, die sehr effektiv Freie Radikale unschädlich machen. Es ist wenig bekannt, dass 30% der Bevölkerung an einer Zink-Unterversorgung leiden. Glutathion Glutathion gehört ebenfalls zu den Mitotropen Substanzen. Es kommt in jeder Zelle unseres Organismus vor und dort vor allem auch in den Mitochondrien. In seiner reduzierten Form ist Glutathion eines unserer wichtigsten Antioxidanzien und schützt die Mitochondrien und andere Zellorganellen vor der Zerstörung durch Freie Radikale. Darüber hinaus hat es eine wichtige Funktion bei der Entgiftung von Schadstoffen, im Immunsystem und der Sauerstoffversorgung unserer Zellen. Für die optimale physiologische Funktion des Glutathions sind ausreichend Konzentrationen der Spurenelemente Selen, Zink und Mangan sowie die Vitamine B12, C, E und Folsäure notwendig. Der Einwand, Glutathion würde nicht oral resorbiert, ist durch Studien inzwischen widerlegt worden. Bei Burn-Out-Syndrom kann ein zu niedriger Glutathion-Spiegel vorliegen. Damit sind wichtige Funktionen in unserem Organismus eingeschränkt. Eine zusätzliche Zufuhr von Glutathion schützt unsere Mitochondrien (Energiebildung) und Zellen, stärkt unser Immunsystem und unterstützt die Entgiftung unseres Organismus. Dies kann zu einer Verbesserung der Symptome bei Burn-Out- Patienten führen. Glutathion mse enthält 300 mg reduziertes Glutathion. Durch den magensaftresistenten Überzug der Tabletten wird die Resorption verbessert, da das Glutathion erst im Zwölffingerdarm freigesetzt und nicht schon im Magen durch die Magensäure gespalten wird. Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren sind wichtige Bestandteile aller Zellmembranen. Sie sorgen für einen reibungslosen Stoffwechselaustausch der Zellen und eine gute Durchblutung. Darüber hinaus haben sie entzündungshemmende Eigenschaften. Omega-3-Fettsäuren kommen vor allem in Kaltwasser-Hochseefischen vor, wie z.b. Lachs, Makrelen, Sardinen, Sardellen, Hering und Thunfisch. Bei einem erhöhten Bedarf an Omega-3- Fettsäuren und für Verbraucher, die keinen Fisch mögen, ist eine Nahrungsergänzung mit diesen Fettsäuren sinnvoll. EnzOmega enthält pro Kapsel 700 mg Omega-3-Fettsäuren, davon 400 mg Eicosapentaensäure (EPA) und 200 mg Decosahexaensäure (DHA) im physiologischen Verhältnis von 2:1. Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 6

7 Das Fischölkonzentrat in den EnzOmega -Kapseln wird gezielt aus kleinen Kaltwasser- Hochseefischen gewonnen und weist einen hohen Reinheitsgrad auf. Im Gegensatz zu Fischölen aus gezüchteten Fischen, wie z.b. Lachs, ist dieses Fischöl von vornherein frei von Antibiotika und Wachstumshormonen. Umweltschadstoffe sind aufgrund des besonderen Herstellungsverfahrens nicht nachweisbar. Bad Homburg, Juni 2015 Dipl. oec. troph. Karlheinz Jost mse Pharmazeutika GmbH Hinweis: Die Texte dieser Verbraucherinformation wurden mit Sorgfalt erstellt. Gleichwohl wird keine Haftung für die Richtigkeit und Vollständigkeit übernommen. Die Verbraucherinformation ist keine abschließende Information und ersetzt nicht die medizinische Beratung. Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 7

8 mse Produktübersicht Nahrungsergänzung (mse MitoMed-Substanzen) SanoMit Q10 flüssig 30 ml/100 ml SiaMit Q10 Komb 20 ml QuinoMit Q10 fluid 30 ml/50 ml QuinoMit Q10 50 mg 60 Kps. Q10 classic mse 30 mg 60/120/360 Kps. Q10 mse 3,6 g/10,8 g Pulver Carnitin mse 333 mg 90 Kps. Chrom III mse (an Spirulina pl.) 50 μg 120/360 Tabl. EnzOmega 700 mg 60 Kps. EvolEnz III 90 Tabl. Glutathion mse 300 mg 60 Tabl. Magnesium mse 300 mg 60 Kps. Mangan II mse (an Spirulina pl.) 1 mg 120 Tabl SeleMit 200 µg 60 Kps. Selen mse (in Spirulina pl.) 50 μg 120/360 Tabl. TriaMit-B Niacinamid 50 mg 180/360 Kps. Vitamin B12 mse 500 µg 120 Tabl. Vitamin C matrix mse 500 mg 90/180 Tabl. Vitamin D3 mse I. E. 90 Kps. Vitamin D3 intense mse I. E. 30 Kps. Vitamin K2 200 µg 90 Kps. ZinkoMit 15 mg 60 Kps. Zink II mse (an Spirulina pl.) 1,25 mg 120/360 Tabl.. Diätetische Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (bilanzierte Diät) Q10 Pur BilDi 120 mg 90/180 Kps. MigränoMit BilDi 120 Kps. Diabetes BilDi 60 Tabl. AMD BilDi 120 Kps. Tinnitus BilDi 100 mg 90 Kps. Q10 Kosmetik-Produkte MythoSkin LiposomenCreme MythoSkin LiposomenLotion 50 ml 100 ml Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 8

9 MythoSkin PflegeCreme MythoSkin HautGel (5x6ml) MythoSkin Augenpads MythoSkin Gesichtsmaske 50 ml 30 ml 6x2 Pads 4 Masken Q10 Dental-Produkte DentoMit Q10 direkt Parodontal-Spray DentoMit Zahngel 30 ml/100 ml 2x5 ml Bücher Dr. B. Kuklinski: Mitochondrientherapie die Alternative Dr. B. Kuklinski: HWS-Trauma Dr. B. Kuklinski: Symptome, Diagnose und Therapie Dr. M. Weber: Q10 U. Gröber: Vitamin D3 Dr. Böhm: Die gesundheitliche Bedeutung von Glutathion Für weitere Literatur, Informationen oder Fragen zur Anwendung der mse-produkte stehen wir jederzeit gerne unter folgender Kontaktadresse zur Verfügung: mse Pharmazeutika GmbH Telefon / Dr. Franz H. Enzmann Telefax / Nehringstraße 15 mitomed@mse-pharma.de D Bad Homburg Verbraucherinformation Burn-Out-Syndrom 9