18-20 Uhr Vorträge und Infostände bei avendi Pflege & Wohnen am Sandhofer Stich. Aktionen und Angebote in Geschäften und Praxen

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1 16. Oktober 2015 Sandhofen Schönau Wadhof Gartenstadt Seite Oktober 2015 Vortragsabende 4. Gesundheitstage in Mannheim-Nord Uhr Vorträge und Infostände bei avendi Pfege & Wohnen am Sandhofer Stich Aktionen und Angebote in Geschäften und Praxen Sandhofen Schönau Wadhof Gartenstadt

2 Seite 10 Sonderbeiage Grußwort Programm Liebe Leserinnen und Leser, nun ist es aso Tradition, denn im Oktober stehen die Gesundheitstage in Sandhofen im Terminkaender. Am Donnerstag, 22. und Freitag, 23. Oktober stehen in den Räumen bei avendi Pfege und Wohnen am Stich wieder auf Gesundheit, Vorsorge und Information auf der Tagesordnung. As Initiator wünschen wir den 4. Gesundheitstagen Mannheim Nord vie Erfog. Wie die etzten Jahre gezeigt haben, ist das Interesse, nicht nur bei der Seniorengeneration, groß. Die Themen, die angesprochen werden, soen gerade auch den jüngeren Menschen die notwendigen Anregungen geben, um gesünder und sorgenfreier zu eben und zu atern. Diese kostenosen Vorträge und Informationen können wirkich bares Ged wert sein. Wer nicht at werden wi, muss einfach jung sterben, aber wer wi das schon? Verdrängen hift da nichts. Wir haben uns dieses Ma wieder um viee sachkundige Referenten bemüht. Die Tatsache, dass dies aes in den Räumen eines Atersheims stattfindet, so nicht schrecken. Zentrae Lage, großzügige Räumichkeiten und ein ausgesprochen günstiger Getränkeservice und dazu noch eine kostenosen Überassung. Hierfür nochmas herzichen Dank an Frau Knebespieß as Leiterin dieses Hauses. As Vorsitzender der Initiative Sandhofen e.v. git mein Dank auch den Nord- Nachrichten. Ohne die tatkräftige Unterstützung der Mitarbeiter dieses Haus könnten wir diese Veranstatung nicht in diesem Rahmen stemmen. So dürfen Sie sich daher mit mir freuen und neugierig diese zwei Tage genießen. Herzichst Ihr Gerhard Engänder Veranstatungsort Cafeteria, Pfege & Wohnen Sandhofer Stich, Spinnereistraße 8, Mannheim-Sandhofen Vorträge Donnerstag, 22. Oktober Uhr Bianca Knebespieß, Heimeiterin Pfege & Wohnen Sandhofer Stich, Gerhard Engänder, Vorsitzender Initiative Sandhofen e.v.: Begrüßung Uhr Michaea Haracska, Heipraktikerin: Stärkung des Immunsystems Uhr Ursua Reichert, Naturheipraxis: Nahrungsmitte-Unverträgichkeit Uhr Voker Herbe, Deutsche Geseschaft für Ruhestandspanung: Patientenverfügung Franciey Aves, Persona Fitness Training: Uhr Wie vie Feisch braucht der Mensch? Freitag, 23. Oktober Uhr Sieginde Körner, Aoe Vera-Beraterin: Aoe Vera Kraft und Wirkung Uhr Dagmar Barth, Brain-Gym Gehirngymnastik-Trainerin: Gehirnjogging Uhr Gabi Bosecker, Praxis für Psychotherapie: Entspannungsübungen Infostände Dagmar Barth: Brain-Gym Gabi Bosecker: Psychotherapie Manuea Emig: Naturheikunde Michaea Haracska: Naturheikunde Voker Herbe: Ruhestandspanung / Aoe Vera Sieginde Körner: Aoe Vera Greta Lyer: Logopädie Doris Nehren: Entgiftung und Entschackung Stand: 7. Oktober 2015, Änderungen vorbehaten Programm unter stadttei-porta.de/gesundheitstage/index.htm Wir freuen uns auf Ihren Besuch Hifsmitte Barrierefreies Wohnen Konzepte und Serviceeistungen, fachgerechte Produkte für ein sicheres Gefüh im Bad Haut Sanitär GmbH Wotanstr. 54 MA / Gartenstadt Te mai@haut-gmbh.de Petra Vett er Sanitär - GmbH Mit Profe ssionaität, Charm und Einfühungsvermögen wird Ihnen Gehör geschenkt. Hörgeräte in Sandhofen Kathorststr. 8 ehemas Foto Mechnig Te: Hörverust = Risikofaktor für Demenz Höreck Hörsysteme aus Meisterhand Wenn es um das Hören geht, denkt jeder sofort an die Ohren. Das schrie Weckerkingen, das freudige Hechen eines Hundes oder die ins Ohr gefüsterten Worte eines Aexandra Günderoth geiebten Menschen. Stimmen, Känge und Geräusche begeiten unseren Atag. Diese kommen zwar am Ohr an, aber das tatsächiche Verstehen passiert im Gehirn. Viee denken, gegen Demenz sei kein Kraut gewachsen. Dabei gibt es einige Vorkehrungen, die dabei hefen, den Eintritt einer Demenz zu beeinfussen. Zwei Mögichkeiten, sich gegen die Krankheit zu wappnen, sind der Erhat der geistigen Fitness sowie die soziae Aktivität. Hier kommen Hörgeräte ins Spie. Ein Forscherteam rund um den renommierten ameri- Ihr Retter in der Not Der ASB Hausnotruf Der ASB Mannheim/ Rhein-Neckar ist seit 1975 in Mannheim und der Metroporegion Rhein- Neckar aktiv im Bereich Rettungsdienst und Krankentransport, Atenpfege und soziaen Diensten. Ein wichtiger Bestandtei seiner Arbeit ist der Hausnotruf. Um so ange wie mögich in den eigenen vier Wänden wohnen zu beiben, bietet der ASB den Haus- und Mobinotruf an. Denn sich Zuhause sicher zu fühen ist nicht schwer nur 15 Gramm. Sovie wiegt der Sender, der bequem as Armband oder as Kette um den Has getragen wird. Sote kanischen Hörakustikexperten Frank R. Lin (John Hopkins Universität in Batimore, USA) hat herausgefunden, dass ein Hörverust den Rückgang der kognitiven, aso geistigen Fähigkeiten fördert und die Teihabe am soziaen Leben erschwert*. Die Forscher beegen: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Hörverust und Demenz. Und zwar steigt das Risiko mit der Stärke des unbehandeten Hörverustes. Deshab git es, rechtzeitig zu handen. (*Quee: Hearing Loss and Cognitive Decine in Oder Aduts, 2013.) Das Gehirn hört mit, der Geist beibt fit. Ega ob angenehm oder störend, eise oder aut. Das Gehirn versteht Töne, Känge und Geräusche, kann sie unterscheiden und ihnen eine Bedeutung zuweisen. Muss das Gehirn die Hörminderung nicht mehr so stark ausgeichen, hat dies positive Effekte. Die sonst vernachässigten geistigen Leistungen werden trainiert und reaktiviert, neue Vernetzungen werden geschaffen. Kurzum: Hörgeräte unterstützen nicht nur die soziae Interaktion, sondern auch die geistige Fitness. Rechtzeitig aktiv werden. Viee Menschen sind abends erschöpft, wenn sie nicht mehr gut hören. Die dauernde Beastung, den Hörverust auszugeichen, ist enorm anstrengend. Darunter eidet nicht seten das soziae Leben. Dabei ässt sich der Hörverust mit Hörgeräten weitestgehend ausgeichen, und negative Fogen assen sich hinauszögern oder sogar vermeiden, je früher dagegen gesteuert wird. es in der häusichen Umgebung zu einem Notfa kommen, reicht ein Druck auf den Knopf und schon wird eine Sprechverbindung zum Notrufzentrae aufgebaut. Die spezie geschuten Mitarbeiter entscheiden dann, wie die weitere Hife im konkreten Fa aussieht. Wird der Rettungsdienst Das Team vom Höreck in Sandhofen informiert Sie gerne zu aen diesen Themen. /red Höreck, Kathorststraße 8, Teefon , E-Mai: info@hoereck.de benötigt? Oder so die Fahrbereitschaft vorbeikommen, um zu hefen? Der ASB Mannheim/ Rhein-Neckar ist durch den Hausnotruf 24 Stunden am Tag an 365 Tagen im Jahr für Ihr Wohbefinden erreichbar. Rufen Sie uns an wir beraten sie gerne. Koetent und kostenos. ASB Region Mannheim/ Rhein-Neckar, Auf dem Sand 78, Mannheim, Teefon ,

3 10. Oktober 2015 Seite 11 Ärzte, Heikunde und Therapie Physiopraxis Sandhofen Praxis für Physiotherapie Benjamin List Die Praxis für Physiotherapie Benjamin List, ein Traditionsbetrieb in der vierten Generation, ist eine der ätesten Physiopraxen in Mannheim-Sandhofen und eine der größten Praxen im Mannheimer Norden. Angefangen hatte aes in der Kathorststraße. Mit der Zeit wurden die Räumichkeiten zu kein und die Praxis zog in die Schönauer Straße 44, wo sie sich heute noch befindet. Anfängich wurden in der Schönauer Straße noch medizinische Bäder angeboten. Später Ein Damen-Team mit Biss Zahnarztpraxis Dr. Viktoria Seneadza Dr. Viktoria Seneadza, Fosia Awae, Esma Dogan, Hia Tahta und Birgit Kern (v..). Foto: Schiinger SANDHOFEN. Im Oktober 2013 übernahm Frau Dr. Viktoria Seneadza in Sandhofen die Zahnarztpraxis von Dr. Hans-Jürgen Unger, der sich nach fast 40-jähriger Praxistätigkeit zur Ruhe setzte. Nach einer kurzen Umbauund Modernisierungsphase eröffnete Dr. Viktoria Seneadza dann ihre eigene Praxis in der Barthoomäusstraße 28, in der sie nun mit einem Team von vier koetenten und freundichen Zahnarztheferinnen praktiziert. Das Einzugsgebiet der Zahnarztpraxis reicht von Ludwigshafen über Laertheim und Bürstadt bis nach Viernheim, und sebstverständich in die umiegenden Stadtgebiete. Viktoria Seneadza hat nach einer Ausbidung as Krankenschwester ein Studium der Zahnmedizin begonnen, das sie 2005 an der Ruprecht-Kars- Universität in Heideberg abgeschossen hat. In den Jahren darauf war sie as Assistenzzahnärztin und wissenschaftiche Mitarbeiterin an der Poikinik für zahnärztiche Prothetik an der Uni Heideberg tätig promovierte Frau Seneadza zur Dr. med. dent. und hat sich danach entwickete sich dann der Bereich Krankengymnastik/ Physiotherapie immer mehr und die medizinischen Bäder wurden abgeschafft. Bis heute wurde der Bereich in der Physiotherapie immer mehr ausgebaut und es wird nach einem zur Speziaistin für zahnärztiche Prothetik weitergebidet. Anschießend arbeitete sie as angestete Zahnärztin in Ludwigshafen, bis sie sich entschoss, sich sebständig zu machen. Um ihren Kunden ein mögichst breites Leistungsspektrum anbieten zu können, bidete sie sich mit verschiedenen Fachseminaren weiter, zurzeit ist sie in der Iantoogie- Ausbidung. Viktoria Seneadza hat in der Vergangenheit ehrenamtich an zahnärztichen Projekten in Thaiand, Nepa und Ghana gearbeitet und dabei beibende Kontakte geschossen. Zurzeit nimmt sie die Arbeit in der eigenen Praxis sehr in Anspruch, aber sie hofft, dass sie 2017 wieder Zeit findet, um in Ghana und Nepa hefend tätig zu sein. schi Zahnarztpraxis Dr. Viktoria Seneadza, Barthoömäusstraße 28, Teefon , www. zahnarztpraxisseneadza.de ganzheitichen Behandungskonzept behandet. Aktue umfasst das therapeutische Angebot ein sehr breites Spektrum in der Physio-und Physikaischen Therapie. Krankengymnastik, auch am Gerät und auf neurophysioogischer Basis, Manuee Therapie, Fangopackungen, Massagen, Eektro-, Utrascha- und Lasertherapie, verschiedene Wärme- und Käteanwendungen, Lyhdrainage mit und ohne Koressions-Bandagierung, Hausbesuche, kinesioogische Tapen, Behandung des Kiefergeenks bei CMD (craniomandibuäre Dysfunktion). Im Sommer 2007 hat Benjamin List bereits bei Herrn Lacina angefangen zu arbeiten. Sehr eng ist die Zusammenarbeit der Physiopraxis mit dem Kooperationspartner avendi Senioren Service GmbH am Sandhofer Stich. In der Praxis arbeiten heute sieben Personen. Sie ist bei aen Krankenkassen und Berufsgenossenschaften zugeassen. Öffnungszeiten sind ganzjährig (keine Betriebsferien) von Montag bis Donnerstag 8 bis 20 Uhr, Freitag 8 bis 17 Uhr. red Physiopraxis Sandhofen, Schönauer Straße 44, Teefon , Wir sind Mitgied der Heipraktiker für Physiotherapie Mediziner kann nur derjenige genannt werden, der as den etzten Zweck seines Strebens das Heien betrachtet. Rudof Virchow Pfege Höfichkeit ist die Büte der Menschichkeit. Wer nicht höfich genug ist, ist auch nicht menschich genug. Joseph Joubert Ihr angjähriger Partner in der Pfege zuhause Pfege und Betreuung für Menschen mit Behinderung häusiche Aten- und Krankenpfege Famiienpfege Demenzbetreuung Verhinderungspfege Hauswirtschaftiche Versorgung Teefon 0621 / Ate Frankfurter Str. 33a Mannheim Wir sind gerne für Sie da! Dephine an Land mit Koetenz und Herz Pfegeteam Dephin stet Mensch in den Mittepunkt Neue wissenschaftiche Erkenntnisse beegen, dass der Dephin ein Heier aus der Tiefe ist. Er vermag es, Menschen aus ebensbedrohichen Situationen zu retten und psychisch Kranke zu heien. Ebenso wie die Meeressäuger, machen auch die Mitarbeiterinnen des Pfegeteams keine Unterschiede zwischen kutureen, reigiösen oder individueen Bedürfnissen ihrer Patienten. Das Team der 24 Dephine um Sabine Bartsch ist stets bemüht, hifsbedürftigen Menschen ein würdevoes Leben innerhab ihrer eigenen vier Wände zu ermögichen. Der Mensch steht bei uns im Mittepunkt, betont die Inhaberin. Paiativpfege und Wundversorgung gehören zu den Schwerpunkten der koetenten Dephine an Land. Ebenso übernimmt das Team, je nach Bedarf die koette Grundversorgung bis hin zur hauswirtschaftichen Unterstützung. Aber auch die Beratung und Hifesteung für Angehörige gehört zum breiten Leistungsspektrum der hifsbereiten Dephine, die sich ständig weiter- und fortbiden. Das ambuante Pfegeteam ist rund um die Uhr für Sie erreichbar. Pfegeteam Dephin, Sabine Bartsch, Untermühaustraße 79, Mannheim, Teefon , 6 Jahre Dauerpfege Kurzzeitpfege Betreutes Wohnen Mobie Pfege Pfege & Wohnen SANDHOFER STICH Spinnereistraße Mannheim Te / info@avendi-senioren.de

4 Seite 12 Sonderbeiage Rund ums Tier Aktion für Hunde in Mannheim Mit WoffsVita fit und vita durch den Herbst Sigrid Woff Teefon: 0621 / Beratung Das Leitmotiv des Hundetherapiezentrums Woffs- Vita autet: Nur in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Getreu dem Motto ist für Inhaberin Sigrid Woff die Präventionsarbeit zur Vorbeugung von Krankheiten am Bewegungsapparat ein besonderes Aniegen. In ihrem Hundetherapiezentrum vereint sie die fünf Koonenten, die die Basis für ein gesundes und vitaes Hundeeben biden: 1. Aktiv eben durch Bewegung, 2. Gesunde und ausgewogene Ernährung, 3. Stressbewätigung, 4. Prävention und 5. Schmerzinderung. Physiotherapeutische Behandungen bei orthopädischen oder neuroogischen Erkrankungen des Bewegungsapparates erfogen in der physiotherapeutischen Praxis. Nach erfogter Diagnose bzw. ausführicher Befundaufnahme wird ein Trainingspan erarbeitet. Die Behandung setzt sich aus vieen physiotherapeutischen Maßnahmen zusammen; abgerundet wird jede Einheit mit einer Gangschuung im Unterwasseraufband. WoffsVita ist stoz, jetzt auch die Osteopathie für Ihren Hund anbieten zu können. Die Systeme der Osteopathie beinhaten das Parietae System, das Viszerae System und das Kraniosakrae System, weche ae in Verbindung zueinander stehen. Kontaktieren Sie uns, wir beraten Sie gerne. Bitte beachten Sie die enge Zusammenarbeit mit den Tierärzten, denn erst zusammen mit einem Tierarzt Die Woffs Therapie Die Hundephysiotherapie Praxis Luftschifferstraße Mannheim (Sandhofen) bietet die Hundephysiotherapie eine optimae Versorgung und bestmögichen Heiungsverauf. Lernen Sie bis zum 21. Dezember 2015 die Osteopathie zum Vorzugsrabatt von 30 Prozent kennen. WoffsVita, Sigrid Woff, Luftschifferstraße 43, Teefon , E-Mai info@woffs-vita.de, Nistkästen hefen Vögen auch im Winter Nistkästen sind vor aem as Bruthife für Vöge im Frühjahr gedacht. Doch auch im Winter erfüen sie wichtige Aufgaben. Denn sie bieten nicht nur Vögen, sondern auch keinen Säugetieren und Insekten ein schützendes Heim. Wer den Spätsommer as Reinigungstermin verpasst hat, sote im Herbst keine Nistkästen mehr säubern. Nach dem Ausfug der Vormieter haben sich in viee Behausungen neue Bewohner einquartiert. So dienen die aten Nester unter anderem Spatzen, Meisen und Zaunkönigen as Unterschupf. Mancher Vogekasten ist zudem mit Siebenschäfern, Hasemäusen oder Federmäusen beegt. Die Kästen soten deshab frühestens im Februar oder März gereinigt werden. Die Gefahr der Übertragung von Parasiten durch ate Nester ist in der Rege geringer as der Nutzen eines warmen Unterschupfes für die Tiere. Da Vöge mit 39 bis 42 Grad ständig eine höhere Körperteeratur as Säugetiere haben, verbrennen sie in der katen Jahreszeit vie Körperfett. Eine kate Nacht auf einem schutzosen Zweig kann da manchma zum Verhängnis werden. Spatzen bauen deshab regerechte Winternester, in die sie sich bei Frost einkuschen. Von Zaunkönigen weiß man, dass sie sich im Winter gegenseitig in Nistkästen wärmen. Wer noch einen Nistkasten im Keer hat, sote ihn deshab schon jetzt aufhängen. Er dient den gefiederten Freunden nicht nur as wärmender Unterschupf, sondern bietet auch die Mögichkeit, sich bereits mit einem geeigneten Nistpatz für die nächste Brutzeit vertraut zu machen. /red Quee + Infos: Wir können Sie nicht vor dem Kranksein schützen. Aber Sie dabei ein bisschen verwöhnen. Die SV Kranken-Zusatzversicherung. Wir beraten Sie gern. SV Generaagentur Michae Küntzer Speckweg Mannheim Te E-Mai: michae.kuentzer@ sparkassenversicherung.de Wenn die gesetziche Krankenkasse nicht zaht SV Generaagentur Michae Küntzer berät Die Leistungen der gesetzichen Kasse werden zunehmend eingeschränkt. Seit der etzten Gesundheitsreform müssen gesetzich Versicherte viees sebst bezahen. Generaagentureiter Michae Küntzer von der SV Sparkassen- Versicherung erkärt, wann und für wen sich eine private Zusatzversich erung ohnt. Ein Aufenthat im Krankenhaus? Mit mehreren Patienten im Mehrbettzimmer, eine Behandung durch den Stations- oder Assistenzarzt im nächstgeegenen Krankenhaus so sieht das Leistungsspektrum für gesetzich Versicherte aus. Mit einer privaten Zusatzversicherung kann man sich dagegen das Ein- oder Zweibettzimmer, die Behandung durch den Chefarzt sowie seine bevorzugte Kinik sichern. Ein Zahnarztbesuch kann teuer werden. Die gesetzichen Kassen zahen nur noch Festzuschüsse beim Zahnersatz: Je aufwändiger die Behandung, desto höher der Eigenantei. Bei geicher Diagnose erhaten ae Versicherten einen einheitichen Betrag, von dem die Kasse 50 bis max. 65 Prozent übernimmt. Eine Zusatzversicherung ist darum für viee sinnvo. Auch den Wunsch nach Inays und Iantaten kann sich der Kunde mit Zusatztarifen erfüen, erkärt Michae Küntzer. Lohnfortzahung im Krankheitsfa. Von heute auf morgen ein Vierte weniger Gehat? Das kann ganz schne gehen. Michae Küntzer erkärt, wieso: Wer bei einer gesetzichen Krankenkasse versichert und einma änger as sechs Wochen arbeitsunfähig ist, erhät nicht mehr das gewohnte Gehat durch seinen Arbeitgeber überwiesen, sondern ein Krankenged von seiner Krankenkasse. Übrig beiben nur ca. 75 Prozent des Nettogehats die Kosten des Lebensunterhats aufen jedoch unverändert weiter. Eine private Krankentagegedversicherung hift, auch dann keine finanzieen Engpässe zu haben. Im Pfegefa gut abgesichert. Dauerhafte Pfege ega ob im Heim oder zu Hause ist richtig teuer. So kostet z.b. die häusiche Pfege durch einen ambuanten Dienst in Pfegestufe III jeden Monat ca Euro. Die gesetziche Pfegepfichtversicherung zaht jedoch maxima Euro. Rund Euro müssen der Versicherte oder die Angehörigen monatich sebst dazuzahen. Hier hift eine private Pfegezusatzversicherung. SV Generaagentur Michae Küntzer, Speckweg 71, Mannheim, Teefon , E-Mai: michae. kuentzer@sparkassen versicherung.de Sebstbestimmt eben Ein Leben ang Rechtsanwat Michae Ramstetter BETREUUNGSRECHT ERBRECHT FAMILIENRECHT PATIENTENVERFÜGUNGEN VORSORGEVOLLMACHTEN Iffandstraße Mannheim Teefon (06 21) Teefax (06 21) Wir ae gehen ganz sebstverständich davon aus, dass wir unser Leben jederzeit sebstbestimmt nach unseren eigenen Wünschen und Vorsteungen gestaten können. Wir entscheiden, was wir essen und trinken woen, wofür wir unser Ged ausgeben, wo und mit wem wir eben und viees andere mehr. Was aber, wenn wir auf Grund eines Unfas oder einer schweren Erkrankung, zum Beispie einer Demenzerkrankung, pötzich nicht mehr in der Lage sind, sebstbestimmt Entscheidungen zu treffen? Den Wenigsten von uns ist bewusst, dass dann von Gesetzes wegen weder der Ehepartner noch unsere Kinder für uns handen können. Im Gegensatz zu einer reinen Vomachtserteiung kann eine anwatiche Vorsorgeregeung diesen Fa bestmögich absichern. Die anwatiche Vorsorgeregeung beinhatet weit mehr as nur eine Vorsorgevomacht. Sie ist Panung und Absicherung für den Fa der eigenen Handungsunfähigkeit. Bei einer anwatichen Vorsorgeregeung wird unter anderem vertragich vereinbart, wie dann das weitere Leben des Vomachtgebers aussehen so. Darüber hinaus wird sichergestet, dass die Bevomächtigen bei ihrer Tätigkeit für den Vomachtgeber jederzeit durch einen Rechtsanwat sachgerecht und koetent beraten und unterstützt werden, beispiesweise bei der Durchsetzung der Patientenverfügung des Vomachtgebers. Auch ist eine staatiche Kontroe der Bevomächtigten durch einen vom Betreuungsgericht besteten Kontrobetreuer bei einer anwatichen Vorsorgeregeung ausgeschossen, stattdessen können privatrechtiche Kontromechanismen instaiert werden. Personen ohne eine Vertrauensperson, die bevomächtigt werden könnte, können im Rahmen einer anwatichen Vorsorgeregeung einen Rechtsanwat bevomächtigen und so für den Fa der Fäe die Einrichtung einer staatiche Betreuung für die eigene Person verhindern. Rechtsanwat Michae Ramstetter, Vorstandsmitgied der Deutschen Vereinigung für Vorsorge und Betreuungsrecht e.v., Teefon ,

5 10. Oktober 2015 Seite 13 Gesundheitssportzentrum Mannheim Nord im Sportpark Präventions- und Rehasport des TV 1877 Wadhof e. V. erweitert das Angebot Im Gesundheitssportzentrum Mannheim Nord ist für jeden etwas dabei, um körperich fit zu beiben, seine Gesundheit zu erhaten oder zu verbessern. Seit der Geburtsstunde des Gesundheitssports im Jahr 1999 hat sich die Abteiung kontinuierich weiterentwicket, sowoh in der Mitgiederzah as auch in der Quaifikation der Übungseiter und Angebote. Das Gesundheitssportzentrum Mannheim Nord hat sich vier Schwerpunkte gesetzt: Orthopädie, Übergewicht/ Adipositas, Herz- Kreisauf-System und Innere Medizin. Ae Übungseiter sind geziet für den Präventions- und Rehasport ausgebidet. Die mehr as 25 Übungsangebote der Gesundheitssportabteiung sind mit entsprechenden Quaitätssiegen zertifiziert. Unter anderem wird tägich eine Wirbesäuengymnastik angeboten, auch spezie für die Haswirbesäue. Die Hockergymnastik für Ätere und Menschen mit körperichen Einschränkungen erhät ebenso regen Zuspruch wie die Wassergymnastik oder die spezieen Angebote für Patienten mit Arthrose oder Osteoporose. Das breit gefächerte Angebot des Gesundheits - sports beim TV 1877 Wadhof wurde jetzt um die Kurse Sturzprophyaxe, Sport nach Schaganfa und bei neuroogischen Erkrankungen erweitert. Neu hinzu kommt demnächst eine Lungensportgruppe und Sport bei Diabetes. Neben einer Vereinsmitgiedschaft und einer 10er- Karte können die Angebote auch durch die Rehasport- Verordnung (Muster 56), die vom Hausarzt oder Orthopäden ausgestet wird, besucht werden. Wird die Verordnung von der Krankenkasse genehmigt, entstehen für den Teinehmer keine weiteren Kosten. Damit unsere Übungseiter während den Übungsstunden geziet auf Sie eingehen können, bitten wir Sie einen Termin mit uns zu Sport vereinbaren, um die voriegende Probematik genau zu erörtern. Das gesamte Übungsangebot finden Sie auf der Internetseite des Vereins. zg TV 1877 Mannheim- Wadhof e.v., Geschäftsstee, Boehringerstr. 5, Teefon , E-Mai geschaeftsstee@ tv-wadhof.de, Ernährung Beinahe ans Mittemeer gegen den Bues Mittemeer-/Kreta-Diät as optimaes Seeenfutter Paprika-Pizza mit Ziegenkäse Fertigprodukte und stark industrie bearbeitete Lebensmitte sind nicht nur schecht für den Organismus und können dick machen, sie fördern auch Depressionen. Das ist keine neue Erkenntnis, sondern seit vieen Jahren bestätigt. Neues Wissen bringt hingegen eine Langzeitstudie der University Coege London. Die hat ergeben, dass bei Probanden, die über fünf Jahre Vowertkost mit vieen Vokornprodukten, Fisch, Obst und Gemüse aßen, ein deutich geringeres Depressions-Risiko besteht as bei jenen, die überwiegend Fertignahrung, fette Speisen und Süßigkeiten zu sich genommen haben. Studieneiter Dr. Andrew McCuoch efah daher die Mittemeer-Diät as optimaes Seeenfutter: frisches Gemüse, Fisch, Oivenö und wenig rotes Feisch, dazu ab und an ein Gas Rotwein auch Kreta-Diät genannt. Denn Fakt ist: Die auf Kreta ebenden Menschen haben eine besonders hohe Lebenserwartung, seten Herz-Kreisauf-Probeme und eben auch setener Depressionen. Das Essen dort und agemein am Mittemeer sei aso besonders ratsam. Doch Achtung: Wer nun beim Griechen um die Ecke einen Gyros-Teer bestet, ist ganz weit weg vom eigentichen Ansatz: Frittiertes hat viee überfüssige Kaorien, die nicht nur körperich schwer sein können, sondern auch gerne psychisch runterziehen. Frischkost statt Fast Food heißt die Devise, für die man zwei Dinge braucht: Zeit und Gedud. Eigentich drei. Denn ein Quäntchen Experimentierfreudigkeit kann sicher nicht schaden. Die Seee dankt es Ihnen! Heimisch schemmen im Herbst: Was wächst wann? Oktober: Aprikosen, Birnen, Quitten; Battspinat, Bumenkoh, Brechbohnen, Brokkoi, Buschbohnen, Chaignons, Chicorée, Chinakoh, Eisbergsaat, Endiviensaat, Fedsaat, Fenche, Friséesaat, Grünkoh, Kartoffen, Knoenseerie, Kohrabi, Kürbis, Lauch, Mangod, Möhren, Rosenkoh, Rotkoh, Rote Bete, Schwarzwurzen, Stangenbohnen, Stangenseerie, Tomaten, Weißkoh, Wirsing, Zucchini, Zwieben. November: Äpfe, Birnen, Quitten; Battspinat, Bumenkoh, Brokkoi, Chicorée, Chinakoh, Chaignons, Endiviensaat, Fedsaat, Fenche, Grünkoh, Kürbis, Kartoffen, Knoenseerie, Lauch, Mangod, Möhren, Rosenkoh, Rote Bete, Rotkoh, Schwarzwurzen, Stangenseerie, Weißkoh, Wirsing. Äpfe und Birnen herbstiche Schankmacher Sie zähen zu den beiebtesten heimischen Obstsorten und haben vor aem im Herbst Saison. Äpfe und Birnen sind eine gesunde Zwischenmahzeit und besonders für unterwegs gut geeignet. Sie können nach gründichem Waschen ohne weitere Vorbereitung verzehrt werden und schmeichen dabei der Figur. Denn ein 100 g schwerer Apfe hat nur 54 kca, eine 100-g- Birne nur 55 kca. Verzehren Sie das Obst mögichst ungeschät, auch mehrmas am Tag, denn in der Schae stecken wichtige Nährstoffe wie Provitamin A, die Vitamine B1, B2, B6, E und C, Niacin und Fosäure. Ein wichtiger Inhatsstoff ist außerdem das Pektin, das den Choesterinspiege senkt, Schadstoffe bindet und wieder ausschwemmt. Wissenschaftiche Untersuchungen ergeben außerdem, dass Apfeesser setener an Atemwegserkrankungen eiden. Das wird auf die sekundären Pfanzenstoffe, die sogenannten Katechine, zurückgeführt. Außerdem senken Favonoide und Carotinoide das Krebsrisiko. Die Bauernweisheit: Muscht jeden Dag en Appe esse, kannsch de Dogder gei vergesse kommt aso nicht von ungefähr. Tipp: Im Vergeich zu Äpfen haben Birnen weniger Fruchtsäure. Das macht sie gut verträgich und süßer im Geschmack. Birnen können deshab den Süßhunger stien und ein guter Ersatz für Süßigkeiten sein. Kohgemüse typisch für Herbst und Winter Im Herbst gibt es vor aem heimischen Koh frisch vom Fed. Kohgemüse ist baaststoffreich und enthät reichich Minerastoffe und Vitamine vor aem Kaium und Vitamin C. Mit durchschnittich 25 kca pro 100 g ist Koh zudem äußerst kaorienarm und deshab gut für das Wohfühgewicht. Sehr intensiv im Geschmack sind Weißkoh, Rotkoh und Wirsing. Wenn Sie es mider und feiner mögen, greifen Sie zu Bumenkoh, Brokkoi, Grünkoh und Rosenkoh. Kohgemüse ässt sich vieseitig zubereiten. Ob as Suppe, Eintopf, Aufauf, Gemüsebeiage oder im Saat der Fantasie sind kaum Grenzen gesetzt. Tipp: Leider ist es so: Kohgerichte schmecken zwar ecker, verströmen aber wegen der schwefehatigen Inhatsstoffe einen unangenehmen Geruch. Geben Sie einen Schuss Essig oder einen Spritzer Zitronensaft mit ins Kochwasser, dann beibt die Raumuft nahezu frei von Kohgeruch. Ja, auch Pizza kann gesund sein! Paprika iefert hier vie Vitamin C, Tomaten und Basiikum bringen wertvoe sekundäre Pfanzenstoffe wie z. B. Lycopin. Und wei der Teig aus Vokornmeh geknetet ist, macht die Pizza schön satt und tut auch der Verdauung gut. Zubereitung: 1. Zutaten: 400 g Vokornmeh ½ TL Meersaz 1 Würfe Hefe 1 EL füssiger Honig 2 EL Oivenö 3 Paprikaschoten Saz, Pfeffer 1 große Feischtomate (ca. 400 g) 175 g junger Ziegenkäse 3 Stiee Basiikum 3 EL Wanussö Das Meh mit dem Saz in eine Schüsse sieben, in die Mitte eine Mude drücken, Hefe zerbröcken und mit 275 m warmem Wasser und dem Honig hineingeben. Von der Mitte aus gründich mischen, Oivenö hinzufügen und aes zu einem gatten Teig verkneten. 2. Den Teig auf eine bemehte Arbeitsfäche geben und mit den Händen 5 Minuten kräftig durchkneten. Anschießend in einer zugedeckten Schüsse 45 Minuten gehen assen. 3. Inzwischen Paprika waschen, vierten und entkernen. Mit der Hautseite nach oben auf ein Backbech egen und unter dem heißen Ofengri eicht rösten, bis die Haut keine Basen wirft. 4. Paprika in eine Schüsse geben, mit Frischhatefoie bedecken und 10 Minuten abdafen assen. Inzwischen Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den Ziegenkäse in keine Stücke bröcken. Die abgekühte Paprika häuten und in feine Streifen schneiden. 5. Den aufgegangenen Teig erneut kneten und in 8 geichgroße Portionen teien. Auf der bemehten Arbeitsfäche zu Kugen formen und nochmas 10 Minuten gehen assen. Dann jeweis zu Kreisen von 1 cm Dicke ausroen und auf ein bemehtes Backbech geben. 6. Pizzen mit Tomaten, Paprika und Ziegenkäse beegen. Sazen, pfeffern und im vorgeheizten Backofen bei 220 Grad Umuft etwa Minuten backen. Basiikumbätter waschen, trockenschütten und fein schneiden. Pizzen nach dem Backen mit Wanussö beträufen und mit Basiikum servieren. Guten Appetit!