Volkshochschule Lahnstein

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1 Volkshochschule Lahnstein Programmheft Frühling/Sommer

2 Vorwort Liebe VHS-Besucherin, lieber VHS-Besucher, Es gibt nur eins was auf Dauer teurer ist als Bildung, keine Bildung. (J.F. Kennedy) Der Ausspruch des ehemaligen amerikanischen Präsidenten passt in diesem Jahr besonders gut zu einer Institution wie der Volkshochschule Lahnstein, die auf freiwilliger Basis als Verein geführt, von Zeit zu Zeit angesichts klammer Kassen und benachbarten Angeboten, in den Fokus der Einsparbemühungen rückt. Die Lahnsteiner Politik und Verwaltung haben den Wahrheitsgehalt dieser Aussage schon lange erkannt und Bildung zu einem der Investitionsschwerpunkte der Zukunft erklärt. Die Stadt Lahnstein investiert deshalb einen hohen Millionenbetrag in den Umbau der ehemaligen Kaiser-Wilhelm-Schule, in der auch die Volkshochschule eine neue, moderne Bleibe finden und ihr Angebot ausbauen wird. Damit setzt die Stadt ein klares Zeichen für Bildung, auch und gerade in Zeiten, in denen der Rotstift an vielen Stellen angesetzt werden muss. Denn ein breites und für alle zugängliches Bildungsangebot ist ein hoher Wert unserer Gesellschaft und schützt vor dem Abdriften in Extreme. Mich freut es daher ganz besonders, dass wir der Volkshochschule Lahnstein künftig an zentraler Stelle ein adäquates Heim mit vielfältigen Entwicklungsmöglichkeiten bieten können. Hinzu kommt mit der städtischen Kindertagesstätte EinSteinchen, der Stadtbücherei und dem Stadtarchiv eine Hausgemeinschaft, die Potential für gemeinsame Aktivitäten und Aktionen bietet und eine Aufwertung für ganz Lahnstein bedeuten wird. Dafür wünsche ich von Herzen gutes Gelingen! Ihr Peter Labonte 1

3 Verzeichnis Verzeichnis Studienreise... S. 06 Vorträge & Konzerte... S. 09 Gesundheit und Fitness Yoga... S. 10 Pilates... S. 11 Rückentraining... S. 11 Fitness... S. 11 Tanzen S. 12 Beruf und Karriere PC/EDV... S. 13 Kultur Gitarre Anfänger oder Fortgeschrittene... S. 18 Reisefreiheit für Ihre Fantasie... S. 18 Sprachen und Verständigung Englisch... S. 21 Französisch... S. 22 Italienisch... S. 23 Spanisch... S. 25 Gesellschaft und Leben Bootsführerschein... S. 26 Weinseminar für Fortgeschrittene... S. 26 Farb- und Stilberatung... S. 27 Ars vivendi Philosophie zum Anfassen... S. 27 Kochkurse... S. 28 Kommunikation... S. 30 Bildergeschichten kreieren... S. 31 Aus organisatorischen Gründen können wir leider nicht alle Kurse im neuen Gebäude stattfinden lassen. Bitte beachten Sie deshalb unbedingt die Ortsangaben bei den Kursangeboten! - Anmeldungen nur in der Gymnasialstraße - 2

4 Herzlich Willkommen Herzlich Willkommen liebe Leserinnen und Leser, lebenslanges Lernen bleibt für die Zukunftsfähigkeit unserer Kommune ein wichtiges Merkmal. Die Volkshochschule Lahnstein bietet kommunal verankert und mit einem öffentlichen Bildungsauftrag versehen, ortsnah ein qualitätsvolles und sozialverträgliches Programm für die berufliche, schulische und persönliche Weiterentwicklung. Nutzen Sie unser Angebot. Wir würden uns freuen, Sie als Kursteilnehmer/in unserer Kurse begrüßen zu dürfen. Roman Weh Leiter der VHS Petra Häring Sekretariat Franziska Häring Sekretariat Öffnungszeiten der VHS-Geschäftsstelle Montag Donnerstag: 17:30-20:00 Uhr (während des Semesters / nicht in den Schulferien) Kontakt Gymnasialstraße 8 / Kaiserplatz 1, Lahnstein ( ) ( ) Bankverbindung IBAN: DE BIC: NASSDE55XXX Nassauische Sparkasse IBAN: DE BIC: GENODE51DIE Volksbank Rhein-Lahn eg 3 Unser Programmplan ist auch im Internet abrufbar. Dort finden Sie aktuelle Änderungen und zusätzliche Kursangebote:

5 Allgemeine Hinweise Herzlichen Dank an Teilnahmebescheinigungen alle Dozentinnen und Dozenten, ohne deren Einsatzbereitschaft und Spaß an ihrer Tätigkeit dieses Programm nicht möglich wäre, alle Schulen, der Stadtverwaltung Lahnstein, sowie sonstigen Institutionen, die uns zur Durchführung unserer Veranstaltungen die notwendigen Räumlichkeiten zur Verfügung stellen sowie allen Hausmeistern, alle Firmen, die uns durch die Schaltung einer Anzeige unterstützt haben, unsere treuen Kursteilnehmer/innen und allen, die uns bei unserer täglichen Arbeit unterstützen. Wer regelmäßig an seinem gebuchten Kurs teilnimmt (80% der Kurstermine), erhält auf Wunsch eine Teilnahmebescheinigung. Allerdings können Bescheinigungen rückwirkend nur bis zu zwei Jahren ausgestellt werden. Mindestteilnehmerzahlen Grundsätzliche Voraussetzung für die Durchführung eines Kurses sind mindestens sechs verbindliche Anmeldungen bis zum Kursbeginn. Kurse mit weniger als sechs Teilnehmern können nur durchgeführt werden, wenn die Wirtschaftlichkeit gewährleistet ist. Für Studienfahrten gelten gesonderte Regelungen. Unterrichtsfreie Tage Tag d. Arbeit 01. Mai 2015 Chr. Himmelfahrt 14. Mai 2015 Pfingstmontag 25. Mai 2015 Fronleichnam 04. Juni 2015 Kursdauer/-ort Die Veranstaltungen erstrecken sich über 12 Wochen, wenn nicht anders in der Kursbeschreibung angegeben. Soweit nichts anderes vermerkt, finden die Veranstaltungen und Kurse in der Freiherrvom-Stein-Schule, Gymnasialstr. 8, Lahnstein statt (Parken im Hof möglich Zufahrt Wilhelmstrasse). Gebührenermäßigung In Klammern eingesetzte Gebühren werden gegen entsprechenden Ausweis Vollzeitschülern, Studenten, Schwerbehinderten und Arbeitslosen gewährt. Wer mehr als zwei Kurse belegt, zahlt für die weiteren jeweils nur die Hälfte (als weitere Kurse gelten die, mit den geringsten Gebühren). Teilnahmeberechtigung Teilnahmeberechtigt ist jeder, der sich ordnungsgemäß (schriftlich, telefonisch oder über das Internet) bei der VHS-Geschäftsstelle angemeldet und die Kursgebühr, die im Programmplan sowie in der verbindlichen Anmeldebestätigung aufgeführt ist, mit Kursbeginn entrichtet hat. Mindest- und Höchstteilnehmerzahl Wenn nicht gesondert im Programm ausgewiesen, ist die Mindestteilnehmerzahl in den Kursen 12. Haben sich weniger Teilnehmer angemeldet, kann ein Kurs, soweit ein besonderes Interesse besteht, trotzdem stattfinden. Es erfolgt entweder die prozentuale Berechnung einer Nachgebühr oder die Kurse werden wie folgt gekürzt: Teilnehmerzahl Kurswochen In allen PC-Kursen ist die Höchstteilnehmerzahl auf 8 beschränkt. Darüber hinaus können nach Rücksprache 2 weitere Teilnehmer/innen mit eigenem Laptop an den Kursen teilnehmen. 4

6 Allgemeine Hinweise Kursgebühren Mit Zustandekommen des Kurses werden die Kursgebühren sofort, spätestens aber bis zur zweiten Unterrichtsstunde, fällig. Seit dem Herbstsemester 2013 wird kein Lastschriftverfahren mehr durchgeführt. Die Zahlungen der Kursgebühren sind nur noch bar oder per Überweisung möglich. Teilnehmer/innen, die Kurse aus persönlichen Gründen (z.b. Krankheit, Urlaub, Beruf etc.) abbrechen oder einzelne Termine nicht wahrnehmen, haben grundsätzlich keinen Anspruch auf eine Rückerstattung der Gebühren bzw. einen Ersatz der Kursstunde. Kursausfall Kommt ein Kurs mangels Anmeldungen nicht zustande, werden Sie per oder telefonisch benachrichtigt. Bereits bezahlte Kursgebühren werden zurückerstattet. Stornogebühren Bis spätestens acht Tage vor Kursbeginn können sich Teilnehmer/innen kostenlos schriftlich oder telefonisch bei der VHS-Geschäftsstelle von einem Kurs abmelden. Bei Stornierung der Anmeldung ab dem siebten Tag vor Kursbeginn, wird die Hälfte der Gebühr in Rechnung gestellt. Bei Rücktritt nach Beginn des Kurses, ist die volle Gebühr zu entrichten. Nur wer sich rechtzeitig abmeldet, ist nicht mehr verpflichtet, ein Entgelt zu zahlen. Für Studienreisen gelten gesonderte Regelungen. Haftung Für Unfälle während der Veranstaltung und auf dem Weg zum oder vom Veranstaltungsort sowie für den Verlust oder die Beschädigung von Gegenständen aller Art übernimmt die Volkshochschule gegenüber den Teilnehmerinnen und Teilnehmern keinerlei Haftung. Hausordnung Die Volkshochschule der Stadt Lahnstein ist in den von ihr genutzten Räumlichkeiten nur Gast. Wir bitten unsere Teilnehmer/innen, die vor Ort geltenden Hausordnungen zu beachten. 5 Aktion Gesundheit Nach dem Gesundheitsreformgesetz 2000 können die Krankenkassen ihren Versicherten nach der Neufassung des 20 1 und II Sozialgesetzbuch V (SGB) Zuschüsse für die Teilnahme an bestimmten Gesundheits- und Sportkursen gewähren. Der Handlungsleitfaden der Krankenkassen-Spitzenverbände bestimmt nach strengen Kriterien, welche Angebote auf Kosten der Krankenkassen erstattet werden dürfen. Danach sollen nur solche Maßnahmen finanziert werden, die qualitätsgesichert und zielgerichtet sowie den Präventionsbedarf der Versicherten erfolgreich abdecken. Voraussetzung über die Entscheidung hinsichtlich der Förderungsfähigkeit der Kurse, ist die Qualitäts-voraussetzung der Kursleitenden. Aktuelles Bonussystem Die Krankenkassen können in ihren Satzungen bestimmen, welche Kurse sie den Versicherten im Rahmen des Bonus-Systems anerkennen. Die Verfahren sind sehr unterschiedlich. Bitte erkundigen Sie sich vor der Anmeldung bei Ihrer Krankenkasse. Anmelden? So geht s 1. Persönlich im Sekretariat der alten VHS: Montag, Dienstag, 13. April :00 bis 20:00 Uhr 14. April :00 bis 20:00 Uhr 2. Online-Anmeldung Sie finden unser komplettes Kursprogramm im Internet unter Unter Kursangebote können Sie gewünschte Kurse auswählen und bestellen. Bitte tätigen Sie Ihre Online-Anmeldung sorgfältig (Wichtig: vollständige Adresse und Telefonnummer nennen). Die Anmeldung über Internet ist verbindlich. Sie erhalten sofort eine elektronische Bestätigung per Telefonische Vormerkung Sie können sich telefonisch für einen Kurs vormerken lassen. Diese Vormerkungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt und für 1 Woche aufrechterhalten. Innerhalb dieser Woche muss diese Vormerkung durch Überweisung der Kursgebühren oder eine schriftliche Anmeldung bestätigt werden.

7 Studienreise Malta & Gozo. MALTA & GOZO Kultur auf zwei Inseln [8 Tage bis ] Die kleine Inselgruppe im Mittelmeer trumpft mit jahrtausendealten Tempeln, barocken Kirchen und einer aufregenden Geschichte auf. Daneben haben die maltesischen Inseln auch landschaftlich eine große Vielfalt zu bieten. Vor der Kulisse des azurblauen Mittelmeeres laden malerische Buchten zum Baden und Entspannen ein. Auf Gozo genißen Sie zudem die Ruhe und Idylle einer vorgelagerten, touristisch weniger erschlossenen Insel, Erleben Sie die Höhepunkte Maltas und lernen Sie die kleine Nachbarinsel Gozo ausführlich kennen. Das vorherrschende mediterrane Klima schafft insbesondere im Frühjahr und Herbst ideale Voraussetzungen für einen erholsamen Urlaub. VHS-Reiseleitung Hotelkategorie Verpflegung Flug Roman Weh 4-Sterne Halbpension Linienflug mit Lufthansa von Frankfurt/M. nach Malta Empfang am Flughafen durch Ihre Reiseleitung und Begleitung zu Ihrem Hotel. Abendessen & Übernachtung im Hotel 2. Tag: (F/A) - Die Drei Städte und Marsaxlokk Drei Städte Vittoriosa, Senglea und Cospicua liegen gegenüber der Hauptstadt Valletta und des Grand Harbours. Die drei Städte bieten einen grandiosen Blick auf Valletta und sind dabei selbst äußerst sehenswert Die Häfen in den Buchten der Städte gehen auf die Phönizier zurück und die imposanten Paläste und Villen wurden noch vor der Gründung Vallettas errichtet Im Fischerdorf sehen Sie die bunten LuzzuBoote in der Sonne glitzern Zum Abschluss des Ausfluges wandern Sie an den Paulusinseln entlang 3. Tag: (F/A) - Ihr Reiseprogramm 1. Tag: (A) - Willkommen auf Malta Individuelle Anreise zum Frankfurter Flughafen und Flug mit Lufthansa nach Malta Besuch Hagar Qim / Mnajdra Tempel Am Morgen haben Sie die Möglichkeit, die Lichtreflexe in der Blauen Grotte zu bewundern 6

8 Studienreise Malta & Gozo In der Meereshöhle, die nur per Boot erreichbar ist, sorgen bute algen zusammen mit dem Lichteinfall für schöne Farbspiele Die Bootsfahrt zur Grotte kann wetterbedingt vor Ort gebucht werden und kostet ca. 8 /P. Nachmittags folgt der Besuch des Tempels Hagar Qim / Mnajfra Tempel, welcher ein rätselhaften Zeugnis der berühmten Megalithkultur auf Malta ist 4. Tag: (F/A) - Valletta, Maltas stolze Hauptstadt Obwohl flächenmäßig die kleinste Hauptstadt der EU, ist Valletta aufgrund ihres kulturellen Reichtums als Gesamtmonument in die Liste der UNESCO Weltkulturerbstätten eingetragen Entdecken Sie bei einem Spaziergang die Barockbauten der Malteserritter, die St. Johannes Konkathedrale mit dem bekannten Gemälde Caravaggios Die Enthauptung Johannes des Täufers und den Großmeisterpalast 6. Tag: (F/A) - Gozo Victoria und das Blaue Fenster Erleben Sie die Hauptstadt Gozos bei einem Rundgang durch die engen, ursprünglichen Gassen, über beschauliche Plätze und vorbei an großen Kirchen und Klöstern Besichtigen Sie die Zitadelle, die alte Befestigungsanlage der Stadt und genießen beim Spaziergang über die Stadtmauern den Ausblick Anschließend fahren Sie in das Naturschutzgebiet Dwejra und sehen das berühmte Blaue Fenster, einen gleichmäßigen, Das Wasser überspannenden Felsbogen an der Küste Zum Abschluss des Tage tauchen Sie beim Besuch der Ggantija Tempelanlagen (UNESCO Weltkulturerbe) in die alte Geschichte Gozos ein 7. Tag: (F/A) - Wanderung von Mgarr nach Xlendi Ihr Weg führt Sie ebenfalls zum Upper Barracca Garden, von wo Sie einen herrlichen Blick auf den Naturhafen von Valletta und die Drei Städte genießen Sie Besuch auch das Nationalmuseum für Archäologie 5. Tag: (F/M/A) - Mdina, Rabat und die Dingli- Klippen Eine Wanderung führt Sie an die spektakuläre Südküste Gozos Ausgangspunkt ist das kleine Dorf Mgarr, in der Nähe des Fährhafens der Insel Über Lehmklippen folgen Sie einem Pfad direkt am Meer entlang, vorbei an malerischen Buchten und ockerfarbenen Steilhangklippen Morgens wandern Sie in Ghargur, bevor Sie die kleine, befestigte Stadt Mdina und das angrenzende Rabat erkunden Von einem Hochplateu haben Sie einen atemberaubenden Blick auf das weite Mittelmeer und die schöne Bucht Xlendi 7 Betreten Sie Mdina durch das stilechte und gewaltige Steintor, besichtigen Sie die prächtige Barockkathedrale St. Paul s und schlendern Sie durch die engen Gassen mit ihren herrlichen Bauten und Palastfassaden Anschließend geht es zum höchsten Punkt Maltas auf den gewaltigen Dingli-Klippen Es folgt ein Spaziergang entlang des Steilhangs, genießen Sie dabei immer wieder den traumhaften Ausblick auf das azurblaue Meer und die kleine Insel Filfla. Am späten Nachmittag Überfahrt nach Gozo (Gehzeit: ca. 5 Std., moderat, für diese Wanderung sind Wanderschuhe notwendig) Alternativ zur Wanderung wäre eine Bootsfahrt ab Hotel in Xlendi für ca. 40 p. P. 8. Tag: (F) - Rückflug nach Deutschland Nach dem Frühstück Fährüberfahrt zurück nach Malta Vom Hafen erhalten Sie einen direkten Transfer zum Flughafen, von wo Sie Ihren Rückflug antreten

9 Studienreise Malta & Gozo Im Reisepreis enthaltene Leistungen Im Reisepreis nicht enthaltene Leistungen Bustransfer zum Flughafen/Frankfurt und zurück Nicht explizit angegebene Mahlzeiten/Getränke Flug mit Lufthansa ab/bis Frankfurt/M. Trinkgelder 7 Nächte im Doppelzimmer mit Dusche/WC in den folgenden Hotels: o o 4 Nächte im Hotel Solana Mellieha 3 Nächte im Hotel San Andrea, Xlendi Verpflegungsleistungen: Halbpension Deutschsprachige, qualifizierte Reiseleitung bei allen Ausflügen und Wanderungen Programm inkl. Eintrittsgelder o o o o o o Die Drei Städte und Marsaxlokk Besuch Hagar Qim / Mnajdra Tempel Valletta, Maltas stolze Hauptstadt Mdina, Rabat und die Dingli.Klippen inkl. Mittagsessen Gozo Victoria und das Blaue Fenster Wanderung von Mgarr nach Xlendi Alle Transfers & Transporte im eigenen klimatisierten Fahrzeugen Rail&Fly-Ticket Anmerkungen Änderungen bzgl. des Programmablaufs vorbehalten Zahlungs- und Stornobedingungen lt. gültiger AGBs von SKR Ihr Reisepreis im DZ p. P. (inkl. Flug) Einzelzimmerzuschlag 98 8

10 Vorträge und Konzerte Vorträge Konzerte V 1/2 Warum soll ich eine Mediation, z. B. im Familienrecht, bei einem unparteiischen Mediator machen? Weil ich lieber eine einvernehmliche Lösung erzielen will, als ein Urteil. Weil ich Geld sparen will, anstatt erhebliche Prozesskosten zu haben. Weil ich eine schnelle und nachhaltige Lösung und keine jahrelangen Verfahren möchte. Weil ich meine Gesundheit schonen und nicht in zermürbenden Auseinandersetzungen krank werden will. Über das Verfahren der Mediation und ihre Vorteile wird die Dozentin Frau Monika Fürniss- Hoyer (Fachanwältin für Familienrecht und Mediatorin) in diesem Vortrag ausführlich informieren. Wann: Mi., Dauer: 18:00-19:00 Uhr Kosten:10 EUR Dozentin: Monika Fürniss-Hoyer Kurs-Nr.: V1 Wann: Mi., Dauer: 18:00-19:00 Uhr Kosten:10 EUR Dozentin: Monika Fürniss-Hoyer Kurs-Nr.: V2 Saitenspinner Eingefleischte Fans werden sich freuen, wenn Lahnsteins älteste Folkgruppe diesmal an früherer Wirkungsstätte im Rahmen der VHS- Veranstaltungen zum Konzert einlädt. Die jetzt seit 36! Jahren agierende Formation hat mit ihrer unverwechselbaren Musik schon seit langem einen überregionalen Kultstatus. Sichern Sie sich am besten frühzeitig eines der begehrten Tickets. Termin: Tag: Samstag Beginn: 18:00 Uhr Kosten:10 EUR (erm. 7 EUR) Ort: Hospitalkapelle Lahnstein 9

11 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Fitness Bitte beachten Sie, dass Gesundheitskurse von den Krankenkassen nur noch bedingt als Präventionsmaßnahmen anerkannt und entsprechend bezuschusst werden. ( 20 SGB) Informieren Sie bitte sich bei Ihrer Krankenhasse. G1/2/3 Anspannung und Entspannung im Yoga Vorkenntnisse sind möglich aber nicht Voraussetzung. In diesem Semester lernen Sie zwei grundlegende Wirkungsprinzipien des Hatha Yoga kennen. Unser gesamtes Leben entwickelt sich aus der Spannung der Polaritäten, wie Tag-Nacht, Groß- Klein, Aktiv-Passiv etc. Immer wieder fordert uns das Leben heraus, mit diesen Polaritäten umzugehen und eine gute Balance zu finden. Die Techniken des Hatha Yoga helfen uns auf körperlicher und geistiger Ebene Anspannung und Entspannung zu balancieren. Sie erlernen Àsanas (Körperübungen) die einerseits Kräfte mobilisieren, z.b. Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen und andere Ásanas, die zu viel Spannung lösen können z.b. im Bereich Hals und Nackenmuskulatur oder Kieferspannung. Sie lernen ein langsames und bewusstes Ausführen der Techniken, ohne Leistungsdruck. Das Erlernen des Beobachtens des langsamen und feinen Atemflusses im Yoga, führt uns auf den Weg in Stille und innere Achtsamkeit. Das gesamte vegetative Nervensystem regeneriert und tiefe Erholungsphasen stellen sich ein. Jede Kurseinheit endet mit einer Meditation. Sie erlernen verschiedene Sitztechniken, die zur Meditation geeignet sind und erhalten methodische Meditationsanregungen, um die Konzentration zu halten. Lehrmaterial Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken, Wolldecke, kleines Kissen oder Yogamatte & Meditationskissen - wenn vorhanden! Wann: Do., ab Dauer: 10 mal, jeweils 09:00 10:00 Uhr Kosten: 60 EUR Dozentin: Dorothe Struschka Kurs-Nr.: G1 Wann: Do., ab Dauer: 10 mal, jeweils 18:00 19:00 Uhr Kosten: 60 EUR Kurs-Nr.: G2 Wann: Do., ab Dauer: 10 mal, jeweils 19:15 20:15 Uhr Kosten: 60 EUR Kurs-Nr.: G3 Fr. Struschka ist am urlaubsbedingt verhindert. Die versäumten Stunden werden natürlich hinten drangehängt. NEU G4 Yoga und Naturerfahrung Wohltuende Entspannung für Leib und Seele genießen im landschaftlich sehr reizvollen Rhein-Loreley-Raum. Sanfte und rückenfreundlichen Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga lassen den Alltag schnell vergessen. Gezielte Atemtechniken und stille Übungen in und mit der Natur laden die Energieressourcen wieder auf und bringen uns in Balance. In diesem Entspannungskurs kann sich jeder die Zeit nehmen, die Schönheit der Natur und den Wandel der Jahreszeiten mitzuerleben. Die Verbundenheit mit allem Lebendigen wird neu erfahren und aus diesem Gefühl noch mehr verinnerlicht. Wann: Do., ab Dauer: 6 mal, jeweils 10:30 11:30 Kosten: 40 EUR Ort: gutes Wetter: Treffpunkt Lahnmündung schlechtes Wetter: Neue VHS Dozentin: Dorothe Struschka Kurs-Nr.: G4 10

12 Gesundheit und Fitness G5 Gute Haltung gesunder Rücken und Pilates Interessierte, die die Pilatesmethode kennenlernen möchten und Teilnehmer mit Grundkenntnissen der Pilatesgymnastik Das Pilates-Training mit seinen zugrunde gelegten Prinzipien fördert und fordert eine gute Haltung und unterstützt effektiv ein gesundes Rückentraining. Begleitet durch die Atmung werden tiefliegende, wirbelsäulennahe Muskelschichten aktiviert, die Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung geschult. Pilates vitalisiert Körper und Geist, stärkt Körperbewusstheit, Bewegungsqualität und die Selbstwahrnehmung. Lehrmaterial Warme Socken, ein Handtuch und eine Matte Teilnehmeranzahl Es können maximal 15 Personen an diesem Kurs teilnehmen. Wann: Mo., ab Dauer: 12 mal, jeweils 20:15 21:15 Uhr Kosten: 50 EUR Ort: Turnhalle Goetheschule Dozentin: Rita Bender Kurs-Nr.: G5 G6 Den Rücken stark machen Teilnehmeranzahl Es können maximal 25 Personen an diesem Kurs teilnehmen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die vorbeugen, Verspannungen abbauen, einseitige Belastungen ausgleichen, das Muskelkorsett stärken, Bewegungsmangel entgegenwirken, eine lockere, aufrechte Haltung erlernen und rückengerechte Tipps für den Alltag erhalten. Die Übungen werden ergänzt und abgerundet durch unterschiedliche vorbereitende Aufwärmund Entspannungsübungen mit Musik. Unterstützend werden Kleingeräte eingesetzt (Theraband, Bälle, Therapiekissen, Pezzibälle etc.). Wann: Mo., ab Dauer: 12 mal, jeweils 19:00 20:00 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Turnhalle Goetheschule Dozentin: Rita Bender Kurs-Nr.: G6 G7 Fitness-Mix Sowohl Männer als Frauen sind in diesem Kurs willkommen. Ein forderndes Herz-Kreislauftraining kombiniert mit Kräftigungs- und Dehnübungen für alle Muskelgruppen bietet Ihnen einen idealen Ausgleich zu einseitigen oder überwiegend sitzenden Tätigkeiten. Bei regelmäßiger Ausübung verbessern Sie Ihre Kondition und Beweglichkeit. Das Muskeltraining unter Einsatz von Kleingeräten wie Kurzhantel und Therabändern, Balancekissen etc., unterstützt zudem den ausgewogenen Muskelaufbau. Motivierende Musik begleitet das Training. Wann: Di., ab Dauer: 12 mal, jeweils 19:30 20:30 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Neue Turnhalle Schulzentrum Oberheckerweg Dozentin: Rita Bender Kurs-Nr.: G7 In diesem Kurs werden durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen schwerpunktmäßig die Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken) gestärkt. Diese vorbeugenden Übungen erhöhen unsere Wirbelsäulengesundheit im Sinne einer Stabilisierung und Schonung. 11

13 G8 Tanz mit Bleib fit (60+) [Lahnstein] Sie können mit oder ohne Partner kommen. Hier tanzt Jeder mit Jedem und durch das Ansagen der Tanzleiterin kann sofort das Tanzbein geschwungen werden. Das Streben nach Fitness und Gesundheit kennt keine Grenzen- auch nicht beim Tanz. In der Trainingsstunde erwarten Sie alte und neue Tanzformen, sowie Elemente aus dem Volks-Gesellschaftstanz (Internationale Folklore). Die körperlichen und geistigen Herausforderungen von Kopf bis Fuß steigern die Bewegungslust und sorgen im Anschluss garantiert für Entspannung und Wohlbefinden. Wann: Mo., ab Dauer: 10 mal, jeweils 15:15 16:45 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Mehrzweckraum Stadthalle Lahnstein Dozentin: Renate Krell Kurs-Nr.: G8 Machen Sie Familie und Freunden eine Freude und verschenken Sie einen G U T S C H E I N für unsere umfangreiches Angebot. Wir beraten Sie gerne. Ihre VHS Lahnstein TIPP G9 Tanz mit Bleib fit (60+) [Braubach] Sie können mit oder ohne Partner kommen. Hier tanzt Jeder mit Jedem und durch das Ansagen der Tanzleiterin kann sofort das Tanzbein geschwungen werden. Das Streben nach Fitness und Gesundheit kennt keine Grenzen- auch nicht beim Tanz. In der Trainingsstunde erwarten Sie alte und neue Tanzformen, sowie Elemente aus dem Volks-Gesellschaftstanz (Internationale Folklore). Die körperlichen und geistigen Herausforderungen von Kopf bis Fuß steigern die Bewegungslust und sorgen im Anschluss garantiert für Entspannung und Wohlbefinden. Wann: Di., ab Dauer: 10 mal, jeweils 15:30 17:00 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Pro-Seniore Residenz Dozentin: Renate Krell Kurs-Nr.: G9 G10 Besseres Gleichgewicht und mehr Beweglichkeit - Aktiv gegen Stürze und Osteoporose (ganzjährig) Das Trainingsprogramm bietet auch stark übergewichtigen Personen und Neueinsteigern, die ersten Schritte in ein aktives, gesundes Leben. Gesundheit und Fitness Die Zauberformel für mehr Sicherheit und Stabilität heißt: Bewegen-Bewegen-Bewegen. Dieser Kurs beinhaltet ein motivierendes musikbegleitetes Bewegungsprogramm, welches auf die o. g. Bedürfnisse ausgerichtet ist. Damit Sie die Alltagsprobleme besser meistern können und Sie fit für jede Herausforderung und Gelegenheit sind, werden Körper und Geist gleichzeitig trainiert. Wir legen uns keinesfalls auf den Boden! Wann: Mo., jederzeit einsteigbar Kosten: 30 EUR Ort: Mehrzweckraum Stadthalle Lahnstein Dozentin: Renate Krell Dauer: 10 mal, jeweils 09:45 10:45 Uhr Kurs-Nr.: G10 12

14 Beruf und Karriere Beruf und Karriere Wir organisieren für Ihre Firma gerne auch individuelle Inhouseschulungen oder Inhouseseminare zu allen angebotenen IT-Seminaren und stellen Ihnen eine/n erfahrene/n und kompetente/n Trainer/in zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns. Unsere Angebote im EDV-Bereich 13 Einsteigerkurse für PC-Neulinge ohne Vorkenntnisse Fotobücher gestalten Ordnung auf dem PC Internet Teilnehmerunterlagen mit genauen Beschreibungen der im Kurs gemachten Übungen werden gegen eine geringe Gebühr ausgedruckt. Die Unterlagen sind von der Dozentin selbst erstellt und speziell auf Ihren Kurs abgestimmt. Mit den Unterlagen können die Teilnehmer das gelernte Wissen zu Hause Schritt für Schritt wiederholen und sind so eine wertvolle Ergänzung zum Kurs. Außerdem werden Übungen und Info-Materialien jeweils aktuell im Internet veröffentlicht. Teilnehmerzahl Teilnehmerzahl in unseren PC-Kursen ist begrenzt (mind. 6, max. 9 Teilnehmer). So haben wir Zeit und Geduld, auf Ihre individuellen Fortschritte und Fragen Rücksicht zu nehmen. Wenn Sie eigenen Laptop haben, können ein paar Plätze mehr vergeben werden. NEU PC1 Gute EDV-Kenntnisse? - Das Schnupper- und Orientierungsangebot Egal, ob Sie ganz am Anfang stehen oder schon mittendrin sind im Computerleben ich verwirkliche mit Ihnen Ihr nächstes Lernziel in genau IHREM Lerntempo. PC Schritt für Schritt begleite ich Sie in die Computerwelt und unterstützen Sie beim Gebrauch von Hard- und Software. Dazu stehen Ihnen in neuer moderner Lernumgebung Trainingsmaterialien zur Verfügung und Sie werden zusätzlich persönlich zu Ihren Fragen unterstützt. Zu Hause können Sie sich alles noch einmal (oder auch mehrmals) anschauen und wiederholen, bis jeder Handgriff sitzt. Interessante Themen: Wie fange ich an? (Tastatur, Maus, Benutzeroberfläche von Anfang an erklärt) Wie funktioniert die moderne Textverarbeitung? (z. B. WORD) Welche Programme brauche ich für das, was ich machen will? Was kann ich mit meinem Computer alles machen? Wie bewahre ich meine Daten im Computer auf? Wie finde ich meine Daten (Briefe, Bilder, Videos, s) wieder? Wie komme ich ins Internet und wie bewege ich mich dort? Welche Vorkenntnisse brauche ich, wenn ich im Internet surfen will? Was kann ich im Internet machen und wie sicher kann ich mich dort bewegen? Wie kann ich kostenlose Software aus dem Internet herunterladen? Wie installiere und benutze ich kostenlose Software? Wie bekomme ich eine -Adresse und wie kann ich sie nutzen? Wann: jeden Mo., ab Dauer: jeweils 10:00 12:00 Uhr Kosten: 12 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC1

15 Beruf und Karriere NEU PC2 Orientierungskurs PC-Kenntnisse Egal, ob Sie ganz am Anfang stehen oder schon mittendrin sind im Computerleben ich verwirkliche mit Ihnen Ihr nächstes Lernziel in genau IHREM Lerntempo. Wie in PC1 beschrieben. Wann: Mo., ab Dauer: 6 mal, jeweils 17:30 19:00 Uhr Kosten: 80 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC2 NEU PC3/4 Tastschreiben am PC Die Interessenten können in Altersgruppen aufgeteilt werden! Die Finger flink über die Tastatur fliegen lassen, um schnell blind einen Text zu tippen wer möchte das nicht können. Lernen Sie es! Wir treffen uns 6 mal montags zum Üben. Sie bekommen das Lernprogramm mit nach Hause und trainieren bis zum nächsten Mal dort weiter. Jeden Tag 10 Minuten. Der Erfolg kann sich sehen lassen. Wann: Mo., ab Dauer: 6 mal, jeweils 14:00 15:30 Uhr Kosten: 80 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC3 Wann: Mo., ab Dauer: 6 mal, jeweils 15:45 17:15 Uhr Kurs-Nr.: PC4 NEU PC5 Mutmach-Kurs Wofür steht die Abkürzung EDV? Haben Sie vor, sich für eine neue Stelle zu bewerben? EDV-Kenntnisse sind heutzutage überall gefragt. Mit der Aussage Ich kann nicht alles! Aber ich kann es mir erarbeiten! machen Sie den ersten Schritt in eine neue Zukunft. Setzen Sie Ihren Vorsatz in die Tat um, damit Sie selbstbewusst Ihr Wissen anpreisen können. Das schafft Chancen auf dem Arbeitsmarkt. Wann: Di., ab Dauer: 6 mal, jeweils 14:00 15:30 Uhr Kosten: 80 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC5 NEU PC6 Mutmach-Kurs Keine Angst vor neuen Herausforderungen! Neue Umgebung, neue Kollegen, neue Aufgaben! Und dann auch noch der Computer! In diesem Kurs bereiten wir uns auf neue (EDV)Herausforderungen vor, damit Sie die Angst und Unsicherheit verlieren. Jeder ist irgendwie von der EDV betroffen. Sie ist aus unserem Alltag nicht mehr weg zu denken. Augen zumachen hilft nichts! In diesem Workshop packen wir es an! Schritt für Schritt bewegen wir uns durch die Computer- und Internet-Welt. Ich zeige Ihnen, was es Neues gibt, welche Arbeitserleichterungen Sie nutzen können und gebe neue Anregungen. Sie können Ihr Wissen auffrischen und mit anderen teilen. Wann: Di., ab Dauer: 6 mal, jeweils 15:45 17:00 Uhr Kosten: 80 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC6 Ein Workshop für Leute, die EDV verstehen, lernen und anwenden wollen. Es gibt Hilfe zur Selbsthilfe bei (neuen) EDV-Herausforderungen. 14

16 Beruf und Karriere NEU PC7 Kostenlose Programme nutzen Für diesen Kurs sollten Sie schon Kenntnisse im Umgang mit dem Computer mitbringen oder unseren Anfängerkurs besucht haben. Gutes muss nicht teuer sein! - Aber Sie müssen es sich erarbeiten! - Kostenlose Software gibt es für alle Gelegenheiten. Sie wird uns nur nicht ständig vor die Nase gehalten. Softwaretankstelle Internet, Kostenlose Software ist zahlreich verfügbar, wird von einer weltweit Tätigen Programmierergruppe aktuell gehalten und funktioniert perfekt! Haben Sie auch die Nase voll von ständig wechselnden Programmversionen, die man am PC upgraden muss für gutes Geld. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihren Bedarf mit kostenlosen Programmen decken können und harmonisch damit arbeiten. Wann: Mi., ab Dauer: 3 mal, 09:00 12:00 Uhr Kosten: 80 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC7 NEU PC8 Skypen Für diesen Kurs sollten Sie schon Kenntnisse im Umgang mit dem Computer mitbringen oder unseren Anfängerkurs besucht haben. Wir Skypen! Telefonieren und sich dabei auch noch sehen und gleichzeitig Botschaften schreiben oder Dateien hin- und her schicken. Und das auch noch in Echtzeit und um die ganze Welt - KOSTENLOS!? Was Sie beim Skypen noch alles können sollten, lernen wir so ganz nebenbei. Fenstertechniken, Passwörter, Dateien speichern und finden, Kopieren und Einfügen kurz, alles was man drumherum braucht. Das kann jeder, der einen PC und einen Internetanschluss hat. Ich zeige Ihnen, wie s geht und was Skype noch alles zu bieten hat. Wir arbeiten im Schulungsraum und probieren dann, ob s zu Hause am eigenen PC auch klappt. Wann: Mi., ab Dauer: 3 mal, jeweils 14:00 15:30 Uhr Kosten: 60 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC8 NEU PC9 Alles mobil Alles mobil! Ob Smartphone, Tabletts, Laptops - alles beliebte Spielzeuge für die es keine Altersgrenze gibt. Sie sind Freunde, die uns den Weg zeigen, informieren, Fotoapparate ersetzen etc. Und nebenbei kann man auch noch mit ihnen telefonieren! Nutzen Sie, was Ihr Smartphone kann und erfreuen Sie sich daran. Ich mache Ihnen das Gerät vertrauter, erkläre Hintergründe und empfehle Apps. Wann: Mi., ab Dauer: 3 mal, jeweils 15:45 17:15 Uhr Kosten: 60 EUR Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC9 Machen Sie Familie und Freunden eine Freude und verschenken Sie einen G U T S C H E I N für unsere umfangreiches Angebot. Wir beraten Sie gerne. Ihre VHS Lahnstein TIPP 15

17 Beruf und Karriere NEU PC10 Kurse für Frauen, Berufsrückkehrinnen, Büroangestellte nach dem Xpert-Modell der Volkshochschulen EDV Starter (Modul 1) Sie lernen die Grundlagen der EDV kennen. Tastatur, Maus, Hard- und Software, Programme, grafische Oberfläche, Windows-Explorer, Internet- und -Grundlagen. Textverarbeitung Basics mit Microsoft WORD 2010 (Modul 2) Word kann viel und weiß viel! Was genau, lernen wir von Anfang an. Wer die Regeln von Word kennt, kann friedfertig mit dem Programm arbeiten auch wenn spätere Änderungen im Dokument anstehen. Sie lernen grundlegende Formatierungstechniken, Tabellen, Dokument- und Formatvorlagen erstellen, Serienbrieffunktionen, Autotext und Autokorrektur, Nummerierungen und Aufzählungen, Illustrationen, DIN-Briefe, Textfelder, ansprechende Layoutgestaltung und werden prüfungsfit gemacht. Textverarbeitung Professional mit Microsoft WORD 2010 (Modul 3) Wer die e von Word Basics beherrscht, will mehr wissen! Der Kurs bietet einen tiefen Einblick in WORD und befähigt Sie, Abläufe zu automatisieren, mit umfangreichen Dokumenten zu arbeiten, Formulare zu erstellen, in Tabellen zu rechnen. Das Arbeiten im Team, erweiterte Serienbrieffunktionen, Grafiken und Auto-Formen, Vorlagen und ADD-Ins alles, was moderne Büroarbeit braucht lernen Sie in diesem, nicht ganz leichten Modul. Tabellenkalkulation mit Microsoft Excel 2010 (Modul 4) Wer WORD kann, hat schon einen Wissensbonus, denn alle Programme des Office-Paketes haben eine ähnliche Multifunktionsleiste. Excel ist noch umfangreicher, als WORD. Sie können mit ihm umfangreiche Berechnungen durchführen, mit Formeln und Funktionen knobeln und Verbindungen zu anderen Windows- Programmen herstellen (was auch mit Word möglich ist). Sie lernen, wie Sie mit Excel arbeiten und was Sie von ihm (ihr) erwarten können. Excel- Mappen, Tabellenblätter, Drucken, Zellformate alles, was grundlegend wichtig ist, steht auf dem Plan. Präsentieren mit Microsoft PowerPoint 2010 (Modul 5) Wer sagt denn, PowerPoint sei überflüssig oder unnütz? Eine gute Präsentation rückt das Gesagte ins rechte Licht, unterstützt den Redner und sorgt dafür, dass Sie in Erinnerung bleiben. Hier lernen Sie das Werkzeug PowerPoint kennen und bedienen und erfahren alles Nützliche zum Gelingen einer guten Präsentation. Kommunikation und Organisation mit Outlook 2010 (Modul 6) Outlook findet man in jedem modernen Büro. Nutzen Sie die Annehmlichkeiten, die Ihnen dieses Programm bietet. Im Kurs lernen wir die 4 Funktionsbereiche von Outlook kennen: - Regeln für den -Verkehr, Vorlagen erstellen und geschickt nutzen, Newsletter gestalten und verschicken; Aufgaben Zeitmanagement mit Outlook -Der Outlook-Kalender sehr vielseitig! Komfortable Kontakteverwaltung Kontaktegruppen Wann: Di., ab Dauer: 09:00 12:00 Uhr pro Modul Kosten: 28 EUR pro Modul Dozentin: Anita Velten Kurs-Nr.: PC10 INFO Was bedeutet Xpert?! XPERT: BERUFLICHE KOMPETENZ MIT ZERTIFIKAT Xpert steht für ein standardisiertes und qualitätsgesichertes System der deutschen Volkshochschulen zur Zertifizierung von fachlichen Kompetenzen in der beruflichen Weiterbildung. (mehr auf der nächsten Seite) 16

18 Beruf und Karriere Seit Anfang 2000 wird mit Xpert ein Konzept umgesetzt, das aufgrund seines modularen Aufbaus passgenaue Angebote für unterschiedliche Anforderungen des Berufslebens unterbreitet. Das Xpert-System richtet sich insbesondere an Menschen, die... Know-how für den Arbeitsmarkt von heute und morgen erwerben wollen. ihren beruflichen Erfolg oder ihren Arbeitsplatz durch Erweiterung ihrer Kenntnisse sichern wollen. einen Wiedereinstieg ins Berufsleben anstreben. Bundesweit mehr als durchgeführte Prüfungen pro Jahr zum Xpert Europäischen Computerpass und Prüfungen zum Xpert Business bestätigen den Bekanntheitsgrad der Zertifikate in der Wirtschaft. INFO Wir organisieren für Ihre Firma gerne auch individuelle Inhouse-Schulungen oder Inhouse-Seminare zu allen angebotenen IT-Seminaren und stellen Ihnen eine/n erfahrene/n und kompetente/n Trainer/in zur Verfügung. Kontaktieren Sie uns. Xpert Europäischer Computerpass - Dieses Lehrgangssystem vermittelt Ihnen umfassende Kenntnisse und praktische Fertigkeiten mit gängigen Anwenderprogrammen im Office-Bereich. Es besteht aus acht Modulen. Jedes Modul schließt mit einer europaweit einheitlichen Prüfung ab, die auch als Online-Prüfung absolviert werden kann. 17

19 Kultur Kultur Der Begriff Kultur entstammt dem lateinischen Wort colere und bedeutet soviel wie bebauen, bestellen und pflegen. Im weiteren Sinne umfasst (Human-)Kultur also alle Prozesse, in denen sich der Mensch mit seiner Umwelt auseinandersetzt und dabei Normen für das Zusammenleben mit anderen Menschen entwickelt. K1 Gitarre für Anfänger Dieser Kurs richtet sich an Anfänger. Der Kurs widmet sich der Liedbegleitung auch ohne Notenkenntnisse. In diesem Kurs erlernt die linke Hand die zehn wichtigsten Akkordgriffe und deren Griffwechsel an verschiedenen Liedbeispielen. Wann: Di., ab Dauer: 10 mal, jeweils 19:00 19:45 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozent: Peter Auras Kurs-Nr.: K1 K2 Gitarre für Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Der Kurs widmet sich der Liedbegleitung auch ohne Notenkenntnisse. Aufbauend zum Anfängerkurs erlernt in diesem Kurs die rechte Hand an Liedbeispielen diverse Schlagrhythmen und auch gängige Zupftechniken. Die Griffhand darf sich auch an Barré- Griffen versuchen. Wann: Di., ab Dauer: 10 mal, jeweils 19:45 20:30 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozent: Peter Auras Kurs-Nr.: K2 NEU K3/4 Reisefreiheit für Ihre Fantasie Für alle Neugierigen mit und ohne Kenntnisse im Malen und Zeichnen Der Workshop möchte Sie zu einer kreativeren Lebenshaltung anstiften und Ihnen den Freiraum bieten, nach Herzenslust Ihren künstlerischen Impulsen zu folgen. In lockerer Atmosphäre inspirieren Geschichten, in unsere inneren Bilderwelten zu reisen und diese malerisch und zeichnerisch zu gestalten. In Wortspielen rätseln wir Begriffe und entwickeln zu anregenden Themen Collagen. Ich unterstütze Sie dabei, in Ihren Kreationen ihren individuellen Ausdruck zu finden und in den Teamübungen ihr spielerisches Wesen zu entfalten. Wir experimentieren in aufeinander aufbauenden Übungen mit Techniken des DaDa, der Clustering und Walt Disney Methode sowie mit Herangehensweisen von Künstlern und Designern. Weil sich die Techniken leicht übertragen lassen bekommen Sie einen Schlüssel in die Hand, Ihren Alltag erfindungsreicher, fantasievoller und befriedigender zu gestalten. Lehrmaterial Bitte bringen Sie Schreib, Mal, Zeichen und Bastelmaterial mit; Packpapier; weiteres Material für den zweiten Kurstag nach Absprache. Wann: So., Dauer: 2 Tage, jeweils 11:00 17:00 Uhr Kosten: 35 EUR Dozentin: Nicole Heiden Kurs-Nr.: K3 Wann: So., Dauer: 2 Tage, jeweils 11:00 17:00 Uhr Kosten: 35 EUR Dozentin: Nicole Heidel Kurs-Nr.: K4 18

20 Sprachen und Verständigung Sprachenlernen mit System Der Gemeinsame Europäische Referenzrahmen in der VHS Das Kurssystem der Sprachenabteilung der VHS Lahnstein orientiert sich an den Empfehlungen des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER). Sprachenlernen mit System Der Gemeinsame Europäische Referenzrahmen in der VHS INFO Der GER ist ein europäisches Stufenmodell, das die jeweiligen sprachlichen Fertigkeiten in den Bereichen Hören, Lesen, Sprechen und Schreiben an einem Raster von sechs international vergleichbaren Stufen festlegt. A1 - einfache Mitteilungen mündlich und schriftlich verstehen - einfache Äußerungen zur Person und zum Arbeitsbereich formulieren - sich auf einfache Art verständigen A2 - alle wichtigen Informationen mündlich und schriftlich aufnehmen und vermitteln - sich in einfachen routinemäßigen Situationen, in denen es um vertraute und geläufige Dinge geht, verständigen B1 - alle Standardinformationen zum Arbeitsbereich und zum Alltag aufnehmen, umsetzen und vermitteln B2 - komplexere Informationen zum Alltag und zum Arbeitsbereich in Präsentationen und Besprechungen verstehen, umsetzen und vermitteln C1 - anspruchsvolle, längere Texte verstehen - sich spontan und fließend äußern C2 - wie ein Muttersprachler komplexe Informationen zum Arbeitsbereich und zum Alltag steuern, moderieren und verfassen 19

21 Sprachen und Verständigung Sprachenlernen mit System Der Gemeinsame Europäische Referenzrahmen in der VHS Vorteile Für Sie als Teilnehmende von Sprachkursen hat dies folgende Vorteile: Sie können Ihre eigenen Lernfortschritte gut verfolgen. Jede Stufe enthält Beschreibungen, die im Detail definieren, was Sie bei regelmäßiger, aktiver Mitarbeit am Ende einer bestimmten Stufe erreichen können. Sie haben die Möglichkeit, die einzelnen Lernstufen mit einer international anerkannten Prüfung abzuschließen. Informationen dazu erteilt Ihnen die Geschäftsstelle. Ihre im Rahmen der GER erworbenen Sprachkenntnisse bzw. Sprachabschlüsse sind international gültig und vergleichbar. Kurskostenregelung 42 EUR (ermäßigt 34 EUR) Teilnehmerzahl Anzahl Doppelstunden Mindestteilnehmerzahl 6 Teilnehmer für Sprachkurse 20

22 Sprachen und Verständigung NEU SP101 Englisch Stufe 1 ENGLISCH SP99 Keep on talking (B1) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit soliden Vorkenntnissen in der englischen Sprache. Do you have a good, maybe hidden, basic knowledge of the English language? Then this seems just the right course for you to refresh, practice and improve your English. In a relaxed atmosphere we will be dealing with topics of general and everyday interest of English speaking countries. Lehrmaterial Material will be provided by the teacher. Wann: Mo., ab Dauer: 18:30-20:00 Uhr Kosten: 42 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozentin: Maria Schmitz Kurs-Nr.: SP99 SP100 Let s be active in English (B1) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit soliden Vorkenntnissen in der englischen Sprache. In entspannter Atmosphäre werden ihre Sprachkenntnisse aufgefrischt und erweitert. Es werden Texte von allgemeinem Interesse gelesen und diskutiert. Dadurch verbessern sie Hörverständnis, Aussprache, Wortschatz und besonders das freie Sprechen. Lehrmaterial Material will be provided by the teacher. Wann: Mi., ab Dauer: 09:30-11:00 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Maria Schmitz Kurs-Nr.: SP 100 (A1) - Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Vorkenntnisse in der englischen Sprache. Dieser Kurs ist für alle Lernenden ohne Vorkenntnisse, die zielorientiert und mit Spaß sowie Leichtigkeit Englisch lernen möchten. Er setzt neue Maßstäbe für einen echten kommunikativen Unterricht. Er bietet auf humorvolle, lebendige Weise ungewöhnliche Einblicke in die englischsprachige Welt. Lehrmaterial Great A 1,, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett-Verlag, ISBN Wann: Do., ab Dauer: 11:00-12:30 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Dr. Jocelyn Becker-Albino Kurs-Nr.: SP 101 NEU SP102 Business English 1 Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. (A1-A2) Der Kurs soll Sie in die Lage versetzen, die geschäftlichen Aktivitäten, wie z.b. Telefonate. Korrespondenz, Geschäftsreisen, Hotelbuchungen etc. zu erledigen. Ziel: Erweiterung der Grammatikkenntnisse und des Vokabulars um die Bereiche des Geschäftslebens. Erlangung eines selbstbewussten Umgangs mit der englischen Sprache im Berufsalltag. Lehrmaterial Business English for Beginners, Cornelsen Verlag, ISBN: Wann: Di., ab Dauer: 18:30-20:45 Uhr Kosten: 42 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozentin: Dr. Jocelyn Becker-Albino Kurs-Nr.: SP102 21

23 Sprachen und Verständigung NEU SP103 Business Communication Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Grundkenntnissen. (A2-B1) This course will enhance learner's Business English communication skills. It consists of basic office tasks such as telephoning, writing s, dealing with clients, business trip, short talks and presentation. It also gives emphasis to intercultural skills that may help you to understand culture beyond your visible working environment. Lehrmaterial No book required. Wann: Do., ab Dauer: 18:30-20:00 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Dr. Jocelyn Becker-Albino Kurs-Nr.: SP103 SP104 Französisch aktuell (B1) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen. Konversation und Verständnisübungen Kurze Texte und Berichte über "Land u. Leute" Wortschatz- und Grammatikübungen Lehrmaterial Das Lehrmaterial wird von der Dozentin zusammengestellt. Wann: Mo., ab Dauer: 18:30-20:00 Uhr Kosten: 42 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozentin: Laurence Schmidt Kurs-Nr.: SP104 22

24 Sprachen und Verständigung SP105 Parlons francais - Französisch für Fortgeschrittene (B1) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit guten Kenntnissen. Nour parlon francais dans une atmosphére chaleureuse et détendue. Nous lisons des textes d'actualité et révisons grammaire et vobabulaire. Bienvenue! Lehrmaterial Das Lehrmaterial wird von der Dozentin zusammengestellt. Wann: Mi., ab Dauer: 18:30-20:00 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Laurence Schmidt Kurs-Nr.: SP105 SP106 Französisch Stufe 2 Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Lehrmaterial Das Lehrbuch wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. Wann: Di., ab Dauer: 15:00-16:30 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Laurence Schmidt Kurs-Nr.: SP106 SP107 Französisch Stufe 3 Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Lehrmaterial Das Lehrbuch wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. SP108 Französisch Stufe 4 Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Lehrmaterial Das Lehrbuch wird zu Beginn des Kurses bekannt gegeben. Wann: Mi., ab Dauer: 16:45-18:15 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Laurence Schmidt Kurs-Nr.: SP108 SP109 Französisch Spezial (Vence-Kreis) Pour les amis de nos villes jumelles "Vence" en Provence et "Ouahigouya" au Burkina Faso une bonne facon d entretenir ou rafraîchir ses connaissances en fraincais. Wann: Mi., ab Dauer: 17:00-18:00 Uhr Kosten: 35 EUR Dozentin: Catherine Krämer Kurs-Nr.: SP109 SP1090 Französisch aktiv Refraîchir vos connaissances en francais, parler, jouer, chanter, cést ce que nous aimerions faire Avec vous. Nous lisons aussi des articles du Journal: Ecoute. Wann: Mi., ab Dauer: 18:30-20:00 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Catherine Krämer Kurs-Nr.: SP1090 Wann: Di., ab Dauer: 16:45-18:15 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Laurence Schmidt Kurs-Nr.: SP107 23

25 Sprachen und Verständigung oder Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen und bereit sind zu helfen. (www.europaeischer-referenzrahmen.de) SP110 Italienisch Stufe 4 (A2) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Benvenuti! Willkommen im Italienischkurs, in dem Sie in entspannter und unterhaltsamer Atmosphäre die Sprache der dolce vita, pizza, pasta ed amore erlernen und durch einen kommunikativen Unterricht (Sprechen, Rollenspiele, Texte, Lieder usw.) weitere Kompetenzen für Alltagssituationen erlangen werden. Andiamo! Lehrmaterial Buch: Con piacere A2 ISBN Wann: Di., ab Dauer: 16:00 17:30 Uhr Kosten: 42 EUR Dozentin: Tamara Topljak M.A. Kurs-Nr.: SP110 NEU SP111 Italienisch für Anfänger (A1) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Vorkenntnisse. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer auf das Niveau A1 (Anfänger) des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens (GER) für Sprachen zu führen: Er/Sie kann vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfache Sätze verstehen und verwenden, die auf die Befriedigung konkreter Bedürfnisse zielen. Er/Sie kann sich und andere vorstellen und anderen Leuten Fragen zu ihrer Person stellen z. B. wo Sie wohnen, was für Leute Sie kennen oder was für Dinge Sie haben und kann auf Fragen dieser Art Antwort geben. Er/Sie kann sich auf einfache Art verständigen, wenn die Gesprächspartnerinnen Lehrmaterial Buongiorno! (Klett Verlag) Lehrbuch A1-A2 ( ) und Arbeitsbuch A1-A2 ( ) Wann: Do., ab Dauer: 17:00 18:30 Uhr Kosten: 42 EUR Dozent: Dr. Marco Nogara Kurs-Nr.: SP111 SP112 Italienisch für Fortgeschrittene (B1) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer auf das Niveau B1 (Fortgeschrittene Sprachverwendung) des GER für Sprachen zu führen: Er/Sie kann die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird und wenn es um vertraute Dinge aus Arbeit, Schule, Freizeit usw. geht. Er/Sie kann die meisten Situationen bewältigen, denen man auf Reisen im Sprachgebiet begegnet. Begründungen oder Erklärungen geben. Er/Sie kann sich einfach und zusammenhängend über vertraute Themen und persönliche Interessengebiete äußern. Er/Sie kann über Erfahrungen und Ereignisse berichten, Träume, Hoffnungen und Ziele beschreiben und zu Plänen und Ansichten kurze Begründungen oder Erklärungen geben. (www.europaeischer-referenzrahmen.de) Lehrmaterial Buch: Espresso 3 Wann: Do., ab Dauer: 18:45 20:15 Uhr Kosten: 42 EUR Dozent: Dr. Marco Nogara Kurs-Nr.: SP112 24

26 Sprachen und Verständigung NEU SP113 Italienisch-Lektürekurs, ital. Geschichte und Landeskunde (A) Der Kurs richtet sich an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt beim Leseverstehen. Wir werden zusammen Texte lesen und übersetzen. Am Rande werden auch die Fertigkeiten Hörverstehen und Sprechen geübt. Lehrmaterial Con gusto A1 Klett Verlag, ISBN Wann: Do., ab Dauer: 17:30 19:00 Uhr Kosten: 42 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozentin: Marian Escrich Kurs-Nr.: SP114 Als Arbeitsgrundlage werden wir kurze Texte über die Geschichte und die Landeskunde Italiens verwenden, deren Schwierigkeitsgrad eher auf das Niveau A2 (Grundlegende Kenntnisse) des GERs für Sprachen liegt. Lehrmaterial Das Lehrmaterial wird vom Dozenten bekanntgegeben/ zur Verfügung gestellt. Wann: Mo., ab Dauer: 8 mal, jeweils 17:00 18:30 Uhr Kosten: 42 EUR Dozent: Dr. Marco Nogara Kurs-Nr.: SP113 SPANISCH SP114 Spanisch Stufe 1 (A1) Dieser Kurs richtet sich an Interessenten ohne Vorkenntnisse. Willkommen im Spanischkurs! In einer lockeren Atmosphäre erhalten Sie einen Einstieg in die spanische Sprache und erlernen eingebettet in Alltags- und Reisesituationen Grundwortschatz sowie einfache Redewendungen. 25

27 Gesellschaft und Leben Gesellschaft und Leben GL1 Bootsführerschein BINNEN Da wir in unserer Region über Flüsse wie Rhein, Mosel und Lahn verfügen, zählt der Wassersport fraglos zu den schönsten Freizeitbeschäftigungen. Er verbindet sportliche Aktivität mit dem intensiven Erleben der freien Natur und er ist an kein Alter gebunden. Um ein Boot sicher handhaben zu können und die gesetzlichen Verkehrsregelungen zu verstehen, ist eine qualifizierte Ausbildung nötig. Die genaue Kenntnis der verschiedenen Vorschriften, die das Miteinander auch mit der Berufsschifffahrt auf dem Wasser regeln, ist absolut notwendig und vom Gesetzgeber gefordert. Wer also ein motorisiertes Sportboot mit einer Nutzleistung von mehr als 15 PS (Ausnahme: auf dem Rhein 5 PS) führen will, braucht einen Führerschein. Auf den Binnen-Wasserstraßen ist das der amtliche Sportbootführerschein Binnen. Sie erlernen in diesem Vorbereitungskurs die komplette praxisbezogene Theorie nicht nur für die Prüfung, sondern auch für die spätere praktische Anwendung. Teilnehmeranzahl Es können höchstens 16 Personen am Kurs teilnehmen. Abschlüsse/Zertifikate Amtlicher Sportbootführerschein Binnen Sonstiges Die praktische Ausbildung erfolgt nach Absprache. Wann: Do., ab Dauer: 6 mal, jeweils 18:30-20:45 Uhr Kosten: 80 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozent: Peter Bersch Kurs-Nr.: GL1 Zu den 80 Kursgebühr kommen zusätzliche Kosten, die beim Dozenten zu entrichten sind. [22 für Vorbereitungsmaterialen, 100 für Fahrpraxis und 100 Prüfungsgebühr beim Verband] NEU GL2 Weinseminar für Fortgeschrittene Weinbau hat in Lahnstein eine jahrhundertealte Tradition. In diesem Semester wollen wir uns mit der Geschichte des Weinbaus in unserer Heimat beschäftigen. Wir werden einen wieder zugänglichen alten Weinkeller besichtigen und eine Exkursion ins Ehrenbreitsteiner Tal machen. Natürlich werden wir auch den neuen Jahrgang 2014 würdigen. An sechs Abenden befassen wir uns daher mit folgenden Themen: Weine des Jahrgangs Weinkeller in der Emserstraße Kurs-Nr.? Ehrenbreitsteiner Tal (Samstag GL1!) Lahnsteiner Winzergenossenschaften Französische Weine Lieblingsweine der Teilnehmer Teilnehmeranzahl Es können maximal 12 Personen an diesem Kurs teilnehmen. Sonstiges Bitte bringen Sie zum ersten Abend Ihre Anmeldebestätigung mit! Weine, die an diesen Abenden verkostet werden, werden finanziell auf die Teilnehmenden umgelegt. Ein Probierkelch ist in den Kurskosten enthalten und wird im Kurs ausgehändigt. (Wir empfehlen auch einen Besuch des Deutschen Weininstituts im Internet unter: Wann: Do., , , , , , Dauer: 6 mal, jeweils 19:15-20:45 Uhr Kosten: 30 EUR Ort: Historisches Wirtshaus an der Lahn Dozent: Frank Lambertin Kurs-Nr.: GL2 26

28 Gesellschaft und Leben NEU GL3/4 Entdecke Dich und Deine Möglichkeiten Einführungskurs in die Farb- und Stilberatung Heute ist Ihr Tag! Entdecken Sie sich Neu! Nehmen Sie neue Eindrücke und Erkenntnisse mit! Das Ziel ist, neue Perspektiven mit dem eigenen Aussehen zu erreichen und mit eigenen zu Ihnen passenden Farben sowie eigenen Stil, NEU und unverkennbar Sie selbst zu sein. Nehmen Sie Anregungen und neue Erkenntnisse mit, wie die Mode dazu beitragen kann. Es ist keine Frage des Geldbeutels oder der jeweiligen herrschenden Mode. Im Kurs lernen Sie die Unterschiede zwischen kühlen und warmen Farben kennen. Sie erhalten Ratschläge für Ihre zukünftige Garderobe. Dazu bringen Sie bitte ca. 3-5 Kleidungsstücke und ein paar Tücher mit. Figurberatung: Figur ist nicht gleich Figur. Es gibt die unterschiedlichsten Typen, denn die Weiblichkeit ist nicht bei jeder Frau an allen Stellen gleich ausgeprägt. Ein kleines Tages-Makeup mit Anleitung zum Wohlfühlen. Bringen Sie bitte einen Kosmetikspiegel und Ihre persönliche Kosmetik und weitere Utensilien (z. B. Pinsel, Creme, Tücher) mit. Teilnehmeranzahl Es können maximal 12 Personen an diesem Kurs teilnehmen. Wann: Dauer: 18:00-20:15 Uhr Kosten: 15 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozentin: Elisabeth Thurau Kurs-Nr.: GL3 NEU GL5 Ars vivendi (Lebenskunst) Philosophie zum Anfassen Kenntnisse im Bereich Philosophie werden nicht vorausgesetzt. Der Kurs ist weder als Vortragsreihe mit abschließender Diskussion noch als Crash-Kurs in Philosophie-Geschichte, sondern als Diskussionsrunde zu verstehen. Ausgehend von kurzen Texten des einen oder anderen Denkers aus der Geschichte der Philosophie werden wir zusammen über Aspekte unseres alltäglichen Lebens reden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt beim Thema Glück. Wann: Mo., ab Dauer: 8 mal, jeweils 18:45-20:15 Uhr Kosten: 45 EUR Dozent: Dr. Marco Nogara Kurs-Nr.: GL5 Ars Vivendi INFO Der Begriff Lebenskunst (lat. ars vivendi) ist ein Begriff aus der Philosophie, der in unterschiedlichen Zusammenhängen verwendet wird, in denen es um die Daseinsbewältigung des Individuums geht. Wann: Dauer: 18:00-20:15 Uhr Kosten: 15 EUR Dozentin: Elisabeth Thurau Kurs-Nr.: GL4 27

29 Gesellschaft und Leben NEU GL6 Raus aus der Essfalle Wie Sie Gefühle beim Essen meistern. Nehmen Sie sich Zeit, lernen Sie ihre schlanken Wochen zu planen. Analysieren Sie Ihr Essverhalten mit Freude und finden Lösungen Nicht nur Schokolade kann Seelen trösten Umfangreiche Ernährungsanalyse mit persönlichem Check-up, individueller Planung Hunger im Herzen Warum wir oft was, wann, wie essen und uns dennoch nicht wohlfühlen In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Mo., ab Dauer: 3 mal, 17:00-19:15 Uhr Kosten: 40 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL6 NEU GL7 Alles Zucker Alles Zucker? Diabetes mellitus (honigsüßer Durchfluss) Ein zunehmendes Problem unserer Zeit Wie viel Zucker ist zu viel? Wieviel Zucker braucht der Mensch im Übrigen ist Zucker gleich Zucker? NEIN Zusammen in schöner Runde, gemeinsam in der Ergänzung von Erfahrung und Wissenschaftlichem Hintergrund die Zuckerfalle überwinden In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Di., Dauer: 10:00-12:15 Uhr Kosten: 15 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL7 NEU GL8 Alles in Balance Die Prinzipien der ayurverdischen Ernährung mit Probierrezepten Lassen Sie sich überraschen vom Ernährungskonzept der Alten indischen Gesundheitslehre- Ein Konzept, welches Leib und Seele in der richtigen Balance hält Mit praktischer Umsetzung und vorheriger Typananalyse - Vata, Pitta oder Kapha Typ? Die zehn Grundregeln stellen die ersten Gleise des persönlich findbaren Kurs-Nr.? Weges GL1 In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Mo., ab Dauer: 3 mal, 16:00-19:00 Uhr Kosten: 50 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL8 NEU GL9 Leicht und Lecker Frühlingsrezepte Neue Ideen mit Spinat und Spargel Alle Gerichte unter 500 kcal Involtini Florentinischer Art, Spinatcrème Suppe, Spinaci Caprese, Nocken und Flan Und vieles mehr in leichter dennoch geschmacklich beglückender Variante In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Di., Dauer: 17:00-20:00 Uhr Kosten: 20 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL9 28

30 Gesellschaft und Leben NEU GL10 Kartoffel die tolle Knolle Von den Anden nach Spanien So erreichte die Kartoffel den Einzug nach Europa Mit nur 77 kcal pro 100g, wichtigen Vitaminen und Spurenelementen und nur 0,1 g Fett pro 100 Gramm, trägt Sie die vielfältigen Namen wie z. B. Erdapfel oder Grundbirne (Grumbeer) zu Recht Sie hat es damit durchaus verdient nicht hauptsächlich in der Friteuse zu landen Lernen Sie die Vielfalt der Zubereitungsmöglichkeiten dieser tollen Knolle kennen. In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Di., Dauer: 17:00-20:00 Uhr Kosten: 20 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL10 NEU GL11 30-Minuten-Küche Schnell was Feines Kaum zu glauben- aber wahr. In nur 30 Minuten stehen fantastische Gerichte auf dem Tisch. Das Geheimnis liegt verborgen in der richtigen Wahl der Zutaten und der richtigen Zubereitung. Von Paprika Schaschlik bis Antipasti-Brote, Vieles ist möglich. NEU GL12 Kochen für Kids Kochen für und mit Kindern Ein zunehmendes Problem unserer schnelllebigen Zeit ist die gesunde Ernährung unserer Kinder. Schon in jungen Jahren wird der Aspekt des Übergewichtes zu einem entscheidenden und den weiteren Lebensweg maßgeblich beeinflussendes Thema. Gesundes Essen kann sooo lecker sein und kann auch schnell zubereitet werden. Fast Food ist nicht die Lösung. Wecken Sie die Lust ihres Kindes auf schmackhaftes Gemüse, Obst und Kurs-Nr.? bunte sowie gesunde Gerichte. GL1 Wünsche der Kinder leicht erfüllen und dies im gemeinsamen Verlauf. In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Fr. + Sa., Dauer: 2 mal, 10:00-13:00 Uhr Kosten: 40 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL12 Wir, die leidenschaftlichen Wirtsleut' des Alten Wirtshaus an der Lahn, heißen Sie als eines der ältesten und bekanntesten Gasthäuser Deutschlands willkommen! Die gesparte Zeit des Zubereitens verlängert die gemeinsame Zeit des Genusses. In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Mi., ab Dauer: 3 mal, 09:30-12:30 Uhr Kosten: 50 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL11 29

31 NEU GL13 Gäste Zuhause verwöhnen Themen der Gestaltung des Gästemenüs finden ob Kochen wie im Orient oder Geschmackliches Feuerwerk der Region Ein Viergang- Menü planen, stressfrei vorbereiten, passende Dekorationen erstellen sind keine Zauberei. Erscheint aber als solche, denn Ihre Gäste werden verzaubert sein In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Fr. + Sa., Dauer: 2 mal, 10:00-13:00 Uhr Kosten: 35 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Ute Gadinger Kurs-Nr.: GL13 NEU GL14 Brot backen Es ist ganz einfach, ein Brot selbst zu backen. Aus frisch gemahlenen Getreidesorten und nur natürlichen Zutaten, wie Wasser, Salz, Hefe oder Sauerteig wird ein Brotteig zubereitet, ganz ohne chemische Zusätze! Lassen Sie sich vom Duft und dem gesunden Genuss des frisch gebackenen Brotes überzeugen. Sie erhalten Rezepte für Brötchen, Hefe- und Sauerteigbrote und köstliche Brotaufstriche. Wann: Mi., Dauer: 09:00-13:00 Uhr Kosten: 25 EUR Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Agata Smalcova Kurs-Nr.: GL14 NEU GL15 Kennen Sie schon die vitalstoffreiche Vollwertkost?! Ein Kochvergnügen der besonderen Art. Mit ausgewählten und möglichst regionalen und saisonalen Zutaten bereiten wir leckere und vollwertige Gerichte zu. Zu Beginn des Kurses gibt es Informationen über die Zusammenhänge, wie sich das Essen auf unsere Gesundheit auswirkt und was wir unter Vitalstoffen verstehen. Unsere Lebensmittel werden bei der Zubereitung der Gerichte so natürlich wie möglich verarbeitet. Auf unserem Speiseplan stehen frische Salate, Hauptgerichte, Suppen und Kuchen. Wann: Do., Dauer: 09:00-13:00 Uhr Kosten: 25 EUR Ort: Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Agata Smalcova Kurs-Nr.: GL15 NEU GL16 Das gesunde Frühstück Mögen Sie Müsli?! Hier lernen Kurs-Nr.? Sie aus frischem Obst, Nüssen, etwas Sahne und GL1 Bio- Getreidesorten selbst ein sogenanntes Frischkornmüsli zuzubereiten. Das Herzstück aus der Vollwertküche für einen guten Start in den Tag! Auch selbst gebackene Croissant und Brötchen aus frisch gemahlenem Getreide werden angeboten. Dazu gibt es leckere Aufstriche in pikanten und süßen Variationen. Wann: Mi., Dauer: 09:00-13:00 Uhr Kosten: 25 EUR Ort: Ort: Küche in Neuer VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Dozentin: Agata Smalcova Kurs-Nr.: GL16 NEU GL17 Kommunikation Communicare- sich mitteilen, den Weg finden, dass zugehört wird (nicht immer ein leichter Weg), einen gemeinsamen Weg der Sprache finden eine mehr als spannende und wechselseitig bereichernde Thematik Kommunikation ist ein wichtiger Bestandteil des Miteinander neue Medien lassen dieses Miteinander stetig verschwinden Wege der Kommunikation Störungen der Kommunikation Kommunikationslücken Gesellschaft und Leben 30

32 Gesellschaft und Leben Der geführte Dialog Tiefengenaues Denken und Information Gedanken zu ursprünglichen Wegen der Kommunikation, ohne Tastatur und Kamera, eröffnen scheinbar verlorene Kommunikationswege. In Kooperation mit dem Alten Wirtshaus an der Lahn Wann: Di. + Mi Dauer: 2 mal, 18:30-20:45 Uhr Kosten: 25 EUR Ort: Neue VHS, (Kaiserplatz 1, Lahnstein) Kurs-Nr.: GL17 NEU GL18 Bildergeschichten kreieren Wollten Sie schon immer ein Bilderbuch gestalten, eine Kurzgeschichte illustrieren, oder eine Fotostory herstellen? Schlummert bereits ein Projekt in Ihrer Schublade? In diesem Workshop lernen Sie, was zu einer Bildergeschichte dazugehört: Eine gute Idee, interessante Figuren und aufregende Schauplätze. Der Fantasie und der Art der Darstellung sind dabei keine Grenzen gesetzt. Es kann gemalt und gezeichnet werden, sie können Fotos arrangieren, alles ist erlaubt! Beispiele beliebter literarischer Figuren inspirieren uns zu eigenen cleveren, witzigen oder tragischen Charakteren, denen wir eine Gestalt verleihen. Mit einfachen Techniken des Kreativen Schreibens erfinden wir abenteuerliche Erzählhandlungen. Anschließend entwerfen wir die visuellen Welten der Geschichten und betten die Figuren in die gestalteten Bildhintergründe ein. Ich gebe Anleitung zu Komposition, Farbgestaltung und wie Sie Text und Bild grafisch zusammenfügen können. Im Ausprobieren und der fantasievollen Kombination von Darstellungstechniken und Material entsteht Ihr individueller Schatz, den Sie am Ende nach Hause tragen. Für alle mit Lust am Experimentieren, mit oder ohne Kenntnissen im Malen und Zeichnen. Lehrmaterial Papier, Farben, Pinsel, Stifte, Schere, Klebstoff und weitere Materialien wie Kreiden, Fotos und farbiges Papier nach Belieben. Wann: Do., ab Dauer: 8 mal, jeweils 17:30 19:30 Uhr Kosten: 50 EUR Ort: Freiherr-vom-Stein-Schule Dozentin: Nicole Heidel Kurs-Nr.: GL18 31

33 Anmeldeformular Anmeldung für Kurse an der Frühjahr- / Sommersemester 2015 Hiermit melde ich mich verbindlich zur Teilnahme an folgendem(n) Kurs(en) an: VHS-Kurs 1 Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr 2 3 Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kurs-Nr. Kurstitel Gebühr Kursteilnehmer Vorname Straße Nachname PLZ/Ort Altersgruppe (bitte ankreuzen) Unter Jahre Jahre Jahre Jahre Über 65 Jahre Telefon/Mobil männlich Geschlecht weiblich Vermerk VHS Überweisung Bar Ort, Datum, Unterschrift(en) 32

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