8 Frauen. Acht Brustkrebspatientinnen gehen unter fachkundiger Begleitung wandern. Neue Ziele - Neue Wege - Neue Höhen

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1 8 Frauen Neue Ziele - Neue Wege - Neue Höhen Daten unter LINK: Acht Brustkrebspatientinnen gehen unter fachkundiger Begleitung wandern Die Schirmherrschaft für dieses Projekt hat Landeshauptfrau Mag. Gabi Burgstaller übernommen. Das Projekt wird auch unterstützt von Landeshauptmann-Stellvertreter und Gesundheitslandesrat Walter Steidl. Österreichische Krebshilfe Salzburg Mertensstraße 13, 5020 Salzburg T / office@krebshilfe-sbg.at

2 Still Bergauf Brustkrebspatientinnen auf dem Weg hoch hinaus Neue Ziele - Neue Wege - Neue Höhen , Salzburg. Die Krebshilfe Salzburg hat gestern das Projekt Still Bergauf gestartet. Acht Frauen, die selbst an Brustkrebs erkrankt sind oder waren gehen gemeinsam bis Oktober auf unterschiedliche Berge im Bundesland Salzburg. Unter dem Motto Auf zu neuen Höhen sollen am Ende der Aktion viele gemeinsame Höhepunkte erreicht und neue Erfahrungen gemacht worden sein. Auch als Zeichen, dass mit oder nach einer Krebserkrankung vieles möglich ist. Die Schirmherrschaft über dieses Projekt hat Landeshauptfrau Mag. Gabi Burgstaller übernommen. Unterstützung kommt auch von Landeshauptmann Stellvertreter Walter Steidl. Wir wollen gemeinsam ein Zeichen setzen und zeigen, dass auch nach einer Krebserkrankung wieder höchste Ziele erreicht werden können und wieder vieles möglich ist, freut sich die Projektinitiatorin Mag. GERLINDE STARCK, die selbst an Brustkrebs erkrankt war. Ich selbst habe erfahren, wie gut sportliche Bewegung in der Bewältigung einer Krebserkrankung ist. Besonders das Wandern und Klettern haben mir dabei sehr geholfen. Das Bergsteigen ist eine enorme Quelle von Energie. Die Tatsache, einen bösartigen Tumor in der Brust zu haben, stürzte mich in ein tiefes Loch. Der Gedanke ans Sterben kam mir sofort. Den Gedanken, dass die Erkrankung auch ein Neuanfang sein könnte, hatte ich zunächst nicht. Die Bewegung als Therapie und im Besonderen das Bergsteigen haben mir persönlich dann sehr geholfen, neue Perspektiven zu entdecken und wieder Kraft für den Alltag sowie Energie für künftige neue Aufgaben zu schöpfen. Das Besteigen eines Berges stärkt das Selbstvertrauen und gibt einem die nötige Ruhe und Gelassenheit, um auch den gehetzten Alltag zu bewältigen. Dieses Erlebnis möchte ich jetzt gerne teilen. Frauen, die selbst an Brustkrebs leiden oder erkrankt waren, sollen durch dieses Projekt Mut und Kraft bekommen, diese Krankheit als Weg in eine neue Zukunft anzunehmen. Darum habe ich gemeinsam mit der Krebshilfe Salzburg dieses Projekt gestartet. Begleitet wird die Gruppe rund um Gerlinde Starck von zumindest einer Bergführerin bzw. einem Bergführer und einer Psychologin. Uns ist es wichtig, dass die Frauen am Berg sehr gut betreut und abgesichert sind. Daher werden die Frauen von Bergführerin LISSI STEURER (BERGSTATT) und Mentalcoach und Bergführer HEINI LECHNER (peak-experience) begleitet. Zusätzlich dazu ist auch immer eine Krebshilfe Psychologin dabei, um den Frauen zur Seite zu stehen, falls es notwendig sein sollte, freut sich der Präsident der Krebshilfe Salzburg Univ.-Doz. DDr. ANTON-H. GRAF.

3 "Unter Begleitung eines Mentalcoaches gelingt es, mit Hilfe von gezieltem mentalem Training persönliche Wege und Strategien zu erarbeiten. Diese helfen u. a. dabei, das eigene Energiepotenzial ganz konkret zu steigern. Oder sich von störenden äußeren Einflüssen besser abzugrenzen und sich ganz im sogenannten Hier und Jetzt auf das Wesentliche zu konzentrieren. Besonders gut lässt sich das auf einer Wanderung erleben. Effektives Mentaltraining setzt an den Basisressourcen an. D.h. es werden ganz gezielt die primären inneren Quellen wie Kraft, Ausstrahlung und Ruhe gestärkt. Diese Techniken lassen sich auch gut im Gesundheitsumfeld einsetzen, in der Bewältigung von schweren Erkrankungen oder im Umgang mit Ängsten. Mentales Training hilft, Ressourcen zu finden, sie zu stärken und für sich zu nutzen. Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen Wanderungen mit der Gruppe und auf viele schöne Erlebnisse", erläutert Bergführer und Mentalcoach HEINI LECHNER. Für mich steht die sanfte Bewegung (physisch und psychisch) in den Bergen bei diesem Projekt an erster Stelle. Sportliche Leistung muss zwangsläufig erbracht werden, steht aber nicht im Vordergrund. So werden wir unsere Ziele auch weniger quantitativ (messbar in Gipfelhöhen oder Stunden) als vielmehr primär qualitativ definieren: Wie wollen wir uns bewegen, wie wollen wir uns dabei fühlen, was will ich für mich erreichen und für die Gruppe? Im Mittelpunkt der Wanderungen steht das gemeinsame Erleben der Natur. Die Stille am Weg nach oben soll dazu anregen, sich Gedanken über einen neuen Lebensabschnitt zu machen, sich immer wieder neue Ziele zu setzen und Kraft zu schöpfen für kommende Herausforderungen. Wir wissen, wie schwer es für viele Krebspatientinnen ist, nach einer Erkrankung das eigene Leben zu gestalten oder zu ändern. Oft fehlen die Zeit und der Rahmen, sich Gedanken darüber zu machen. Zu sehr ist man mit der Krankheit beschäftigt. Hier wird das Projekt eine große Hilfe sein. Wir schaffen Ruhephasen und ermöglichen es den Teilnehmerinnen, über sich und ihre Zukunft nachzudenken und Kraft für einen neuen Lebensabschnitt zu sammeln. Die bestiegenen Gipfel sind Symbole für neue Ziele, neue Herausforderungen. Wir freuen uns jetzt schon auf viele schöne Gipfelerlebnisse mit den Frauen und neue Erkenntnisse und Sichtweisen, sagt Krebshilfe Präsident GRAF. Neben den psychologischen Zielen gibt es aber auch ein sportliches Ziel: innerhalb des Zeitraums von acht Monaten sollen die Frauen sanft ihre körperliche und sportliche Leistungsfähigkeit steigern. GERLINDE STARCK erläutert: Wir und die Frauen freuen uns schon sehr, dass es jetzt losgeht. Noch im März werden wir den ersten kleinen Gipfel besteigen. Wir starten mit leichten Bergen und werden uns stetig etwas steigern. Zusätzlich zu den monatlichen gemeinsamen Gruppen-Touren, biete ich die Möglichkeit an, jeden Samstag oder Sonntag zusammen mit mir wandern zu gehen. So haben wir zusätzlich die Chance, uns auszutauschen und über weitere gemeinsame Wege nachzudenken. Die Teilnehmerin-

4 nen können sich zudem regelmäßig in einem CURVES-Fitnesstraining sportlich betätigen und trainieren. Medizinisch begleitet wird das Projekt durch das Universitätsinstitut für präventive und rehabilitative Sportmedizin der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg. Bei der umfassenden sportmedizinischen Eingangsuntersuchung wurde bei allen Teilnehmerinnen der individuelle Leistungsstand ermittelt, um sicher zu stellen, dass die körperlichen Grundvoraussetzungen für die Teilnahme am Projekt gegeben sind. "Während der medizinischen Krebs-Therapie kommt es zu einer Verminderung der Belastbarkeit und nicht selten zu einer chronischen Müdigkeit. Das führt dazu, dass auch alltägliche Tätigkeiten anstrengend sind. Lässt man sich in dieser Phase gehen, kommt es zu einer Abwärtsspirale. Der Bewegungsmangel führt zu Muskelabbau und Belastungen werden in der Folge noch anstrengender. Durch frühzeitig einsetzende Trainingsprogramme, die selbstverständlich dem Befinden der Patientin angepasst werden, kann die Rehabilitation positiv beeinflusst werden. Wandern ist ein sehr guter Ansatz, um selbst bei Kräften zu bleiben oder diese wieder zu erlangen. Zahlreiche Studien konnten beim Brustkrebs die positiven Effekte von Bewegungstherapie sowohl in der Prävention als auch in der begleitenden Behandlung belegen. Während und unmittelbar nach der Tumortherapie kann durch körperliche Aktivität die Intensität und Häufigkeit von Nebenwirkungen stark reduziert werden. Ebenso wird der Verlauf der Erkrankung günstig beeinflusst", erläutert Prim. Univ.-Prof. DDr. JOSEF NIEBAUER MBA vom Universitätsinstitut für präventive und rehabilitative Sportmedizin der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg. Unterstützt werden die Frauen auf ihrem Weg nach oben auch von tatkräftigen Partnern. WILD ROSES stattet die Damen von Kopf bis Fuß mit der entsprechend notwendigen und qualitativ hochwertigen Bergbekleidung aus. Von LOWA kommen die Bergschuhe. LEKI und DEUTER steuern Wanderstöcke und Rucksäcke bei. Alle Frauen erhalten zudem eine kostenlose Mitgliedschaft bei den NATURFREUNDEN. Damit lässt sich das Erlebnis Berg so richtig erleben. Und weil es nicht ohne finanzielle Unterstützung geht, haben sich WINWIN in Salzburg und Zell am See und BRÜCKNER TECHNOLOGY entschlossen, das Projekt finanziell zu fördern und so den Teilnehmerinnen viele Erfolgsmomente zu schenken. Dafür möchten wir uns ganz herzlich bedanken, so der Präsident der Krebshilfe Salzburg Univ.-Doz. DDr. ANTON-H. GRAF. Die Krebshilfe Salzburg ist ein gemeinnütziger und mildtätiger Verein mit Sitz in Salzburg. In Beratungsstellen im ganzen Land Salzburg werden kostenlose Beratungen und psychoonkologische Begleitungen angeboten. Darüber hinaus informiert die Krebshilfe über die Krankheit Krebs, die richtige Krebsprävention und gibt Tipps für die Rehabilitation nach Krebs. Die Krebshilfe Salzburg leistet zudem auch einen Beitrag zur Krebsforschung im Bundesland Salzburg. Alle Leistungen sind fast ausschließlich durch Spenden finanziert. Spendenkonto: 4309 bei der Sparkasse Salzburg BLZ:

5 Grußworte von Landeshauptmann Stellvertreter WALTER STEIDL Mit Still Bergauf startet die Krebshilfe erneut ein wichtiges Projekt im Rahmen ihrer Pink Ribbon Kampagne. Seit 10 Jahren wird dabei intensiv auf das Risiko einer Brustkrebserkrankung hingewiesen und mögliche präventive Maßnahmen vorgestellt sowie zur Mammographie aufgerufen. Die Krebshilfe Salzburg informiert, klärt auf und begleitet im Falle einer Erkrankung die betroffenen Menschen und deren Familien. Sei es in Beratungen, in psychologischen Begleitungen oder mit der Krebshilfe-Soforthilfe. Mit ihren Beratungsleistungen ergänzt die Krebshilfe in ihren Beratungsstellen im gesamten Bundesland die hervorragenden medizinischen Leistungen in unseren Landeskliniken. So können wir mit Stolz immer wieder feststellen, dass wir in Österreich und Europa eine der besten Versorgungsleistungen für Krebspatientinnen und -patienten haben. Jetzt setzt die Krebshilfe wieder ein wichtiges Zeichen. Es freut mich sehr, dass im Projekt Still Bergauf acht Frauen die Möglichkeit erhalten, einen neuen und wichtigen Schritt nach ihrer Krebserkrankung zu tun. Gerade in der Bewegung liegt viel Kraft. Die Bewegung ist heute zu einem wesentlichen Bestandteil in der Nachsorge geworden, aber auch in einer Krebstherapie oder in der Prävention spielt die sportliche Bewegung eine herausragende Rolle. Bewegung hilft gesund zu bleiben, gesund zu werden und steigert die Lebensqualität nach einer Erkrankung. Mit diesem Projekt wird Frauen die Möglichkeit gegeben, durch eine aktive Bewegung selbst etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Es wird gezeigt, dass man mit oder nach einer Krebserkrankung wieder hohe Ziele erreichen kann. Mein Dank gilt allen, die dieses tolle und wertvolle Projekt möglich machen. Erst so können diese Wanderungen umgesetzt und Frauen auf ihrem Weg nach oben begleitet werden. Danken möchte ich ganz besonders der Projektinitiatorin Mag. Gerlinde Starck, die selbst an Brustkrebs erkrankt war und der Krebshilfe Salzburg, die zusammen mit namhaften Partnern ein so tolles Projekt auf die Beine gestellt haben. Mein Dank geht aber auch an die Bergführerinnen und Bergführer, die die Frauen auf die Gipfel begleiten. Mein größter Dank aber geht an die teilnehmenden Frauen: Sie sind ein großes Vorbild für viele andere Menschen in unserem Land und darüber hinaus. Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg, Freude und Gesundheit.

6 Dieses Projekt wird von folgenden Partnern unterstützt. Danke.

7 Mag. HEINRICH LECHNER, Mentaltrainer, Managementcoach und Bergführer Nachdem ich mich als Bergführer, Mentaltrainer und Managementcoach beruflich immer wieder mit der Wirkungsweise von Natursportlichen Mitteln und dazu zählt das Bergsteigen auseinandersetze, hat mich Gerlinde Starck vor ca. 1 Jahr gefragt, was ich von ihrer Idee Still Bergauf halte und ob ich mir vorstellen könnte, mit zu machen. Ich war auf der Stelle begeistert! In meiner Arbeit als Trainer und Coach folge ich der Prämisse von peak-experience: ehrlich und aus eigener Kraft! Der Begriff peak experience wurde vom Psychologen Abraham Maslow geprägt er spricht im Zusammenhang mit (Selbst-)Motivation von einem Gefühl, in welchem der Mensch eins mit sich selbst ist. Dieses Gefühl ist laut Maslow am ehesten mit jenem zu vergleichen, welches Bergsteiger beim Besteigen (hoher) Gipfel haben. Dieses Gefühl entsteht jedoch nur dann, wenn man den Weg zum Gipfel ehrlich und aus eigener Kraft zurück legt um also beim Vergleich mit dem Bergsteiger zu bleiben: derjenige, der die Seilbahn benützt, dem wird dieses Gefühl verwehrt bleiben. Die Natur und eben auch die Berge bergen ungeahnte Möglichkeiten, die eigenen Ressourcen zu stärken bzw. wieder einen Zugang zu ihnen zu finden. Neben meiner Rolle als Bergführer und somit für das Risikomanagement zuständiger Begleiter, möchte ich die Teilnehmerinnen als Coach und Erlebnispädagoge auch dabei begleiten, diese Möglichkeiten für sich nutzbar und umsetzbar zu machen. Für mich steht die Bewegung (physisch und psychisch) in den Bergen bei diesem Projekt im Vordergrund. Leistung muss zwangsläufig erbracht werden, steht aber absolut nicht im Vordergrund. So werden wir unsere Ziele auch weniger quantitativ (messbar in Gipfelhöhen oder Stunden) als vielmehr primär qualitativ definieren: wie wollen wir uns bewegen, wie wollen wir uns dabei fühlen, was will ich für mich erreichen und für die Gruppe? Die Gipfelziele werden Schritt für Schritt realistisch und gemeinsam definiert. Das Salzburger Land bietet dazu ideale Möglichkeiten, sich von den Vorbergen der Osterhorngruppe über die Niederen Tauern zu den Hohen Tauern vor zu arbeiten und zu entwickeln. Dort gibt es genügend attraktive Gipfel, die wir je nach Fortschritt der Gruppe auswählen werden. Mit attraktiv meine ich nicht klingende Namen oder Gipfelhöhen, sondern Möglichkeiten die Natur intensiv zu spüren und davon individuell zu profitieren.

8 MARTINA GFÖLLNER, Life Sport Products GmbH, WILD ROSES Sponsoring Ausstattung Bekleidung Unser Logo und Firmenleitsatz lautet WILD ROSES Working on Dream. A womans life is about the passion of doing things for a greater reason. Life can be an adventure, but the greatest adventure is giving life a meaning. What are you up to next? Are you already working on a dream? Wild Roses bietet Outdoorbekleidung nur für Frauen. Es wird von Frauen für Frauen gemacht. Das Team, bestehend aus Designerinnen und Ambassadors, eint den Leitsatz Working on a dream, denn alle Wild Roses Botschafterinnen leben ihren persönlichen Outdoortraum. Da dieses Projekte Still Bergauf ausschließlich Frauen betrifft, ist es uns ein Anliegen diese Frauen auf ihrem Weg zu neuen Zielen zu begleiten. Unsere Leitsatz Working on a dream entspricht genau dem, was diese Frauen antreibt. Frauen wollen auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene Kleidung unser Konzept von Frauen für Frauen funktioniert. Wir wünschen allen Teilnehmerinnen die Kraft und Energie für dieses Ziel und für die kommende Herausforderung.

9 Mag. MICHAELA STÖTTNER, Marketing LOWA Sponsoring Ausstattung Schuhe Das Unternehmen LOWA legt bei seinen Outdoorschuhen großen Wert auf eine optimale Passform - besonders auch für Damenfüße. Deshalb sind wir sicher ein besonders geeigneter Partner. Besonders im Hinblick auf die Brustkrebserkrankung der Frauen wollen wir diesen das Vorhaben beim Projekt Still Bergauf leichter machen und sie bestmöglich unterstützen. Es freut uns, dass derart starke Frauen, die sich ihren Lebensmut nicht nehmen lassen, mit unseren Schuhen gehen und so auch für andere ein Zeichen setzen, dass es immer einen Weg (im wahrsten Sinn des Wortes) gibt. Wir wünschen den Teilnehmerinnen alles Gute, viel Erfolg und schöne Stunden mit den neuen LOWA Schuhen.

10 HEINZ REDLER, Inhaber und Geschäftsführer REDLER SPORTS (DEUTER, LEKI) Sponsoring Rucksäcke, Wanderstöcke Die Unternehmen LEKI und DEUTER unterstützen Projekte diese Art sehr gerne, da Sport und Gesundheit natürlich sehr nahe beieinander liegen. Wir waren von Anfang an von dem Vorhaben beeindruckt und hoffen, dass die Damen ausgestattet mit unseren Rucksäcken und Stöcken erfolgreich und sicher ihr Ziel erreichen.

11 HELMUT SCHWARZENBERGER, Geschäftsführer Naturfreunde Salzburg Sponsoring Mitgliedschaften Naturfreunde Die Projektleiterin von Still Bergauf Frau Mag. Gerlinde Starck ist seit einigen Jahren aktive Naturfreundin mit einer staatlichen Instruktorinnen Ausbildung im alpinen Klettern. Sie ist nicht nur eine begnadete Bergsteigerin, sondern auch eine sehr lebensfrohe, zielbewusste und auch strebsame Person. Gerlinde Starck hat mir von der Idee Still Bergauf erzählt und mir war sofort klar, dass dieses einzigartige Projekt unbedingt unterstützt werden muss. Ich habe in diesen Gesprächen unter anderem erstmals von der berührenden Eigen-Erfahrung mit ihrer eigenen Krebserkrankung erfahren. Bei diversen Zusammentreffen mit beteiligten Personen und Projekt-Partnern wurde ich erstmalig so intensiv mit dem Thema Brustkrebs konfrontiert. Ich habe dadurch gesehen, was hier geleistet wird und bekunde meine allerhöchste Achtung vor der Leistung, die unsere Teilnehmerinnen erbringen werden. Unsere Berge- und Rückholversicherung ist eine wichtige Säule in unserem Produkt Portfolio und hat schon sehr vielen Menschen in schwierigen Situationen geholfen. Dies ist auch unser präventiver Beitrag zum Projekt. Wir unterstützen Still Bergauf mit einer Gratis-Jahres-Mitgliedschaft bei den Naturfreunden für alle Teilnehmerinnen. Die Naturfreunde sind eine Freizeit-Organisation mit Bergsport-Kompetenz. Wir bieten unseren Mitgliedern ein sehr umfassendes Freizeitsport Programm, engagieren uns im Umweltschutz, in der Jugendarbeit und in vielen Dingen mehr. Ich wünsche allen ein recht herzliches Berg Frei!

12 JOHANNES KÜCHER, Outletmanager WINWIN Salzburg Finanzielles Sponsoring, Veranstaltungen WINWIN unterstützt die Österreichische Krebshilfe Salzburg schon seit Jahren. Uns ist es ein Anliegen schnell und unbürokratisch in der Region zu helfen und so Menschen schnell und direkt zu helfen. Das Projekt Still Bergauf hat uns sofort begeistert. Sehr gerne begleiten wir die Teilnehmerinnen auf ihrem ganz persönlichen Weg zu neuen Zielen. Die körperliche und sportliche Bewegung, das Wandern in der Gruppe und das Ersteigen vieler Gipfel wird den Teilnehmerinnen sicher gut tun. Jeder Gipfel ist in neuer Meilenstein und ein Beweis dafür, dass auch nach einer Krebserkrankung hohe Ziele erreicht werden können. Und das voller Lebensfreude. Wir haben uns entschlossen, die Gruppe finanziell zu unterstützen. Heute starten wir offiziell im WINWIN Salzburg das Projekt Still Bergauf und wünschen den Teilnehmerinnen und BegleiterInnen einen erlebnisreichen Frühling und Sommer. Wir freuen uns schon jetzt sehr darauf, Sie alle wieder im Oktober in unserem WINWIN Zell am See begrüßen und dort Ihren gemeinsamen Erfolg feiern zu können.