fit for family Hebammenkurse Mai August 2015 Hochhaus am Stadtpark Prüfeninger Straße und 8. OG

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1 Kliniken Universitätsklinikum Regensburg Klinik St. Hedwig Krankenhaus Barmherzige Brüder Regensburg Klinik St. Hedwig Gemeinsam aktiv für unsere Kinder fit for family Hebammenkurse Mai August 2015 Hochhaus am Stadtpark Prüfeninger Straße und 8. OG

2 Liebe (werdende) Eltern, wie bereite ich mich gut auf die bevorstehende Geburt vor? Wo kann ich meine Fragen und Wünsche zur Geburt stellen? Welche Kurse gibt es rund um Schwangerschaft, Baby und danach?... Das sind nur einige Fragen, mit denen Sie in der Schwangerschaft konfrontiert werden. Unter der Überschrift fit for family haben wir Hebammen Kurse für Sie zusammengestellt, in denen wir Ihnen diese und noch viele andere Fragen beantworten. Auch bei Fragen und Wünschen, die Sie lieber in individuellen Gesprächen, klären möchten, haben Sie die Möglichkeit, in der Hebammensprechstunde einen Termin zu vereinbaren. Sie können sich auch bei Beschwerden mit alternativen Heilmethoden behandeln lassen. Wir freuen uns auf Sie, bis bald Ihr Hebammenteam von fit for family Schwangerschaft Geburtsvorbereitungskurse In unseren Geburtsvorbereitungskursen informieren wir Sie über körperliche und psychische Veränderungen während der Schwangerschaft und bereiten Sie auf die Geburt und die Zeit danach vor. Sie erlernen Atem- und Entspannungsübungen zur Geburtserleichterung, Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Mobilität werden gestärkt. Selbstverständlich bleibt auch genügend Zeit für Gespräche und den Austausch mit anderen werdenden Eltern rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Kosten für jeden Partnerabend (PA): 10,- / Partnerabend (Bitte bei Kursbeginn direkt bei der Referentin bezahlen). Bei den Vormittagskursen wird der Partnerabend (PA) an einem Freitagabend sein. G1 Referentin: Frau Zierer 2 PA Termine: Uhr G2 Referentin: Frau Seitz 3 PA Termine: Uhr G3 Referentin: Frau Seitz 2 PA Termine: Uhr G4 Referentin: Frau Seitz 2 PA Termine: Uhr Mittwoch G5 Referentin: Frau Zierer 2 PA Termine: Uhr G6 Referentin: Frau Kobler 5 PA Termine: Uhr Donnerstag G7 Referentin: Frau Beuke 1 PA am Freitag Uhr Termine: Uhr G8 Referentin: Frau Schröder 3 PA Termine: Uhr G9 Referentin: Frau Schröder 3 PA Termine: Uhr Geburtsvorbereitung für Mehrgebärende Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen, die bereits ein Kind geboren haben. Es gibt keinen Partnerabend! GM Referentin: Frau Seitz Termine: Uhr Geburtsvorbereitung Wochenend-Crashkurse Die Inhalte gleichen denen eines fortlaufenden Kurses, nur kompakter an einem Wochenende. Der Wochenendkurs ist als Paarkurs gedacht. W1 W2 W3 W4 Referentin: Frau Schröder Termine: 8.5./ Referentin: Frau Schröder Termine: 12.6./ Referentin: Frau Seitz Termine: 17.7./ Referentin: Frau Schröder Termine: 21.8./ Zeit: Freitag Uhr Samstag Uhr mit 1 Stunde Mittagspause

3 Kosten: Partneranteil 55,- für das gesamte Wochenende Stillvorbereitungskurs Muttermilch hat die ideale Nährstoffzusammensetzung für die Ernährung Ihres Babys und schützt es dadurch vor Infektionen. Zudem fördert Stillen den Mutter-Kind-Kontakt. Im Still- Vorbereitungs-Kurs werden der Aufbau der Brust sowie Stilltechnik und Positionen besprochen. Sie erhalten Informationen zur Ernährung und Lebensführung in der Stillzeit und vor allem auch Tipps bei Stillproblemen, z.b. Milchstau oder Brustentzündung. St1 Referentin: Frau von Woisky Termin: Freitag Uhr St2 Referentin: Frau von Woisky Termin: Freitag Uhr Teilnehmer: ab 5 Personen Anmeldung erforderlich Kosten: 15,- pro Person, zahlbar am Kursabend pre Mom Yoga in der Schwangerschaft Yoga hilft Veränderungen in der Schwangerschaft intensiv mitzuerleben und ist eine wertvolle Begleitung, um das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken. Sanfte, fließende Yogaübungen geben Ihnen Kraft, Energie und Selbstvertrauen für die Geburt. Atem- und Entspannungsübungen helfen der Frau mit Ruhe und Gelassenheit der Geburt und der Zeit mit dem Kind entgegen zu sehen Zeit für Mutter und Kind. Eine Erstattung durch die Krankenkasse ist möglich. Y1 Referentin: Frau Söllner Termine: Mittwoch Y2 Referentin: Frau Dinauer Termine: Uhr Y3 Referentin: Frau Dinauer Termine: Uhr Hebammensprechstunde In unserer Hebammenambulanz bieten wir Ihnen Informations- und Beratungstermine an. Wir betreuen Sie bei Schwangerschaftsbeschwerden, zum Beispiel bei Unwohlsein und Schmerzen, sowie bei Ängsten und Sorgen. Bei vielen typischen Schwangerschaftsbeschwerden setzen wir auf die Anwendung alternativer Medizin, wie zum Beispiel Akupunktur oder Homöopathie, die keine bekannten Nebenwirkungen haben. Insbesondere die Stimulierung von Akupunkturpunkten hat sich bei Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Sodbrennen oder Karpaltunnelsyndrom bewährt. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Termin: Telefonische Terminvereinbarung unter Telefon Geburtsvorbereitende Akupunktur Zusätzlich bieten wir auch die geburtsvorbereitende Akupunktur ab der 36. Schwangerschaftswoche an, die die Geburtsdauer verkürzen und Sie für die Zeit danach stärken kann. Termin: Telefonische Terminvereinbarung erforderlich Kosten: 15,- pro Sitzung Moxibustion Falls sich Ihr Baby in Beckenendlage befindet, versuchen wir mit Hilfe der Moxibustion Ihr Kind dazu anzuregen, sich in die richtige Gebärposition zu drehen. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen. Termin: Telefonische Terminvereinbarung erforderlich

4 Rückbildung Rückbildungsgymnastik mit Kind am Vormittag RV1 Referentin: Frau Manstetten Termine: Uhr RV6 Referentin: Frau Zierer Termine: (Baby sollte älter als 3 Monate sein) RV7 Referentin: Frau Zierer Termine: (Baby sollte älter als 3 Monate sein) Rückbildungsgymnastik ohne Kind am Abend RA1 Referentin: Frau Seitz Termine: Uhr Rückbildungskurse Circa acht Wochen nach der Geburt ist es Zeit für die Rückbildungsgymnastik. Sie beinhaltet schwerpunktmäßig Beckenboden- und Bauchmuskeltraining, aber auch Fitness für den ganzen Körper. Außerdem kommen der Spaß an der Bewegung und die Zeit zum Austausch mit anderen Müttern nicht zu kurz. Die Rückbildungsgymnastik sollte spätestens 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein. Sie können zwischen verschiedenen Kursformen wählen: RV2 Referentin: Frau Seitz Termine: Uhr Donnerstag RV3 Referentin: Frau Beuke Termine: Uhr RV4 Referentin: Frau Seitz Termine: Uhr Freitag RV5 Referentin: Frau Zierer Termine: (Baby sollte älter als 3 Monate sein) Mittwoch RA2 Referentin: Frau Richer Termine: Uhr RA3 Referentin: Frau Heininger Termine: Uhr Donnerstag RA4 Referentin: Frau Schröder Termine: Uhr RA5 Referentin: Frau Schröder Termine: Uhr

5 Rückbildungsgymnastik Kombination Land/Wasser Bei dieser Kursform werden die ersten 5 Abende im Gymnastikraum abgehalten, die zweiten 5 Abende dann im Schwimmbad. Das Schwimmbad befindet sich in der Puricellistraße 34/ Gesundheitszentrum. Der Eintritt in Höhe von 15,- muss selbst übernommen werden, bitte bei Referentin direkt bezahlen. RW1 Termine: Uhr RW2 Termine: Uhr RW3 Termine: Uhr RW4 Termine: Uhr RW5 Termine: Uhr RW6 Termine: Uhr Referentin: Frau Scholz Frau Pfundheller Frau Mayr (im Wechsel) pre Mom Yoga in der Rückbildung pre Mom Yoga fördert ein gesundes Verständnis für den Körper und die Weiblichkeit. Kombiniert mit intensivem Beckenbodentraining werden Sie Ihr Körpergefühl und Ihre Beweglichkeit wieder verbessern. Durch die Übungsreihen (Asanas) sollen die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und der Geburt verändert haben, wieder gefordert und gekräftigt werden. Mit der anschließenden Tiefenentspannung schöpfen Sie neue Kraft und Energie. YRB Referentin: Frau Adlhoch Termine: Uhr Kosten werden von der Krankenkasse übernommen Familie Stillcafe Wir bieten Frauen und ihren Babys an, sich im Rahmen einer offenen Stillgruppe auszutauschen. Unter Leitung einer Hebamme gibt es wertvolle Tipps und Informationen zum Stillen, zur Einführung von Beikost und zu allgemeinen Fragen in der Babyzeit. Termine: jeden 2. Mittwoch im Monat Uhr jeden 4. Mittwoch im Monat Uhr Kosten: 5,- pro Treffen Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Harmonische Babymassage Die harmonische Babymassage nach Bruno Walter ist keine Therapieform für körperliche Leiden, vielmehr soll sie die Bindung zwischen Eltern und Kind auf liebevolle Art verstärken. Bewusste Berührungen sind wichtige Elemente für eine gesunde Entwicklung. Durch sanftes Massieren können Eltern ihre Kleinsten auf diesem Weg begleiten, ohne sie zu überfordern. Sie geben Ihrem Baby die nötigen Reize, um Entwicklungsschritte leichter bewältigen zu können. BM1 Referentin: Frau Schröder Termine: Uhr BM2 Referentin: Frau Schröder Termine: Uhr BM3 Referentin: Frau Schröder Termine: Uhr BM4 Referentin: Frau Schröder Termine: Uhr (BM1 4 Baby sollte älter als 6 Wochen sein)

6 Mittwoch BM5 Referentin: Frau Dinauer Termine: Uhr Familiensamstag: BM6 Referentin: Frau Dinauer Termine: Uhr Familiensamstag: Kosten: 75,- inkl. Skript Craniosacrale Therapie in der Schwangerschaft, zur Rückbildung und für Säuglinge Die Craniosacrale Therapie ist eine sanfte manuelle Behandlungsmethode und unterstützt auf einfache Weise die körpereigenen Kräfte zur Lösung von Verspannungen. Der Körper wird in seinen Möglichkeiten der Selbstheilung gestärkt und verbessert die körperliche Funktionsfähigkeit. Sie kann für viele Beschwerden eine lindernde Wirkung haben. Kosten: Frauen (in der Schwangerschaft bis 9 Monate nach der Geburt) 60,- / 60 min. Säuglinge (bis 8 Wochen nach der Geburt) 40,- / 60 min. Eine Anmeldung ist erforderlich. Frühchentreff Wenn ein zu früh geborenes Kind um den normalen Geburtstermin herum entlassen wird, sind die Eltern manchmal unsicher und verängstigt. Sie fragen sich, ob sie das, was bisher unter der Obhut von Schwestern und Ärzten verrichtet wurde, auch selbst schaffen. Wir möchten nicht, dass die Eltern plötzlich alleine dastehen. Daher findet, in Begleitung einer erfahrenen Kinderkrankenschwester, regelmäßig ein Frühchentreff statt, im Rahmen dessen sich Mütter von Frühgeborenen untereinander austauschen können. Tragetuchberatung Für alle Eltern, die ihr Baby/Kleinkind bereits im Tragetuch oder einer Tragehilfe tragen, sich aber nicht immer ganz sicher sind, ob alles ganz richtig sitzt und denen eine reguläre Trageberatung aber zu viel erscheint. Hier können Sie in 15-Minuten-Einheiten einer erfahrenen ClauWi-Trageberaterin Fragen zu ihrer Trageweise stellen, kleine Binde- und Einstellungstipps bekommen oder sich über andere Trageweisen/-Hilfen informieren. Leitung: Frau Judex Termin: 14-tägig jeweils donnerstags Die Termine werden im 15-Minuten-Takt, maximal jedoch 30 Minuten am Stück vergeben. Kosten: 10,- / 15 min. 25,- / 30 min. Anmeldung direkt bei Frau Judex über steffi@kaenguruh-baby.de oder Telefon Vortrag: Ernährung vom Säugling im 1. Lebensjahr Eine der vielen Veränderungen mit Ihrem Kind ist sicherlich die Frage nach der richtigen Ernährung. Dieser Vortrag soll Ihnen zeigen, worauf es ankommt und für Sie ein kleiner Fahrplan durchs erste Lebensjahr sein. Muttermilch und Säuglingsmilchnahrungen werden kurz angesprochen, Beikost und der Übergang zum Familientisch sollen jedoch Hauptthemen dieses Vortrags sein. Termine: Uhr Uhr Uhr Kosten: 30,- incl. Skript, Infobroschüren und Breikostprobe Anmeldung bei Astrid Schröder/Hebamme per Astrid.schroeder81@googl .com Referentin: Frau Heininger Termin: jeden 2. Donnerstag im Monat Uhr Termin: jeden letzten im Monat Uhr (nicht an Feiertagen) Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

7 Liebe Kursteilnehmerinnen, liebe Familien, wir freuen uns, dass Sie sich für einen Kurs bei uns interessieren. Die Anmeldung zu sämtlichen Kursen und auch zur Hebammensprechstunde erfolgt telefonisch unter: Die Anmeldezeiten sind folgende: bis Uhr Mittwoch 14 bis 16 Uhr Freitag 9 bis 11 Uhr Über die Homepage ist eine Online-Anmeldung möglich. Zur verbindlichen Kursanmeldung senden wir Ihnen per Mail (oder bei Bedarf per Post) die Informationen zu. Bitte drucken Sie die letzte Seite aus und senden Sie uns die Anmeldung innerhalb 10 Tagen ausgefüllt und unterschrieben zurück. Erst dann ist der für Sie reservierte Platz fest eingebucht. Sämtliche Veranstaltungen finden in unseren neuen Räumen von fit for family Hebammenkurse statt. Diese befinden sich im Agrippina Hochhaus (Prüfeninger Straße 35) im 7. Stockwerk, direkt gegenüber der Klinik St. Hedwig. Ein Aufzug ist in dem Gebäude vorhanden. Wir freuen uns auf Sie, Ihr Hebammenteam von fit for family Um den passenden Kurs für Sie anbieten zu können, empfehlen wir eine frühzeitige Anmeldung.