Orientierungslauf Trainings- und Wettkampfprogramm vom 26. Dezember 2016 bis 18. Dezember 2017
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- Meike Fuchs
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1 Orientierungslauf Trainings- und Wettkampfprogramm vom 26. Dezember 2016 bis 18. Dezember 2017 Trainingszeiten jeweils von ca. 18:15 bis 19:45 Uhr. Achtung, kurzfristige Änderungen stehen jeweils auf der Homepage Samstag, bis Samstag, Ski-OL Camp des Ski-O Swiss in Obergesteln, Goms. Bist du über 10 Jahre alt und am Ski-OL interessiert? Wir werden dir einiges auf und neben den Langlaufskis zeigen! Eine tolle Woche im Goms erwartet dich! Mehr Infos auf Donnerstag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, Gommer Ski-OL, Biel VS, Langdistanz, WRE (siehe ) Freitag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, Baschi Sprint Ski-OL, Biel VS (siehe ) Samstag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, 10. Davoser Ski-OL in Davos Frauenkirch, Langdistanz, Ski-O-Tour E1. (siehe ) Sonntag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, 11. Davoser Ski-OL in Davos Frauenkirch, Schweizermeisterschaft Kurzdistanz, Ski-O-Tour E2. (siehe ) Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Effretiker Stadt-OL, Wallisellen. Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, Samstag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, Ski-OL in Sulzberg (AUT), Langdistanz, Ski-O-Tour E5. (siehe ) Sonntag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, Ski-OL in Sulzberg (AUT), Sprintdistanz, Ski-O-Tour E6. (siehe ) Montag, Ziel: Wir verbessern die Ausdauer und das Denkvermögen unter Belastung. Montag, Montag, Ziel: Wir geniessen das sportliche Spiel in lockerer Atmosphäre.
2 Sonntag, OL-Training des OLC Kapreolo, bei der Ziegelhütte Schwamendingen. Details folgen in der Woche vor dem Training auf der Homepage Montag, Samstag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, Seeländer Ski-OL, Prés d Orvin, Langldistanz SM (siehe ) Sonntag, Swiss Ski-OL Cup Lauf 2017, Seeländer Ski-OL, Prés d Orvin, Mitteldistanz (siehe ) Montag, Ziel: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit während körperlicher Belastung. Dienstag, Uhr ASVZ-Sportcenter Fluntern, Zürichbergstrasse 196, 8044 Zürich. Vereinsversammlung der OLG Zürich. Samstag, Delegiertenversammlung Swiss Orienteering Montag, Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Säuliämtlerr-OL, Mettmenstetten, Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Nacht-OL Schweizermeisterschaft (NOM), Uster, Voranmeldung Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 1. Nat. OL, Winterthur, Lauf der Zürcher Jugend OL- Meisterschaft, Voranmeldung Montag, Ziel: Wir geniessen das sportliche Spiel in lockerer Atmosphäre. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Wisliger-OL, Weisslingen, Lauf der Zürcher Jugend OL-
3 Montag, Ziel: Wir bereiten und mental auf den nächsten OL vor. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schaffhauser-OL, Schaffhausen, Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, Montag, Ziel: Wir geniessen das sportliche Spiel in lockerer Atmosphäre. Samstag, Oster-OL Quartierverein Witikon, Besammlung ab 13:00 Uhr Garderobe Sportanlage Looren Zürich-Witikon. Dienstag, bis Freitag Feriensportkurs jeweils von 09:30 bis 12:00 Hochschulsportanlage Fluntern, nur für angemeldete Schülerinnen und Schüler der 1. bis 9. Klasse. Instruktionspersonal gesucht! Mittwoch, :15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Wir tasten uns an die Freiluft-Trainingssaison heran. Mittwoch, :15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Wir starten konzentriert in die Freiluft-Trainingssaison. Mittwoch, :00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Läufergarderobe oberhalb Bucheggplatz. Koord / Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken. Mittwoch, Uhr Vitaparcours-Start Entlisberg Wollishofen oder 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse. Ziel: Wir versuchen der Routenwahl die nötige Beachtung zu schenken. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Galgener-OL, Bennau (SZ), Lauf der Zürcher Jugend OL- Mittwoch, Alle Schulpflichtigen Jugendlichen starten am Zürcher scool-cup in Zürich. Für alle andern: Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder ab 18:30 Uhr Schulhaus Hürstholz Zürich-Affoltern. Koord / Ziel: Wir versuchen trotz hohem Lauftempo höchst konzentriert auf der Karte zu bleiben. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Zimmerberg-OL, Horgen, Lauf der Zürcher Jugend OL-
4 Mittwoch, (World Orienteering Day) 17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ Sportcenter Irchel. Sprint-OL Wettkampf im Irchelpark. Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren Mittwoch, Besammlung 17:00 bis 18:30 Uhr ASVZ-Sportcenter Fluntern. Ziel: Wir starten am ASVZ-Sommer-OL und versuchen jeden Posten ganz bewusst mit System anzulaufen (Attackpoint). Samstag, /Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Pfingststaffel im Jura, Voranmeldung Mittwoch, Ab 17:00 Uhr ASVZ Sportcenter Fluntern. Online-Anmeldung: asvz.ch/forchlauf (möglich bis , Uhr). Nachmeldungen: Am Wettkampftag von Uhr direkt am Start. Ziel: Am Forchlauf starten wir ohne Karte und Kompass und konzentrieren uns auf den Laufstil. Mittwoch, :00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Parkplatz Sportanlage Buchlern Altstetten, Bushaltestelle Friedhof Eichbühl (Busnr. 35) Koord / Ziel: Das System mit dem Anlaufen der Posten über einen Attackpoint bewusst anwenden. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Welsiker-OL, Neftenbach, Lauf der Zürcher Jugend OL- Mittwoch, :30 Uhr(!) Durchfahrt Polyterrasse oder ab 17:00 Uhr direkt am Besammlungsort der 4. Etappe, 4-Tage-OL Zürcher Oberland. Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft im Sprint-OL (SPM), Windisch. Voranmeldung Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft Langdistanz (LOM) Saalhöchi AG. Voranmeldung Mittwoch, :00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg. Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizer Fünferstaffel, Stadel ZH. Voranmeldung Mittwoch, :00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr grosser Parkplatz Waldegg Uitikon. Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren. Mittwoch, Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen - Massenstart! Ziel: Mit einer Plausch-OL-Stafette läuten wir die Sommerferien ein.
5 ***SOMMERPAUSE*** Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 2. Nationaler OL, Langdistanz, Wasserfallen, Voranmeldung Mittwoch, :00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg. Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken. Samstag, :00 bis 12:00 Uhr Talent Eye Training auf der Hochschulsportanlage Fluntern. (Helfer gesucht!) Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft im Staffel OL (SOM), San Gottardo, Voranmeldung Mittwoch, :00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr bei der Läufergarderobe der Sportanlage Witikon. Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren. Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 3. Nationaler OL, Mitteldistanz, Fleurier, Voranmeldung Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 4. Nationaler OL, Langdistanz, Fleurier, Voranmeldung Mittwoch, Ab Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Wir organisieren die 17. Austragung De schnällscht Zürifuchs. Clubmitglieder bis und mit 9. Schuljahr starten und bringen gleich noch einige Klassenkameraden mit. Wer nicht startet hilft in der Organisation mit! Training ab Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen Massenstart! Ziel: Cool bleiben beim Massenstart zum Postennetz-OL. Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft Mitteldistanz (MOM), Schwägalp, Voranmeldung Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Nationaler OL,Langdistanz, Seerücken, Voranmeldung Mittwoch, :00-18:30 Uhr Speerhalle Weesen. Sprint OL. Für Bustransport ab Polyterrasse, Abfahrt 17:00 Uhr. Achtung Voranmeldung bei bis :00 Uhr oder OeV benützen! Zürich HB ab 16:12 / 16:43 / 17:12 bis Ziegelbrücke, dann mit Bus in 6 Minuten nach Weesen. Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren.
6 Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Zürcher Oberländer OL, Batzberg, Lauf der Zürcher Jugend OL- Mittwoch, Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Zürcher OL, Team OL, Horgen, Voranmeldung Mittwoch, Ab Uhr ASVZ Sportcenter Polyterrasse. Ziel: Wir starten am ASVZ Sprint Stadt-OL. Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 6. Nationaler OL, Region Bern, Voranmeldung Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 7. Nationaler OL, Region Bern, Voranmeldung Mittwoch, :00 Uhr Polyterrasse oder Uhr Schulhaus Gabler, Schulhausstrasse 21, 8002 Zürich Ziel: Wir finden die Posten auch in der Dämmerung. Samstag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 8. Nationaler OL, Sprintdistanz, Rigi-Kaltbad, Voranmeldung Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 9. Nationaler OL, Langdistanz, Rigi-Kulm, Voranmeldung Montag, Ziel: Wir starten behutsam und diszipliniert in die neue Hallensaison. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Bülacher OL, JOM Schlusslauf. Montag, Ziel: Wir trainieren Beweglichkeit und geistige Frische im Spiel. Sonntag, Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft im Team OL, Buechhof, Voranmeldung Montag, Montag, Ziel: Wir trainieren unser Kurzzeitgedächtnis unter Belastung.
7 Montag, Ziel: Wir fällen viele gute Entscheide in kurzer Zeit. Montag, Montag, Ziel: Wir üben geistige Flexibilität unter körperlicher Belastung. Montag, Montag, Ziel: Wir spielen das alte Jahr zu Ende. Stand: 16. Dezember 2016
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David Stalder Triathlet David Stalder Wehntalerstrasse 6 8173 Neerach +41 79 794 53 52 stalder.david@bluewin.ch persönliches Name Stalder Vorname David Geburtsdatum 27.08.1987 Adresse Wehntalerstrasse
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