NIE WIEDER ANGST VORM ZAHNARZT

Transkript

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2 NIE WIEDER ANGST VORM ZAHNARZT Veröffentlicht von: Dr. Jan Linneweber Am Strom Bremerhaven Dr. Jan Linneweber Alle Rechte vorbehalten. Dieses Dokument darf gerne unverändert weitergegeben und verteilt werden.

3 Vorwort Mein Name ist Dr. Jan Linneweber, ich bin seit 1996 Zahnarzt. Im Laufe meiner langjährigen Berufspraxis habe ich viele Erfahrungen mit Patientinnen und Patienten gemacht, die unter Zahnarztangst leiden. Ich habe mit diesen Menschen zahlreiche intensive Gespräche geführt und daraus einen Leitfaden für Angstpatienten entwickelt. Mit diesem Ratgeber möchte ich es Ihnen ein wenig leichter machen, sich in zahnärztliche Behandlung zu begeben und wieder mit schönen, gesunden Zähnen durchs Leben zu gehen. Kein anderer Arzttermin macht so vielen Menschen Angst wie der Besuch beim Zahnarzt: Zwei Drittel aller Patienten verspüren Angstgefühle, 15 % leiden sogar an einer Zahnarztphobie. Aufgrund dieser Angst vermeiden viele Menschen den Weg zum Zahnarzt und nehmen lieber schlechte Zähne in Kauf. Ich habe sehr viele Patienten kennengelernt, die schon seit Jahrzehnten nicht beim Zahnarzt waren. Oft schämen sich die Betroffenen für ihre schadhaften Zähne und trauen sich nicht mehr zu lachen! Darunter leidet in vielen Fällen das gesamte Sozialleben. In den Gesprächen berichteten viele meiner Patienten auch von der Angst, der Zahnarzt würde sie für ihre schlechten Zähne kritisieren. Im Grunde haben alle Angstpatienten jedoch den großen Wunsch nach Hilfe. Sie sind auch bereit, alles nur Denkbare dafür zu tun wenn da nur nicht diese Angst wäre! Ich möchte Ihnen, liebe Patientin, lieber Patient, ein Buch in die Hand geben, das auf meinen eigenen Erfahrungen und Einschätzungen beruht. Wenn es Ihnen hilft, Ihre Angst zu überwinden und Ihren Wunsch nach gesunden, schönen Zähnen zu verwirklichen, dann würde mich das sehr freuen. Ihr Dr. Jan Linneweber MSc

4 Wie Sie es als Angstpatient schaffen, in nur 10 Schritten mit Freude zum Zahnarzt zu gehen! 1. Akzeptieren Sie Ihre Angst Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Angst vor dem Zahnarztbesuch akzeptieren. Neutral betrachtet ist Angst eine hilfreiche menschliche Emotion und auch die Angst vorm Zahnarzt hat zumeist gute Gründe. Meistens hatten Angstpatienten negative Erlebnisse in der Kindheit: Haben Sie von anderen Menschen Horrorgeschichten über den Zahnarzt gehört oder einmal eine besonders unsensible Behandlung erlebt? Kein Wunder, dass Sie Angstgefühle entwickelt haben das würde jedem Menschen so gehen! Geben Sie sich eine Chance auf neue positive Gedanken und Erlebnisse beim Zahnarztbesuch. Sie sind der wichtigste Mensch in Ihrem Leben, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind wichtig, Sie haben das Recht auf schöne Zähne! Ich habe in meiner Praxis die Erfahrung gemacht, dass es vielen Angstpatienten hilft, mit dem Partner oder auch mit Freunden über Ihre Ängste zu sprechen. Keine Angst, diese Menschen werden Sie verstehen! Vielleicht können sie Sie sogar zum Beratungsgespräch und zur Behandlung beim Zahnarzt begleiten?

5 2. Visualisieren Sie Ihren Wunsch nach Veränderung Jeder Mensch hat Wünsche. Wünschen Sie sich nicht auch ein wunderschönes Lächeln? Der Mund ist ein wichtiger und auch sehr intimer Bereich. Gesunde, schöne Zähne und strahlendes Lächeln sind daher besonders wichtig für Ihr Selbstvertrauen! Ich möchte Sie bitten, sich für 30 Minuten an einen ruhigen Ort zurückzuziehen. Machen Sie es sich gemütlich, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich genau vor, wie Sie es schaffen, Ihre Angst zu überwinden. Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihr Ziel erreichen endlich schöne Zähne! Malen Sie sich aus, wie das wäre: Die Behandlungen waren alle angenehm, heute ist der letzte Termin und Sie gehen glücklich nach Hause. Ihre Zähne sind wieder wie neu. Sie sehen fantastisch aus und es fühlt sich einfach wunderbar an. Dann öffnen Sie die Wohnungstür und Ihr Partner empfängt Sie voll Begeisterung: WOW! Du siehst so gut aus! - Wie fühlt sich diese Vorstellung für Sie an? - Was empfinden Sie hat sich die Überwindung gelohnt? - Wie ist es, keine Angst mehr vorm Zahnarzt zu haben? - Ist es nicht toll, dass Sie jetzt endlich richtig durchstarten können im Beruf, in der Beziehung, einfach überall? - Gefällt es Ihnen, dass Sie jetzt 10 Jahre jünger aussehen? - Macht es nicht riesig Spaß, sich beim Zähneputzen im Spiegel zuzulächeln?

6 3. Notieren Sie Ihre Glaubenssätze Die Visualisierung hat Ihnen sicherlich gezeigt, dass sich der Aufwand auf jeden Fall lohnen würde! Ich habe diese Situation oft in meiner Praxis erlebt: Gesunde, schöne Zähne sind einfach unglaublich wichtig für Ihr Selbstbewusstsein! In meinen Patientengesprächen sind mir allerdings häufig ganz andere Gedanken und Glaubenssätze aufgefallen. Das sind vor allem negative Vorstellungen, die sich im Kopf der Patienten festgesetzt hatten. Die häufigsten negativen Glaubenssätze habe ich hier einmal zusammengestellt: - Ein Zahnarztbesuch ist immer unangenehm. - Der Zahnarzt wird mich kritisieren. - Ich halte die Behandlung nicht durch. - Ich gehe nicht zum Zahnarzt, es ging ja mit den schlechten Zähnen trotzdem jahrelang gut. - Der Zahnarzt muss bestimmt alle Zähne rausziehen. - Ich kann mir sowieso keine neuen Zähne leisten. - Mein Partner liebt mich auch mit schlechten Zähnen. - Ich bin es mir auch nicht wert. Kommen Ihnen diese Gedanken bekannt vor? Haben Sie sich in dem einen oder anderen Punkt wiedererkannt? Dann möchte ich Sie bitten, einen weiteren sehr wichtigen Schritt zur Überwindung Ihrer Angst zu tun: Hierfür brauchen Sie einen Stift, ein Blatt Papier und einen ungestörten Ort zum Schreiben.

7 Bitte nehmen Sie sich genügend Zeit, um Ihre persönlichen negativen Gedanken aufzuschreiben! Schreiben Sie frei von der Leber weg, einfach als Liste so wie oben in den Beispielen. Danach möchte ich Sie bitten, jeden negativen Gedanken in einen positiven Gedanken umzuschreiben. Für die obigen Beispiele klänge das beispielsweise so : - Zahnarztbesuche sind angenehm! - Der Zahnarzt hat Verständnis für meine Situation! - Ich bin stark! - Ich will ein neues Lebensgefühl! - Ich bin zu allem bereit! - Ich kann mir schöne neue Zähne leisten! - Mein Partner liebt mich! - Ich bin der wertvollste Mensch! Sie werden es sicher gemerkt haben: Es ist gar nicht so leicht, positive Gedanken zu formulieren, gerade wenn man vor etwas Angst hat. Aber Sie haben es geschafft herzlichen Glückwunsch! Ihre neuen Glaubenssätze werden Sie ab jetzt immer begleiten. Schreiben Sie sich diese wichtigen Sätze auf zwei oder drei Blatt Papier. Eines davon tragen Sie bitte immer bei sich auch bei den späteren Zahnarztterminen! (Ja, da haben Sie richtig gehört: Sie werden es schaffen, Ihre Angst zu überwinden und Sie werden zum Zahnarzt gehen!) Die anderen Blätter hängen Sie bitte in Ihrer Wohnung auf am besten dort, wo Sie sie oft sehen! Ich möchte, dass Sie sich ab heute, jeden Morgen nach dem Aufstehen vor den Spiegel stellen und jeden Satz sieben Mal laut vorlesen. Schauen Sie sich dabei im Spiegel selbst in die Augen.

8 4. Vereinbaren Sie einen Beratungstermin Greifen Sie zum Telefon und tun Sie den wichtigsten Schritt: Vereinbaren Sie einen Termin beim Zahnarzt! Wenn Sie hierfür nicht den Mut aufbringen, kann auch Ihr Partner oder ein guter Freund die Terminvereinbarung für Sie übernehmen. Wichtig bei der Terminvereinbarung: 1. Sagen Sie, dass Sie ein Angstpatient sind! 2. Vereinbaren Sie einen Termin in naher Zukunft. 3. Machen Sie einen Termin am frühen Vormittag. 4. Kündigen Sie an, dass Sie eine Begleitperson mitbringen. 5. Fragen Sie, ob das Vorgespräch nicht im Behandlungszimmer, sondern in einem neutralen Raum stattfinden kann. 6. Fragen Sie, ob es möglich ist, nicht im Wartezimmer zu warten, sondern in einem anderen Raum. 7. Bitte Sie um eine kurze Wartezeit, evtl. zu Praxiszeiten, an denen dafür Extrazeit bereitgestellt wird. 8. Vereinbaren Sie zunächst nur einen Kennenlern-Termin (keine Behandlung!!!). In meiner Praxis hat sich dieses Vorgehen sehr gut bewährt. Wenn Sie dann zu Ihrem Termin erscheinen, ist das Personal schon auf Sie eingestellt. So können Arzt und Praxishelfer besonders verständnisvoll auf Ihre Ängste eingehen.

9 5. Setzen Sie den ersten Schritt in die Praxis Nun setzen Sie zum ersten Mal seit langem den Fuß über die Schwelle der Zahnarztpraxis. Ihre Glaubenssätze tragen Sie zur Unterstützung in der Tasche bei sich! Wow, geschafft! Eben noch wollten Sie wieder umdrehen, aber jetzt stehen Sie vor der Rezeption. Das fühlt sich gut an, nicht wahr? Sie haben im Vorfeld alles richtig gemacht: Sie haben Mut gefasst, haben sich Ihr Ziel visualisiert und sind bereit für das Gespräch. Die Praxis ist informiert und bestens auf Sie eingestellt. Jetzt geht es endlich los! Der erste Schritt zu Ihrem neuen Wohlbefinden ist getan! Entscheidung macht frei! 6. Bauen Sie Vertrauen auf Das erste Gespräch mit dem Zahnarzt sollte, wenn möglich, in einem neutralen Raum stattfinden. Ihr Zahnarzt wird sich auf Ihre Ängste einstellen und sich viel Zeit für das Gespräch nehmen. Er wird unendlich viel Geduld mit Ihnen haben vor, während und nach der Behandlung. Ihr Zahnarzt wird Sie für Ihren Mut und die Bereitschaft, sich Ihrer Angst zu stellen, ausdrücklich loben. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt auch über andere Patienten, die das gleiche Problem hatten und es mit seiner Hilfe geschafft haben!

10 7. Planen Sie Ihre Ziele Planen Sie zusammen mit Ihrem Zahnarzt, was geschehen soll. Beschreiben Sie ihm, wie Sie sich Ihre Zähne vorstellen. Beziehen Sie ihn in Ihre Überlegungen mit ein der Zahnarzt muss wissen, was für SIE wichtig ist! Welches Problem soll Ihr Zahnarzt lösen? Was sind IHRE Wünsche? Ihr Zahnarzt wird alle weiteren Schritte mit Ihnen planen. Sie erhalten eine genaue Übersicht über alle Termine und Abläufe. Sprechen Sie alle Behandlungen mit ihm detailliert durch. Je genauer Sie wissen, was passiert, desto besser können Sie sich emotional darauf einstellen. Denken Sie immer daran: Sie sind stark, Sie schaffen das! 8. Besprechen Sie mögliche Alternativen Ihr Zahnarzt wird auch spezielle Alternativen für Angstpatienten mit Ihnen besprechen. In vielen Fällen kann eine Beruhigungstablette helfen, die Behandlung ruhig und stressfrei anzugehen. Bei größeren Eingriffen kann auch eine Vollnarkose sinnvoll sein. So bekommen Sie von der Behandlung überhaupt nichts mit und können sich darauf freuen, mit schönen neuen Zähnen aufzuwachen.

11 9. Holen Sie sich Hilfe bei Anträgen & Finanzierungsfragen Bitten Sie Ihren Zahnarzt, Sie auch beim Ausfüllen von Formularen und Anträgen zu unterstützen. Sprechen Sie genau durch, was dabei alles zu erledigen ist. Lassen Sie sich eine detaillierte Kostenübersicht erstellen, aus der hervorgeht, welche Zuschüsse Sie bekommen und wie hoch Ihr eigener Anteil ist. Haben Sie keine Scheu, Finanzierungsfragen zu besprechen es wird sich ganz bestimmt eine Lösung finden. Vertrauen Sie auf sich! 10. Lernen Sie wieder zu lachen! Sie können stolz auf sich sein! Sie haben diese Seiten gelesen und neuen Mut gefasst. Sie werden es schaffen! Denken Sie immer daran: Es ist Zeit, wieder unbeschwert zu lachen! In diesem Sinne, alles erdenklich Gute, Ihr Jan Linneweber Dr. Jan Linneweber MSc

12 Kontakt: Dr. Jan Linneweber MSc. Master of Science Ästhetische-Rekonstruktive Zahnmedizin Smiledesigner Praxen - Dr. Linneweber, Dr. Grosse & Partner Am Strom 2 (SailCity-Hotel 10. Etage) Bremerhaven Telefon: (0471) Fax: (0471) Ziegeleistr Geestland Telefon: (04743) Fax: (04743) jlinneweber@smiledesigner.de