Kursprogramm Frühjahr 2018

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Jörn Graf
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1 Kursprogramm Frühjahr 2018 FÜHL DICH WOHL IN DEINER HAUT

Stress hat viele Gesichter. Wir leben in einer Zeit der Reizüberflutung und stehen sowohl beruflich wie auch privat ständig unter Strom. Es gibt Wege, im Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden.

3 Stress hat viele Gesichter. Wir leben in einer Zeit der Reizüberflutung und stehen sowohl beruflich wie auch privat ständig unter Strom. Es gibt Wege, im Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden. Unsere Kurse sind abgestimmt auf Ihr individuelles Bedürfnis. Die Kurse (außer Entspannungsreise) finden in ruhigen Räumlichkeiten statt, sodass Sie sich perfekt entspannen können. Zudem ist jeder Kursraum ausgestattet mit Mineralwasser, Handtücher und Matten. Entspannungsmöglichkeit nach Ihrem Kurs Nutzen Sie gerne noch kostenfrei unseren Wellnessbereich mit Saunen, Schwimmbad und Whirlpool. Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, Speisen und Getränke direkt im Spa oder in unserem Restaurant im Anschluss zu bestellen. Eine Leihtasche mit Bademantel, Wellness-Slipper und Badetuch erhalten Sie nach Ihrem Kurs kostenfrei an der Rezeption. Umkleideräume gibt es im Spa. Badebekleidung nicht vergessen! Diverse Getränke sind im Spa kostenfrei. Der Wellnessbereich ist täglich bis Uhr geöffnet. Sie möchten vor oder nach Ihrem Kurs eine Wellnessbehandlung buchen? Wir bitten Sie, Ihren Wunschtermin mind. 2 Tage vor Kursbeginn zu reservieren.

4 Entspannungsreise Chronischer Stress ist allgegenwärtig und wird daher oft unterschätzt. Häufig kommt man nicht mehr zur Ruhe. Ständig kreisen die Gedanken an nicht erledigte Aufgaben und persönliche Probleme im Kopf herum. Der Körper reagiert mit Anspannung und Stress. Meditation ist nicht nur ein Weg zur Ruhe zu kommen, sondern beugt bei regelmäßiger Anwendung dem Stress vor. Meditation hilft uns, hausgemachte Probleme besser in den Griff zu bekommen und Gelassenheit in stressigen Situationen zu üben. MITTWOCH, VON UHR MITTWOCH, VON UHR MITTWOCH, VON UHR MITTWOCH, VON UHR MITTWOCH, VON UHR MITTWOCH, VON UHR Die Entspannungsreise findet in kuschligen Decken und bei Kerzenlicht in unserer Spalounge statt. Outfit: Da Sie bei dieser Entspannung nur liegen und zuhören, können Sie in Badebekleidung oder Wohlfühloutfit teilnehmen. Einzeltermin je 12,50 Euro Kursleiterin: Dagmar Beck KURSNUMMER: ER18-1

Autogenes Training Autogenes Training ist ein weltweit wissenschaftlich anerkanntes, auf Autosuggestion basierendes Verfahren zur Tiefenentspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele.

5 Autogenes Training Autogenes Training ist ein weltweit wissenschaftlich anerkanntes, auf Autosuggestion basierendes Verfahren zur Tiefenentspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele. Als effektivste westliche Entspannungsmethode ist es völlig frei von religiösen Einflüssen. Es befähigt zur sofortigen Selbstruhigstellung in jeder Situation, zur nachhaltigen körperlichen und geistigen Erholung, zur Schmerzbekämpfung und zur Leistungssteigerung und vermindert Stress- und Angstzustände. Durch die Konzentration auf den Körper und die dadurch einsetzende Entspannung lenkt man seine Gedanken weg von Alltagsproblemen, wird ausgeglichener und belastbarer. KURSBLOCK FRÜHJAHR SAMSTAG, VON UHR SAMSTAG, VON UHR SAMSTAG, VON UHR SAMSTAG, VON UHR Outfit: Jogginghose, Shirt (gemütliches Wohlfühl-Outfit) Pro Kursblock 35,00 Euro Kursleiterin: Dagmar Beck KURSNUMMER: AT18-1

Progressive Muskelrelaxation (PMR) Das Prinzip der progressiven Muskelentspannung (auch progressive Muskelrelaxation; kurz PMR) nach Edmund Jakobson basiert auf dem bewussten An- und Entspannen

6 Progressive Muskelrelaxation (PMR) Das Prinzip der progressiven Muskelentspannung (auch progressive Muskelrelaxation; kurz PMR) nach Edmund Jakobson basiert auf dem bewussten An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen, wodurch ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Neben Lockerung schmerzhafter Muskelverspannungen können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden. KURSBLOCK FRÜHJAHR SAMSTAG, VON UHR SAMSTAG, VON UHR SAMSTAG, VON UHR SAMSTAG, VON UHR Outfit: Jogginghose, Shirt (gemütliches Wohlfühl-Outfit) Pro Kursblock 35,00 Euro Kursleiterin: Dagmar Beck KURSNUMMER: PM18-1

7 Hatha-Yoga Yoga ist eine Lebensphilosophie und bedeutet Einheit und Harmonie. Durch verschiedene Methoden wie Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Tiefenentspannung und Mediation entsteht beim Hatha-Yoga eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. So wird die Lebensqualität, die Ausgeglichenheit und die Energie gesteigert. KURSBLOCK 1 FRÜHJAHR DONNERSTAG, VON UHR DONNERSTAG, VON UHR DONNERSTAG, VON UHR DONNERSTAG, VON UHR ODER KURSBLOCK 2 FRÜHJAHR DONNERSTAG, VON UHR DONNERSTAG, VON UHR DONNERSTAG, VON UHR DONNERSTAG, VON UHR Outfit: Jogginghose, Shirt (gemütliches Wohlfühl-Outfit) Pro Kursblock 38,00 Euro Kursleiter: Ho-Sung Kim KURSNUMMER FÜR MÄRZ: HY18-K1 KURSNUMMER FÜR APRIL: HY18-K2

8 Ein besonders Extra- Nutzung des Spa-Bereiches kostenfrei im Anschluss Ihres Kurses! Außensauna Biosauna Innensauna Spa-Lounge Schwimmbad Dampfbad Geschenkgutscheine erhalten Sie an der Rezeption oder online unter Unter dem Button Gutscheine können Sie den Kurs Ihrer Wahl als Geschenkgutschein direkt ausdrucken bzw senden wir Ihnen diesen wunschgemäß gerne zu.

9 Entspannungstage Ruhe und Tiefenentspannung genießen Sie bei diesem besonderen Arrangement. Freuen Sie sich auf eine warme Aromaölmassage, Tiefenentspannungsreisen und kulinarische Köstlichkeiten. 2x Übernachtung im Komfort-Wohlfühlzimmer 2x Frühstück, auf Wunsch im Zimmer serviert 2x 3-Gang Candlelight-Dinner im Restaurant Allegro inkl. Aperitif (Vorspeise und Hauptgang a la Carte)/ Dessertvariation a la Küchenchef 1x BABOR-Aromaölmassage mit dem Duft Ihrer Wahl 2x Tiefenentspannungsreise mit unserer Spa-Therapeutin (je 30min) Cocktailtraum am Anreiseabend an der Hotelbar Welcome: kleine Spa-Überraschung, Blumengruß und süße Verführung Wertgutschein über 5,00 Euro p.p für unseren Haarsalon Nutzung des Spabereiches bis Uhr Leihtasche mit Bademantel und Slipper Parken, Wlan, Leihfahrräder kostenfrei Frühanreise ab Uhr Spätabreise Uhr Frühjahr Buchbar wie folgt: Anreise Freitag 12. Januar Anreise Freitag 19. Januar Anreise Freitag 26. Januar Anreise Freitag 02. März Anreise Freitag 09. März Anreise Freitag 23. März Anreise Freitag 30. März Anreise Freitag 02. Februar Anreise Freitag 09. Februar Anreise Freitag 16. Februar Anreise Freitag 23. Februar EZ Komfort 392,00 Euro für 1 Person DZ Komfort 606,00 Euro für 2 Personen 3-Bett Komfortzimmer 816,00 Euro für 3 Personen 4-Bett Komfortzimmer 1028,00 Euro für 4 Personen

10 Wir bitten Sie um Vorabzahlung der Kursgebühr Am Empfang unseres Hauses Online über Einfach auf Gutscheine klicken und Kurs auswählen (Hierüber erhalten Sie direkt einen Gutschein/ Rechnung per . Sie können die Zahlungsweise auswählen (Zahlung per Kreditkarte oder Vorabüberweisung) Per Überweisung mit Angabe der Kursnummer über nachfolgende Bankverbindung: Sparkasse Vest Recklinghausen Konto-Nr BLZ IBAN: DE (Eine Rechnung erhalten Sie vorab) Bitte melden Sie sich frühzeitig an! Terminvereinbarung/ Info unter: Tel.-Nr.: (02361)

12 Residenz Hotel am Festspielhaus Josef-Wulff-Str Recklinghausen

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