Aargau. Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau. Pro Senectute Aargau. Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse Rheinfelden Telefon

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1 Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau Bezirk Aarau Bachstrasse Aarau Telefon Bezirk Baden Bahnhofstrasse Baden Telefon Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg Wohlen Telefon Bezirk Brugg Neumarkt Brugg Telefon Bezirk Kulm Hauptstrasse Reinach Telefon Bezirk Laufenburg Hauptstrasse Frick Telefon Bezirk Lenzburg Burghaldenstrasse Lenzburg Telefon Bezirk Muri Luzernerstrasse Muri Telefon Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse Rheinfelden Telefon Bezirk Zofingen Vordere Hauptgasse Zofingen Telefon Bezirk Zurzach Baslerstrasse 2 A 5330 Bad Zurzach Telefon Pro Senectute Aargau Geschäftsstelle Suhrenmattstrasse Unterentfelden Telefon Fax info@ag.prosenectute.ch Postkonto Aargau ag.prosenectute.ch

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3 Datum Tour Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung m

4 Datum Tour Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung Samstag, Techniktag Wichtiger Tag für den Einstieg in die Bikesaison 2018 für neue und bisherige Bikerinnen und Biker: Basic der MTB Fahrtechnik Technikparcour mit Hindernissen MTB-Schulung im Gelände Singeltrail und Anwendung des Gelernten Mittagessen im JoJo Bremgarten TT PP Sprenghalle Obere Allmend 5620 Bremgarten Uhr Uhr Aldo Patriaca i.a. Ruedi Frey i.a. Erika Weissbaum i.a Luzerner Hinterland 40 km ca. 3.5 Std. 700 Hm 2 2 Landhaus zum Lerchenhof, 6260 Reiden Birmensdorf-Uetliberg 40 km ca. 3.5 Std. 950 m Badi Birmensdorf 8903 Birmensdorf Turm Tour TT km ca. 5 Std Hm Fussballplatz 5612 Villmergen Habsburg km ca. 3.5 Std Hm Gasthof Pflug 5504 Othmarsingen Lindenberg 8 er km ca. 3.5 Std Hm Gasthof Guggibad 5632 Buttwil 2

5 Datum Tour Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung Gempen Liestal TT 40 km ca. 4.5 Std Hm Psychiatrische Klinik Bienentalstrasse Liestal Uhr Tüfelschäller / Start Morgen 45 km ca Std Hm Sportszentrum Burkertsmatt 8967 Widen Uhr Willisau TT 50 km ca. 5 Std Hm Landhaus zum Lerchenhof 6260 Reiden Uhr Ruedertal / Start Morgen 38 km ca Std Hm PP Turnhalle Turnhallenstrasse 5044 Schlossrued Uhr Aldo Patriaca Geissberg km ca Std Hm 3 3 Rest. Müli, Mülirain Mülligen Top of Fricktal km ca Std. 700 Hm 3 3 Gasthof Post, 5076 Bözen Wildspitz TT 41 km ca. 4 Std. 1100Hm 4 3 Sützenhaus Ägeri ca Laubberg km ca. 4Std Hm 3 3 Sportplatz Geisseschache Brugg Märkiweg Uhr 3

6 Datum Tour Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung Typ: = Halbtagestour / TT = Tagestour / ST = Spezialtour Auswahl 1 Jonenbach Arni 31 km / 420 Hm ca Std. 7 Affoltern Obfelden 35 km / 390 Hm ca Std. 2 Hedingen Affoltern 31 km / 360 Hm ca Std. 8 Rüsler Heitersberg 33 km / 680 Hm ca Std. 3 Gnadental Hermetschwil 32 km / 400 Hm ca Std. 9 Egelsee 33 km / 570 Hm ca Std. 4 Künten Mellingen 35 km / 400 Hm ca Std. 10 Wohlen Tägerig 34 km / 400 Hm ca Std. 5 Rottenschwil - Muriweg 28 km / 380 Hm ca Std. 11 Mellingen 38 km / 550 Hm ca Std. 6 Muri Sörikertobel 31 km / 550 Hm ca Std. 12 Aesch Islisberg 35 km / 510 Hm ca Std. 4

7 Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit Kondition K 1 einfach km, Höhenmeter Einsteiger, Geniesser, Winterbiken K 2 leicht km, Höhenmeter sportliche Einsteiger K 3 mittel km, Höhenmeter gute allgemeine Fitness K 4 anspruchsvoll km, Höhenmeter gute Kondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen F 1 einfach F 2 leicht F 3 mittel F 4 anspruchsvoll Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Touren mit Tragepassagen oder Schiebestrecken sind für E-Mountainbikes nicht geeignet. Bitte immer die Ausschreibung beachten. 5

8 Sportgruppenleitungen Vorname Name Wohnort Telefon Widen Jakob Schüttel Rupperswil Fislisbach Berikon Eggenwil Ruedi Frey (i.a.) Zufikon Aldo Patriarca (i.a.) Widen Erika Weissbaum (i.a.) Bremgarten