Sport und Bewegung. Programm der Mountainbikegruppe Bremgarten und Umgebung Sportgruppenleitungen. Leiter Wohnort Telefon und

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1 Sportgruppenleitungen Sport und Bewegung Programm der Mountainbikegruppe Bremgarten und Umgebung 2016 Leiter Wohnort Telefon und Schütz Fislisbach Hunziker Jakob Boswil Bischofberger Widen Suter Eggenwil Schüttel Jakob Rupperswil Sportgruppenleiter in Ausbildung Pro Senectute Aargau Beratungsstelle Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg Wohlen Telefon Fax Internet info@ag.pro-senectute.ch Spendenkonto

2 Allgemeine Informationen Touren Halbtagestour: ilometer Tagestour: ilometer Spezialtour: z.b. Techniktag ondition / Hm / Fahrtechnik / Schwierigkeit Gruppen MBT-Tag Publikationen Durchführung Treffpunkt Die detaillierten Einstufungen entnehmen Sie bitte dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu den verschiedenen Stufen auch im Internet unter Sportgruppen, Radsport Mountainbike als PDF. Wir fahren in 2 meistens 3 eigenständigen Gruppen sofern wir genügend Teilnehmende haben. Wir differenzieren klar nach Schwierigkeitsstufen (S) und ondition (), Länge und. Gruppe 1 (Power) gemäss den max. Werten in der Ausschreibung mit kleinen Technik Zusätzen. Gruppe 2 (Sportliche) mit etwas reduzierter Geschwindigkeit und ev. situativ leicht verkürzter Strecke. Gruppe 3 (Geniesser) ondition u. Schwierigkeitsgrad meistens 1 Stufe tiefer (weniger Hm und m und reduzierter Trail Anteil). s, mit möglichen Ausnahmen, nach jeweiligem Sommer- oder Winterprogramm, wenn möglich während des ganzen Jahres, ohne Januar. Detailinformationen über die Biketour erscheinen einige Tage vor der Biketour in der Tages- oder Lokalpresse, im Internet ( / Radsport) oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Halbtagestour: Nicht erforderlich Tagestour: gemäss Ausschreibung Bei zweifelhafter Witterung wird am sort entschieden. Bei Tagestouren wird via von der Tourenleitung informiert. Siehe Programm Teilnehmerbeitrag Halbtagestour: CHF 8.00 * Tages- und Spezialtour: CHF * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten. Weitere osten Ausrüstung Verpflegung Bike Notfälle Versicherung Informationen z.b. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Personalausweis, passender, intakter Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. leider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (rutschfeste Sohle). Regenschutz. Helm und Velohandschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. ev. leichte Protektoren Ev. spezielles Werkzeug, je nach Ausrüstung des Bikes. Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, raftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im Restaurant oder aus dem Rucksack. Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Stollenprofil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen und der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus ( psi bei 2.1 Zoll Pneus) Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer leidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Ist Sache der Teilnehmenden Neu können die Notfallausweise auch im i-phone hinterlegt werden.

3 Pro Senectute Aargau Programm der Mountainbikegruppe Bremgarten 2016 Beratungsstelle Bezirk Wohlen Datum Tour Typ öbi.h Auswahl 1 Jonenbach Arni 31 km 420 Hm ca. 2:10 h 2 Hedingen Affoltern 31 km 360 Hm ca. 2:00 h 3 Gnadental Hermetschwil 32 km 400 Hm ca. 2:15 h 4 ünten Mellingen 35 km 400 Hm ca. 2:15 h 5 Rottenschwil Muriweg 28 km 380 Hm ca. 2:15 h 6 Muri Sörikertobel 31 km 550 Hm ca. 2:10 h 7 Affoltern Obfelden 35 km 390 Hm ca. 2:00 h 8 Rüsler Heitersberg 33 km 680 Hm ca. 2:30 h 9 Egelsee 33 km 570 Hm ca. 2:30 h 10 Wohlen Tägerig 34 km 400 Hm ca. 2:15 h

4 Datum Tour Typ MTB Techniktag Wichtiger Tag für den Einstieg in die Bikesaison 2016 für neue und bisherige Bikerinnen und Biker: Basic der MTB Fahrtechnik Technikparcour mit Hindernissen MTB-Schulung im Gelände auf Singletrails Bike ontrolle, Unterhalt, Pannen beheben MTB-Gruppe & Programm kennen lernen Mittagessen im JoJo Bremgarten Säuliamt Badi.Birmensdorf ZH Wettswil -Müliberg Herferswil Affoltern Badi Birmensdorf ST 1 2 Bremgarten P Sprenghalle nach ex. Rest. Fohlenweid Nur mit 40km ca. 3:00 h 800 Hm Badi Birmenstorf 09:30 Uhr 16:00 Uhr 17:00Uhr Schütz öbi Hunziker Bischofberger Suter öbi Schüttel Trail Zauber Baden Esp - Gebenstorfer Horn - Siggenthal - Siggenberg - Wettingen - Baregg ca. 40km 850Hm Baden-Dättwil Sportplatz Esp Rigi Scheidegg Lauerz Gätterli Unterstetten Rigi Scheidegg Schwand Seewen Lauerz km ca. 5:00 h Hm Emaus Zufikon 08:00 Uhr 18:00 Uhr Jonenbach Oberlunkhofen Hedingen Jonental Herferswil Affoltern Isenberg Jonen - Emaus 3 Turm Tour Villmergen-Meiengrün-Esterliturm-Boniswil- Homberg-Mosen-Lindenberg-Villmergen ca. 42m ca. 680Hm 50 bis 60m ca 4:30h 1000 Hm bis1200 Hm 2 2 Zufikon Emaus Villmergen Fussballplatz 9:00 Uhr P Winiger Altberg Widen Reppischhof - loster Fahr Gubrist Altberg Oetwil a.d.l. Spreitenbach indhausen Herrenberg - Widen 37 km 800 Hm 3 3 Sportanlage Burkertsmatt Widen P2

5 Datum Tour Typ Habsburgtour Rupperswil-Niederlenz-Othmarsingen-Schloss Wildegg-ernenberg-Habsburg-Schinznach-Bad- Schloss Wildenstein-Auenstein-Rupperswil 40 km 750 Hm 3 3 Rupperswil Sportanlage Stockhard (Prüfung) Juratour Aarau - Barmelweid- Geissflue Burgweid Froburg Trimbach Winznau Aarau ca. 42 km ca Hm 3 3 Aarau Schachen 09:00 Uhr Liebegg Seon-Estereliturm-Lenzburg-Schafisheim- Hunzenschwil-Schürberg-Sieben Zwingstein- Schloss Liebegg-Schloss Trostburg-Seon 39 km 650 Hm 3 3 Seon Hallenbad Rigi Seeboden Sins - Rotkreuz - üssnacht (hohle Gasse) - Räbalp Seeboden - Arth - Immensee - Rotkreuz ca.58km ca. 1300hm 4 3 Sins Rest. Zollhus 08:30 Uhr Michaelskreuz Meierskappel Haltikon - Meggen Dietschiberg Adligenswil Dottenberg Udligenswil Michaelsberg - Meierskappel 38 km 840 Hm 3 2 Meierskappel Tobeltour Horgen Meilen Zollikerberg Forch Hochwacht retour nach Meilen Horgen 45-50km ca. 4:00 h 1000 Hm bis1200 Hm 3 3 Emaus Zufikon 8:00 Uhr 18:00Uhr Gottschalkenberg ( Fahrgemeinschaft bis Baar) Baar - Ägerisee - Morgartenberg - St. Jost - Raten - Gottschalkenberg - Gubel - Höll ca. 43km 1000 Hm 3 3 Zufikon, Emaus Höll / Baar 08:30 Uhr 17:30 Uhr Maiengrün Gnadental Tägerig Wohlenschwil Maiengrün Hägglingen Bruder laus appelle Niederwil zur Reuss - Bremgarten 40 km 3:20 h 650 Hm 3 3 Emaus Zufikon 16:30 Uhr Typ: = Halbtagestour / = Tagestour / ST = Spezialtour Einstufung von = ondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit

6 Datum Tour Typ Auswahl 1 Jonenbach Arni 31 km 420 Hm ca. 2:10 h 2 Hedingen Affoltern 31 km 360 Hm ca. 2:00 h 3 Gnadental Hermetschwil 32 km 400 Hm ca. 2:15 h 4 ünten Mellingen 35 km 400 Hm ca. 2:15 h 5 Rottenschwil Muriweg 28 km 380 Hm ca. 2:15 h 6 Muri Sörikertobel 31 km 550 Hm ca. 2:10 h 7 Affoltern Obfelden 35 km 390 Hm ca. 2:00 h 8 Rüsler Heitersberg 33 km 680 Hm ca. 2:30 h 9 Egelsee 33 km 570 Hm ca. 2:30 h 10 Wohlen Tägerig 34 km 400 Hm ca. 2:15 h

7 ondition 1 einfach km, Einsteiger, Geniesser, Winterbiken 2 leicht km, sportliche Einsteiger 3 mittel km, gute allgemeine Fitness 4 anspruchsvoll km, gute ondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen S 1 einfach S 2 leicht S 3 mittel S 4 anspruchsvoll Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge urven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen S1 und S2 möglich