Bildungs- und Beratungszentrum

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1 Jahresprogramm August 2018 Juli 2019 Beratung Information Vorträge Kurse Bildungs- und Beratungszentrum RAUPE UND SCHMETTERLING FRAUEN IN DER LEBENSMITTE e. V. 1

2 VORWORT Liebe Leserin, vor über 35 Jahren wurde der Verein Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. von einigen sehr engagierten Frauen gegründet. Den Zielen von damals fühlen wir uns bis heute verbunden: Wir unterstützen Frauen, neue Berufs- und Lebensperspektiven zu entwickeln, sind immer auf der Suche nach neuen Themen, nehmen die Wünsche unserer Teilnehmerinnen und Besucherinnen wahr und packen alles einmal im Jahr in ein neues knallrotes Programm. Stöbern Sie mal: Sie werden einiges Neue entdecken und Bewährtes wiederfinden: Neben unserem umfangreichen Beratungsangebot finden sich in unserem Programm viele Veranstaltungen zu beruflicher Neuorientierung, Wiedereinstieg in den Beruf bei Erkrankung oder nach Familienphasen. Neu im Programm sind u.a. Strategien zu einem gelungen Berufseinstieg für Berufsanfängerinnen oder die zielgerichtete Erweiterung beruflicher Kompetenzen. Auf ein paar Veranstaltungen möchten wir besonders hinweisen: Wir suchen Förderinnen und Mitgliedsfrauen Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. unterstützt Frauen bei der Stärkung ihrer beruflichen und persönlichen Lebenssituation. Wir sind ein kleiner Verein, der seit 35 Jahren unabhängig von großen Dachverbänden und öffentlichen Institutionen wie JobCenter, Arbeitsagentur, Krankenkassen, Rentenversicherung etc. arbeitet. Damit das auch so bleibt, suchen wir Förderinnen und Mitgliedsfrauen, die unsere Arbeit schätzen und mit Spenden oder einem Mitgliedsbeitrag (50,00 Euro im Jahr) regelmäßig unterstützen. Wir freuen uns über Spenden, mit denen wir unsere kostenlosen und günstigen Angebote weiterhin anbieten können. Einen Mitgliedsantrag finden Sie in diesem Heft auf Seite 77. Wenn Sie das Programmheft nicht zerschneiden möchten, können Sie den Antrag auch auf unserer Webseite herunterladen und ausdrucken oder bei uns vor Ort mitnehmen. Auf vielfachen Wunsch kehrt Musik in unsere Räume ein. Die ersten Singworkshops finden Sie auf Seite 21. Der schwierigen Gratwanderung zwischen Sorgearbeit und Selbstfürsorge widmen sich ein Vortrag und ein Praxisworkshop, nachzulesen auf S. 22. Im Mai 2019 wird das Europaparlament neu gewählt. Wir diskutieren, warum diese Wahl gerade für Frauen wichtig ist. Näheres auf S. 24. Unsere Arbeit wäre nicht möglich ohne die großartige Unterstützung von Spenderinnen, Mitgliedsfrauen und ehrenamtlich tätigen Kolleginnen. Dafür sagen wir herzlichen Dank! Wenn Sie regelmäßig über unsere Veranstaltungen informiert werden möchten, melden Sie sich doch einfach bei unserem Newsletter an. Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserer Arbeit und auf Ihren Besuch! Es grüßt Sie herzlich auch vom Titelbild das Team von Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. Unser Qualitätsmanagement ist nach LQW Lernerorientierte Qualitätstestierung in der Weiterbildung zertifiziert Unsere Beratungsangebote sind auch für Menschen mit Lese-/ Rechtschreibschwierigkeiten gut zugänglich. 2 Auf dem Titelbild (Foto: Monika Heims) von links nach rechts: Margit El.Mawed, Monique Schröder, Merle Stanszus, Saadet Kaya, Inge Keck, Karin Trees, Pia Keukert, Bernhild Mennenga, Andrea Hartung 3

3 INHALTSVERZEICHNIS HEFT 63 INHALTSVERZEICHNIS HEFT 63 Seite Vorwort... 3 Inhaltsverzeichnis Über uns Bildungs- und Beratungszentrum... 6 Über uns Beratungsstelle Frau und Arbeit... 7 WOMEN'S WELCOME BRIDGE... 8 Beratung Information Telefonische Kurzberatungen Beratung zu Beruf, Bildung und Arbeit Beratungsdienst Weichenstellung Beratung zu Konflikten und Mobbing am Arbeitsplatz Bewerbungsberatung Beratung zu Arbeitszeugnissen Sozialberatung Psychosoziale Beratung Berufscoaching und Konfliktlösung Rechtsberatung Familienrechtsberatung Sozialrechtsberatung Arbeitsrechtsberatung Vortrags- / Kursnummer... Seite Sonderveranstaltungen Die Schlüssel zu einer eindrucksvollen Erscheinung Singen macht gute Laune Who cares? Pflegesituationen Vortrag Who cares? Pflegesituationen Workshop Mach dich stark! Fortbildung für Beraterinnen Europawahl Ein Thema für Frauen Gründerinnenbörse am Arbeit und finanzielle Absicherung Freie Mitarbeit, Honorarverträge und Selbstständigkeit Wege in den Arbeitsmarkt bei Erkrankung Fördermöglichkeiten in Umbruchsituationen Minijobs und andere Formen von Teilzeitarbeit Woher bekomme ich, was fehlt? Grundsicherung Erwerbsminderungsrente Wiedereinstieg nach Elternzeit Wie funktionieren Jobportale Patchworken" nebenberufliche Selbstständigkeit Zeitarbeit und Personalvermittlung Berufsorientierungskurs Berufliche Zielbestimmung Kompaktseminar Berufliche Zielbestimmung nach Krankheit Zurück an meinen Arbeitsplatz Ihre Potenziale entdecken beruflich Profil gewinnen Praxisworkshop Patchworken Bewerbungen mit Pfiff Wie bleibe ich gesund im Job Berufseinstieg gelungen? Konstruktive Gesprächsführung bei Konflikten Umbruchsituationen souverän bewältigen Kompetenzen im Beruf zielgerichtet erweitern Monatsübersicht Veranstaltungen 2018/ Vortrags- / Kursnummer... Seite Selbstständigkeit und Existenzgründung 49 Gründerinnenbörse am Abenteuer Selbstständigkeit Steuerdeutsch für Freiberuflerinnen Projektmanagement Gemeinsam den Papierwust bewältigen Kundenakquise Kompaktseminar für Existenzgründerinnen Einfache Buchführung Vom Suchen zum Finden Struktur im Büro Selbstpräsentation für Selbstständige Mein Wert, meine Leistung mein Preis! Erfolgsteam für Selbstständige Kommunikation und Handlungsstrategien 83 Effektives Handeln Strategien Warum leiden und streiten, wenn es auch anders geht Ich bin nicht so, wie du mich siehst Emotionale Kompetenz Befreiung vom äußeren und inneren Ballast In der Ruhe liegt die Kraft Hochsensibilität Wer spielt hier was mit wem? Nicht pokern, fairhandeln Geld und Emotionen Mich kränkt so schnell keiner mehr oder doch? Sich selbst wertschätzen Erfolgsteam Gelassen kontern Ja oder Nein Entscheidungswerkstatt Atem, Stimme, Präsenz Gewaltfreie Kommunikation Konflikttraining Geldwert und Selbstwert Gruppe Pol Frauen aus dem Iran und Afghanistan The Work Gesundheit Qi Gong Taiji Quan Hatha Yoga Präventionskurse Schnupperkurs Taiji Quan Feldenkrais Natürlich besser sehen Gesundheit für die Augen Duft Qi Gong Wochenendkurs Ferien-Woche Hui Chun Gong Yoga in allen Lebenslagen Frisch in den Frühling Lachtraining Kreativität Raum für Farbe Treffpunkte 132 Frauengruppe für gemeinsame Unternehmungen Literaturgruppe Lesekreis Salon Mitglied werden / Spenden Anmeldung/ Geschäftsbedingungen Impressum

4 ÜBER UNS Über uns Unser Verein Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v., unterstützt mit dem Bildungs- und Beratungszentrum seit 1983 Frauen bei der Verbesserung ihrer Arbeits- und Lebenssituation. Unser Name steht für Metamorphose. Er spricht den Wunsch nach positiver Veränderung der persönlichen oder beruflichen Situation an. Unsere Ziele sind die Unterstützung der Besucherinnen bei ihrer Entwicklung neuer Berufs- und Lebensperspektiven (Re-)Integration in den Arbeitsmarkt eigenständigen Existenzsicherung Weiterbildung Verarbeitung von Konflikt- und Krisensituationen Gesundheitsförderung Vernetzung Unsere Angebote umfassen telefonische Kurzberatungen, persönliche Beratungen, Vortragsveranstaltungen, Workshops und Seminare zu den Themen Arbeit und finanzielle Absicherung, Selbstständigkeit und Existenzgründung, Kommunikation und Handlungsstrategien, Gesundheit, Kreativität sowie verschiedene Treffpunkte. Wir fragen nach und lassen die Ergebnisse der regelmäßigen Befragungen unserer Teilnehmerinnen sowie kritische Beobachtungen gesellschaftlicher Prozesse in die Entwicklung unserer Angebote einfließen. Wir beziehen Stellung indem wir unsere Sicht auf arbeitsmarktpolitische Rahmenbedingungen von Frauen öffentlich kundtun. Gerne stehen wir Interessierten für Fragen zur Verfügung. Wir werden finanziert als gemeinnütziger Verein durch Mittel des Europäischen Sozialfonds, der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, Spenden sowie Kurs- und Mitgliedsbeiträge. Wir bilden aus zur Kauffrau für Büromanagement (IHK). Jährlich bieten wir für Umschülerinnen Ausbildungsplätze an. Gerne können Sie sich bei uns bewerben. Wir arbeiten zusammen mit Berliner Frauennetzwerken, Frauenforen, Trägern der beruflichen Bildungs- und Beratungsarbeit, sozialen, arbeitsmarkt-, frauen- und gesundheitspolitischen Institutionen und Organisationen. Dort entwickeln wir Strategien zur bedarfsgerechten Unterstützung von Frauen in Berlin. Wir gestalten gemeinsam mit 40 Expertinnen, die auf Honorarbasis für den Verein arbeiten und 7 Mitarbeiterinnen auf Teilzeitstellen mit Qualifikationen im pädagogischen und psychologischen Bereich unsere weitgefächerten Angebote. Unterstützt werden wir von zahlreichen Ehrenamtlichen Dafür vielen Dank! 6 Die Beratungsstelle Frau und Arbeit ÜBER UNS Mit der Beratungsstelle Frau und Arbeit (BFuA) sprechen wir erwerbslose Frauen, Berufsrückkehrerinnen sowie Frauen in beruflichen Veränderungsprozessen an. Wir sind davon überzeugt, dass wir auch ältere Frauen auf ihrem Weg ins Erwerbsleben erfolgreich unterstützen können. Wir bieten: Einzelgespräche mit Information, Beratung und Entscheidungshilfe: zur beruflichen Orientierung zur Berufsrückkehr nach Familienphasen zu Weiterbildung und Umschulung zu finanziellen Fördermöglichkeiten zu Wegen aus der Arbeitslosigkeit zur Integration in den Arbeitsmarkt nach Erkrankung zur Jobsuche zu Arbeits- und Sozialrecht zu Konflikten am Arbeitsplatz und Mobbing Telefonische Kurzberatung zu allen Fragen rund um Beruf, Bildung und Beschäftigung Regelmäßige Informationsveranstaltungen zu arbeitsmarktrelevanten Themen Eigene Informationsmaterialien zu ausgewählten Themen wie z.b. Fördermöglichkeiten der Arbeitsagenturen und JobCenter, Anrechnung von Einkommen beim Arbeitslosengeld, Existenzgründung, gesetzliche Regelungen bei (drohender) Arbeitslosigkeit Sämtliche Informationsmaterialien und die Broschüre Die Patchworkerinnen stehen immer aktuell auf unserer Webseite unter zum Download bereit. Sämtliche Angebote der Beratungsstelle Frau und Arbeit werden in Kooperation mit dem Bildungs- und Beratungszentrum Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. durchgeführt. Wir arbeiten vertraulich, kompetent, stärkenorientiert, engagiert und unabhängig. Die Beratungsstelle Frau und Arbeit ist Mitglied im Netzwerk der Berliner Frauenweiterbildungsberatungsstellen (FBBE). Mit der InfoLine FIONA (Frauen Informieren, Orientieren, Navigieren, Aktivieren) bieten die Beratungsstellen unter von Mo-Fr in der Zeit von 10:00 bis 16:00 Uhr fachkompetente telefonische Kurzberatung durch die Beraterinnen an. Die Beratungsstelle kooperiert außerdem eng mit arbeitsmarktrelevanten Institutionen und engagiert sich in verschiedenen auch bundesweiten Netzwerken. Sie wird finanziert durch die Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, Abteilung Frauen und Gleichstellung. Veranstaltungen und Angebote der Beratungsstelle Frau und Arbeit sind mit der Abkürzung BFuA gekennzeichnet. 7

5 KURZBERATUNGEN BERATUNGEN INFORMATIONEN WOMEN'S WELCOME BRIDGE lädt ein: Kommt zum Frauenfest und feiert mit uns: am Freitag, ab 15:00 Uhr in der Ulme 35 Ulmenallee 35, Berlin. Die Webseite WOMEN`S WELCOME BRIDGE bringt Berlinerinnen, geflüchtete Frauen und Fraueninitiativen zusammen und bietet Frauen wie auf einem Schwarzen Brett die Möglichkeit, schnell und einfach Angebote oder Gesuche einzustellen. Fraueninitiativen können über ihre Beratungs-, Bildungs- und Freizeitangebote informieren. Frauen kommen so in Kontakt miteinander, begegnen und unterstützen sich, lernen voneinander und leben miteinander. WOMEN`S WELCOME BRIDGE eröffnet geflüchteten Frauen die Chance, aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. WOMEN`S WELCOME BRIDGE lädt Sie herzlich ein, Ihr Angebot oder Gesuch online zu stellen: als Privatperson, soziales Projekt, Verein, Institution oder Ehrenamtsinitiative. Ganz egal ob einmalig oder regelmäßig ob Begegnungstreffen, Freizeitaktivitäten, Deutschkurs, Nähcafé, Begleitung zu Behörden oder Beratungen zu Rechts-, Gesundheits- oder Frauenfragen. Alle Angebote von Frauen für Frauen sind willkommen. Die Webseite ist in 6 Sprachen abzurufen: Deutsch, Englisch, Arabisch, Farsi, Französisch und Türkisch. Informationsdienst Sie erreichen das Bildungs- und Beratungszentrum Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. täglich: Mo, Di, Do, Fr 10:00 12:00 Uhr Mi 16:30 18:30 Uhr und per mail@raupeundschmetterling.de Wir informieren Sie über unsere Beratungs- und Bildungsangebote, nehmen gerne Ihre Anmeldung entgegen und vergeben Beratungstermine. Außerdem vermitteln wir Informationen über andere Unterstützungs- und Beratungseinrichtungen in Berlin.. Sollten Sie uns nicht persönlich erreichen, hinterlassen Sie uns eine Nachricht, wir rufen so schnell wie möglich zurück. Am Telefon: Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit Ihnen viele Brücken zu bauen. WOMEN S WELCOME BRIDGE wird realisiert in Zusammenarbeit von Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v., der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung Geschäftsstelle Gleichstellung und ariadne an der spree Agentur für zeitgemäße Kommunikation. Saadet Kaya Merle Stanszus Monique Schröder Brigitte Rothe Helga Witt Inge Keck Bernhild Mennenga 8 9

6 TELEFONISCHE KURZBERATUNG Sozialberatung Damit Sie schnell an notwendige Informationen kommen, bieten wir Ihnen eine Kurzberatung an. Manche Fragen lassen sich schnell und unbürokratisch in einem kurzen Telefonat klären. Grundsätzliche Voraussetzungen zur Antragstellung von Arbeitslosengeld bzw. Arbeitslosengeld II Grundsicherung oder anderen Sozialleistungen Dienstag 15:30 17:30 Uhr Donnerstag 10:00 12:00 Uhr Beraterin: Andrea Hartung Dipl.-Pädagogin, Sozialberaterin BERATUNG / INFORMATION Beratung zu Beruf, Bildung und Arbeit Telefonische Kurzberatung Für kurze Fragen rund um die Themen Arbeitsmarkt und Weiterbildung bieten wir Ihnen über die FIONA-Infoline eine telefonische Kurzberatung an. Gegebenenfalls können Sie auch einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren. Montag 10:00 13:00 Uhr 0800/ kostenfrei Beraterin: Karin Trees Dipl.-Psychologin, Weiterbildungsberaterin BFuA Arbeit und Erkrankung Sie benötigen Informationen oder Entscheidungshilfen, wie es bei einer Erkrankung beruflich weitergehen kann? Sie haben Fragen zu Leistungen der Träger der beruflichen Rehabilitation, z.b. Rentenversicherungsträgern, Arbeitsagenturen etc.? Um lange Wartezeiten zu vermeiden, bieten wir rund um das Thema Arbeit und Erkrankung eine telefonische Kurzberatung an. Mittwoch und Donnerstag :00 18:00 Uhr BFuA Beraterin: Pia Keukert Dipl.-Pädagogin, Weiterbildungsberaterin, systemischer Coach Persönliche Einzelberatung Sie suchen Wege aus der Erwerbslosigkeit, planen als Berufsrückkehrerin einen (Wieder-)Einstieg oder wollen neue berufliche Perspektiven entwickeln. In einem persönlichen Beratungsgespräch erhalten Sie Unterstützung bei beruflichen Fragestellungen und Veränderungsprozessen Entscheidungshilfen für Ihren zukünftigen Berufsweg Informationen zu Orientierungs-, Umschulungs- und Weiterbildungsmöglichkeiten Hinweise auf finanzielle Unterstützungsleistungen Argumentationshilfen für Förderanträge Beraterin: Pia Keukert Dipl. Pädagogin, Weiterbildungsberaterin, systemischer Coach Beraterin: Karin Trees Dipl.-Psychologin, Weiterbildungsberaterin BFuA Die Beratungen sind vertraulich und kostenlos. Wir freuen uns jedoch über jede Spende. Unsere Beratungstermine werden montags in der Zeit von 10:00 13:00 Uhr unter der 0800/ vergeben (FIONA-Infoline, kostenfrei)

7 BERATUNG/ INFORMATION BERATUNG/ INFORMATION Beratung zu Konflikten und Mobbing am Arbeitsplatz Haben Sie immer wieder Konflikte am Arbeitsplatz? Wird Ihre Arbeit systematisch behindert? Erleben Sie unnötige Schikanen? Werden Sie von KollegInnen oder Vorgesetzten gemieden/ ausgegrenzt? Ist das, was Sie erleben, Mobbing? Diese Beratung unterstützt Sie bei Ihrem Ziel, einen Weg aus der Ohnmacht zu finden, Lösungsstrategien für Konflikte zu erarbeiten und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. WEICHENSTELLUNG Beratung zur beruflichen Integration von Frauen mit gesundheitlichen Einschränkungen durch Erkrankung Sie sind seit längerer Zeit krankgeschrieben oder fühlen sich aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr in der Lage, Ihrer bisherigen Beschäftigung nachzugehen? Sie haben Schwierigkeiten nach einer Erkrankung einen Arbeitsplatz zu finden? Die Beratung unterstützt Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, die für Ihre Lebens- und Arbeitssituation passend sind, aber auch Sackgassen zu erkennen und diese zu umgehen. In einem persönlichen Einzelgespräch erhalten Sie Informationen, Entscheidungs- und Orientierungshilfe, wie es bei einer (drohenden) Erkrankung beruflich weitergehen kann Unterstützung bei der Erarbeitung von authentischen und realisierbaren neuen Berufsperspektiven, unter Berücksichtigung der gesundheitlichen Einschränkungen eine Klärung von Zuständigkeiten und einen Wegweiser im Dschungel der unterschiedlichen Leistungsträger (z.b. Rentenversicherer, Krankenkassen, Arbeitsagenturen u.v.m.) Unterstützung bei der Planung Ihrer nächsten Schritte nach einem Aufenthalt in einer Tagesklinik oder Reha- Einrichtung unabhängige Beratung und Klärungshilfe bei Ihrer Interessenvertretung gegenüber Behörden, Ihrem Arbeitgeber und Ihrem sozialen Umfeld Beraterin: Pia Keukert Dipl.-Pädagogin, systemischer Coach 12 Die Beratung ist vertraulich und kostenlos. BFuA Wir freuen uns über jede Spende! Termine nach telefonischer Vereinbarung Analyse Ihrer belastenden Arbeitssituation Entwicklung von Handlungsalternativen Erarbeitung von Strategien zur Umsetzung Analyse von Gesprächsverhalten Vorbereitung von Gesprächen Reflexion vergangener Mobbingerfahrungen Beraterin: Gabriele Haben Kommunikationstrainerin Beraterin: Anette Harms-Böttcher Dipl.-Psychologin Die Beratungen sind vertraulich und kostenlos. BFuA Wir freuen uns jedoch über jede Spende! Termine nach telefonischer Vereinbarung Bewerbungsberatung Aussagekräftig und repräsentativ soll Ihre Bewerbungsmappe sein! Souverän und selbstsicher Ihr Auftritt im Vorstellungsgespräch! Und Sie fragen sich: Wie setze ich das bloß um? In dem auf Ihre Situation zugeschnittenen Beratungsgespräch erhalten Sie Unterstützung bei der Entwicklung Ihrer individuellen Bewerbungsstrategie inhaltlichen Gestaltung Ihres Lebenslaufs Formulierung von Anschreiben Zusammenstellung Ihrer Bewerbungsmappe Vorbereitung von Vorstellungsgesprächen Bitte bringen Sie soweit vorhanden zu dem Gesprächstermin mit: Entwürfe von Lebenslauf und Anschreiben, Zeugnisse, Foto, evtl. Bewerbungsmappe. Beraterin: Ute Wessel Germanistik/ Pädagogik M.A., Kommunikationstrainerin, systemischer Coach Die Beratungen sind vertraulich. Die Kosten pro Beratungsstunde betragen EUR 28,00. Bitte den Betrag direkt am Beratungstermin bar bezahlen. Falls Sie den Termin nicht einhalten können, sagen Sie bitte spätestens 24 Stunden vorher ab, sonst müssen 50% der Beratungsgebühren als Ausfallkosten berechnet werden. Termine nach telefonischer Vereinbarung

8 BERATUNG/ INFORMATION BERATUNG/ INFORMATION Sozialberatung Wenn Ihr Verdienst zu gering ist, wenn Sie zu wenig Unterhalt bekommen, wenn die Arbeitslosenunterstützung, das Krankengeld oder die Rente nicht ausreichen, informieren wir Sie kostenlos in vertraulicher Atmosphäre über Leistungen von: Arbeitsagenturen insbesondere Arbeitslosengeld Jobcentern Arbeitslosengeld II Familienkassen Kinderzuschlag für Erwerbstätige mit niedrigem Einkommen Wohngeldstellen Mietzuschuss für Erwerbstätige Sozialbehörden Grundsicherung bei Erwerbsunfähigkeit und im Alter Krankenkassen Krankengeld Rentenversicherung Wir geben unter anderem Rat Beratung zu Arbeitszeugnissen Das Arbeitszeugnis wird neben dem juristischen Aspekt aus persönlicher Sicht betrachtet. Ich habe ein Arbeitszeugnis bekommen: Enthält es versteckte Aussagen? Bin ich angemessen beurteilt worden? Ist der betriebliche Konflikt aus dem Text herauszulesen? Ich habe gekündigt. Mein Chef bittet mich um einen Zeugnisentwurf: Soll ich dem zustimmen und wie formuliere ich einen Entwurf? Ich möchte ein Zwischenzeugnis haben: Was denkt mein Arbeitgeber? Wie verhalte ich mich? Habe ich ein Recht auf ein Zwischenzeugnis? zur Antragstellung bei Behörden bei der Überprüfung von Leistungsbescheiden bei Fragen nach Zuverdiensten bei der Überprüfung der Aufforderung zu Senkung der Unterkunftskosten zu Unterstützungsmöglichkeiten bei der Suche nach speziellen Beratungsangeboten Scheuen Sie sich nicht, auch mit anderen Anliegen zu uns zu kommen! Wir verfügen über ein umfangreiches Netzwerk und wissen oft wenn wir eine Frage nicht selber beantworten können wer es wissen könnte. Beraterin: Andrea Hartung Dipl.-Pädagogin, Sozialberaterin Die Beratungen sind vertraulich und kostenlos. Wir freuen uns jedoch über jede Spende! Termine nach telefonischer Vereinbarung Beraterin: Birgit Lange Dipl.-Psychologin Die Beratungen sind vertraulich und kostenlos. Wir freuen uns jedoch über jede Spende! Termine nach telefonischer Vereinbarung

9 BERATUNG/ INFORMATION BERATUNG/ INFORMATION Berufscoaching Planung Orientierung Konfliktlösung In einem Einzeltermin oder mehreren Sitzungen werden verschiedene Problemstellungen aus dem Berufsalltag, Teamund Karriereentwicklung, Führungskonflikte oder Themen der Beruforientierung und Arbeitssuche analysiert und reflektiert. In Gesprächen und mit Methoden aus der Gestalttherapie sowie anderen strategischen oder kreativen Ansätzen werden Lösungswege entwickelt und Perspektiven beleuchtet. Gleichzeitig wird an der Stärkung der Persönlichkeit gearbeitet oder Bewerbungscoaching angeboten. Psychosoziale Beratung in schwierigen Lebenssituationen Die Beratung unterstützt Frauen, wieder mehr Klarheit und Selbstvertrauen zu finden und emotionale Knoten zu lösen. In Gesprächen werden Klärungshilfe und Impulse für neue Lösungswege im persönlichen oder beruflichen Bereich angeboten. Neben einer entlastenden Aussprache ist das Ziel, die Handlungsfähigkeit zu erhalten, neuen Mut zu fassen und sich in schwierigen Situationen erfolgreich zu verhalten. Kleine Anregungen zum Perspektivwechsel und zu Selbststärkungsübungen werden situativ genutzt, um das eigene Verhaltensrepertoire zu erweitern. Zur Stressbewältigung können multisensorische Körpertechniken ausprobiert (gelernt) werden. In der Beratung werden auch Auskünfte über weiterführende Beratungs-, Gruppen- und Therapieangebote und deren Finanzierungsmöglichkeiten gegeben. Bei Bedarf wird eine kurzfristige, prozessbegleitende Konfliktberatung angeboten. Beraterin: Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin Jede Frau wird ermutigt, den für sie passenden Weg zu finden und ihn in ihrem Tempo zu gehen mit einem geschärften Blick für das äußerlich Notwendige einerseits und die Vielfalt der individuellen Gestaltungsspielräume andererseits. Beraterin: Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin Die Beratungen sind vertraulich. Termine nach telefonischer Vereinbarung Die Kosten pro Beratungsstunde betragen EUR 48,00. Für erwerbslose Frauen/ Frauen mit geringem eigenen bzw. Familieneinkommen kostet die Beratung EUR 28,00. Bitte den Betrag direkt am Beratungstermin bar bezahlen. Wenn Sie Anspruch auf ALG I/ ALGII haben, entstehen keine Kosten. Beantragen Sie einen Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein nach 45 SGB III. Diesen erhalten Sie bei der Arbeitsagentur, dem Jobcenter, der Berufsgenossenschaft oder Ihrem Rententräger. Fragen Sie Ihre BeraterIn. Eine Abrechnung ist in Kooperation mit Sequoya möglich. Falls Sie den Termin nicht einhalten können, sagen Sie bitte spätestens 24 Stunden vorher ab, sonst müssen 50% der Beratungsgebühren als Ausfallkosten berechnet werden. Die Beratungen sind vertraulich. Termine nach telefonischer Vereinbarung Für erwerbslose Frauen und Frauen mit geringem eigenen bzw. Familieneinkommen ist die Erstberatung kostenlos. Für weitere Termine werden die Kosten einkommensabhängig vereinbart. Die Kosten für Berufstätige betragen pro Termin EUR 48,00. Bitte den Betrag direkt am Beratungstermin bar bezahlen. Die Beratungsstunden von Frau Bärtels können über Privatkassen und Zusatzkassen nach ICD 10 abgerechnet werden Falls Sie den Termin nicht einhalten können, bitte spätestens 24 Stunden vorher absagen, sonst müssen 50% der Beratungsgebühren als Ausfallkosten berechnet werden

10 RECHTSBERATUNG Sozialrechtsberatung RECHTSBERATUNG Familienrechtsberatung Mit einer erfahrenen Fachanwältin können nachstehende und andere Fragen besprochen werden. Scheidung Trennung Unterhalt Sorgerecht/ Umgangsrecht Vermögensauseinandersetzung/ Zugewinn Vorsorgevollmacht Die Familienrechtsberatung findet in der Regel 14-tägig in Einzelgesprächen donnerstags von 9:00 12:00 Uhr statt. Unsere Sozialgesetzgebung ist einem immer schnelleren Wandel unterlegen. Aber nicht nur im SGB II und SGB III, sondern auch durch Gesundheitsreform und Änderungen im Rentenrecht werden immer mehr Rechte und Ansprüche Einzelner beschnitten. Es geht um die Frage, inwieweit Widersprüche oder Gerichtsverfahren sinnvoll und erfolgversprechend bei ungünstigen Behördenbescheiden oder abgelehnten Anträgen sein können. Inhalte können sein: Arbeitslosengeld I Arbeitslosengeld II berufliche Weiterbildung Erwerbsminderungsrente Teilhabe am Arbeitsleben Arbeitsrechtsberatung Von der Begründung des Arbeitsverhältnisses bis hin zur Beendigung bietet das Arbeitsrecht zahlreiche Stolpersteine. Streitigkeiten in diesem Bereich sind besonders unangenehm, da sie häufig auch die Persönlichkeit der Betroffenen berühren und sogar die Existenz gefährden können. Die arbeitsrechtliche Beratung bietet die Möglichkeit, rechtliche Fehler bei der Begründung, der Abwicklung oder der Beendigung eines Arbeitsverhältnisses zu vermeiden. Inhalte können sein: Streitigkeiten mit dem/ der Arbeitgeber/ in drohende Kündigung Unklarheiten im Arbeitsvertrag fehlende oder ungünstige Arbeitszeugnisse Konsequenzen von Kündigung, Aufhebungsvertrag und Abfindung für das Arbeitslosengeld Die Beratungen finden in Einzelgesprächen dienstags oder donnerstags von 15:00 17:00 Uhr statt. Die Beratungen im Sozial-und Arbeitsrecht dienen lediglich einer ersten Klärung, sind vertraulich und kostenlos. Wir freuen uns jedoch über jede Spende! Susanne Remelius Fachanwältin für Familienrecht Die Beratungen dienen lediglich einer ersten Klärung, sind vertraulich und kostenlos. Wir freuen uns jedoch über jede Spende! Termine nach telefonischer Vereinbarung BFuA Termine nach telefonischer Vereinbarung Lisa Griesehop Jana Kölling Fachanwältinnen für Sozial- und Arbeitsrecht Die Beratung von Frau Griesehop kann auch in englisch, von Frau Kölling in russisch erfolgen

11 SONDERVERANSTALTUNGEN SONDER- VERANSTALTUNGEN VORTRÄGE WORKSHOPS Die Schlüssel zu einer eindrucksvollen Erscheinung Vortrag In dieser Veranstaltung werden Stil-Strategien erläutert, die Ihnen helfen, eine starke, persönliche Marke zu entwickeln. Sie erfahren, wie Sie durch Kleidung, Farbe und Accessoires Ihre Talente, Kompetenzen und Visionen zum Ausdruck bringen können. Sie entdecken Techniken, die erfolgreiche Frauen aus unterschiedlichen Branchen nutzen, um Ihren individuellen Wiedererkennungswert und Ihre Präsenz zu erhöhen. Es werden Grundlagen des Selbstmarketings wie Authentizität, Beständigkeit, Klarheit und Sichtbarkeit vermittelt, die Ihre Wirkung und Ihren Erfolg unterstützen können. Einzelne Teilnehmerinnen erhalten eine Kurzberatung, um das Thema exemplarisch zu verdeutlichen. Bitte kommen Sie in einem Outfit, das Sie analysieren lassen möchten oder bringen Sie Kleidungsstücke mit, zu denen Sie Fragen haben. Die Veranstaltung ist anregend, herausfordernd und macht viel Spaß! Vortrag 01: Vortrag 02: jeweils Dienstag, 18:00 21:00 Uhr EUR 10,00/ ermäßigt EUR 8,00 Lisa Pippus Imageberaterin Singen macht gute Laune Workshop In diesem Workshop wollen wir unsere Stimmen klingen lassen und uns am gemeinsamen Singen erfreuen. Egal, ob Sie schon auf der Bühne gestanden haben oder sich gerade einmal unter der Dusche zu einem Liedchen hinreißen lassen. Jede, die Lust hat zu Singen, ist herzlich willkommen. Wir singen in lockerer Runde singfreudiger Frauen Lieder, die bekannt und nicht zu schwer sind wie z.b. einen guten alten Popsong. Zwischendurch lassen wir uns vielleicht zu einem Kanon hinreißen und lernen zum Schluss noch etwas Neues. Freuen Sie sich auf neue, inspirierende Herausforderungen und Lust an der eigenen Stimme. Jeder Workshop ist einzeln buchbar! Workshop 03: Samstag, Workshop 04: Sonntag, Workshop 05: Sonntag, jeweils 11:00 15:30 Uhr EUR 19,50/ pro Termin Nina Ortlepp Musikpädagogin B. A

12 SONDERVERANSTALTUNGEN SONDERVERANSTALTUNGEN Vortrag 06 Who cares? Zwischen Sorge und Selbstfürsorge Mach Dich stark! Workshop 08 Ein interaktiver Vortrag Viele von uns rechnen damit, irgendwann mit der Pflege eines Angehörigen konfrontiert zu werden. Es ist sinnvoll, sich nicht erst in letzter Minute mit diesem Thema zu beschäftigen. Einerseits gilt es gute Pflegelösungen für unsere Angehörigen zu finden, andererseits dürfen wir die Auswirkungen auf unser eigenes Leben nicht aus dem Blick verlieren. Im Vortrag werden verschiedene Pflegeszenarien und deren Bedeutung für unseren Alltag vorgestellt. Die Dozentinnen bringen einen großen Schatz an Erfahrungen und fachlichem Wissen rund um das Thema Pflege mit. Folgenden Fragen wollen wir uns im Vortrag stellen: Welche Pflegesituationen gibt es worauf muss ich mich einstellen? Was sind gesellschaftliche, was sind meine eigenen Erwartungen an mich? Wie können wir die Sorge um den Pflegebedürftigen, die Familie und die Arbeit mit unseren eigenen Bedürfnissen unter einen Hut bringen und wo finde ich Unterstützung? Vortrag 06: Dienstag, 18:00 20:30 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt 6,00 Margret Bovenberg und Sabine Gieseke Volkswirtin Juristin Who cares? Pflegesituationen meistern Praxisworkshop Workshop 07 Ob Sie bereits konkret mitten in der Pflege stecken oder diese Situation wie ein Damoklesschwert über Ihnen hängt, es gibt gute Gründe dafür sich diesem Thema frühzeitig zu widmen. Wie schaffen wir es eine gute Pflegelösung für unsere Angehörigen zu finden und die Auswirkungen auf unser eigenes Leben und unseren Alltag nicht aus dem Blick zu verlieren. Wir werfen einen ganzheitlichen Blick auf die Pflegesituation jenseits von Informationen zu Pflegeversicherung etc., sprechen über Belastungen, unsere eigenen Erwartungen und die Forderungen der Gesellschaft an uns, unsere Rollenbilder und unser Selbstverständnis. Wie können wir die Sorge um den Pflegebedürftigen, die Familie und die Arbeit mit unserer Selbstfürsorge unter einen Hut bringen? Wir tauschen uns aus, lassen andere an unseren Vorstellungen und Erfahrungen teilhaben. Professioneller Umgang mit rechten und rassistischen Anfeindungen und Störungen Ein Workshop für Beraterinnen und Mitarbeiterinnen in sozialen Projekten Der aktuelle gesellschaftliche Rechtsruck stellt zunehmend auch Bildungseinrichtungen, Projekte und Träger der Sozialen Arbeit in Berlin vor vielfältige Herausforderungen. Was ist ein guter professioneller Umgang mit rechten, rassistischen Äußerungen und Handlungen, z.b. in der Beratung oder am Telefon? Welche Reaktion ist angemessen, wenn auf Migrant*innen und Geflüchtete geschimpft wird, denen angeblich mehr soziale Leistungen und Aufmerksamkeit zuteilwerden als anderen Bedürftigen? Befürchten Sie sogar, dass Rechtsextreme an der von Ihnen organisierten Veranstaltung teilnehmen wollen, um zu provozieren, zu stören und andere Anwesende einzuschüchtern? Welche Vorkehrungen können Sie treffen, damit Ihre Veranstaltung nicht unfreiwillig zur Bühne für rechtsextreme Inszenierung wird? Das derzeitige Erstarken rechtspopulistischer und rechtsextremer Formationen geht auch mit gezielten Anfeindungen gegenüber Fachkräften feministisch, humanistisch, inklusiv ausgerichteter Träger einher. Diese Entwicklung führt bei vielen freien Trägern und Vereinen zu Verunsicherung: Was dürfen wir noch sagen? Wen müssen wir in unsere Räume lassen? Wann darf ich mich positionieren? Der Workshop gibt einen Überblick über Begrifflichkeiten, rechte Ideologiebausteine, Aktionsformen und Akteur*innen. Außerdem bieten wir Raum zum gemeinsamen fachlichen Austausch, geben Argumente und Hilfestellungen und zeigen rechtliche Möglichkeiten auf. Workshop 08: Donnerstag, 9:30 15:30 Uhr Der Workshop ist kostenlos. Spenden für die Arbeit von MBR sind willkommen. Judith Heinmüller und Manja Kasten Mobile Beratung gegen Rechtsextremismus Berlin (MBR) Workshop 07: Samstag, 10:00 14:00 Uhr EUR 28,00 Margret Bovenberg und Sabine Gieseke Volkswirtin Juristin 22 23

13 SONDERVERANSTALTUNGEN Europawahl Ein Thema für Frauen Gründerinnenbörse am 05. April 2019 Ein Treffen für selbstständige und gründungsinteressierte Frauen Vortrag 09 Bedrohen Rechtspopulismus und Antifeminismus die Gleichstellung? Am 26. Mai 2019 wird europaweit wieder gewählt. Zeit genauer hinzuschauen. Brigitte Triems, die unter anderem Präsidentin der Europäischen Frauenlobby und Stellvertretende Vorsitzende des Deutschen Frauenrates war, gewährt uns in ihrem Vortrag Einblicke in aktuelle europapolitische Politiken und reaktionäre Haltungen rechter und rechtspopulistischer Parteien. Seit 2000 hat sich die Anzahl rechtspopulistischer und rechtsextremer Parteien im Europaparlament nahezu verdoppelt. Die Haltung dieser Parteien gegenüber gleichstellungspolitischen Strategien ist ablehnend: Wir zitieren die Äußerung eines ehemaligen rechten EU-Parlamentariers während einer Plenardebatte zu den bestehenden Gehaltsunterschieden zwischen Männern und Frauen im März 2017: "Natürlich müssen Frauen weniger als Männer verdienen. Weil sie schwächer, kleiner und weniger intelligent sind, müssen sie weniger verdienen." Wie bedrohlich sind diese reaktionären Parteien für die hart erkämpfte Stellung der Frau in der Gesellschaft? Der Vortrag informiert, lädt ein zur Diskussion und soll die Bedeutung der kommenden Wahl, gerade in frauenpolitischer Hinsicht, in den Fokus rücken. Vortrag 09: Dienstag, 18:00 20:30 Uhr Die Veranstaltung ist kostenlos. Spenden sind willkommen. Brigitte Triems Vorsitzende Demokratischer Frauenbund Freitag, 16:00 20:00 Uhr Zu dieser Veranstaltung verweisen wir auf Seite 42. ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG VORTRÄGE INFORUNDEN KURSE + WORKSHOPS Freie Mitarbeit, Honorarverträge oder nebenberufliche Selbstständigkeit Vortrag Eigentlich kann ich es mir gar nicht leisten, krank zu werden! Das ist der Stoßseufzer vieler Honorarkräfte oder Freiberuflerinnen, die zumeist selbst für ihre soziale Absicherung verantwortlich sind. Teilweise gibt es noch finanzielle Verpflichtungen, etwa gegenüber der gesetzlichen Rentenversicherung und dem Finanzamt. In der Veranstaltung geht es um: Abgrenzung Freiberuflichkeit Honorartätigkeiten Sozialversicherungen und steuerliche Aspekte Abgrenzung zu anderen Beschäftigungsverhältnissen Vortrag 10: Vortrag 11: jeweils Mittwoch, 10:00 13:00 Uhr Die Vorträge sind kostenlos, Spenden sind willkommen. BFuA Karin Kirschner Unternehmensberaterin, Coach Inforunde Wege in den Arbeitsmarkt bei Erkrankung Sie sind bereits seit längerer Zeit erkrankt und überlegen, wie es beruflich weitergehen soll. Sie können aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr an Ihrem bisherigen Arbeitsplatz tätig sein und fragen sich, wer für Sie zuständig ist und wie Ihre weitere Finanzierung aussieht. In der Inforunde wollen wir u.a. besprechen: Welche Institutionen sind für Sie zuständig? Welche Unterstützungsangebote gibt es? Wie kann Ihr Weg zurück in das Erwerbsleben aussehen? Inforunde 12: Montag, , 10:00 13:00 Uhr Inforunde 13: Mittwoch, , 10:00 13:00 Uhr Inforunde 14: Montag, , 10:00 13:00 Uhr Inforunde 15: Montag, , 10:00 13:00 Uhr 24 Die Inforunden sind kostenlos. Spenden sind willkommen. Wir bitten um Anmeldung per oder Telefon Pia Keukert Dipl.-Pädagogin, systemischer Coach BFuA 25

14 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG INFORUNDEN/ VORTRÄGE Inforunde Fördermöglichkeiten und Argumentationshilfen in beruflichen Umbruchsituationen Vortrag Woher bekomme ich, was fehlt? Grundsicherung im Alter und bei Erwerbsminderung Sie sind arbeitslos oder Berufsrückkehrerin und denken darüber nach, sich beruflich zu verändern? Oder Sie ziehen Ihre Berufswahl in Zweifel, möchten sich umorientieren und vielleicht einen neuen Beruf erlernen? In dieser Veranstaltung geht es um rechtliche Rahmenbedingungen, finanzielle Hilfen sowie Hinweise für gelungene Strategien und Argumente unabhängig vom Leistungsbezug. Unterstützungsangebote und Förderung beruflicher Weiterbildung, Ausbildung und Umschulung durch Arbeitsagenturen, Jobcenter und andere Tipps und Regeln für eine konstruktive Zusammenarbeit und erfolgreiche Antragstellung Finanzielle Hilfen bei Existenzgründung und in Form von Lohnkostenzuschüssen Inforunde 16: Inforunde 17: Inforunde 18: Inforunde 19: jeweils Mittwoch, 10:00 13:00 Uhr Die Inforunden sind kostenlos. Spenden sind willkommen. Karin Trees Dipl.-Psychologin, Weiterbildungsberaterin BFuA Ein Blick auf Ihren Rentenbescheid lässt erahnen, dass Sie davon Ihren Lebensunterhalt nicht bestreiten können? Sie beziehen bereits ergänzend Arbeitslosengeld II und werden demnächst in die Altersrente gehen? Sie beantragen Erwerbsminderungsrente und fragen sich, wie Sie die laufenden Kosten bezahlen sollen? Wir informieren Sie über die Voraussetzungen, beim Grundsicherungsamt Leistungen zu beantragen. In dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen zu folgenden Themen: Berechnung des Bedarfes Vermögensfreigrenzen Anrechnung von Hinzuverdienst mögliche Unterhaltsverpflichtungen Dritter Vortrag 22: Vortrag 23: jeweils Donnerstag, 15:00 18:00 Uhr Die Vorträge sind kostenlos, Spenden sind willkommen. Andrea Hartung Dipl.-Pädagogin, Sozialberaterin Vortrag Minijobs und andere Formen von Teilzeitarbeit Erwerbsminderungsrente Vortrag Obwohl die Erwerbstätigkeit bei Frauen weiterhin gestiegen ist, sinkt die Zahl derer, die Vollzeit in unbefristeten Arbeitsverhältnissen tätig sind. Damit eine Teilzeitarbeit existenzsichernd ist, wird sie häufig mit Minijobs, Honorarverträgen oder einer Teilselbstständigkeit kombiniert. Mit folgenden Themen werden wir uns beschäftigen: gesetzliche Grundlagen für Mini-, Midi- und Teilzeitjobs arbeits- und sozialrechtliche Fragestellungen rechtliche Bedingungen bei Mischung der verschiedenen Beschäftigungsverhältnisse Anrechnung bei anderen Sozialleistungen bzw. Renten Vortrag 20: Vortrag 21: jeweils Mittwoch, 10:00 13:00 Uhr 26 Die Vorträge sind kostenlos. Spenden sind willkommen. Wir bitten um Anmeldung per oder Telefon Pia Keukert Dipl.-Pädagogin, systemischer Coach BFuA Sie sind krank und fühlen sich gesundheitlich nicht mehr in der Lage, Ihren Beruf auszuüben oder einer Vollzeitbeschäftigung nachzugehen. Sie sollen einen Rentenantrag stellen? Was bedeutet das? Oder wurde Ihr Antrag bereits abgelehnt? Welche Möglichkeiten haben Sie? In dieser Veranstaltung erhalten Sie allgemeine Informationen zu folgenden Themen: verschiedene Arten von Erwerbsminderung Erläuterung des Begriffes Berufsschutz versicherungsrechtliche Voraussetzungen Anrechnungs- und Berücksichtigungszeiten Grundlagen über die zu erwartende Rentenhöhe aktuelle Zuverdienstmöglichkeiten Vortrag 24: Vortrag 25: jeweils Freitag, 9:30 12:30 Uhr Die Vorträge sind kostenlos, Spenden sind willkommen. Referentin: N.N. Rentenberaterin BFuA 27

15 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG INFORUNDEN/ VORTRÄGE Wiedereinstieg in den Job nach Elternzeit/ Familienphasen Inforunde 26 "Patchworken" Nebenberufliche Selbstständigkeit Vortrag 28 Sie waren nur kurz in der Elternzeit, haben wegen Kindererziehung mehrere Jahre im Beruf ausgesetzt oder als Alleinerziehende beruflich kürzergetreten. Sie haben Angehörige gepflegt und planen nun wieder ins Erwerbsleben zurückzukehren. Unabhängig davon wie lange Sie ausgesetzt haben, hat sich vielleicht Ihr Blick auf berufliche Ziele nach einer familienbedingten Unterbrechung der Erwerbsarbeit verändert. Ein beruflicher Wiedereinstieg bedeutet häufig Neubeginn. In der Veranstaltung werden erste Schritte besprochen, wie Ihr Wiedereinstieg erfolgreich gelingen kann. Schritt für Schritt zurück in den Job Ist der alte Arbeitsplatz noch der passende für mich? Rahmenbedingungen und persönliches Vereinbarkeitskonzept Welche Unterstützungsangebote gibt es für Wiedereinsteigerinnen? Welche Weiterbildungsmöglichkeiten habe ich? Inforunde 26: Mittwoch, 10:00 13:00 Uhr 28 Die Inforunde ist kostenlos, Spenden sind willkommen. Pia Keukert Dipl.-Pädagogin, systemischer Coach Wie funktionieren eigentlich Jobportale? BFuA Vortrag 27 Sie sind arbeitslos und suchen eine neue Stelle? Im Internet tummeln sich eine verwirrend hohe Anzahl unterschiedlicher Branchenportale und Jobsuchmaschinen. Wir haben eine Anbieterin eines Jobportals eingeladen, damit sie aus ihrer Praxis berichtet. Gesines Jobtipps listet täglich handverlesene Stellen aus den Branchen Bildung, Kultur und NGO's in Berlin und Brandenburg auf. Sie stellt uns ihre Seite vor und gibt uns dabei einen Einblick in die Arbeit eines Anbieters und die speziellen Funktionsweisen von Jobportalen. Welche Qualifikationen werden gesucht? Was können Sie aus einer Stellenanzeige herauslesen? Was bezweckt z.b. ein Arbeitgeber mit der Auswahl eines Jobportals? Darüber hinaus erhalten Sie einen guten Überblick über die Stellenentwicklung im Sektor von Bildung, Kultur und NGO's. Vortrag 27: Mittwoch, 10:00 13:00 Uhr Der Vortrag ist kostenlos, Spenden sind willkommen. BFuA Gesine Hermann Politikwissenschaft und Kommunikation M.A., Gründerin von "Gesines Jobtipps" Die gesellschaftlichen Entwicklungen der letzten Jahre haben zu vielfältigen Veränderungen geführt. Die Vollzeitstelle ist für viele Frauen weder Realität noch anstrebenswerte Zukunftsvision. Nebenberufliche Selbstständigkeit wird zum Beitrag für existentielle Sicherheit und zur Probebühne für eine hauptberufliche Selbstständigkeit. Die Veranstaltung bietet Informationen zu beiden Varianten: Nebenberufliche Selbstständigkeit als Testgebiet und als dauerhaft gelebte berufliche Realität. Genauer unter die Lupe genommen werden: Sozialversicherungen und Finanzbehörden Nebenberufliche Selbstständigkeit bei einer angestellten Tätigkeit Vortrag 28: Mittwoch, 10:00-13:00 Uhr Der Vortrag ist kostenlos. Spenden sind willkommen. Karin Kirschner Unternehmensberaterin und Coach Zeitarbeit und Personalvermittlung Eine Chance für den Wieder-Einstieg? BFuA Vortrag 29 Viele Frauen haben Vorbehalte, sich bei ihrer Stellensuche bei Zeitarbeitsfirmen zu bewerben und/oder PersonalvermittlerInnen in Anspruch zu nehmen. Dies kann aber durchaus ein Weg in den Arbeitsmarkt sein. In dieser Veranstaltung geht es um folgende Fragen: Was ist Zeitarbeit und wie arbeiten PersonaldienstleisterInnen/ PersonalvermittlerInnen? Was ist der Unterschied zwischen Zeitarbeit und Arbeitnehmerüberlassung? Welche Rechte haben Zeitarbeitnehmerinnen? In welchen Branchen werden Arbeitskräfte gesucht? Was sind seriöse Firmen, gibt es Qualitätsstandards? Welche Chancen haben besonders ältere Frauen? Gibt es Möglichkeiten für Quereinsteigerinnen? Vortrag 29: Mittwoch, 10:00 13:00 Uhr Der Vortrag ist kostenlos, Spenden sind willkommen. Petra Combüchen HR Consulting, az GmbH Personalkonzepte BFuA 29

16 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG KURSE/ WORKSHOPS Berufsorientierungskurse Seminare zum beruflichen Wiedereinstieg Kurs für Frauen, die wieder erwerbstätig werden wollen, eine Weiterbildung oder eine berufliche Neuorientierung suchen. Sie erhalten Informationen und Handwerkszeug zur Zielfindung und Arbeitsplatzsuche. Inhalte: Potenzialanalyse und berufliches Profil Auswertung von Berufserfahrungen Erarbeitung beruflicher und persönlicher Ziele Coaching Stärkung der Handlungskompetenz Entscheidungsfindung und Prioritätensetzung Gesprächs- und Verhandlungsführung Entwicklung erfolgreicher Bewerbungsstrategien Erstellung gezielter aussagekräftiger Bewerbungen Training von Vorstellungsgesprächen Expertinnenvorträge In der Gruppe können Sie umfassend an der Entwicklung neuer Perspektiven arbeiten und erhalten vielfältige Anregung und Unterstützung. Kurs 30: Kurs 31: Herbstkurs 2018 Frühjahrskurs Di, Do, Fr Di, Do, Fr 9:30 13:30 Uhr 9:30 13:30 Uhr Wir machen Herbstferien. Wir machen Osterferien Der Herbstkurs 2019 findet vom bis statt. Kurs Berufliche Zielbestimmung Kompaktseminar Auf Grundlage der Disney-Methode, die in der spielerischen Entdeckung der tiefen inneren Motivation jeder einzelnen Person den Kern jedes erfolgreichen Unternehmens sieht, wird in diesem Seminar die berufliche Zielfindung entwickelt. Nach einer präzisen Gewichtung der Berufswünsche werden in der zweiten Phase verschiedene konkrete Realisierungsmöglichkeiten entwickelt. In der dritten Phase werden diese Möglichkeiten kritisch analysiert und die ausgewählt, die am besten umsetzbar sind. Das Seminar schließt mit einer Detailplanung von Plan A und Plan B ab. Bitte planen Sie zwischen den Terminen Zeit für Ihre persönliche Vor- und Nachbereitung ein. Kurs 32: / / / / / Montag/ Mittwoch, 9:30 14:00 Uhr EUR 78,90/ 6 Termine Kurs 33: / / / / / Montag/ Mittwoch, 9:30 14:00 Uhr EUR 78,90/ 6 Termine Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin Berufliche Zielbestimmung nach Krankheit Kurs 34 Angelika Mundt Pädagogin mit Schwerpunkt Erwachsenenbildung Stefanie Mondry Dipl.-Volkswirtin Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin Teilnehmerinnenbeitrag EUR 45,00 Der Kurs wird aus öffentlichen Mittel gefördert. Voraussetzung dafür ist, dass Sie Ihren Wohnsitz in Berlin haben und erwerbslos sind. Sie müssen nicht arbeitslos gemeldet sein. Die Berufsorientierungskurse werden gefördert aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds und der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung, Abteilung Frauen und Gleichstellung. Der Wiedereinstieg in den Beruf nach einer längeren Phase der Erkrankung kann voller Hindernisse sein. Berufliche Ziele müssen überprüft und gegebenenfalls neu entwickelt werden. Dafür werden in diesem Kurs die eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten aktuell gewichtet. Belastende Erfahrungen und Misserfolge werden konstruktiv ausgewertet. Daraus können sich notwendige Lernschritte oder neue Arbeitsfelder ableiten. Schon während des Kurses werden mutmachende Handlungsstrategien erarbeitet. Praktische Übungen bereiten das Gründen von Erfolgsteams vor, in denen die Teilnehmerinnen sich gegenseitig unterstützen können. Kurs 34: / / / / / Montag/ Mittwoch, 09:30 14:00 Uhr EUR 78,90/ 6 Termine und ein individueller Coachingtermin pro Teilnehmerin Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin 30 31

17 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG KURSE/ WORKSHOPS Zurück an meinen Arbeitsplatz Rückkehr nach Krankheit erfolgreich planen Workshop 35 Nach längerer Erkrankung möchten Sie die Rückkehr an Ihren Arbeitsplatz angehen, fragen sich, wie das funktionieren kann und fürchten die Reaktionen des Arbeitgebers, Vorgesetzten oder der Kollegen/innen? Die retörn to work Coachingmethode bietet Ihnen einen motivierenden und ganzheitlichen Auftakt zu Ihrer Rückkehr an den Arbeitsplatz, der Sie orientiert und gelassen Kurs aufnehmen lässt. Sie erhalten in diesem Impulsworkshop einen Überblick und konkrete Hilfestellungen für die ersten Schritte. Wie bereite ich mich und meinen Arbeitgeber auf meine Rückkehr vor? Was kann ich von meinem Arbeitgeber erwarten und verlangen? Was ist Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM) und wie funktioniert es? Wie schaffe ich mir selbst ein rückkehrfreundliches Umfeld? Was tue ich, wenn die Belastung doch zu hoch ist? Wer kann mich unterstützen? Wie schaffe ich es, mich nicht selbst zu überfordern? Nach dem Workshop können Sie informiert und inspiriert Kurs aufnehmen. Workshop 35: Mittwoch, 09:30 12:30 Uhr Der Workshop ist kostenlos. Spenden sind willkommen. Uta Maria Weißleder Rechtsanwältin, retörn to work- Prozessbegleiterin, Gestattherapeutin BFuA Unterstützung Mut Aufgaben Ideale Möglichkeiten Werte Vision Netzwerke Richtschnur Leitfaden Verwerfen Taktik Potenziale Prozess Kompetenzen Veränderung Neubeginn Projekt Prüfen Entdecken Potenziale entdecken beruflich Profil gewinnen Herausforderung Hoffnung Kurs Persönlichkeit spielt heutzutage bei Bewerbungen eine sehr wichtige Rolle und wird häufig genauso hoch bewertet wie formale Abschlüsse und fachliches Können. Eine entscheidende Grundlage für die berufliche Laufbahnplanung und für eine selbstbewusste Präsentation ist die eigene Wertschätzung der persönlichen Kompetenzen und erworbenen Fähigkeiten. Richten Sie den Blick nach innen, um sich neue Wege zu erschließen Nutzen Sie Ihre Lebenserfahrung als Ressource Machen Sie sich Ihre Potenziale und Stärken bewusst Bestimmen Sie Ihre Werte und Hauptmotive Öffnen Sie Türen durch Ihre Schlüsselqualifikationen Gleichen Sie Ihre beruflichen Chancen mit Anforderungsprofilen ab Entscheiden und planen Sie die nächsten Schritte Methoden: Einzel- und Gruppenarbeit/ Zweierteams, kreative und analytische Methoden Kurs 36: 10./ Kurs 37: 09./ Samstag, 10:00 17:00 Uhr Sonntag, 10:00 14:00 Uhr EUR 66,50/ Wochenende Heike Theresia Sohna Zertifizierte Karriere- und Laufbahnberaterin nach ZML, systemischer Coach Auf Antrag können Arbeitsagentur bzw. Jobcenter die Kursgebühr übernehmen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer/m zuständigen ArbeitsvermittlerIn/FallmanagerIn

18 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG KURSE/ WORKSHOPS Praxisworkshops mit Karin Kirschner Unternehmensberaterin und Coach Praxisworkshops Patchworken leicht gemacht Workshop Frauen sind häufig nicht in einem sozialversicherungspflichtigen Vollzeitarbeitsverhältnis beschäftigt. Manche arbeiten in Teilzeit und bauen sich dazu parallel eine nebenberufliche Selbstständigkeit auf, das sogenannte Patchworken. Diese Kombination verschiedener Einkommensquellen gestaltet sich zusehends unübersichtlich und führt häufig zu rechtlichen Unsicherheiten, von denen sie vorher nichts ahnten. An den Praxistagen bearbeiten wir das, was sich im Kleingedruckten und in Gesetzestexten verbirgt. Jeder Praxistag greift ausgewählte Fragestellungen auf und vermittelt das Handwerkszeug, das nötig ist, um mit Klarheit und Struktur die nebenberufliche Selbstständigkeit umzusetzen. Jeder Workshop ist einzeln buchbar und bietet inhaltlich abgegrenzte Themen und Aufgaben. Workshop 38: Der Start: Rechtsform, Anmeldung und Formalien Welche Rechtsform für das neu zu gründende Unternehmen die richtige ist, will wohl überlegt sein. Es gibt zahlreiche gute Beispiele aus der Praxis, Hinweise wo ich was anmelden und welche Formalitäten ich beachten muss. Workshop 39: Soziale Sicherung und Finanzamt wer, wann, was, warum In diesem Workshop nehmen wir die Krankenversicherung sowie die Rentenversicherung genauer unter die Lupe und beschäftigen uns mit den Auflagen und besonderen Anforderungen des Finanzamtes. Workshop 40: Mein Projekt Inhalt und Ziele Um nicht den Überblick zu verlieren und sich zu verzetteln, müssen Inhalt und Ziele des Projekts klar definiert sein und gegebenenfalls angepasst werden. Workshop 41: Umsatz und Gewinn Planung kurz- und langfristig Was mancher vielleicht wie ein Blick in die Kristallkugel erscheint, ist ein überlebensnotwendiges Handwerkszeug für jede Unternehmerin. BFuA jeweils Mittwoch, 10:00 17:00 Uhr EUR 10,00 pro Workshop Bewerbungen mit Pfiff Workshop Bewerbungen schreiben kann Spaß machen! Denn wenn wir uns gemeinsam dieses Themas annehmen, dann wird es plötzlich viel leichter und die Ideen kommen von selbst. In der Gruppe schauen wir, was eine ansprechende Bewerbung ausmacht und wo typische Fehlerquellen liegen. Jede Frau ist dabei eingeladen, eigene Bewerbungen oder interessante Stellenanzeigen mitzubringen und in der Gruppe vorzustellen. Wir nutzen die Kraft der Runde und sammeln gemeinsam, wie ein optimales Anschreiben aussehen könnte und jede hat die Möglichkeit, eine eigene Bewerbung zu formulieren. Das erwartet Sie: Struktur und praktische Tipps für Bewerbungsschreiben Klärung von Fehlerquellen Nutzung von Feedbacks Raum für individuelle Fragen und Probleme neue Ideen Workshop 42: Workshop 43: jeweils Samstag, 11:00 15:00 Uhr EUR 28,00/ Samstag Christine Kewitz M.A. Kommunikationswissenschaften, Psychologie, Politik, Coach 34 35

19 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG KURSE/ WORKSHOPS Berufseinstieg gelungen? Workshop 45 Wie bleibe ich gesund im Job? Kurs 44 Nach Jahren der Ausbildung, des Studiums oder einer Umschulung ist Ihnen der Berufseinstieg gelungen. Mehr als je zuvor bieten sich Einstiegschancen, doch der Arbeitsmarkt wird immer unübersichtlicher. Die Ansprüche der Arbeitgeber steigen und damit auch der Druck, den Sie sich vielleicht selber machen. Das Arbeitsleben ist oft anders als erwartet, der Praxisschock ist groß, Ernüchterung macht sich breit. Schon viele Berufseinsteigerinnen leiden unter Erschöpfung. Konkurrenzdruck und befristete Verträge sitzen im Nacken. Damit ein missglückter Berufsstart nicht zum Stolperstein für Ihre berufliche Entwicklung wird, ist es wichtig den Druck rauszunehmen und die Situation einem Realitätscheck zu unterziehen. In diesem Workshop wollen wir mit Ihnen kritisch Ihre persönliche Situation reflektieren. Um im Berufsalltag stressauslösenden und belastenden Situationen besser begegnen und sie bewältigen zu können, ist es wichtig, Schutzfunktionen und Ressourcen aufzuspüren und sie bewusst zu aktivieren. Methoden aus der Tanz- und Ausdruckstherapie bieten die Möglichkeit, sich auf spielerische Weise körperlich und seelisch wahrzunehmen, Kraft durch Entspannung und Ruhe zu schöpfen, die eigene Vitalität durch Bewegung neu zu mobilisieren, Stress und Anspannung abzubauen. Dies stärkt die körperliche und psychische Widerstandskraft. Was bedeutet für mich Karriere? Ist der jetzige Arbeitsplatz der richtige für mich? Auf was muss ich beim Berufseinstieg achten? Erst Praxisschock, dann Burnout? Strategien und Tipps Workshop 45: Donnerstag, 17:00 20:00 Uhr Der Workshop ist kostenlos. Spenden sind willkommen. Pia Keukert Dipl. Pädagogin und systemischer Coach BFuA Das erwartet Sie: Faktoren für psychische Widerstandskraft (Resilienz) kennenlernen Schutzfunktionen und Ressourcen erarbeiten Körperwahrnehmungsübungen Aktivierung und Mobilisierung durch Tanz und Bewegung Stressregulation durch Bewegung und Atmung Kurs 44: 26./ Samstag/Sonntag, 10:00 16:00 Uhr EUR 68,40/ Wochenende Kerstin Eisenburger Dipl.-Sozialpädagogin, Tanz- und Ausdruckstherapeutin, Heilpraktikerin Psychotherapie 36 37

20 ARBEIT UND FINANZIELLE ABSICHERUNG KURSE/ WORKSHOPS Workshop 46 Konstruktive Gesprächsführung bei Konflikten im Berufsleben Konflikte im beruflichen Alltag können leicht entstehen und zur Belastung werden wie wir sie lösen ist entscheidend für unsere Arbeitszufriedenheit. Fairness ist eine hilfreiche Grundhaltung. Sie zu trainieren, ermöglicht uns, verschiedene Berufsrollen und Persönlichkeitstypen von Kollegen/innen und Vorgesetzten zu respektieren, gleichzeitig aber unsere eigenen Interessen und Bedürfnisse strategisch und geschickt anzusprechen. Mit Hilfe von Perspektivwechseln, wie bei Täter-Opfer-Rollenanalysen, können Sie an konkreten Beispielen Konfliktmuster erkennen und Lösungen finden für eine konstruktive Gesprächsführung. Bereichernde Lösungen im Berufsumfeld, bei denen alle gewinnen, werden dadurch wahrscheinlicher. Workshop 46: Freitag, 16:00 21:00 Uhr EUR 35,00 Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin Kurs 47 Umbruchsituationen souverän bewältigen Chancen nutzen Umbrüche in beruflichen Werdegängen sind heute zum Normalfall geworden. Allerdings erfolgen sie oftmals unfreiwillig und bringen so Unsicherheiten und Irritationen mit sich. Gleichzeitig wachsen aus diesen besonderen Lebenssituationen neue Chancen. Eine zentrale Lebensanforderung besteht darin, sich immer wieder neu zu orientieren und die private Lebensplanung und Berufsbiographie flexibel miteinander abzustimmen. Kurs 48 Kompetenzen im Beruf zielgerichtet erweitern und vertiefen Schrittweise mehr Verantwortung übernehmen Wünschen Sie sich mehr Sicherheit in Ihrer beruflichen Rolle? Möchten Sie Ihre Kompetenzen erweitern, um wirksam und zielsicher zu handeln? Lernen Sie in diesem praxisorientierten Seminar, wie Sie mit Ihren Stärken souverän agieren, größere Verantwortungsbereiche übernehmen und selbstbewusst sich und andere führen. Die Kernthemen des Seminars sind: begrenzende Denk- und Handlungsmuster erkennen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden Befähigung für größere Verantwortungsbereiche durch Abbau von Ängsten Berufliche Laufbahnplanung gemäß persönlicher Stärken und Talente und einen Plan zur Umsetzung skizzieren, Talentlandkarten und Zielszenarien erarbeiten Zugang zu den neuesten Informationen und wissenschaftlichen Ergebnissen aus der Gender- und Diversity- Forschung Methoden: Einzel- und Gruppenarbeit/Zweierteams, Impulsvorträge, kreative Methoden und Entspannungsübungen Kurs 48: 11./ Samstag, 10:00 17:00 Uhr Sonntag, 10:00 14:00 Uhr EUR 66,50/ Wochenende Heike Theresia Sohna Zertifizierte Karriere- und Laufbahnberaterin nach ZML, systemischer Coach In diesem Workshop setzen Sie sich mit folgenden Themen auseinander: Typische Phasen in Übergängen und dafür hilfreiche Kompetenzen Persönliche Ressourcen erkennen und aktivieren Konstruktiver Umgang mit äußerem und innerem Druck Möglichkeiten, wie ein tragfähiger Neuentwurf gestaltet werden kann. Methoden: Einzel- und Gruppenarbeit/ Zweierteams, kreative und analytische Methoden Kurs 47: 30./ Samstag, 10:00 17:00 Uhr Sonntag, 10:00 14:00 Uhr EUR 66,50/ Wochenende Heike Theresia Sohna Zertifizierte Karriere- und Laufbahnberaterin nach ZML, systemischer Coach 38 39

21 ÜBERSICHT VERANSTALTUNGEN 2018 / 2019 ÜBERSICHT VERANSTALTUNGEN 2018 / 2019 Vortrags- / Kursnummer Seite Vortrags- / Kursnummer Seite September Berufsorientierungskurs Gemeinsam den Papierwust bewältigen Berufliche Zielbestimmung Kompaktseminar Die Schlüssel zu einer eindrucksvollen Erscheinung Freie Mitarbeit, Honorarverträge und Selbstständigkeit Schnupperkurs Taiji Quan...70 Oktober Wege in den Arbeitsmarkt bei Erkrankung Abenteuer Selbstständigkeit Kundenakquise Authentisch und offen Kunden gewinnen Fördermöglichkeiten in Umbruchsituationen Gemeinsam den Papierwust bewältigen Natürlich besser sehen Gesundheit für die Augen Minijobs und andere Formen von Teilzeitarbeit Woher bekomme ich, was fehlt? Grundsicherung Kompaktseminar für Existenzgründerinnen...48 November Singen macht gute Laune Berufliche Zielbestimmung nach Krankheit Abenteuer Selbstständigkeit Einfache Buchführung Effektives Handeln Gemeinsam den Papierwust bewältigen Sich selbst wertschätzen Ihre Potenziale entdecken beruflich Profil gewinnen Praxisworkshop Patchworken I Der Sart Vom Suchen zum Finden Struktur im Büro Gelassen kontern Duft Qi Gong Wochenendkurs Who cares? Vortrag Pflegesituationen Praxisworkshop Patchworken II Soziale Sicherung Erwerbsminderungsrente Bewerbungen mit Pfiff Praxisworkshop Patchworken III Inhalt und Ziele...34 Dezember Abenteuer Selbstständigkeit Warum leiden und streiten, wenn es auch anders geht Praxisworkshop Patchworken IV Umsatz und Gewinn Wege in den Arbeitsmarkt bei Erkrankung Gemeinsam den Papierwust bewältigen Fördermöglichkeiten in Umbruchsituationen...26 Januar Abenteuer Selbstständigkeit Kompaktseminar für Existenzgründerinnen Befreiung von äußerem und innerem Ballast Erfolgsteam-Workshop Gemeinsam den Papierwust bewältigen Singen macht gute Laune In der Ruhe liegt die Kraft Wiedereinstieg nach Elternzeit/ Familienphasen Mach dich stark Fortbildung für Beraterinnen Wer spielt hier was mit wem? Selbstpräsentation für Selbstständige Hochsensibilität Wie funktionieren Jobportale? Nicht pokern, fairhandeln Wie bleibe ich gesund im Job? Steuerdeutsch Zurück an meinen Arbeitsplatz...32 Februar Who cares? Workshop Pflegesituationen Ja oder Nein? Entscheidungswerkstatt Abenteuer Selbstständigkeit Ferien-Woche Hui Chun Gong Singen macht gute Laune Berufsorientierungskurs Freie Mitarbeit, Honorarverträge und Selbstständigkeit Atem, Stimme, Präsenz Ich bin nicht so, wie du mich siehst Gemeinsam den Papierwust bewältigen Mein Wert, meine Leistung mein Preis! Europawahl Ein Thema für Frauen...24 März Vom Suchen zum Finden Struktur im Büro Gelassen kontern Abenteuer Selbstständigkeit Konflikttraining Woher bekomme ich, was fehlt? Grundsicherung Ihre Potenziale entdecken beruflich Profil gewinnen Yoga in allen Lebenslagen Projektmanagement für Selbstständige Patchworken" nebenberufliche Selbstständigkeit Gemeinsam den Papierwust bewältigen Gewaltfreie Kommunikation Kundenakquise Authentisch und offen Kunden gewinnen Die Schlüssel zu einer eindrucksvollen Erscheinung Fördermöglichkeiten in Umbruchsituationen Frisch in den Frühling Lachtraining Natürlich besser sehen Gesundheit für die Augen Wege in den Arbeitsmarkt bei Erkrankung Emotionale Kompetenz Berufseinstieg gelungen? Konstruktive Gesprächsführung im Beruf Umbruchsituationen souverän bewältigen...38 April Abenteuer Selbstständigkeit Gründerinnenbörse am Geld und Emotionen Zeitarbeit und Personalvermittlung Gemeinsam den Papierwust bewältigen...46 Mai Abenteuer Selbstständigkeit Erfolgsteam-Workshop Minijobs und andere Formen von Teilzeitarbeit Gemeinsam den Papierwust bewältigen Kompetenzen zielgerichtet erweitern Bewerbungen mit Pfiff Einfache Buchführung Mich kränkt so schnell keiner mehr Berufliche Zielbestimmung Kompaktseminar Sich selbst wertschätzen Erfolgsteam für Selbstständige...52 Juni Wege in den Arbeitsmarkt bei Erkrankung Abenteuer Selbstständigkeit Fördermöglichkeiten in Umbruchsituationen Gemeinsam den Papierwust bewältigen Erwerbsminderungsrente Geldwert und Selbstwert...65 Fortlaufende Kurse/ Arbeitskreise 2018/ Qi Gong Taiji Quan Hatha-Yoga Präventionskurse Feldenkrais Raum für Farbe Afghanisch-iranische Frauengruppe "Pol" "The Work" nach Byron Katie...66 Treffpunkte 131 Frauengruppe für gemeinsame Unternehmungen Literaturgruppe Lesekreis Salon

22 VORTRÄGE SELBSTSTÄNDIGKEIT UND EXISTENZGRÜNDUNG VORTRÄGE KURSE + WORKSHOPS Gründerinnenbörse am Sonderveranstaltung 49 Ein Treffen für Selbstständige und gründungsinteressierte Frauen Es gibt zahlreiche Netzwerke, in denen sich Selbstständige und Gründungsinteressierte austauschen, häufig werden sie jedoch von Männern dominiert. Frauen gründen anders Grund genug, gründungsinteressierten und bereits selbstständig tätigen Frauen ein Forum zu schaffen. Die Gründerinnenbörse ist eine Einladung zum Austausch. In Workshops und Vorträgen werden interessante Themen rund um die Selbständigkeit aufgegriffen, Geschäftsideen präsentiert und die eigene Geschichte reflektiert. Der Nachmittag bietet viele Gelegenheiten zum individuellen Netzwerken. Bringen Sie eine Portion Neugier und Offenheit mit und Sie werden das Format lieben. Gründerinnenbörse am Freitag, 16:00 20:00 Uhr EUR 8,00 Abenteuer Selbstständigkeit Vortrag Viele Frauen stellen sich die Frage, ob die Aufnahme einer selbstständigen Tätigkeit eine reale Möglichkeit ist, um sich beruflich zu verändern, die Arbeitslosigkeit zu beenden oder nach Elternzeit beruflich wieder einzusteigen. Aber ist es wirklich so einfach mit der Existenzgründung als Selbstständige? Mit welchen Auflagen sind Zuschüsse wie Gründungszuschuss oder Einstiegsgeld verbunden? Welche weiteren Verpflichtungen gehen Sie damit ein? Wie ist das mit der Krankenversicherung und den Steuern? Es gibt viele Fragen, die bereits vor der Gründung auftauchen. Für Frauen, die sich mit der Idee beschäftigen, sich selbstständig zu machen, bieten wir eine kostenlose Informationsveranstaltung zu allen Fragen, die Sie sich stellen, bevor Sie konkrete Schritte unternehmen. Vortrag 50: Vortrag 51: Vortrag 52: Vortrag 53: Vortrag 54: Vortrag 55: Vortrag 56: Vortrag 57: Vortrag 58: jeweils Montag, 19:00 21:00 Uhr Karin Kirschner Unternehmensberaterin, Coach Die Vorträge sind kostenlos, Spenden sind willkommen. Dies ist eine Kooperartionsveranstaltung der Unternehmensberaterin Karin Kirschner und Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. Freie Mitarbeit, Honorarverträge oder nebenberufliche Selbstständigkeit Vortrag mit Karin Kirschner Vortrag 10: Vortrag 11: Zu diesen Vorträgen verweisen wir auf Seite

23 SELBSTSTÄNDIGKEIT / EXISTENZGRÜNDUNG VORTRÄGE Steuerdeutsch für Freiberuflerinnen Vortrag 59 Gerade beim Einstieg in die Selbständigkeit fällt es Freiberuflerinnen oft schwer, Begriffe aus dem deutschen Steuerrecht der geplanten Gründung zuzuordnen. Gewinn und Umsatz wirbeln wild durcheinander und manch eine glaubt, dass Umsatzsteuer und Einkommensteuer dasselbe sind oder Freiberuflerinnen doch generell von der Steuerzahlung befreit sind. Sind diese Begriffe unklar oder mit vielen Fragezeichen versehen, kommt es für viele dann zu Überraschungen, wenn die erste Steuererklärung fällig wird. Die Veranstaltung möchte Aufklärung anbieten und Verständnis dafür schaffen, was zu den Pflichtaufgaben einer Selbstständigkeit aus Sicht der Finanzämter gehört. Auch wer sich für die Unterstützung durch ein Steuerbüro entscheidet, profitiert davon, wenn Sie die Sprache Ihrer Steuerberatung und die des Finanzamts deuten können. Vortrag 59: Dienstag, 18:00 20:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Karin Kirschner Unternehmensberaterin, Coach Projektmanagement? Unbedingt! Ja! Vortrag 60 Immer dann, wenn Routine ohne Esprit spürbar wird, sich strukturelle Schwächen abbilden und Zuständigkeitsdebatten das Ziel verwässern, ist Projektmanagement gefragt. Es werden grundlegende Eckpfeiler einer effizienten Ablaufund Projektplanung an die Hand gegeben: wie Sie ein Projekt planen, es zum Laufen bringen, es am Laufen halten Projektmanagement ist erfolgreich, wenn es z.b. darauf ausgerichtet ist, redundante Diskussionen zu beenden. Es handelt sich um einen veränderten Blick auf Systeme, die Organisation von Unternehmen und auf Handlungsabläufe. Patchworken Nebenberufliche Selbstständigkeit Vortrag mit Karin Kirschner Vortrag 28: Zu diesem Vortrag verweisen wir auf Seite 29. So entstehen Projekte, die gekennzeichnet sind von Einmaligkeit und Abgrenzbarkeit, Zielorientiertheit, Umfang und Neuartigkeit. Vortrag 60: Dienstag, 18:00 21:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Barbara Wolfbauer-Seichter Sozialwissenschaftlerin, Supervisorin, Personalentwicklerin 44 45

24 SELBSTSTÄNDIGKEIT / EXISTENZGRÜNDUNG KURSE/ WORKSHOPS Kurs Kundenakquise: Authentisch und offen Kunden gewinnen Sie lieben Ihren Beruf, Ihre selbständige Tätigkeit und sind begeistert von Ihrem Produkt. Ihr Ziel ist es, mit dem was Sie tun unternehmerisch erfolgreich zu sein. Dazu gehört neben einer hohen Fachkompetenz und gutem Service auch eine effektive Kundenakquise. Und damit verbinden die meisten von uns eher eine mühsame Arbeit. Doch die Akquise kann sich auch leicht anfühlen und Spaß machen. Wichtig ist es im Vorfeld einige Fragen zu beantworten: Workshop Gemeinsam den Papierwust bewältigen Selbstständigkeit und ergänzende Leistungen vom JobCenter Einmal im Monat haben selbstständig Tätige, die ergänzende Leistungen vom JobCenter erhalten, die Möglichkeit, sich bei der Erstellung der vorläufigen bzw. abschließenden Angaben für die vom JobCenter geforderte Einkommenserklärung Selbstständiger (EKS) unterstützen zu lassen. Sie sind eingeladen, Ihre Fragen zu stellen, egal an welchem Punkt der EKS Sie sind vorläufig und abschließend oder einfach zur Information. Jede Selbstständige bereichert diesen Workshop mit ihren Fragen oder ihrem Erfahrungswissen. Stellen Sie Ihre Fragen und teilen Sie Ihr Wissen. Das erwartet Sie: Klärung Ihrer Fragen zur Einkommens und Gewinnermittlung Abgrenzung von Betriebsausgaben und Absetzbeträgen Hilfestellung beim Ausfüllen der Formulare Gemeinsamer Austausch und Informationen zu offenen Fragen bezüglich der EKS Wer ist überhaupt meine Kundschaft? Welche Eigenschaften hat meine Zielgruppe und wie finde ich diese heraus? Welche Ansprache passt zu meiner Kundschaft und wie bringe ich den Nutzen meines Produktes/ meiner Dienstleistung so rüber, dass sie neugierig gemacht wird und mehr erfahren möchte? Wie kann ich mich im Wettbewerb abheben? Welche Möglichkeiten der Akquise gibt es (von der Telefonakquise bis hin zum Unternehmernetzwerk)? Lernen Sie die Grundlagen der Kommunikation und Sprache kennen, um Ihre Kernbotschaft authentisch und klar zu vermitteln. Ziels des Seminares ist es, sich die o.g. Fragen mit Hilfe und dem Feedback der anderen Teilnehmerinnen positiv und klar beantworten zu können, um neue, inspirierende Impulse für die Akquise zu erhalten. Kurs 71: 06./ Kurs 72: 16./ Samstag/ Sonntag, 10:00 16:00 Uhr EUR 68,40/ Wochenende Ines Gerecht Dipl.-Betriebswirtin Workshop 61: Workshop 62: Workshop 63: Workshop 64: Workshop 65: Workshop 66: Workshop 67: Workshop 68: Workshop 69: Workshop 70: jeweils Donnerstag, 15:00 17:30 Uhr Die Workshops sind kostenlos, Spenden sind willkommen. Die Zahl der Plätze ist begrenzt. Andrea Hartung Dipl.-Pädagogin, Sozialberaterin 46 47

25 SELBSTSTÄNDIGKEIT / EXISTENZGRÜNDUNG KURSE Kurs Einfache Buchführung für Existenzgründerinnen Buchführung ist für viele Existenzgründerinnen ein Buch mit sieben Siegeln. Der Kurs vermittelt, einfach und verständlich, was Sie benötigen, um sich einen Überblick zu verschaffen und zugleich wie Sie den Anforderungen des Finanzamtes gerecht werden. Sie erfahren, wie Sie Ihre Belege optimal ablegen und sich damit eine individuelle Finanzordnung schaffen. Der Kurs bietet Ihnen die Grundlage Buchführung und Ablage, ob mit oder ohne Software, eigenständig zu handhaben. Der Kurs ist genau richtig für Sie, wenn Sie kurz vor der Gründung stehen oder bereits gegründet haben. Inhalte des Kurses sind: Kurs Kompaktseminar für Existenzgründerinnen Am Anfang steht oft nur eine Idee, ein Wunsch oder eine Aufgabe. In diesen vier Seminartagen erhalten Frauen die Gelegenheit, diesem oft zarten Gewächs zu einer stabilen Gestalt zu verhelfen. Sie stellen sich gemeinsam den Fragen und Stolpersteinen, denen sie auf dem Weg in die Selbstständigkeit begegnen werden. Ziel dieses Seminares ist es, dass die Gründungsvorhaben einer ersten Prüfung standhalten. Es vermittelt dazu die Grundlagen für eine schrittweise Umsetzung einer Existenzgründung. Grundlagen der Rechnungsstellung Ablagestruktur der Belege Umsatzsteuervoranmeldung mit ELSTER Kleinstunternehmerregelung Einfache Buchführung Einnahmen-Überschuss-Regelung Kurs 76: Kurs 77: jeweils Montag, 15:30 19:00 Uhr EUR 63,80/ 3 Termine Petra Neemann Finanzfachwirtin und Betriebswirtin bav(fh) Seminarinhalte: Gründungsidee und Persönlichkeit, Rechtsformen, soziale Absicherung, Buchführung und Steuern, Grundlagen der Unternehmensplanung, Marktanalyse und Marketing, Businessplan, Umsatz- und Rentabilitätsberechnung, Kapital- und Finanzierungsplan, Liquiditätsplanung. Kurs 73: Kurs 74: Kurs 75: Dienstag Freitag, Uhr EUR 190,00/ 4 Termine Karin Kirschner Unternehmensberaterin, Coach 48 49

26 SELBSTSTÄNDIGKEIT/ EXISTENZGRÜNDUNG KURSE/ WORKSHOPS Vom Suchen zum Finden Wie Struktur Ihnen bei der Büroarbeit hilft Workshop Das Geschäft brummt, aber Sie kommen mit Ihrer eigenen Verwaltung nicht hinterher und auf dem Schreibtisch stapelt sich das Papier? Dann ist dieser eintägige Workshop das Richtige für Sie. Wir werden hier die typischen Schwachstellen eines Ein- Frau-Büros beleuchten. Sie lernen, was eine gute Bürostruktur auszeichnet. Ziel ist es, das Gewünschte griffbereit zu haben. Neben der Ablage ist auch die Art zu arbeiten relevant. Deshalb werden wir den klassischen Zeitdieben zu Leibe rücken. Am Ende des Workshops haben Sie Struktur in Ihren Arbeitstag gebracht und einen Plan für die Optimierung der eigenen Ablagestruktur erstellt. Workshop 78: Workshop 79: jeweils Samstag, 10:00 16:00 Uhr EUR 39,00/ Samstag Ulrike Fiedler Strukturberaterin Selbstpräsentation für Selbstständige Kurs 80 Die eigenen Fähigkeiten und Perspektiven benennen und präsentieren Für Freiberuflerinnen und selbstständige Kleinunternehmerinnen sind Auftreten und Präsenz in der Öffentlichkeit die wichtigsten Eigen-PR-Strategien, um sich auf dem Markt zu positionieren. Diese Selbstpräsentation darf Spaß machen: Als Verknüpfung des Produktes/ Angebotes mit der Person, als Ihre Produkt- oder Angebotsdarstellung, als Übung, um komplexe Sachverhalte transparent zu machen und klar zu vermitteln. Inhalte des Seminares sind: Ihre Bühne wo können Sie gezielt präsentieren? Networking wichtige Kontakte auswählen und knüpfen. Selbstpräsentation wie erreichen Sie Ihre Kunden auf Ihre persönliche Art? Kundengespräche wie bereiten Sie sich darauf vor? Aufbau die eigene Marke. Frische Ideen wen sprechen Sie an? Signale für Unverbindlichkeit und Verbindlichkeit. Authentizität und Selbstbewusstsein helfen, auf Andere zu wirken. Mein Wert, meine Leistung mein Preis! Kurs 81 Wie kalkuliere ich Preise und verkaufe sie selbstbewusst? Was macht mich aus? Was kann ich richtig gut? Was ist das Besondere an meinem Angebot? Je klarer Sie sich diese Fragen beantworten können, umso leichter und authentischer können Sie Ihren Wert nach Außen kommunizieren und verkaufen. Was braucht es noch dazu? Ein gesundes Selbst-Bewusst-Sein und das entsprechende Know-how einer guten und cleveren Preisgestaltung, die langfristigen Erfolg und persönliche Zufriedenheit ermöglichen. An diesem Wochenende bekommen Sie nicht nur die betriebswirtschaftlichen Grundlagen der Preiskalkulation vermittelt, sondern Sie haben auch die Chance die eigene Wertschätzung als Grundlage einer erfolgreichen Preisgestaltung zu erleben. Inhalte des Kurses: vom Nettoeinkommen zum Stundensatz Stundensatzkalkulation Kundennutzen darstellen Bedeutung der emotionalen Beziehung zwischen Wertigkeit und Preisgestaltung Übungen zur Wahrnehmung der Beziehung von Selbstwert und Preisgestaltung Kurs 81: 23./ Samstag, 10:00 17:00 Uhr Sonntag, 10:00 16:00 Uhr EUR 71,00/ Wochenende Petra Neemann Finanzfachwirtin und Betriebswirtin bav(fh) Kurs 80: 19./ Samstag, 13:00 17:00 Uhr Sonntag, 11:00 16:00 Uhr EUR 55,50/ Wochenende Barbara Wolfbauer-Seichter Sozialwissenschaftlerin, Supervisorin, Personalentwicklerin 50 51

27 SELBSTSTÄNDIGKEIT/ EXISTENZGRÜNDUNG Erfolgsteam für Selbstständige Kurs 82 Geraten Sie als Einzelkämpferin auch immer wieder in solche Situationen? Sie hängen an einer Aufgabe fest? Ihnen fehlen Unterstützung beim Fokussieren und der Blick von außen? Sie haben häufig das Gefühl, es allein nicht zu schaffen? KOMMUNIKATION UND HANDLUNGSSTRATEGIEN VORTRÄGE KURSE + WORKSHOPS Dann ist ein Erfolgsteam genau das Richtige für Sie! Sie werden gemeinsam mit fünf Frauen in diesem Einführungskurs an der Verwirklichung Ihrer unternehmerischen Ziele und Wünsche arbeiten. Sie gewinnen zunächst Klarheit über Ihre Ziele und leiten daraus mit Unterstützung Ihrer Teambegleiterinnen realistische Schritte ab. Vorträge von Prof. Regine Reichwein Gestalttherapeutin, Supervisorin Effektives Handeln Vortrag 83 Die Umsetzung neuer und schwieriger Schritte fallen gemeinsam leichter als alleine. Ihre Teamkolleginnen geben Ihnen Impulse, Motivationskicks, unterstützen Sie mit Ideen, wenn Sie selbst den Weg nicht mehr sehen und helfen Ihnen, kontinuierlich am Ball zu bleiben. Sie lernen an diesem Wochenende die Arbeitsweise eines Erfolgsteams gründlich kennen, so dass Sie nach dem Workshop im Team selbstständig weiter zusammen arbeiten können. Sie erproben mit viel Spaß unterschiedliche Methoden zur Wunschfindung und erhalten Tipps und Tricks, wie Sie es schaffen, motiviert dranzubleiben und Ihr Unternehmen zum Erfolg zu führen. Kurs 82: 25./ Samstag, 10:00 17:00 Uhr Sonntag, 10:00 16:00 Uhr EUR 71,00/ Wochenende Alice Westpfahl Erfolgsteamleiterin, Gesundheitscoach (dvct) Strategien des Scheiterns und Gelingens Kulturell geprägte Überzeugungen und Verhaltensweisen erschweren und reduzieren nicht nur unsere Lebendigkeit und unsere Beziehungen zu anderen Menschen, sondern beeinträchtigen auch die Möglichkeiten, unsere persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Erst wenn wir uns Gewohnheiten, die uns hemmen, bewusst machen, können wir beginnen, neue Verhaltensweisen zu entwickeln. Dann wird es möglich, eine neue Balance zwischen verschiedenen Verhaltensmöglichkeiten herzustellen und die Effektivität unseres Handelns zu vergrößern. Vortrag 83: Dienstag, 18:00 20:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Warum leiden und streiten, wenn es auch anders geht? Vortrag 84 Oft erleben Menschen die alltäglichen Begegnungen in der Familie und im Beruf als unbefriedigend. Sie wünschen sich erfreuliche zwischenmenschliche Begegnungen und leiden darunter, dass viele Begegnungen und persönliche Gespräche häufig in Machtspiele ausarten. Zunehmende Unzufriedenheit, wütende Streitereien oder innere Distanzierungen sind die Folge. Dabei erschweren auch kulturelle Illusionen, die uns schon in früher Kindheit beigebracht wurden und die wir selten in Frage stellen, unser soziales Miteinander. Der Vortrag zeigt, wie es anders und viel erfreulicher gehen könnte. Vortrag 84: Dienstag, 18:00 20:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,

28 KOMMUNIKATION / HANDLUNGSSTRATEGIEN VORTRÄGE Ich bin nicht so, wie Du mich siehst oder doch? Vortrag 85 Vorträge von Dr. Gabriela Dürkop Kommunikationswissenschaftlerin, Psychotherapie (HPG) Selbst- und Fremdwahrnehmung als Problem und als Chance Oft verbringen wir Jahrzehnte damit, herauszufinden, wer wir denn eigentlich wirklich sind, und lassen uns dabei gleichzeitig durch innere und äußere Stimmen, die uns sagen, wie wir seien oder wie wir sein sollten, in die Irre führen. Wir haben meist nicht gelernt, uns mit unserer Selbstwahrnehmung auf den lebendigen Prozess ununterbrochener Veränderung einzulassen, und wir wissen oft auch nicht, wie wir damit umgehen können, wenn wir mit persönlichen Zuschreibungen und Erwartungen von anderen Menschen konfrontiert werden. Wir verlieren dadurch leicht den Kontakt zu uns selbst und unserer Umwelt. Aber erst der Kontakt zu anderen Menschen, zu unserem Umfeld und zu uns selbst lässt uns wachsen. Vortrag 85: Dienstag, 18:00 20:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Vortrag 86 Emotionale Kompetenz - Gefühle als Handlungsorientierung Wir haben gelernt, Gefühle in die Kategorien gut und schlecht einzuteilen und fühlen uns oft genug den Gefühlen ausgeliefert, die wir als belastend empfinden. Während wir angenehme Gefühle wie Glück, Zufriedenheit und Freude festhalten und auskosten, lösen Zustände wie beispielsweise Angst, Wut, Bitterkeit und Niedergeschlagenheit quasi reflexhaft den Wunsch aus, sie mögen schnell vorbeigehen. Eine derartige Einteilung beschränkt unsere emotionale Kompetenz und reduziert die Möglichkeiten, konstruktiv zu handeln. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie die verinnerlichten Kategorien überwinden, Informationen in Ihren Gefühlen entschlüsseln und als Handlungsorientierung nutzen können. Ziel ist es verantwortlich sich selbst und anderen gegenüber, sicher und authentisch handeln zu können. Vortrag 86: Dienstag, 18:00 20:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Vortrag 87 Wege zur inneren Gelassenheit I Befreiung von äußerem und innerem Ballast Ihre Wohnung ist gemütlich, aber doch vollgestellt? Irgendwie hat sich im Laufe der Zeit immer mehr angesammelt? Sie möchten gerne entrümpeln, wissen aber nicht wie? Sie fühlen sich manchmal schwer und belastet? Sie tragen noch so manches mit sich herum aus alten Zeiten? Sie haben nun beschlossen, sich das Leben zu erleichtern und vieles loszulassen? Dann ist es genau der richtige Zeitpunkt für diesen Vortrag. Was ist der Preis, den ich für meinen Ballast bezahle, und was ist der Gewinn, wenn ich mich von ihm befreie? Welche Dinge gibt es in meiner Wohnung und welche Beziehung habe ich dazu? Was möchte ich behalten und wovon möchte ich mich entlasten? Welches innere Gepäck trage ich noch aus meiner Vergangenheit und womit erschwere ich mir meine Gegenwart und Zukunft? Wie kann ich mich von innerem Ballast lösen und unbeschwerter meinen Weg gehen? Auf welche Weise kann ich innere Weite und Leichtigkeit gewinnen? Vortrag 87: Dienstag, 17:00 19:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Konflikttraining Kurs mit Prof. Regine Reichwein Kurs 103: Zu diesem Kurs verweisen wir auf Seite

29 KOMMUNIKATION / HANDLUNGSSTRATEGIEN VORTRÄGE Vorträge von Dr. Gabriela Dürkop Kommunikationswissenschaftlerin, Psychotherapie (HPG) Vortrag 88 Wege zur inneren Gelassenheit II In der Ruhe liegt die Kraft Ein Termin jagt den anderen. Sie haben das Gefühl, ständig verfügbar sein zu müssen, geraten immer mehr in Hektik, wissen nicht, wo Ihnen der Kopf steht. Sie träumen von Ruhe und Entspannung, aber beides scheint in weiter Ferne zu liegen. Wenn Sie wissen möchten, was Sie tun könnten, um mehr und mehr Abstand zu den täglichen Herausforderungen zu gewinnen, dann zögern Sie nicht und nutzen Sie die Gelegenheit für diesen Vortrag. Wer oder was bringt mich aus der Ruhe? Wodurch schaffe ich mir selbst immer wieder Unruhe und Stress? Wie wirkt sich Unruhe auf meinen Beruf und auf mein Privatleben aus? Was kann ich tun, um immer häufiger in einen Zustand innerer Ausgeglichenheit zu gelangen? Wovon möchte ich lassen, um gelassener zu werden? Wie kann ich lernen, ermüdende Einstellungen und Gefühle in erfrischende umzuwandeln? Wie agiere und reagiere ich immer mehr aus meiner Mitte heraus? Vortrag 88: Dienstag, 17:00 19:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Wege zur inneren Gelassenheit III Hochsensibilität Bereicherung oder Belastung oder beides? Vortrag 89 Reagieren Sie häufig ungewöhnlich empfindlich und werden als Mimose bezeichnet? Oder sind Sie nur empfindsam und Ihre Wahrnehmungsantennen besonders fein eingestellt? Fühlen Sie mit anderen Menschen intensiv mit und neigen dazu, sich selber aus den Augen zu verlieren? Haben Sie ein außergewöhnliches Gespür für Zwischentöne? Bewundern Andere bei Ihnen Ihr sehr gutes Gedächtnis und Ihre Fähigkeit, komplexe Gedankengänge klar und strukturiert darzustellen? Ermüden Sie schnell durch die ständigen Herausforderungen des Lebens? Ja? Dann sind Sie wahrscheinlich in vieler Hinsicht anders als andere, aber nicht falsch, sondern hochsensibel. Wenn Sie Näheres erfahren möchten, um gelassener mit Hochsensibilität bei sich und anderen umgehen zu können, dann könnte dieser Vortrag eine wertvolle Hilfe sein. Vortrag 89: Dienstag, 17:00 19:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Wer spielt hier was mit wem? Kommunikationsmuster erkennen und verändern Vortrag 90 Kommunikationsprozesse genauer wahrnehmen, Gründe für Unstimmigkeiten erkennen und neue Möglichkeiten für ein friedliches Miteinander ausprobieren. Was sind meine eingeübten Kommunikationsmuster? Wie erkenne ich die der Anderen und wie stelle ich mich auf sie ein? Was sind eher förderliche und was sind eher hinderliche Kommunikationsstrategien? Wie kommuniziere ich mehr und mehr erwachsen und selbstbestimmt? Als begriffliches System dient uns die Transaktionsanalyse nach E. Berne, die sich in den letzten Jahren als überaus erfolgreiches Instrument erwiesen hat, um sich persönliche Lebensskripte bewusst zu machen, sie zu analysieren und gegebenenfalls zu verändern. Vortrag 90: Freitag, 17:00 19:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Klara Anders Dipl.-Pädagogin, Mediatorin (BM) Nicht pokern fairhandeln Verhandeln leicht gemacht Vortrag 91 In unserem beruflichen und privaten Alltag begegnen uns ständig Situationen, in denen wir mit anderen Menschen und auch mit uns selbst verhandeln, sei es am Arbeitsplatz, in Ämtern oder auch in der Familie. Der Vortrag konzentriert sich auf die Antworten zu den Fragen: Was heißt verhandeln? Welche Regeln gelten für erfolgreiches Verhandeln? Wie bereite ich eine Verhandlung vor? Wie kann ich meine Interessen mit den Interessen anderer verbinden und sie mit der jeweiligen Situation in Übereinstimmung bringen? Wie werte ich ein Verhandlungsgespräch aus? Sie lernen wesentliche Aspekte des Harvardkonzeptes kennen und dessen Win-Win-Methode. Ziel ist, gesellschaftliche und private Lebensbereiche erfolgreicher, energiesparender und friedvoller gestalten zu können. Vortrag 91: Freitag, 17:00 19:00 Uhr EUR 8,00/ ermäßigt EUR 6,00 Klara Anders Dipl.-Pädagogin, Mediatorin (BM) 56 57

30 KOMMUNIKATION / HANDLUNGSSTRATEGIEN VORTRÄGE Geld und Emotionen Vortrag 92 Ein Perspektivwechsel Geld ist mehr als nur bedrucktes Papier und geprägtes Metall. Welche Beziehung haben wir zum Geld und wie gestaltet sie sich? Überzeugungen, Gedanken und Gefühle über Geld formen unsere innere Haltung und unseren Umgang mit Geld. Unsere Werte und Wertvorstellungen, als Ausdruck unserer inneren Haltung, prägen unsere Beziehungen, zu anderen Menschen, zu uns selbst und eben auch zum Geld. Unsere eigene Wertschätzung wie auch unser Selbstwert lassen sich in unserem Umgang mit Geld wiederfinden. Wie lassen sich vor diesem Hintergrund Geldbeziehungen und -verhandlungen erfolgreich gestalten? Wie finde ich privat und beruflich in der Welt der Finanzen Lösungen, die zu mir passen? Wie etabliere ich einen Werte bewussten Umgang mit Geld? Der interaktive Vortrag bietet einen Perspektivwechsel im Umgang mit Geld, damit Sie für sich ein neues Geldbewusstsein finden können. Vortrag 92: Dienstag, 18:00 21:00 Uhr EUR 10,00/ ermäßigt EUR 8,00 Petra Neemann Finanzfachwirtin und Betriebswirtin bav(fh) Vortrag 93 Mich kränkt so schnell keiner mehr oder doch? Im Arbeits- und Privatleben kann es zu einer Vielzahl von Kränkungen kommen. Ein Vorgesetzter missachtet die erbrachte Leistung Kolleg/innen grenzen andere Kolleg/innen aus Es werden vertrauliche Informationen gegen den eigenen Willen weitergeleitet Eine Freundin, ein Freund will nichts mehr mit Ihnen zu tun haben. Der interaktive Vortrag beschäftigt sich mit dem persönlichen Kränkungserleben und dem möglichen Umgang damit. Er soll zum Nachdenken, zu Fragen und zum Austausch ermutigen, aber auch Lösungswege aufzeigen. Neben Übungen und Hilfsmaßnahmen, wie dem Erste-Hilfe-Koffer, wird es auch um das Erkennen des eigenen Selbst und langfristige Strategien für den Ausstieg aus der persönlichen Kränkungsspirale gehen. Kommen Sie mit Neugierde und Offenheit fürs Thema Ich freue mich auf Sie! Geldwert und Selbstwert Kurs mit Petra Neemann Kurs 104: 14./ Zu diesem Kurs verweisen wir auf Seite 65. Vortrag 93: Dienstag, 17:30 20:00 Uhr EUR 8,00, ermäßigt EUR 6,00 Monika Hirsch-Sprätz Dipl.-Sozialpädagogin, Supervisorin (DBSH), Mediatorin (BM) 58 59

31 KOMMUNIKATION / HANDLUNGSSTRATEGIEN KURSE/ WORKSHOPS Sich selbst wertschätzen Kurs Selbstwertschätzung und Selbstbewusstsein sind für Frauen ein großes Thema. Frauen zweifeln leicht an sich, wenn sie sich für ihre Interessen einsetzen. Es fällt ihnen schwer, die eigene Leistung herauszustellen. Wie kann durch neues Denken, Bewerten, Handeln und Auftreten die eigene Wertschätzung und Selbstsicherheit aufgebaut werden? Ausgehend von der Frage nach den Ursachen von Abwertungsdenken, Schuld- und Angstgefühlen werden Strategien und praktisches Know-how aus der Arbeit mit dem inneren Team vorgestellt und ausprobiert, um mehr Souveränität in verschiedenen Lebensbereichen zu erlangen. In diesem Workshop geht es um das Erkennen von negativen Denkmustern und Saboteuren, um Anregungen zu inneren Veränderungsprozessen und um praktisch konkrete Schritte zur Persönlichkeitsstärkung. Kurs 94: 09./ Kurs 95: 24./ jeweils Freitag, 17:00 20:00 Uhr und Samstag, 9:30 17:00 Uhr EUR 58,50/ 2 Termine Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin Erfolgsteam Aktiv werden in eigener Sache Kurs Möchten Sie Ihre eigenen Träume und Talente entdecken und entfalten, im Privat- und Berufsleben das tun, was Sie lieben? Zusammen mit fünf weiteren Frauen arbeiten Sie in einem Erfolgsteam an der Verwirklichung Ihrer persönlichen oder beruflichen Wünsche. Im Kreise des Teams gewinnen Sie zunächst Klarheit über Ihre Wünsche auch wenn Sie meinen, keine zu haben! und leiten daraus realistische Ziele ab. Mit der Unterstützung Ihres Erfolgsteams begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem Wunschziel. Ihre Teamkolleginnen unterstützen Sie mit Ideen, wenn Sie selbst den Weg nicht mehr sehen, und helfen Ihnen, kontinuierlich am Ball zu bleiben. Werden Sie Schritt für Schritt in eigener Sache aktiv und gehen Sie Ihrem Zukunftstraum entgegen! Sie lernen die Arbeitsweise gründlich kennen, so dass Sie nach dem Kurs im Team selbstständig weiter zusammenarbeiten können. Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist auf sechs Frauen begrenzt. Kurs 96: Kurs 97: jeweils Dienstag, 18:00 21:00 Uhr EUR 88,80/ 6 Termine Unkostenbeitrag für Kopien EUR 3,00 Alice Westphal Gesundheitscoach (dvct), Erfolgsteamleiterin Gelassen kontern Workshop Was tun bei sprachlichen Angriffen, Übergriffen, sexualisierten Bemerkungen oder anderen diskriminierenden Fouls? Sich den Schuh anziehen? Sich ärgern und darauf sitzen bleiben? Überhören, ins Leere laufen lassen? Grübeln, wie ich hätte reagieren können? Ob wir etwas als persönlichen Angriff oder rein sachlich wahrnehmen, gehört zum Repertoire unserer Reaktionsmöglichkeiten. Wir werden zum Umgang mit Grenzüberschreitungen im beruflichen und privaten Alltag Strategien entwickeln und unser Augenmerk gezielt auf Körpersprache, Stimme und Wortwahl richten. Neben Basisinputs, praktischen Übungen und der Chance auf konstruktives Feedback, wird genügend Raum zur Reflexion darüber sein, wie wir uns im Alltag schützen können. Workshop 98: Workshop 99: jeweils Samstag,10:00 17:00 Uhr EUR 44,50 60 Gitta Stieber Dipl.-Politologin, Kommunikationstrainerin 61

32 KOMMUNIKATION / HANDLUNGSSTRATEGIEN KURSE/ WORKSHOPS Workshop 100 Ja oder Nein? Entscheidungswerkstatt Wie treffe ich eine Entscheidung, mit der ich mich wohl fühlen kann, eine Entscheidung mit Herz und Verstand? Unser Leben ist geprägt von Komplexität und verlangt von uns täglich unzählig viele meist kleine Entscheidungen. Viele davon treffen wir mehr oder weniger mühelos. Je gewichtiger und vielschichtiger allerdings die Folgen einer Entscheidung sind, desto größer wird auch die Herausforderung sich zu entscheiden. Auf welchen Fakten soll eine Entscheidung basieren? Welche Auswirkungen sind kalkulierbar? Plus-Minus-Listen und Nachdenken allein helfen dann nicht mehr weiter. Dieses Seminar vermittelt Ihnen mit konkreten Übungen praktische Entscheidungsansätze, die alle Aspekte des Für und Wider berücksichtigt. Das Ziel ist erreicht, wenn sich mit der Entscheidung ein authentisches Gefühl des Weiterkommens einstellt. Dann können mit Kraft Pläne gemacht und nächste Schritte in die Tat umgesetzt werden. Die Entscheidung ist sorgfältig getroffen und tragfähig geworden. Neue Wege gehen mit Gewaltfreier Kommunikation In Kontakt mit mir und anderen Kurs 102 Im Alltag sind wir manchmal in Situationen und Gespräche verwickelt, die uns nicht gut tun. Wir spüren vielleicht Unbehagen, Ärger oder Traurigkeit, wissen aber nicht immer, woher diese kommen. Mit der Methode der Gewaltfreien Kommunikation können wir diesen Empfindungen nachspüren und auf die eigentlichen Bedürfnisse dahinter schauen. Einfühlung in uns selbst und unser Gegenüber, empathisches Zuhören sowie Sprechen ohne Bewertung sind dabei die essentiellen, methodischen Bestandteile. Sie geben uns in Familie, Partnerschaft und Beruf die Möglichkeit, uns selbst wirkungsvoller zu vertreten und anderen offener zu begegnen. Der Workshop bietet Raum, neben einer theoretischen Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg, die Methode anhand eigener Beispiele und im Austausch der Teilnehmerinnen auszuprobieren. Workshop 100: Samstag, 10:00 17:00 Uhr EUR 44,50 Martina Bärtels-Roesener Dipl.-Sozialpädagogin, Gestalttherapeutin Atem, Stimme und Präsenz Kurs 101 Kurs 102: 15./ Freitag, 18:00 21:00 Uhr Samstag, 10:00 17:00 Uhr EUR 61,00/ 2 Termine Karin Ghalib Japanologin M.A., Coach (EASC) und Trainerin für Gewaltfreie und Interkulturelle Kommunikation Oft vereiteln Aufregung und Nervosität unsere Auftritte, sei es das Vorstellungsgespräch, eine Präsentation oder ein Vortrag. Die Knie werden weich, der Körper verspannt sich, der Brustkorb wird eng, die Stimme wird höher und brüchig, Anzeichen dafür, dass unserer innerer Zustand aus dem Gleichgewicht ist. Mit einfachen Übungen entwickeln wir ein Gespür für unseren Körper, unsere Unsicherheiten, Ängste und Hemmungen. Unsere Gebärden, Gesten und auch die Stimme sind unverwechselbarer Ausdruck unserer inneren Befindlichkeit. Durch die Übungen kommen blockierte Kräfte wieder ins Fließen. Wir verbinden uns mit unserer Atembewegung, sensibilisieren unsere Wahrnehmung für unsere Körpersprache, unseren stimmlichen Ausdruck und unsere Wirkung als Person. Der Atem dient dabei als Brücke für eine tiefere Schicht in uns, in der wir Stille und Gelassenheit spüren und gleichzeitig Kraft für unsere Präsenz im außen finden. Mitzubringen sind Offenheit und Sich-Einlassen-Können, warme Socken und eine Kleinigkeit zum Essen für die Mittagspause. Kurs 101: 16./ Samstag, 10:00 17:00 Uhr Sonntag, 10:00 15:00 Uhr EUR 66,00/ Wochenende Regina Sattelmayer Dipl. Pädagogin, Atemlehrerin AFA, Coach 62 63

33 KOMMUNIKATION/ HANDLUNGSSTRATEGIEN KURSE Geldwert und Selbstwert Eigene Muster erkennen und verändern Kurs 104 Geldstreitigkeiten, schlechte Preisverhandlungen oder der nie enden wollende Erbschaftsstreit fast jede hatte schon einmal Probleme oder Sorgen mit ihren Finanzen. Es hilft, sich mit den tiefer liegenden Ursachen des Problems auseinanderzusetzen. Das Geldthema ist in dem Moment der äußere Anlass, das Symptom, an dem es sich festmachen lässt. Es offenbart eine Dysbalance in der Beziehung zu sich selbst und zu anderen. Es ist wie ein Blick in den Spiegel, der Aspekte von Denk-, Glaubens- und Verhaltensmustern offenbart. Das Mindset, das unbewusst wirkt. Konflikttraining Kurs 103 Wir haben fast alle nicht gelernt, Konflikte konstruktiv zu lösen. Stattdessen verteilen wir Schuld oder rechtfertigen uns, um unsere Unschuld zu beweisen. Wir kämpfen darum, Recht zu bekommen oder zu behalten. Wir sind ärgerlich, wütend, empört, enttäuscht oder traurig darüber, dass die Anderen so sind, wie sie sind und sich trotz der Bitten, Drohungen und Erpressungen, trotz des Flehens und der Tränen nicht ändern. In diesem Workshop können wir erkennen, welches unsere bisherigen ineffektiven Strategien waren. So begreifen wir schneller, wenn wir wieder einmal beginnen, uns in ein meist aussichtsloses Machtspiel zu verwickeln. Erst dann können wir unsere bisherigen destruktiven Verhaltensweisen stoppen und neue, effektivere Strategien verwenden. Diese konstruktiven Strategien werden in dem Workshop vorgestellt und mit Rollenspielen geübt, so dass durch die dadurch entstehende Kompetenz zukünftig auftauchende Konflikte im Alltags- und Berufsleben ihre Bedrohlichkeit verlieren können. Kurs 103: jeweils Mittwoch, 18:00 20:30 Uhr EUR 66,00/ 3 Termine Prof. Regine Reichwein Gestalttherapeutin, Supervisorin In diesem Workshop erkunden Sie Ihre Geldpersönlichkeit. Sie erarbeiten gemeinsam mit den anderen Teilnehmerinnen, wie Sie durch richtiges Hinterfragen Ihre eigenen Muster offenbaren. Mithilfe von Geldaufstellungen werden die Zusammenhänge der Muster sichtbar gemacht. Durch diese Erkenntnis haben Sie die Chance, Ihren Umgang mit Geld leichter und klarer zu gestalten. Kurs 104: 14./ Freitag, 17:00 20:00 Uhr Samstag, 10:00 17:00 Uhr EUR 61,00/ 2 Termine Petra Neemann Finanzfachwirtin und Betriebswirtin bav(fh) Konstruktive Gesprächsführung bei Konflikten im Berufsleben Kurs mit Martina Bärtels-Roesener Kurs 46: Zu diesem Kurs verweisen wir auf Seite

34 KOMMUNIKATION/ HANDLUNGSSTRATEGIEN "لپ "Pol Frauengruppe Arbeitskreis 105 Ein Kreis für Frauen aus dem Iran und Afghanistan Egal, ob erst vor kurzem angekommen oder seit einiger Zeit in Berlin, alle sind herzlich willkommen. Wir erkunden diese Stadt und lernen, uns in dieser Gesellschaft heimisch zu fühlen. GESUNDHEIT KURSE + WORKSHOPS Wir laden ein, zu Tee, Gebäck und Gespräch, lernen uns gegenseitig kennen, sprechen mit Expertinnen zu Themen, die wir selber festlegen und unterstützen uns gegenseitig. Arbeitskreis 105 Dienstag, 15:00 17:00 Uhr Soheila Azadbakh Publizistin Arbeitskreis 106 Offener Arbeitskreis zur Einführung und Übung von The Work nach Byron Katie Welcome to the Work, so lädt Byron Katie alle Menschen herzlich ein. The Work Die Arbeit ist eine systematische Fragemethode, mit der sich bisherige Probleme durch neue Einsichten klären lassen. Befragt werden Gedanken oder Denkmuster zu jeglicher Problematik wie Beschuldigungen, Klagen, Verwirrungen und dergleichen mehr. Insbesondere werden wahre Antworten mit Hilfe der persönlichen Wahrnehmung im Herzen gefunden und zunehmend können Freiheit, Frieden und Liebe entwickelt werden. Bei dieser sanften Arbeitsmethode ist es gleichgültig, ob eine Frau offen ihr eigenes Problem bearbeitet oder aufmerksam bei The Work einer Stellvertreterin Anteil nimmt. Jede Frau wird nur die Schritte tun, die ihr entsprechen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Qi Gong Der Kranich übt den Abflug Kurs Qi Gong ist die alte chinesische Bewegungskunst für Gesundheit und ein langes Leben. Sie fördert den Energiefluss durch einfache, heilsame Bewegungsfolgen und verbindet die Prinzipien der Akupunktur mit dem Wunsch nach selbstbestimmtem, aktivem Handeln. Die Übungen vertiefen und vervollständigen den Atem, so dass alle Strukturen des Körpers, z.b. Knochen, Gelenke, Muskeln, Organe, Faszien (Bindegewebe), Haut etc. besser durchblutet und mit Qi, der alles durchdringenden Lebensenergie, versorgt werden. Beschwerden verschiedenster Art, auch chronische, sogar psychische, können sich bessern und mit der Zeit ganz verschwinden. Entspannungs- und leichte Fitness-Übungen am Boden bringen uns unserer Lebendigkeit bis in die Fingerund Fußspitzen näher. Kurze Übungsreihen im Stehen lösen sich ab mit meditativen Schrittfolgen und lassen uns friedvolles Da-Sein in einer wohlwollend zugewandten Gruppe erfahren. Einstieg in bereits laufende Kurse ist nach Rücksprache möglich. Kurs 107: EUR 111,30/ 13 Termine Kurs 108: EUR 111,30/ 13 Termine Kurs 109: EUR 62,70/ 7 Termine jeweils Mittwoch, 15:30 17:00 Uhr Dagmar Dorsten Körper- und Atemtherapeutin, Heilpraktikerin Arbeitskreis 106 monatlich Samstag oder Sonntag, 16:00-19:00 Uhr Eine Anmeldung ist nicht notwendig. AktuelleTermine finden Sie auf der Webseite oder erfragen Sie sie telefonisch. Marlis Martin Sozialarbeiterin/ Sozialpädagogin, ausgebildet von Byron Katie in The School for the Work Der Arbeitskreis ist kostenlos, eine Spende für Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. ist erwünscht

35 GESUNDHEIT KURSE Kurs Taiji Quan Der weiße Kranich reckt seinen Hals Taiji entstand etwa im 15. JH. in China aus den Kampfkünsten. Im Westen hat es sich inzwischen teils zu einer Meditation in Bewegung als auch zu einer ganzheitlichen Fitness- und Heilgymnastik entwickelt, mit der Muskeln, Gelenke, Faszien, Organe und Gehirn bis ins hohe Alter hinein beweglich und belastbar erhalten werden können. In den rund fließenden Bewegungen können wir das Lebensprinzip der Pulsation zwischen Spannung + Entspannung, öffnen + schließen, aktiv + passiv entdecken. Im Kurs werden die 10er- und/ oder die 24er-Peking-Form erlernt, benannt nach der Anzahl der darin vorkommenden Bilder, die für den Anfang sehr geeignet sind, aber auch Geduld und Ausdauer erfordern. Taiji entwickelt die Konzentration, Zielgerichtetheit und Willenskraft, sowie die Fähigkeit zum Loslassen (Vertrauen!) gleichermaßen. Ich arbeite mit kurzen Bewegungsfolgen und kleinen Taijigong-Figuren, die den Energiefluss unterstützen. Wenn erst der Atem in den Bewegungen sichtbar wird, entsteht etwas ganz Neues: Meditation in Bewegung alles fließt! Einstieg auch in bereits laufende Kurse nach Rücksprache möglich, soweit Plätze frei sind. Kurs 110: EUR 111,30/ 13 Termine Kurs 111: EUR 111,30/ 13 Termine Kurs 112: EUR 62,70/ 7 Termine jeweils Mittwoch, 17:30 19:00 Uhr Dagmar Dorsten Körper- und Atemtherapeutin, Heilpraktikerin Hatha Yoga Präventionskurs Kurs Yoga hat über 2000 Jahre alte indische Wurzeln und ist doch neu und aktuell. Ich unterrichte in der entschleunigenden und sehr wohltuenden Art des Berliner Yoga Zentrums. Durch Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen bzw. Meditation werden Körper und Geist in Harmonie gebracht. Die Beweglichkeit des Körpers wird auf sanfte Art erhöht, Verspannungen der Muskulatur gemildert oder abgebaut. Gelassenheit und Akzeptanz im Umgang mit den eigenen Grenzen werden gestärkt. Die Übungen werden an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten jeder einzelnen angepasst und erfordern keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Die Yogakurse sind von vielen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden bezuschusst! Kurs 113: EUR 87,00/ 12 Termine Kurs 114: EUR 87,00/ 12 Termine Kurs 115: EUR 60,00/ 8 Termine jeweils Montag, 16:45 18:00 Uhr Kurs 116: EUR 87,00/ 12 Termine Kurs 117: EUR 87,00/ 12 Termine Kurs 118: EUR 60,00/ 8 Termine jeweils Montag, 18:30 19:45 Uhr Sabrina Schoel Yoga- und Grundschullehrerin 68 69

36 GESUNDHEIT KURSE/ WORKSHOP Schnupperkurs Taiji Quan Kurs 119 Dies ist ein kurzer Kurs speziell für Taiji-Neulinge, die diese wunderbare Bewegungsform immer schon einmal lernen wollten. Wir arbeiten von der Pike auf, mit einfachen Figuren, die wir wie beim Qi Gong ständig wiederholen, bis der Körper versteht. Trotzdem braucht es eine gewisse Geduld und Ausdauer, um den Körper mit diesen ungewöhnlichen Bewegungsabläufen vertraut zu machen die doch im Grunde so harmonisch und fließend sind. Wenn Sie Lust darauf haben, Ihrem Koordinationsvermögen auf die Sprünge zu helfen, dann wird dieses Wochenende leicht und spielerisch für Sie sein. Am Ende werden Sie vielleicht sogar mutig erwägen, in den laufenden Taiji-Mittwochskurs einzusteigen! Kurs 119: 28./ Freitag 17:00 20:00 Uhr Samstag 14:00 17:00 Uhr EUR 38,40/ 2 Termine Dagmar Dorsten Körper- und Atemtherapeutin, Heilpraktikerin Workshop Natürlich besser sehen Gesundheit für die Augen Dieser Kurs veranschaulicht, wie sehr das Sehen von äußeren Einflüssen und der eigenen Lebenseinstellung bestimmt wird. Sie lernen auf spielerische Weise über Ihren Körper diese Zusammenhänge kennen. Mit diesem neuen Bewusstsein für die Augen, einem eigenen Übungsprogramm und augenfreundlicher Ernährung erkennen Sie, dass sich Ihr Sehvermögen verbessern und optimale Sehfähigkeit erhalten lässt. Dies geschieht auf natürliche Weise ohne optische Hilfsmittel. Bitte einen kleinen Imbiss mitbringen! Workshop 123: Workshop 124: jeweils Sonntag, 11:00 16:00 Uhr EUR 33,50 Margit Kaufmann Heilpraktikerin, Sehtherapeutin, Yogalehrerin BDY/ EYU Bewegung neu entdecken mit der Feldenkrais-Methode Kurs Die Feldenkrais-Methode ist ein für alle zugänglicher Weg, über Bewegung die eigenen Gewohnheiten zu entdecken und gleichzeitig neue Möglichkeiten kennenzulernen, auszuprobieren und ins eigene Bewegungsverhalten aufzunehmen. Diese Fähigkeit, eingefahrene Bewegungsmuster zu verändern, bietet die Chance, mit Bewegungseinschränkungen besser umzugehen und Beschwerden und Schmerzen zu vermindern. In den Lektionen werden einfache, dennoch oft ungewohnte Variationen von Bewegungen angeboten vorwiegend im Liegen, aber auch im Sitzen, Stehen und Gehen. Die Arbeit ist für jede geeignet, unabhängig von Alter und körperlichen Fähigkeiten. Kurs 120: EUR 87,00/ 10 Termine Kurs 121: EUR 103,20/ 12 Termine Kurs 122: EUR 70,80/ 8 Termine jeweils Donnerstag, 17:30 19:00 Uhr Gabriele Nickusch Dipl.-Pädagogin, Feldenkraislehrerin Wie bleibe ich gesund im Job? Kurs mit Kerstin Eisenburger Kurs 44: 26./ Zu diesem Kurs verweisen wir auf Seite

37 GESUNDHEIT KURSE/ WORKSHOPS Duft Qi Gong Kurs 125 Yoga in allen Lebenslagen Workshop 127 Innere Reinigung spielerisch, intensiv, ganzheitlich Duft Qi Gong ist eine hochentwickelte, wirkungsvolle Form aus der buddhistischen Klostertradition zur Reinigung und Entgiftung des Körpers von innen nach außen. Verbrauchte und kranke Energie wird ausgeleitet und Blockaden kommen wieder in Fluss. So können nicht nur akute Schmerzen z.b. an Wirbelsäule und Schultern oder Probleme mit Hals-Nase-Ohren verschwinden, sondern auch heilsame Wirkungen bei chronischen Beschwerden oder Erkrankungen auftreten. Die Bewegungen sind schnell, locker, einfach zu erlernen und brauchen wenig Platz. Bei konsequenter täglicher Übung (ca. 12 Minuten) führt Duft Qi Gong schnell zu spürbaren Verbesserungen des allgemeinen Wohlbefindens. Der erste Termin dient dem Erlernen der Form (Lehrmaterial mit Text und Bild), der zweite Termin der Auffrischung, Korrektur und Vertiefung. Dieser erste Teil sollte ca. ein Vierteljahr lang geübt werden, bevor man den zweiten Teil erlernt, der von außen nach innen wirkt und Aufbau und Heilung fördert. Dafür können zu gegebener Zeit zwei weitere Termine vereinbart werden. Unser Körper durchläuft eine Vielzahl von hormonell bedingten Veränderungsprozessen. Spezielle Yogaübungen können uns dabei unterstützen, diese Zeiten gesund und kraftvoll zu durchleben und in Balance zu bleiben oder auch wieder zu kommen. Im Workshop erlernen Sie eine Reihe von Bewegungsabfolgen und Atemtechniken. Dazu erhalten Sie ein Handout, damit Sie zu Hause allein weiterüben können. Bei regelmäßiger Praxis können sich rasch positive Veränderungen einstellen. Bitte bringen Sie sich einen kleinen Imbiss für die Pause mit. Workshop 127: Samstag, 10:00 16:00 Uhr EUR 39,00 Eleni Efthimiou Babajis-Kriya-Yogalehrerin kriya yoga association Kurs 125: 18. und jeweils Sonntag,14:00 16:00 Uhr EUR 28,00/ 2 Termine Dagmar Dorsten Körpertherapeutin, Heilpraktikerin Kurs 126 Ferien-Woche Hui Chun Gong Die Rückkehr des Frühlings Die Übungen dieser Qi Gong-Reihe stammen aus dem daoistischen Huashan-Kloster, dessen Mönche bei völliger Gesundheit oft über 100 Jahre alt wurden. Das Geheimnis lag in diesen Übungen, die über lange Zeit streng geheim gehalten wurden und nur der kaiserlichen Familie zur Verfügung standen, weshalb man sie auch die Verjüngungs-Übungen der chinesischen Kaiser nannte. Angestrebt wird die Rückkehr von Gesundheit, Jugend, Wohlbefinden und Frische in einen kranken, geschwächten oder alten Körper. In dem Kurs werden wir mit einigen ausgesuchten und besonders ganzheitlichen Übungen dieser umfangreichen Reihe arbeiten, die man auch einzeln oder als Kurzreihen üben kann. Entschleunigung, Erholung und innere Reinigung sind in dieser Woche auch durch Entspannung am Boden und atemvertiefende, meditative Schrittfolgen gewährleistet! Kurs 126: Montag bis Donnerstag,10:30 13:00 Uhr EUR 61,00/ 4 Termine Dagmar Dorsten Atem-und Körpertherapeutin, Heilpraktikerin 72 73

38 GESUNDHEIT/ KREATIVITÄT Frisch in den Frühling Lachtraining für Körper und Seele Workshop 128 TREFFPUNKTE Jeder Tag mit einem Lachen ist ein gewonnener Tag! Sie sind eingeladen, sich diesen Gewinn für Körper und Seele zu gönnen. Es ist wissenschaftlich erwiesen: Herzliches Lachen reduziert Stress, stärkt das Immunsystem, bringt Entspannung und gute Laune! Das Lachtraining stellt die Arbeit und Ideen des indischen Arztes Dr. Kataria vor. Wir trainieren die spielerischen und leicht auszuführenden Übungen, um das herzliche und befreiende Lachen hervorzulocken. Besondere Talente sind nicht erforderlich. Gefragt sind Neugier und Freude darauf, wieder mal richtig albern zu sein und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Workshop 128: Samstag, 13:00 16:00 Uhr EUR 23,50 Josefine Grimmer Lachtrainerin nach Dr. Kataria, Dipl.-Ing. Landschaftsplanung 74 KREATIVITÄT KURSE Raum für Farbe Kurs Möchten Sie sich zum Malen anregen lassen? Wörter, Gedichte, Texte können Bilder in unserer Vorstellung erzeugen, die Sie mit Aquarell- und Acrylfarben oder mit Kreiden zu Papier bringen werden. Mit Pinsel oder Spachtel werden Sie in doppeltem Sinn in Farbe eintauchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ohne Leistungsdruck können Sie mit Farbe und Form experimentieren und bei der gemeinsamen Bildbetrachtung Ihre Wahrnehmung für Kunst erweitern. Bitte Malsachen und Papier, soweit vorhanden, mitbringen. Kurs 129: Mittwoch, 10:30 12:30 Uhr EUR 94,00/ 11 Termine Kurs 130: Mittwoch, 10:30 12:30 Uhr EUR 86,00/ 10 Termine Kurs 131: Mittwoch, 10:30 12:30 Uhr EUR 62,00/ 7 Termine Gudrun Ebert Dipl.-Grafik-Designerin, Kunstpädagogin Frauengruppe für gemeinsame Unternehmungen Literaturgruppe (Lesekreis) Treffpunkt 133 Im Vordergrund steht die Freude an der Lektüre Wir lesen Romane, Novellen und Kurzgeschichten der Weltliteratur, gern von Nobelpreisträgern und solche, die zum Kanon der Bücher gehören, die man kennen sollte. Meist sind es Texte, deren Lektüre die einzelne Frau allein vielleicht auf halber Strecke aufgeben würde, die wir durch das Gespräch miteinander aber stemmen können. Um den Lesegenuss zu erhöhen, verschaffen wir uns dann, wenn es sich anbietet, Zusatzinformationen über die Autorin bzw. den Autor, über die Zeit und das Land, in dem der Roman spielt. Wir lesen pro Woche 100 Seiten und besprechen sie in der Gruppe. Unterhaltungsliteratur und Sachbücher lesen wir nicht, also auch keine Biografien. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Treffpunkt 133 jeden Dienstag, 18:00 19:30 Uhr EUR 1,00 Beitrag/ Abend Treffpunkt 132 Ab Juli 2018 treffen sich Frauen +/- 35 Jahre, um gemeinsam etwas zu unternehmen. Wer mag, kann jederzeit gerne dazu kommen. Wir treffen uns einmal im Monat. Unsere Unternehmungen sollen nach Möglichkeit kostengünstig sein. Vorschläge für unsere Treffen: Ausflug zum Teufelsberg kostenlos Billard/ Tennis spielen kostenlose Open-Air Veranstaltungen besuchen im Park gemeinsam Federball, Tischtennis oder Frisbee spielen Museumsbesuche Berlin erkunden (Mauerweg, etc.) Stand Up Comedy (auf Spendenbasis) Kinofilme ansehen (teils kostenlos) Und was würdet Ihr gerne unternehmen? Treffpunkt 132 Anmeldung und Information per oder Telefon 75

39 TREFFPUNKTE Salon 76 Treffpunkt 134 Beim gemeinsamen Frühstück, zu dem bitte jede Frau etwas Leckeres beiträgt, können wir uns wiedersehen und neue Frauen und interessante Themen kennenlernen. 26. August 2018 Im Sing-Mitmachsalon singen wir Mantren in deutsch und in anderen Sprachen, genießen es uns in Stimmung zu bringen und uns auch tanzend zu begegnen. Karina Frost, Paula Noske und Inga Haas leiten an. 30. September 2018 Tensegrity ein Weg mit Herz ist die moderne Form der magischen Bewegungen der SchamanInnen des alten Mexikos. Die Praxis des Tensegrity fördert Wohlbefinden, öffnet die Wahrnehmung und erweitert das Bewusstsein auf dem Weg der Selbstentfaltung. Yvonne K. Bahn, Gründerin des Atelier Healing Arts, praktiziert und unterrichtet Tensegrity in Praxisgruppen. 4. November 2018 In ihrem bunten Programm erzählt die Autorin Marion Kiesow von der Entstehung ihres Buches»Berlin tanzt in Clärchens Ballhaus«. Sie geht auf Zeitreise ins kaiserliche Berlin, in die bewegten 20er Jahre, in die Zeit des Nationalsozialismus und des 2. Weltkriegs, die Nachkriegszeit mit Mauerbau und schließlich Öffnung derselben, erzählt Tanzgeschichtliches und Anekdoten aus 100 Jahren Ballhausgeschichte. 3.März 2019 Schimmelpilze? Igittigitt!!! Wer von uns ekelt sich nicht davor? Dr. Frauke Tedsen-Ufer, Fachärztin für Innere Medizin und Umweltmedizin, bewertet u.a. Schimmelpilze in Innenräumen und gibt uns Auskunft über mögliche Gesundheitsgefahren, Vorbeugung und Vermeidung. Eure Fragen sind erwünscht und finden sicherlich aufgrund Fraukes breit aufgestelltem Fachwissen sachdienliche und lebendige Antworten. 19. Mai 2019 Leben bedeutet Wachsein. Leben ist Schmerz, Freude. Wahn- Sinn. Rebellion. Auch gegen mich selber. Leben ist lieben. Davon erzählt die Schriftstellerin Barbe Maria Linke in ihrem neuen Buch Aufbruch. Wohin Eine der Protagonistinnen für Aufbruch ist z.b. Maria Magdalena. Eine Frau, die losgeht, nachdem sie im Innersten getroffen wurde. Es sind die Unruhigen, die RebellInnen unter uns, die auf-brechen. Losgehen. Ein Mut-Mach-Roman. 16. Juni 2019 Die erfahrene Tänzerin, Choreographin und Bewegungsanalytikerin Rajyashree Ramesh hat bewegte Perspektiven auf dem Hintergrund der indischen Performancekunst Natya entwickelt, in die Qualitäten der Elemente, Chakren und Faszien einfließen. In einer interaktiven Lecture-Performance werden diese zum Fühlen, Hören und Sehen vorgestellt. Treffpunkt 134 jeweils Sonntag, Buffeteröffnung 11:00 Uhr Vortrag 12:00 14:00 Uhr Die Gruppe ist kostenlos. Spenden sind willkommen! Inga Haas oder 0178/ Organisatorin des Salons Mitgliedschaft im Bildungs- und Beratungszentrum Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. MITGLIED WERDEN / SPENDEN Ich möchte Mitglied werden und unterstütze den Verein mit einem Beitrag von 50,00 EUR im Jahr. Die Satzung wird mir zugeschickt. Nach meiner Aufnahme überweise ich meinen Jahresbeitrag auf das Konto Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. Bank für Sozialwirtschaft, BLZ Konto-Nr IBAN DE BIC BFSWDE33BER und erhalte hierüber eine Bescheinigung. Das aktuelle Programmheft wird mir jährlich zugesandt. Förderung/ Spende Ich möchte Förderin des Vereins werden mit einer einmaligen/ monatlichen/ vierteljährlichen Spende (nicht Zutreffendes bitte streichen) in Höhe von:.eur. Vorname, Name... Straße, Hausnummer... PLZ, Wohnort... Telefon Datum, Unterschrift... Bildungs- und Beratungszentrum Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. Pariser Str. 3, Berlin Tel , Fax

40 ANMELDUNG/ GESCHÄFTSBEDINGUNGEN IMPRESSUM Anmeldung: Zu den Kursen/ Veranstaltungen können Sie sich telefonisch, per , schriftlich oder persönlich im Büro anmelden. Nur bei schriftlicher Anmeldung oder per erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Impressum Konzeption, Planung, Satz und Layout Inge Keck, Bernhild Mennenga Die Bürozeiten sind: Mo, Di, Do, Fr 10:00 12:00 Uhr Mi 16:30 18:30 Uhr Wir bitten, die Kursgebühren bis spätestens drei Wochen vor Kursbeginn zu überweisen oder im Büro bar zu bezahlen. Falls Sie nicht an einem Kurs teilnehmen können, bitten wir um rechtzeitige Absage und um Beachtung unserer Geschäftsbedingungen. Der Einstieg in laufende Kurse ist nach Absprache möglich. Unsere Bankverbindung lautet: Geschäftsbedingungen: Bei Absagen bis 14 Tage vor Kursbeginn werden die Kursgebühren zurückerstattet. Ab dem 13. Tag vor Kursbeginn werden 60 % der Kursgebühr als Ausfallkosten einbehalten. Wenn Sie oder wir eine Ersatzteilnehmerin finden, wird lediglich eine Verwaltungsgebühr von EUR 6,00 erhoben. Bei Absagen ab dem Tag des Veranstaltungsbeginns bzw. bei Nichterscheinen zum Kurs oder Ausscheiden aus dem laufenden Kurs werden die Gebühren nicht erstattet. Wir bitten um Ihr Verständnis. Wenn der Verein eine Veranstaltung absagen muss, wird der Teilnahmebetrag erstattet. Der Einstieg in laufende Gruppen ist nach Absprache möglich. Ermäßigung: Pro Kurs gibt es ein bis zwei ermäßigte Plätze für erwerbslose Frauen oder Frauen mit geringem Einkommen (20 % Ermäßigung). Bitte fragen Sie nach, ob noch ermäßigte Plätze vorhanden sind. Haftung: Die Teilnahme an allen Kursen und Beratungen erfolgt auf eigene Verantwortung. Für Unfälle der Teilnehmerinnen, Diebstahl oder Sachschäden, die nicht auf Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit des Vereins beruhen, übernimmt Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e. V. keine Haftung. 78 Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. IBAN DE BIC BFSWDE33BER Bank für Sozialwirtschaft, BLZ Konto Nr Bitte geben Sie Kursnummer, Datum und Ihren Namen im Verwendungszweck an! Fotos: Seite Monika Heins 1, 9, 10, 11, 15 Leyla Kaletta 9, 79 Bernhild Mennenga 9 Carmen Brecht 9, 16, 30, 80 Pixabay 12, 37, 46, 49, 60, 66 Angelika Mundt 14 Detlef Eden 18 Die Hoffotografen 19 Nicole Schnittfincke 19 Gerlind Klemens 20 Christian Rock 21 Roland Brecht 30 Mira Lou 30 Sonja Hornung 32 Rebecca Rütten 35 Gunnar Bernskötter 36 Sylke Stübner 39 Felix K.J. Krüger 45 Jenny Pätzold 47 Anke Rahusen 48 Marcus Gärtner 51 Dr. Ellen Naumann 55 Nicole Doghe 56 Krisztina Turna 63 Vera Bock 64 Antje MacLean 68 Privat 69, 73 Desirée Palmen 71 Raupe und Schmetterling Frauen in der Lebensmitte e.v. Pariser Str. 3, Berlin Tel.: , Fax: mail@raupeundschmetterling.de Vertreten durch: Susanne Janssen, Evelyne da Silva Leandro. Barbara Wolfbauer-Seichter Eintragung im Vereinsregister Amtsgericht Charlottenburg: VR 7186 B Steuernummer Finanzamt Charlottenburg-Berlin: 27/676/51031 Druck: Motiv Offset Druckerei, Auflage

41 Bildungs- und Beratungszentrum RAUPE UND SCHMETTERLING FRAUEN IN DER LEBENSMITTE e.v. Pariser Str. 3, Vorderhaus 1. Stock Berlin Tel.: Fax: Internet: mail@raupeundschmetterling.de Bürozeiten: Mo, Di, Do, Fr Mi 10:00 12:00 Uhr 16:30 18:30 Uhr So finden Sie uns: straße Pfalzburger- Ludwigkirchplatz Uhlandstraße Fasanenstraße Meierottostraße Pariser Straße H o h e n z o l l e r n d a m m a l l e e U U-Bhf. Spichernstraße B u n d e s - Nachodstraße U 3 und U 9 Bahnhof Spichernstraße Ausgang: Hohenzollerndamm 80