VORBERICHT Ratgeber-Aktion Schlafstörungen am

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1 VORBERICHT Ratgeber-Aktion Schlafstörungen am Am Telefon und im Chat sitzen für Sie: Prof. Dr. phil. Egon Stephan, Direktor der Schlafambulanz am Psychologischen Institut der Universität zu Köln. Leiter von Kursen zur Behandlung von Schlafstörungen, die u. a. stressbedingt sind. Dr. med. Lennart Knaack, Arzt und Somnologe, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), seit 2011 Mitinhaber von Intersom Zentrum für Schlafmedizin & Schlafforschung in Köln. Christoph Andersch, Experte für Berufsunfähigkeitsversicherungen bei den Ergo Direkt Versicherungen, Fürth. Seite 1 von 5

2 Thea Herold, Mitbegründerin der Schlafakademie Berlin. Arbeitet als freie Autorin (Buch "Der Schlafquotient", Verlag Hoffmann und Campe) und langjährige Dozentin mit Lehrauftrag an der Universität der Künste Berlin. Steht zur Verfügung am: :00-16:00 Zu erreichen unter: oder [1] von 17 bis 19 Uhr. Fragen stellen möglich ab 10 Uhr Themenbeschreibung: Wann finde ich endlich wieder Ruhe? Beruflicher Stress, Überforderung und Mobbing führen oftmals zu massiven Schlafstörungen Seite 2 von 5

3 Kennen Sie das? Den ganzen Tag Stress und Hektik. Im Beruf fühlen Sie sich überlastet und auch zuhause kommen Sie nicht zur Ruhe. Alles wird Ihnen zu viel. Nachts wälzen Sie sich hin und her, liegen stundenlang wach und grübeln über Ihre Arbeit und Ihr Leben nach. An erholsamen Schlaf ist dann nicht mehr zu denken. Fünf Millionen Menschen in Deutschland klagen über schwerwiegende Schlafstörungen. Manche schlafen nicht ein, andere wachen nach wenigen Stunden mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen, wie gerädert quälen sie sich am Morgen zur Arbeit. In der nächsten Nacht beginnt das gleiche Spiel. Beim Expertentelefon und im Chat können Betroffene ihre Fragen zum Thema Schlaf loswerden. Den Ursachen auf den Grund gehen Bei vielen Menschen kommt es gelegentlich vor, dass sie unruhige Nächte haben. Gewöhnlich finden die meisten nach kurzer Zeit wieder in den gewohnten Schlafrhythmus zurück. Werden die Schlafstörungen allerdings chronisch, sollte den Auslösern unbedingt nachgegangen werden. Denn ein gesunder und erholsamer Schlaf, der nicht unterbrochen wird, ist für die Erhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden unerlässlich. Störungen des Nachtschlafs und anhaltender Schlafmangel mindern die Konzentrationsfähigkeit und führen zu dauerhafter Tagesmüdigkeit. In der Folge können schwere gesundheitliche Schäden entstehen. Seite 3 von 5

4 Oftmals können ganz banale Tipps zur Schlafhygiene dazu beitragen, nachts wieder die nötige Erholung zu finden. Schwerwiegendere Gründe für Schlaflosigkeit können aber beispielsweise Stress im Job oder über einen längeren Zeitraum erlebtes Mobbing sein. Mobbing etwa kann viele Facetten haben: Die Betroffenen werden von Kollegen oder Vorgesetzten schikaniert, beleidigt, belästigt oder auch ausgegrenzt. Sie erhalten Arbeitsaufgaben, die sie entweder völlig über- oder unterfordern, in beiden Fällen bedeutet dieses Vorgehen aber eine tiefe Kränkung für den Mitarbeiter. Es kommt bei den Betroffenen zu Motivationslosigkeit am Arbeitsplatz bis hin zu schwerwiegenden Ängsten und eben Schlaflosigkeit. Die Menschen kommen morgens kaum aus dem Bett, beim Gedanken an den Gang zur Arbeit möchten sie den Tag am liebsten verschlafen. Seite 4 von 5

5 Psychischer Stress und Schlaflosigkeit als Ursache für Berufsunfähigkeit Psychischer Stress im Job kann also zu Schlafstörungen und Depressionen führen. Im schlimmsten Fall wird das psychische Leiden chronisch und der Arbeitnehmer kann unter Umständen sogar seinen Beruf nicht mehr ausüben. Vom Staat gibt es dann meist nur eine minimale Unterstützung, die sich oft auf Hartz-IV-Niveau bewegt und somit nur eine Grundversorgung darstellt. Das Risiko, berufsunfähig zu werden, sollte nicht unterschätzt werden: Nach Angaben des Statistischen Bundesamtes betrifft dies etwa jeden fünften Arbeitnehmer in Deutschland. Für den Fall der Fälle kann man mit dem Abschluss einer privaten Berufsunfähigkeitsversicherung vorsorgen. Sie ist besonders für junge Arbeitnehmer wichtig, die noch kaum oder gar keine Ansprüche auf eine gesetzliche Rente haben, falls sie beispielsweise durch eine psychische Erkrankung berufsunfähig werden. Fragen Sie unser Expertenteam Welche Formen und Ursachen von Schlafstörungen gibt es, wie kann man Symptome erkennen? Welche gesundheitlichen Schäden drohen bei lang anhaltenden Schlafstörungen? Woran erkenne ich, ob mein Berufsalltag für psychische Probleme und Schlaflosigkeit verantwortlich ist? Welche Warnzeichen deuten darauf hin, dass der Stress überhand genommen hat? Welche Techniken können helfen, um wieder zur inneren Ruhe zu kommen? Wie finde ich zurück in den Schlaf, wenn ich nachts aufwache? Warum sollte man möglichst früh etwas gegen innere Anspannung und Schlafstörungen tun? Kann man im Schlaflabor Schlafstörungen auf die Spur kommen? Wie kann man sich im Härtefall gegen das Risiko der Berufsunfähigkeit schützen? Diese und alle anderen wichtigen Fragen rund um das Thema Schlafstörungen beantworten unsere Experten am 21. Februar Quellen-URL: hlafstoerungen%e2%80%9c-am Verweise: [1] Seite 5 von 5