LERNSCHRITTFOLGE ZUM SCHLAGWURF

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1 LERNSCHRITTFOLGE ZUM SCHLAGWURF Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0) Autoren: David Clemens Seite 1

2 Übersicht Grundtechnik Werfen Lernschrittfolge: Schlagwurf Arbeitsmaterial o Bastelanleitung: Knalltüte (1) o Phasen des Schlagwurfes (2) Videos o Schlagwurf (1) o Frontaler beidhändiger Überkopfwurf (2) o Seitlicher beidhändiger Überkopfwurf (3) o Seitlicher einhändiger Überkopfwurf (4) o Wurfbewegung mit Knalltüte (5) o Einhändiger Schlagwurf mit rhythmischem Anlauf (6) o Einhändiger Schlagwurf nach einem Anspiel (7) Quellenverzeichnis Seite 2

3 Grundtechnik Werfen Werfen gilt, neben Fangen und Prellen, zu den Grundtechniken im Handball. Kinder neigen dazu den Sprungwurf dem Schlagwurf vorzuzeigen. Die Gründe hierfür liegen oft an dem, was die Kinder bspw. Im Fernsehen bei den Profis beobachten. Die Kinder sollten beim Ausprobieren zwar unterstützt werden, doch ist der Schlagwurf die erste Wurftechnik, die vom Lehrenden gelehrt wird. Das große Problem der Überforderung wird bei der Ausführung des Sprungwurfs sehr deutlich. Erst nachdem der Grundablauf des Schlagwurfs automatisiert ist, wird der Sprungwurf eingeführt, denn erst wenn Wurfmerkmale, wie Armführung, Körperverwringung etc., beherrscht werden, ist ein Wurf unter Zeitdruck, wie es beim Sprungwurf der Fall ist, möglich. Der Schlagwurf setzt sich aus den Phasen zusammen: Anlaufphase Wurfauslage Wurfbewegung Abwurf/Ausklang 1 Anlaufphase Wurfauslage Wurfbewegung Ausklang Seite 3

4 Lernschrittfolge: Schlagwurf Lernschritt Übungsbeschreibung 1 Frontaler beidhändiger Überkopfwurf 2 Der Ball wird nach frontalem Anlauf mit einem Überkopfwurf abgeworfen. Beim Abwurf stemmt das linke Bein (Rechtshänder) ein. Der Anlauf sollte flüssig sein und kann in der Geschwindigkeit variiert werden. 2 Seitlicher beidhändiger Überkopfwurf 3 Dieser Schritt variiert lediglich im Anlauf. Anstatt frontal anzulaufen, läuft der/die SuS im Seitstep (max. 5 Schritte) an. Darauf achten, dass - die linke Schulter (Rechtshänder) vorne ist. - beim Abwurf der Stemmschritt deutlich zu erkennen ist. - die Arme nach vorne peitschen. 3 Seitlicher einhändiger Überkopfwurf 4 4 Wurfbewegung mit Knalltüte 5 Der Anlauf erfolgt wieder im Seitstep (linke Schuler vorne). Der Ball wird weiterhin während des Sitsteps beidhändig über dem Kopf gehalten. - Beim Stemmschritt wird der Ball einhändig geführt. - einhändige Wurfauslage. - Handgelenk abklappen. Variante: - rechte Schulter vorne führen. - Ausholbewegung wird betont. Wurfbewegung mit Knalltüte 1 - Knalltüte knallt erst bei richtiger Ausführung (peitschenartig). - Im Fokus steht die korrekte peitschenartige Armführung. 5 Einhändiger Wurf mit rhythmischem Anlauf 6 - Frontaler rhythmischer Anlauf aus dem Stand: links rechts links und anschließend einhändiger Abwurf. Wurf kann gegen die Wand oder in einer 2er-Gruppe erfolgen. - Differenzierungen durch Kontrollpausen, Tempo- und Phasenvariationen ermöglichen. 6 Einhändiger Wurf nach einem Anspiel 7 - nach einem Anspiel erfolgt ein rhythmischer Anlauf mit anschließendem einhändigem Wurf. - Der Fokus liegt auf der Koordination zwischen der Ballannahme und dem rhythmisierten Anlauf mit anschließendem Schlagwurf. - Mit einem Torwurf kombinierbar Seite 4

5 Bastelanleitung- Knalltüte 1 Stelle Deine eigene Knalltüte her. Führe die Armbewegung der Wurfbewegung mit der Knalltüte peitschenartig aus. Die Tüte knallt, wenn Du die Bewegung richtig ausgeführt hast Seite 5

6 Phasen des Schlagwurfs 2 Anlaufphase Wurfauslage Wurfbewegung Abwurf/Ausklang - Beginnt mit dem 1. Schritt, wobei der Ball auf Brusthöhe in beiden Händen gehalten wird. - Durch eindrehen des Oberkörpers wird die rechte Schulter nach hinten bewegt, sodass die linke Schulter nach vorne zeigt. - Auf den 1. Schritt folgt ein flacher Über kreuzschritt (rechts). Gleichzeitig wird der Ball geradlinig nach hinten oben geführt - Linke Hand verlässt den Ball auf Schulterhöhe. - Wurfarm nach hinten oben führen, bis er nur noch leicht gebeugt ist. - Ellbogen auf Ohrhöhe. - Handgelenk um 90 drehen Schritt (links) ist der Stemmschritt, der vor dem KSP gesetzt wird. - Blick, linke Schulter und Fußspitze zeigen nach vorne. - Durch Körperverwringung wird Bogenspannung aufgebaut. Bogenspannung gelöst: - Hüftdrehung nach vorne. - Rechte Schulter wird nach vorne gedreht. Bis Schulterachse senk recht zur Wurfrichtung ist (linker Arm blockiert). - Ellbogen kommt zuerst. Peitschbewegung aus dem Unterarm. - Letzter Impuls aus dem Hand gelenk, durch abklappen. - Energie wird durch das rechte Bein aufgefangen Seite 6

7 Quellenverzeichnis Literatur Autor Literaturname Erscheinungsort Erscheinungsjahr Verlag Schubert, Renate; Späte, Dietrich Schwerpunktthema: Werfen. In: Handballtraining Junior Münster 2012 Philippa Schubert, Renate; Mimberg, Dirk Schwerpunktwerfen. Der Schlagwurf mit Knalleffekt. In: Handballtraining Junior Münster 2012 Philippa Abbildung / Foto Nummer Alle Fotos Urheber David Clemens Video Nummer Urheber 1-7 David Clemens Urheber des Beitrages Autor Berater Institution David Clemens / Lehramtsstudent Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Koblenz- Landau, Campus Koblenz Seite 7