So situiert sich Ihr Alkoholkonsum im Vergleich mit anderen

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1 So situiert sich Ihr Alkoholkonsum im Vergleich mit anderen Wöchentlicher Durchschnittskonsum Sie haben angegeben 21 alkoholische Standardgetränke pro Woche zu trinken. So situiert sich Ihr Alkoholkonsum im Vergleich mit anderen Männer im Alter von 55 zu 64 Jahren. A: Weniger als 1 Glas B: 1-3 Gläser C: 3-8 Gläser D: 8-15 Gläser E: Gläser F: Gläser G: 28 Gläser oder mehr Durchschnittlich pro Woche 10.4% Männer im Alter von 55 zu 64 Jahren trinken gleichviel Alkohol wie Sie. 77.8% des Männer im Alter von 55 zu 64 Jahren trinken weniger als Sie. Häufigkeit der Gelegenheiten, bei denen Sie 5 alkoholische Getränke oder mehr getrunken haben Sie haben angegeben jeden monat 5 alkoholische Getränke (oder mehr) bei einer Gelegenheit zu trinken. So situiert sich Ihr Alkoholkonsum im Vergleich mit anderen Männer im Alter von 55 zu 64 Jahren. A: Nie B: Weniger als einmal pro Monat C: Jede Woche D: Jede Monat E: Jeden Tag oder fast jeden Tag Pro Gelegenheit 9% trinken gleich häufig wie Sie 5 alkoholische Getränke oder mehr bei einer Gelegenheit 86.9% trinken weniger häufig als Sie 5 alkoholische Getränke oder mehr bei einer Gelegenheit Eine Initiative der Universitätsabteilung für Medizin und öffentliche Gesundheit des Universitätsspital Lausanne (CHUV). Page 1 / 5

2 Inwiefern hat der Alkohol eine Wirkung auf mich Ich, mein Körper und mein Geist Ich und die anderen Ich und meine berufliche Tätigkeit Ich, die Gewalt und Unfälle Sie hatten einen Kater Ihre körperliche Gesundheit hat darunter gelitten Eine Initiative der Universitätsabteilung für Medizin und öffentliche Gesundheit des Universitätsspital Lausanne (CHUV). Page 2 / 5

3 Mein höchste Blutalkoholgehalt Blutalkoholgehalt (Promille) 0.2 Leichte Veränderung der Sehkraft und des Gehörs. Wohlempfinden, Vergnügen 0.5 Gesetzlicher Grenzwert für das Lenken eines Fahrzeugs in der Schweiz und den meisten Ländern der Europäischen Union. Verminderte Aufmerksamkeit, Konzentration und Reflexe mal höheres Unfallrisiko mit 0.6 Promille als mit 0.5 Promille. Eingeschränkte Nachtsicht, leichte Gleichgewichtsstörungen, längere Reaktionszeit 0.8 Konzentrationsstörungen, Enthemmung 0.5 ist der durchschnittliche Blutalkoholgehalt, der Ihrem Konsum von 3 alkoholischen Standardgetränken in 1 Stunde(n) bei zeitlich gleichmässig verteiltem Konsum entspricht. Eingegangene Risiken Mit einem Blutalkoholgehalt von 0.5 Promille haben Sie ein 2-mal höheres Risiko, in einen tödlichen Strassenverkehrsunfall involviert zu werden, als jemand mit einem Blutalkoholgehalt von 0 Promille. Ist der Alkohol einmal im Blut, wird er mit einer Geschwindigkeit von etwa 0.1 Promille pro Stunde abgebaut. Der Abbau eines Blutalkoholgehalts von 1 Promille erfordert somit 10 Stunden. Der Abbau des Alkohols erfolgt gleichmässig. Es gibt kein Mittel zur Beschleunigung des Abbaus. Der Blutalkoholgehalt gibt die Alkoholmenge im Blut an. Der Blutalkoholgehalt bemisst sich in Gramm Alkohol pro Liter Blut (oder g Promille, angegeben mit dem Kürzel: ). 1 Starke Gleichgewichtsstörungen, Schwierigkeiten beim Sprechen, Verwirrung, verändertes Urteilsvermögen 1.2 Erbrechen 2 Blackout (Gedächtnislücken) 3 Koma - Betäubungszustand, Gedächtnis- und Bewusstseinsstörungen 4 Lebensgefahr (Gefahr eines Atemstillstands), Atemstörungen, Unterkühlung Eine Initiative der Universitätsabteilung für Medizin und öffentliche Gesundheit des Universitätsspital Lausanne (CHUV). Page 3 / 5

4 Kaloriengehalt meines Alkoholkonsums In den letzten 3 Monaten haben Sie kcal durch alkoholische Getränke zu sich genommen, das entspricht 108 Hamburgern oder 150 Schokoriegeln. 108 oder kcal Anmerkung Diese Kalorien sind im Ethanol (oder "reinen" Alkohol) enthalten. Wird der Alkohol mit einem anderen Getränk gemischt, kann der Kaloriengehalt höher sein. Ein Whisky Cola (4cl 40%-iger Whisky und 3 dl Cola) enthält beispielsweise folgende Menge an kcal: - 4cl Whisky = 13g Ethanol = 91kcal - 3dl Cola = 135 kcal - Total = 226 kcal Eine Initiative der Universitätsabteilung für Medizin und öffentliche Gesundheit des Universitätsspital Lausanne (CHUV). Page 4 / 5

5 Empfehlungen aufgrund meiner Bilanz Aus Ihren Antworten geht hervor, dass Ihr Alkoholkonsum Ihre Gesundheit gefährden könnte. Diese Gefahr ist verbunden mit: Akuter Alkoholkonsum, der hauptsächlich die Unfallgefahr erhöht (10-mal höheres Risiko für einen tödlichen Unfall bei einem Blutalkoholgehalt von 0.9 Promille). Der Konsum von 6 oder mehr Gläsern bei einer Gelegenheit führt auch vermehrt zu riskanten sexuellen Verhaltensweisen. Es besteht erhöhte Gefahr, dass man gewalttätig oder selbst Opfer von Gewalt wird. Regelmässiger Konsum von Alkoholmengen, die mittel-/langfristig gesundheitliche Probleme verursachen können (z.b: der Alkohol spielt eine Rolle beim Auftreten von Krebs, psychischen Problemen, Bluthochdruck). Was man wissen muss Alkohol- und Abhängigkeitsprobleme können alle betreffen, Männer wie Frauen. Bei manchen Menschen gibt es Anfälligkeitsfaktoren, d.h. bei ihnen besteht ein höheres Abhängigkeitsrisiko, wenn sie regelmässig Alkohol konsumieren. Das ist beispielsweise der Fall, wenn Familienmitglieder an Alkoholproblemen leiden: 15% der Personen, die einen alkoholsüchtigen Verwandten haben, werden selbst abhängig, dies gegenüber 5% in der Gesamtbevölkerung (dreimal höheres Risiko). Ebenso haben Personen, die Alkohol gut vertragen (den Alkohol gut verkraften, mehr als andere trinken können und die Wirkung des Alkohols nur sehr wenig spüren ) ein höheres Abhängigkeitsrisiko (50% der Personen mit guter Alkoholverträglichkeit werden abhängig). Anmerkung: Bisher durchgeführte wissenschaftliche Studien konnten nicht nachweisen, wie viel Alkohol eine schwangere Frau konsumieren darf, ohne eine Fehlgeburt bzw. Wachstumsoder Entwicklungsstörungen beim ungeborenen Kind zu riskieren. Aus Vorsicht und mangels erwiesener Daten wird derzeit empfohlen, den Alkoholkonsum während der Schwangerschaft auf ein Minimum zu reduzieren oder ganz einzustellen. Anmerkung Alkohol trinken bedeutet oft Vergnügen und Unterhaltung. An Festen, Familientreffen und geselligen Anlässen gehören alkoholische Getränke häufig dazu, und die meisten Menschen konsumieren diese mit Mass, ohne sich selbst und andere zu gefährden. Eine Initiative der Universitätsabteilung für Medizin und öffentliche Gesundheit des Universitätsspital Lausanne (CHUV). Page 5 / 5