Mentale Akupunktur Stilles Qi Gong- die Kraft der Inneren Zuwendung

Transkript

1 Mentale Akupunktur Stilles Qi Gong- die Kraft der Inneren Zuwendung Inspiriert durch Peter A. Levine & Mantak Chia mit Paki E. Heisserer/ Zürich Praxis und Zentrum für Innere Ökologie AG taoyoga.ch

2 Qi Gong

3 Freundliche Zuwendung nach Innen Nicht nur das was wir machen zählt sondern ganz besonders das wie! Wie mache ich eine Behandlung als Therapeutin und mit welcher inneren Haltung empfängt der zu Behandelnde.

4 Die Innere und Äusser Haltung ist das was den Unterschied macht.

5 Räsonanz Wir wollen uns selber zuerst eine Behandlung geben. Unser Energie und Nervensystem korrespondiert und räsoniert mit dem Energie und Nervensystem unserer Klienten und Patienten.

6 DURCH VERBINDUNG GESCHIEHT REGULATION Allein durch das bewusste Wahrnehmen unserer Spannungsregionen und Schutzmuster können sich diese verändern.

7 Symptome Meistens sind chronische Krankheiten ein Resultat eines disregulierten Nervensystems. Depression, Isolation,Migräne, Chronische Müdigkeit,u.v.a.m.

8 Ein Trauma sitzt im Nervensystem und nicht im Ereigniss. (Peter Levine) Wir brauchen eine Neuorientierung für unsere Sensoren, damit von unserem Nervensystem erkannt wird ob es wirklich immer noch ein bedrohlicher Moment ist oder ob wir in Sicherheit sind

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10 Neuorientierung für unser Nerven und Energiesystem in Richtung Sicherheit

11 Nur über den Körper können wir in den Moment des Hier und Jetzt kommen und in Kontakt mit unserem Kernselbst- unserem authentischen Selbst

12 DURCH VERBINDUNG GESCHIEHT REGULATION Wir lenken unsere Sinneswahrnehmungen nach innen und lernen unseren Körper neu zu spüren. Allein durch das bewusste Wahrnehmen unserer Spannungsregionen und Schutzmuster in einem sicheren Umfeld, können sich diese verändern. Die subtilen Töne unterstützen das Loslösen von überschüssiger energetischen Hitze oder Kälte aus den Organen in Richtung Verdauungstrackt.Wir können das als Gähnen, Rülpsen und Gase lassen, feuchte Augen und vermehrten Speichelfluss erfahren.

13 YIN UND YANG Durch das Pendeln zwischen den Polaritäten entsteht Differenzierung und mehr Nuancen werden lebbar.

14 Qi Gong EEG In den 80 er Jahren wiesen chinesische Wissenschaftler das Vorhandensein eines Qi Gong Elektronenzephalogramms nach, einer besonderen Struktur der Aktionsströme im Gehirn, die sie bei den meisten gesunden Qi Gong Übenden antrafen.

15 Qi Gong und Neurologie Durch ein Qi Gong EEG (Kevin Cohen)wurde die Beeinflussung der Gehirnwellen erforscht. Meistens verändert sich die Dominanz der Hirnströme bei den stillen inneren Qi Gongübungen am schnellsten. Aus den schnellen Beta und Alphawellen versinken wir in den Traum und Bildebenen der dann dominanter werdenden Thetawellen.

16 Gehirnwellen Beta Wellen (13-26 Hz) Aktiv Konkretes Denken, Sympatikus Alpha (8-13Hz) (entspannt, aufmerksam und in der Lage die Gedanken und Körperempfindungen zu beobachten) Theta (4-8Hz) Halbschlaf, traumähnliche Bilder, parasympathisch Delta (4-5Hz) bei Jugendlichen und Erwachsenen im Tiefschlaf. Erfahrene Qi Gong praktizierende und heiler- Innen können diese Frequenz im Wachzustand produzieren und so in tiefste Schichten des Bewusstseins vordringen.

17 Im viszeralen Bereich hält der Stress länger als in den Extremitäten. Durch diesen Prozess entleert sich die Gallenblase, Verdauung wird angeregt, Speichelfluss, Müdigkeitstränen, Harndrang, Gähnen.

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21 Das Dreiteilige Nervensystem nach Stephen Porges/ Polyvagaltheorie Unser Überleben basiert nicht nur auf unserem willkürlichen Handeln sondern auf dem verlässlichen Funktionieren des unwillkürlichen, autonomen Nervensystems. Es ist die Aufgabe des autonomen NS, die körperlichen Überlebensparameter ständig im Gleichgewicht zu halten. Die kardiovaskulären, respiratorische, digestiven, urologischen und reproduktiven Funktionen werden fortlaufend harmonisch aufeinander abgestimmt. Dies sorgt für unser Wohlbefinden und eine gute Lebensqualität. Porges nimmt an, dass das autonome Nervensystem drei neuronale Schaltkreise bildet, die eine klare Reaktionshierarchie formen. Sie regeln unsere Reaktionen auf Umweltsituationen, sorgen für physiologische Anpassungen und sichern das Überleben in gefährlicher und lebensbedrohlicher Umgebung. Gesund ist, wenn wir uns auf dieser Reaktionshierarchie des dreiteiligen ANS auf und ab bewegen können

22 Wenn der Stress zu lange im System ist, kommt der Parasympatikus mit seinem evolutionsmässig ältesten Teil, der dem dorsalen Nucleus entspringt, ins Spiel. Es ist ein nicht ummantelter Teil vom Vagusnerv dadurch langsamer.verdauung und Herzschlag werden heruntergefahren In der Biologie kommt dieser Zustand immer bei Lebensgefahr zum Zuge, deshalb ist er auch zeitlich befristet. Bei Traumatischen Stress bleibt etwas von diesem Zustand bestehen.

23 Dabei passiert eine grosseadrenalin und Cortisolausschüttung. Diese Hormone können von den Rezeptoren nicht mehr genügend aufgenommen und weiter prozessiert werden sie kreisen weiter auf einer Ebene und können dadurch auch mit Auslöser für Autoimmunkrankheiten sein.

24 Die Metapher der Sicherheit Ein Grundprinzip unseres Nervensystems Umgebung Ausserhalb des Körpers - Innerhalb des Körpers Nervensystem Neurozeption Sicherheit Gefahr Lebensbedrohung Verbindet sich spontan mit anderen Augenkontakt, Gesichtsausdruck, prosody unterstützt viszerale Homeostasis Verteidigungsstrategien Totstellen / Still-Legung (Immobilisierung) Verteidigungsstrategien Kampf/Flucht-Verhalten (Mobilisierung) 2003 Stephen W. Porges All rights reserved

25 Begleitfasern des Vagusnervs die dem ventralen Nucleus entspringen sind für den sozialen Kontakt verantwortlich. Sie ennervieren den Kehlkopf, die Gesichtsmuskeln,das Gehör, die Mimik, Herz und Lunge. Vor allem oberhalb des Zwechfells. Dieses sogenannte Social engagement system entwickelt sich erst durch Coregulation in den ersten 3 Lebensjahren. Die Rückkopplung über das soziale NS läuft sehr schnell. Myelinisierte Nervenstränge!

26 Symptome für überhöhte Erregung im System: Angststörungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen; Impulsstörungen, Impulskontrollstörungen; ADHS, Burnout, Zwänge; Sucht, Verdauungsstörungen, Essstörungen, Collitis, Depression,

27 Trauma heisst auch Energie wurde mobilisiert, sie wurde bereitgestellt: die Amygdalla der sogenannte innere Rauch und Feuermelder wurde auf on gestellt, damit wirklich genug Energie da ist zum kämpfen oder flüchten. Die Energie wurde von der Biologie auf den Weg gebracht aber die Aktion konnte bei Trauma nicht abgeschlossen werden. Deshalb ist sie immer noch auf on und es braucht viel Orientierungsarbeit damit sie runter fährt.

28 Die Sechs Heilenden Laute und das Innere Lächeln Klassische Qi Gong Übungen bei denen subtiler nach innen gerichteter Klang und achtsame Kontaktaufnahme ev. auch äussere Bewegungen helfen die inneren Organe und damit das gesamte Nervensystem zu regulieren.

29 Über unsere Sinneswahrnehmungen erforschen wir im Qi Gong das Innen und Aussen im Hier und Jetzt und lehren unsere Nervensystem zwischen Gefahr und Sicherheit neu zu unterscheiden.

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