11. Doppelstunde - Baggern (Uno-Spiele) Erlernen und Festigen des Unteren Zuspiels

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1 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Doppelstunde - Baggern (Uno-Spiele) Erlernen und Festigen des Unteren Zuspiels Teil 1: Volleyballspezifisches Aufwärmen - Brettball mit 2 Teams - Circuit mit Ballkoordination Erwärmung mit dem Spiel Brettballspiel und anschließend Ballkoordination Lernziele: - Mobilisierung der Gelenke - Herz-/Kreislaufaktivierung mit Ballkoordination - Aufbau von Körperspannung für den Technikteil Zeit: 30 A. Brettball Beschreibung: Zwei Mannschaften spielen gegeneinander auf einem Basketballfeld. Jede Mannschaft versucht den Volleyball gegen das gegnerische Basketballbrett zu werfen. Wird der abprallende Ball von einem Mitspieler gefangen, dann hat die Mannschaft einen Punkt erzielt. Fällt der abprallende Ball auf den Boden oder wird er von einem Spieler der gegnerischen Mannschaft gefangen, gibt es keinen Punkt und das Spiel geht weiter. Nach einem Punktgewinn erhält die gegnerische Mannschaft den Ball und bringt ihn hinter der eigenen Grundlinie ins Spiel. Organisation Brettball Zwei Mannschaften mit einem Volleyball, ein Team mit Parteibändern. Variation: - Der Ball muss gedribbelt werden - Wer in Ballbesitz ist, darf nur 3 Schritte laufen, dann muss er abspielen.

2 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer B. Schulung von anspruchsvollen koordinativen Fähigkeiten (Ball) Ballkoordination Teil 3: Ballkoordination Organisation Jede Station ist mit zwei Partnern besetzt! Material: Volleybälle, Reifen Ball laufend prellen, Reifen vom Boden aufheben und durch den Reifen steigen ohne dass der Ball verloren geht. Beide prellen ihren Ball im gleichen Rhythmus, Der rechte Partner übergibt seinen Ball, Der linke Partner prellt nun beide Bälle und Gibt dann den ersten Ball ab, usw. Beide Partner werfen sich einen Ball zu, Mit dem Fuß sich den zweiten Ball zuschieben. Zwei Partner prellen gleichzeitig den Ball im Stehen, dann im Kniestand, anschließend im Sitzen usw. Partner prellt gleichzeitig mit zwei Bällen, Nach 8x prellen übernimmt der Partner im gleichen Rhythmus usw. Linker Partner prellt mit dem Ball eine Rhythmus vor, z.b. 4x lang und 2x kurz usw. Rechter Partner übernimmt den Ball ohne den Rhythmus zu unterbrechen. Beide Partner prellen mit Handfassung, Wer schafft es, dass der Partner den Fuß im Reifen abhebt?

3 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer TECHNIK: Erlernen und Festigen des Unteren Zuspiels Bagger frontal Lernziele: - Spielen unter Zeitdruck - Verbesserung der Genauigkeit bei der Bewegungsausführung - Hohe Wiederholungszahlen beim Technikerwerbstraining stabilisieren das Untere Zuspiel Zeit: 25 Mit mehreren Bällen gleichzeitig üben Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Für das Technikerwerbstraining ist es wichtig unter vereinfachten Rahmenbedingungen zu üben bzw. zu trainieren. Durch einfache Spiel- und Übungssituationen, z.b. der Ball kommt aus der gleichen Richtung, mit ähnlicher Geschwindigkeit oder aus gleicher Höhe, werden die Schlüsselpunkte einer Technik in übersichtlicher Form angeboten. Durch hohe Wiederholungszahlen lassen sich die Schlüsselpunkte der Technik leichter erlernen. Gemachte Fehler werden zeitnah korrigiert. Technikerwerb im Technikerwerbstraining Bagger lernen und festigen Unter Zeitdruck richtig baggern Ü 23 bag Einhändig werfen, beidhändig fangen Spieler A und Spieler B werfen gleichzeitig mit einer Hand ihren Ball einander zu. Der Wurfarm ist dabei lang, es wird im Wechsel mit der linken bzw. rechten Hand geworfen. Der Ball wird beidhändig mit langen Armen gefangen (Fangen in Baggerhaltung). Anweisungen Auch unter Zeitdruck auf genaue Bewegungsausführung achten! Sich gleichzeitig zwei Bälle zuwerfen!

4 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Ü 24 bag 3 mal Werfen, den vierten Ball baggern Wie Ü 23. Nach 3 x Werfen wird der vierte Ball gebaggert. Kommt der Bagger genau zum Mitspieler, dann können sofort die nächsten Bälle geworfen werden. Ü 25 bag Den Spielball fangen und zurückwerfen den Zusatzball hochwerfen und fangen Spieler B, C, D jeweils mit Zusatzball. Spieler A wirft den Spielball beidhändig von unten auf Spieler B. Bevor Spieler B den Spielball fängt und beidhändig von unten zurückwirft, wirft er seinen Zusatzball hoch. Nach Wurf auf A fängt B seinen hochgeworfenen Ball. Danach stellt er sich in seiner Gruppe hinten an. Teil 2: Technik, Unteres Zuspiel - Die Bagger richtige lernen Baggerhaltung und festigen lernen und festigen - Unter Zeitdruck richtig baggern zu baggern Hinweis Den Zusatzball erst kurz vor dem Fangen des Spielballs hochwerfen. Spieler B wirft den Zusatzball hoch, fängt den Spielball und wirft ihn auf A. Dann fängt er den hochgeworfenen Ball auf. Ü 26 bag Den Spielball baggern den Zusatzball hochwerfen und fangen Wie Ü 25. Der Spielball wird direkt zurückgebaggert. Ü 27 bag Einen flach geworfenen Spielball mit Fangen und Werfen abwehren Spieler A mit Spielball am Netz. Spieler B mit Zusatzball an der Grundlinie. Spieler A wirft den Spielball an und pritscht flach auf Spieler B. B wirft seinen Zusatzball hoch, fängt den Spielball mit Baggerarmhaltung und wirft ihn beidhändig zurück. Danach fängt B seinen Zusatzball. Anweisungen: Auch unter Zeitdruck auf genaue Bewegungsausführung achten1 Der Spielball wird vom Netzspieler flach als Angriffsball gepritscht

5 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Ü 28 bag Einen flach geworfenen Spielball mit Bagger abwehren Wie Ü 27. Den Spielball nicht fangen, sondern direkt zurückbaggern. Ü 29 bag Den Spielball fangen und werfen - Zwei Zusatzbälle hochwerfen und fangen Wie Ü 25. Bei der Aktion mit dem Spielball zum richtigen Zeitpunkt zwei Zusatzbälle hochwerfen und fangen. Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Hinweis Die Zusatzbälle erst kurz vor dem Fangen des Spielballs hochwerfen. Spieler B arbeitet drei Bällen gleichzeitig Ü 30 bag Den Spielball zurückbaggern - Zwei Zusatzbälle hochwerfen und fangen Wie Ü 29. Vor dem Bagger zwei Zusatzbälle hochwerfen, den Spielball direkt zurückbaggern und sich in seiner Gruppe hinten wieder anstellen. Ü 31 bag In der Dreiergruppe erhöht sich die Spielfrequenz Spieler B und C stehen Spieler A gegenüber. Die Spieler B und C mit je einem Spielball Spieler A ohne Ball. Im schnellen Wechsel werfen die Spieler B und C ihren Ball von unten auf Spieler A. Spieler A baggert den Ball jeweils zurück. Variation: Die Dreiergruppe spielt im Wettbewerb gegen andere Dreiergruppen. Jeder Ball, der von den Spielern B und C gefangen wird, ergibt einen Punkt. Anweisungen Auch unter Zeitdruck auf eine genaue Bewegungsausführung achten! Je größer der Abstand zwischen B und C, desto stärker muss A sein Spielbrett neu ausrichten

6 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Ü 32 bag Durch einen Zusatzball wird der Bagger in der Dreiergruppe schwieriger Die Spieler B und C werfen jeweils im Wechsel ihren Spielball flach auf Spieler A. Bevor Spieler A den Spielball zurückbaggert, wirft er seinen Zusatzball hoch und fängt ihn nach der Baggeraktion. Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Bagger lernen und festigen - Unter Zeitdruck baggern Ein geworfener Zusatzball macht den Bagger schwieriger. Ü 33 bag Zum richtigen Zeitpunkt den Ball zurückbaggern Spieler A und Spieler B jeweils mit einem Ball. Spieler A wirft seinen Ball an und pritscht auf Spieler B. Bevor Spieler B den Ball zurückbaggert, wirft er seinen Ball senkrecht hoch und fängt ihn nach dem Baggerabspiel. Spieler A pritscht sich den mit Bagger angenommenen Ball mehrmals zu, bevor er ihn wieder auf Spieler B zurück pritscht. Nach mehreren Aktionen wird gewechselt! Variation: Zusatzaufgabe für Spieler B: Mit seinem Ball in der Hand berührt Spieler B mit der Außenhand eine Seitenlinie und sprintet zurück. Spieler A beobachtet Spieler B und pritscht erst dann, wenn Spieler B wieder seine Spielposition erreicht hat. Anweisungen Auch unter Zeitdruck auf eine genaue Bewegungsausführung achten! Ü 33 bag Spieler A nimmt den zurückkommenden Ball mit Bagger an und prischt sich ihn mehrmals zu. Spieler B wirft sich seinen Ball hoch und baggert den zugeworfenen Ball zurück.

7 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer TECHNIK: Erlernen des Unteren Zuspiels Bagger seitlich (Seitwärtsbagger) Lernziele: - Seitlich ankommende Bälle mit Seitwärtsbagger spielen - Den ballnahen Fuß zur richtigen Seite setzen - Die Schultern entsprechend anheben bzw. absenken - Das Spielbrett in Richtung Ziel ausrichten In der Regel kommen Angriffsbälle vom Gegner auf den Annehmenden nicht frontal, sondern seitlich. Werden Bälle langsam auf den Abwehrspieler gespielt, dann hat er Zeit den ballnahen Fuß zur Seite zu setzen, sein schräges Spielbrett in Spielposition zu bringen und den Ball seitlich zu baggern. Der ballnahe Fuß (Richtungsfuß) wird zur Seite gesetzt. Die Unterarme bilden das schräge Spielbrett. Durch Anheben der Außenschulter und Absenken der Innenschulter wird das schräge Spielbrett in die optimale Spielposition gebracht. Die Impulsgebung erfolgt über die gestreckten Arme und Schultern, dabei wird der Ball durch Schieben der Unterarme in Richtung Zielpunkt gespielt. Die Angriffsbälle kommen nicht frontal auf den Abwehrspieler, sondern seitlich. Der anfliegende Ball wurde mit langsamem Tempo geschlagen der Spieler nimmt den Ball mit Seitwärtsbagger an. Über entsprechende Beinarbeit, gelangt der Spieler aus der Bagger- Ausgangsposition in die optimale Spielposition und befindet sich dann in der richtigen Bagger-Abwehrposition. Teil 2: Technik Bagger seitlich - Den Seitwärtsbagger lernen Bagger-Ausgangsposition: offene, sichere Fußstellung Die vier verschiedenen Bagger- Annahmepositionen (Spielpositionen) Bagger seitlich vorne rechts: rechter Fuß seitlich vor. Bagger seitlich zurück rechts: rechter Fuß seitlich zurück. Bagger seitlich zurück links: linker Fuß seitlich zurück. Bagger seitlich vorne links: linker Fuß seitlich vor.

8 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Ü 34 bag Seitwärtsbagger nach seitlichem Zuwerfen Spieler A, mit dem Rücken zum Netz, wirft beidhändig von unten Bälle auf Spieler B. Spieler B bewegt sich mit Seitstellschritten, entlang der 3 Meter-Linie in die neue Spielposition. Je nach Länge des geworfenen Balles stellt Spieler B den Außenfuß seitlich vor bzw. seitlich zurück. Teil 2: Technik, Unteres Zuspiel - Übungen zum Seitwärtsbagger Hinweis - Bei den Übungen U 34 bag bis Ü 36 bag werden die Bälle beidhändig von unten auf den Annahmespieler geworfen! Ü 35 bag Seitwärtsbagger auf Mattenziel nach seitlichem Zuwerfen über das Netz Spieler A steht auf der anderen Netzseite. Er wirft beidhändig von unten Bälle auf die Spieler B, C und D. Der geworfene Ball wird mit Seitwärtsbagger auf den Fänger auf der Matte gespielt. Hier fängt Spieler D den Ball, rollt ihn zu Spieler A und stellt sich hinter Spieler C an, Spieler B läuft nach Baggerannahme auf die Matte. Variation - Um den Seitwärtsbagger auch zur anderen Seite zu schulen, wird nach mehreren Durchgängen die Matte links vorne platziert (Ü 35 bag-2)! Ü 35 bag-2

9 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Ü 36 bag Seitwärtsbagger nach Vorwärtsbewegung und seitlichem Zuwerfen Spieler A wirft den Ball beidhändig von unten - kurz - über das Netz auf die Spieler B, C oder D. Spieler B läuft in die Spielposition und baggert den kurz geworfenen Ball nach rechts auf Spieler C. Spieler C pritscht den Ball parallel zu Netz. Nach Bagger läuft Spieler B vor ans Netz, fängt den gepritschten Ball, rollt ihn zu Spieler A und nimmt den Platz von Spieler C ein. Teil 2: Technik, Unteres Zuspiel - Übungen zum Seitwärtsbagger Hinweis - Bei der Übung Ü 36 bag erfolgt der Seitwärtsbagger von Spieler B nach rechts auf Spieler C, auf der Pos. II. Variation - Um den Seitwärtsbagger auch zur anderen Seite zu schulen, wechselt der Fänger C von der Position II auf die Position IV (Ü 36 bag-2). Ü 36 bag-2

10 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Technikschlüsselpunkte Bagger seitlich Der anfliegende Ball kommt langsam auf den Abwehrenden zu, Beinarbeit ist möglich. Teil 2: Technik Bagger seitlich - Bewegungsanalyse Bereitschaftshaltung - Offene, bequeme Spielstellung. - Gewicht vorne auf den Fußballen. - Die Fuß-, Knie-, Hüft- und Ellbogengelenke sind leicht gebeugt. - Arme locker am Körper, angewinkelt. 2. Bewegung zum Ball - Den ballnahen Fuß zur Seite setzen. - Arme zum Spielbrett zusammenführen, und Spielbrett in Richtung Zielpunkt ausrichten. - Körperschwerpunkt absenken. 3. Spielposition einnehmen - Außenschulter anheben, Innenschulter absenken. - Die gestreckte Arme bilden das schräge Spielbrett, Handverschluss. - Sicheren Stand einnehmen. 4. Spielbrett dem Ball entgegenführen - Die gestreckten Arme und Schultern in Richtung Ball schieben. - Die Schultern vor den Knien lassen / 6. Spielen des Balles - Impulsgebung - Ball mit den Unterarmen schräges Spielbrett spielen. - Der Treffpunkt des Balles liegt knapp oberhalb der Handgelenke vor dem Körper. - Impulsgebung über die gestreckten Arme und Schultern. - Die Beine unterstützen leicht den Abspielimpuls. - Das Spielbrett wird weiter nach vorne oben geschoben. 7. Nach Spielen des Balles - Blockieren der Arme in den Schultern -Leichte Ganzkörperstreckung. 8.Sofort wieder spielbereit sein - Ball beobachten. - Sich auf eine neue Spielsituation einstellen.

11 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Technikschlüsselpunkte Bagger seitlich Ball kurz und flach zugeworfen Der Abwehrspieler hat Zeit vor der Abwehr den ballnahen Fuß zur Seite zu setzen. Teil 2: Technik Bagger seitlich - Bewegungsanalyse Bereitschaftshaltung - Offene, bequeme Spielstellung. - Gewicht vorne auf den Fußballen. - Die Fuß-, Knie-, Hüft- und Ellbogengelenke sind leicht gebeugt. - Arme locker am Körper, angewinkelt. 2. Bewegung zum Ball - Den ballnahen Fuß zur Seite setzen. - Arme zum Spielbrett zusammenführen, und Spielbrett in Richtung Zielpunkt ausrichten. - Körperschwerpunkt absenken. 3. Spielposition einnehmen - Außenschulter anheben, Innenschulter absenken. - Die gestreckte Arme bilden das schräge Spielbrett, Handverschluss. - Sicheren Stand einnehmen. 4. Spielbrett dem Ball entgegenführen - Die gestreckten Arme und Schultern in Richtung Ball schieben. - Die Schultern vor den Knien lassen / 6. Spielen des Balles - Impulsgebung - Ball mit den Unterarmen schräges Spielbrett spielen. - Der Treffpunkt des Balles liegt knapp oberhalb der Handgelenke vor dem Körper. - Impulsgebung über die gestreckten Arme und Schultern. - Die Beine können den Abspielimpuls unterstützen. - Das Spielbrett wird weiter nach vorne oben geschoben. 7. Nach Spielen des Balles - Blockieren der Arme in den Schultern - Leichte Ganzkörperstreckung. 8.Sofort wieder spielbereit sein - Ball beobachten. - Sich auf eine neue Spielsituation einstellen.

12 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Mögliche Fehler beim Unteren Zuspiel Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Fehlerkorrektur hier sollten die Lehrkräfte korrigierend eingreifen! (die Fehlerbilder sind bewusst überzeichnet) Die Schlagbewegung der Arme muss vermieden werden (siehe Bilder rechts). Grund: Der Bagger erfolgt hier ausschließlich durch ein Hochreißen (Schlagen) der Arme. Der Winkel Arme-Oberkörper ist zu spitz (siehe Bildreihe rechts); er sollte annähernd 90º betragen. Der Spieler lässt vor der Ballannahme die Arme weit nach unten hängen Korrektur: - Der Spieler schiebt zugeworfene Bälle in Richtung Zielpunkt. - Einen zweiten Ball zwischen Rumpf und Oberarme einklemmen, der Ball wird aus den Beinen gespielt. Später jedoch zusätzliche Übungen, bei denen der Ball mit Schulter- u. Armimpuls gespielt wird. Der Ball wird zu weit vor bzw. zu nah am Körper gespielt. Die korrekte Ausführung der Technik ist nicht mehr möglich (siehe Bilder rechts). Grund: Die optimale Stellung zum anfliegenden Ball fehlt. fehlendes bzw. kein ebenes Spielbrett. Falscher Spielpunkt, z. obere Unterarme Grund: Falsche Handhaltung, die Hände sind gefaltet, die Daumen überkreuzt; dabei werden hier zusätzlich die Arme nicht gestreckt (kein Spielbrett!). Falsche Einschätzung von Ballflugkurven! a b b a. Der Ball ist zu weit weg. Der zu große Ballabstand wird durch Hüftbeugung nach vorne ausgeglichen (Bild 1). b. Der Ball wird zu nah am Körper gespielt. Der Spieler versucht, mit Körperrücklage und oft mit gleichzeitiger Armbeugung den Ball zu spielen (Bild 2 und 3). Fehlendes bzw. kein ebenes "Spielbrett" Korrektur: - Lockeres Zuwerfen des Balles (hohe Bälle) zur Seite, nach vorne bzw. nach hinten. Aus einer tiefen Bereitschaftshaltung versucht der Spieler, über entsprechende Beinarbeit, in die korrekte Spielposition zu gelangen. Viele Wiederholungen, Partner korrigiert! Korrektur: - Handverschluss üben! - Baggerübungen mit dem Baggerbrett! - Den Spielpunkt auf den Unterarmen mit farbigem Klebeband markieren! - Flugkurven einschätzen lernen: die Bälle werden unterschiedlich hoch, weit, seitlich zugeworfen.

13 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer kein ebenes Spielbrett Grund: Fehlender bzw. falscher Handschluss; zusätzlich werden hier noch die Handgelenke verdreht. Kein ebenes "Spielbrett" Teil 2: Technik Unteres Zuspiel - Fehlerkorrektur Korrektur: - Handverschluss üben! - Baggerübungen mit dem Baggerbrett! - Den Spielpunkt auf den Unterarmen mit farbigem Klebeband markieren!

14 VOLLEYBALL SPIELERISCH LERNEN STANDARDS Wolfhard Schulz, Andreas Elsäßer Techniklernen durch Spielen Lernziele: - Volleyball spielend lernen - Die Grundtechniken Oberes- und Unteres Zuspiel festigen Zeit: 25 Turnierformen beim Baggertagesmeister : Kaiserturnier Runde 1 S 26 Werfen Baggern Baggern/ Pritschen - Fangen Spieler B wirft den Ball beidhändig von unten nach oben auf Spieler A. Spieler A baggert den Ball zurück auf Spieler B. B nimmt den Ball mit Pritschen an und pritscht über das Netz auf Spieler A. A fängt den Ball. Aufgabenwechsel nach 15! In Runde 2 starten die Spieler auf der Endposition von Runde 1. Runde 2 S 27 Anwerfen/Pritschen Aufspringen/ Bagger/ Pritschen Aufspringen/ Bagger Fangen Spieler A wirft den Ball beidhändig von unten nach oben an. Mit richtiger Arm- und Handhaltung pritscht er den Ball beidhändig zu Spieler B. Spieler B lässt den Ball aufspringen, baggert sich den Ball zu und pritscht den Ball zurück über das Netz (Doppelspiel). Spieler A lässt den Ball gleichfalls aufspringen und baggert den Ball wieder zurück auf Spieler B. Spieler B fängt den Ball. Teil 3: Kaiserturnier Material und Spielfeld - Langnetz bzw. Band - 1 Ball für je 2 Spieler - Spielfeldgröße: 2 m x 6 m - Netzhöhe: Minimum 2,05 m (kann gegebenenfalls erhöht werden) Organisation - Spieldauer jeweils 3-5 Minuten - Zentraler An- und Abpfiff - Nach Abpfiff alle hinsetzen; nur die Spiele mit Gleichstand werden noch ausgespielt - Gewinner rutscht ein Feld weiter Richtung Kaiser, Verlierer Richtung Bauer. Mehr Spieler als Felder Sind mehr Spieler als Felder vorhanden, dann wird ein "Pausenplatz" eingerichtet. Siehe 1. Doppelstunde! Spielregeln - Aufschlag Beidhändiger Anwurf von unten. - Annahme Ballannahme mit Bagger - Aufschlagsrecht Der Spieler, der gepunktet hat.