Tae Fuß, d.h. alle Techniken mit Fuß und Bein Faust, d.h. alle Techniken mit der Faust Geist, der Weg, die Lehre, die Methode in

Transkript

1 Taekwondo Tae Fuß, d.h. alle Techniken mit Fuß und Bein Kwon Faust, d.h. alle Techniken mit der Faust Do Geist, der Weg, die Lehre, die Methode in Ursprungsland Korea Übungsgebiete Poomse Ilbo-Taeryon Hosinsul Kyok Pa Jayu Kyorugi Formen (Taeguks und Palgues) Einschritt-Sparring (auch Hanbon kyrugi) Selbstverteidigung Bruchtest Freikampf Theorie, Koreanische Wörter Do Jang Sabom Nim Dobok Ty Kup Dan Übungsraum Trainer, Meister Taekwondo Anzug, weiß Gürtel (Kup und Dan) Gürtel für Schülergrade Gürtel für Meistergrade Zahlen 1 Hana 6 Yosot 2 Dul 7 Ilgop 3 Set 8 Yodul 4 Net 9 Ahob 5 Dasot 10 Yol Kommandos Charyot Achtungsstellung einnehmen Kyongle Verbeugung (Gruß) Junbi Ausgangsstellung einnehmen Sijak Beginnen Kallyo auseinander, trennen Kyesok weitermachen Toro Körper umdrehen (um 180 ) Baro zurück in die Ausgangsstellung Guman Ende, aufhören Kyonggo hana ½ Fehlerpunkt (= Verwarnung) Kamjom hana ganzer Minuspunkt Seite 1 von 6

2 Hoejon Il Hoejon Ie Hoejon Sam Hoejon Hong Hong sun Chung Chug sun Runde 1. Runde 2. Runde 3. Runde Rot Sieg für Rot Blau Sieg für Blau Körperbereiche Olgul Momtong Arae oben, d.h. über Schlüsselbein (Kopf + Hals) mitte, d.h. Schlüsselbein bis Nabel (Rumpf) unten, d.h. unter Nabel bzw. Gürtel (Hüfte + Beine) Bewegungsrichtungen An Bakkat Ap Yop Dolyo Naeryo Chi Nullo Hechyo Gawi Goduro Dubon Dangyo Jechyo Pyojok Tongmilgi Tymien einwärts bzw. Innenseite auswärts bzw. Außenseite vorwärts, frontal seitwärts gedrehte, runde Technik abwärts aufwärts nach unten drücken beiseite schieben Scherenform Block mit Unterstützung zweimal, doppelt ziehend, langsam und kraftvoll nach oben gedreht Ziel (schlagen nach vorherigem Zielen) Gegenstand mit Handflächen zusammendrücken Im Sprung (gesprungene Technik) Körperteile Olgul Mori Tok Mok Mom Momtong Myongdi Pal Palgup Palmok Jumok, Kwon Dung-Jumok Gesicht, Bereich vom Schlüsselbein aufwärts Kopf Kinn Hals Körper Rumpf Solar Plexus Arm Ellenbogen Unterarm Faust Faust-/Handrücken Seite 2 von 6

3 Me-Jumok Son Batangson Sonnal Sonnaldung Sonkut Agumson Murup Faustballen Hand Handballen Handkante (außen) Handkante (innen) Fingerspitzen Handspanne Knie Sogi / Schritt, Stellung Naranhi-Sogi Pyonhi-Sogi Ap-Sogi Ap-Kubi Dyt-Kubi Juchu-Sogi Kima-Sogi Moa-Sogi Koa-Sogi Bom-Sogi HakdariSogi Kyorumse offene Parallelstellung zehenoffene Parallelstellung kurze Vorwärtsstellung lange Vorwärtsstellung Rückwärts- oder L-Stellung Sitz-Stellung (schmal: 1 ½ Schultern breit) Sitz-Stellung (breit: 2 Schultern breit) geschlossene Stellung Kreuz-Stellung Tiger-Stellung Kranich-Stellung Grundkampfstellung Techniken Makki Jirugi Chigi Chirugi Kaljaebi Kokki Chagi Ap-Chaoligi Yop-Chaoligi Bock, Abwehr Stoss Schlag Stich mit Fingerspritzen Schlag mit Handspanne brechender Schlag mit Hand oder Fuß Kick oder Tritt Front-Hochschwung mit gestrecktem Bein Seit-Hochschwung mit gestrecktem Bein Chagi / Tritttechnik Apchagi Yop-chagi Dollyo-chagi Naeryo-chagi Dwit-chagi Baldung Vorwärts(fuß)tritt Seitwärtstritt Halbkreistritt, Drehschlag Abwärtstritt, gestreckter Beinschlag Rückwärtstritt Fußrücken, Rist Seite 3 von 6

4 Haltung von Hand bzw. Faust und Arm Bandae Baro Sonnal Han-Sonnal Bo-Jumok Jebipum Oesantul Otgoro gleichseitig gegenseitig beide Handkanten eine Handkante + eine Faust eine Hand über die Faust legen Schwalbenform Blockform (eine Faust Arae- andere Olgul-Bakkat-Makki) Kreuzform (z.b. Otgoro-Makki = Kreuzblock) Poomse 1 Taeguk Il-Chang -Arae Makki Abwärtsparade -Momtong Makki Körperabwehr -Olgul Makki Aufwärtsparade, Kopfparade -Ap Sogi Vorwärtsstellung, Schrittstellung - kurzer Schritt -Ap Kubi große Vorwärtsstellung großer Schritt -Momtong Chirugi Fauststoß zur Körpermitte (Solar Plexus) -Ap Chagi Vorwärtskick, Frontkick Wörter Poomse 1 Makki Arae Momtong Olgul Sogi Chirugi Chagi Ap Parade Unterkörper, Fuß bis Gürtel Rumpf, Körper Gürtel bis Schlüsselbein Kopf, ab Schlüsselbein Stand, Stellung Fauststoß Fußkick, Fußtritt vorne, frontal Poomse 2 Taeguk Ie-Chang -Olgul Chirugi Fauststoß zum Kopf Poomse 3 Taeguk Sam-Chang Han-sonnal Anchigi Handkantenschlag von außen nach innen Han-sonnal Mokchigi Handkantenschlag von außen nach innen Dwit Kubi Rückwärtsstellung, L-Stellung kurzer Schritt Han-sonnal - Momtong Makki Handkantenparade 2. Faust an der Hüfte Seite 4 von 6

5 Wörter Poomse 3 Sonnal An Mok Chigi Dwi, Dwit Kubi Han-sonnal Handkante innen Hals Schlag hinten, rückwärts Stand eine Hand Handkante, zweite Hand Faust an der Hüfte Poomse 4 taeguk Sa-Chang -Sonnal Momtong Makki -Momtong Bakkat Makki -Jebipum Mok chigi -Sonkt Chirugi -Son Batang Nulo Makki Handkantenparade mit beiden Händen Körperabwehr nach außen, Auswärtsparade Handkantenschlag Fingerspitzenstoß Handballenparade nach unten Wörter Poomse 4 Bakkat Jebipum Jumok Dung Jumok Sankut außen Schwalbenform Faust Faustrücken Fingerspitzen Poomse 5 Taeguk Oh-Chang -Mejumok Chigi -Palkup Momtong Chigi -Palkup Pyojok Chigi -Koa Sogi -Chogundol Chogi Faustballenschlag Ellenbogenschlag zum Körper Ellenbogenschlag in die offene Hand Überkreuzstellung Fäuste in Scharnierform am Körper Wörter Poomse 5 Me Jumok Palkup Pyojok Chigi Chogundol Chogi Dung Jumok chigi Faustaußenseite Ellenbogen Schlag nach vorherigem Zielen Scharnier Ausgangsstellung Handrückenschlag Poomse 6 Taeguk Yuk-Chang -Han-sonnal Bakat Makki Handkantenparade nach außen -Hechyo Makki Abwehr nach unten auseinander langsam -Batangson Momtong MakkiHandballenparade Körpermitte (Solar Plexus) Seite 5 von 6

6 Wörter Poomse 6 Hechyo Batangson beiseite schieben Handballen Poomse 7 Taeguk Chil-Chang -Bom Sogi -Moa Sogi -Gawi Makki -Otgoro Makki -Sonnal Arae Makki -Yop - Chirugi -Jechyo Jirugi -Pyojok Chagi -Murup chigi -Dung -Jumok -bakkat - Chigi -Bo Junok Tigerstellung geschlossene Grundstellung Scherenabwehr Kreuzabwehr (Sackparade) Handkantenparade unten Fauststoß seitwärts Fauststoß nach oben gedreht Beinschlag in die offene Hand Kniestoß Handrückenschlag von innen nach außen Hände übereinander legen Wörter Poomse 7 Jechyo Murup Dung Jumok nach oben gedreht Knie Faustrücken Poomse 8 Taeguk Pal-Chang -Palmok Goduro Makki -Dul Palmok Makki -Danggyo Tok Chirugi -Dulaldansang Ap Chagi -Oesantul Makki Doppelarmparade (Kampfstellung) Doppelarmparade (anderer Name) Aufwärtsfauststoß mit festhalten Doppelfrontkick im Sprung Kombinierte Oben-/Unten Abwehr Wörter Poomse 8 Palmok Goduro Makki Dulbaldangsang Dul Unterarm Doppelabwehr zweifacher Fußtritt im Sprung zwei Seite 6 von 6