Buddhistische Achtsamkeit und Yoga

Transkript

1 Janine Gerdau - Personal Yoga Wuppertal Buddhistische Achtsamkeit und Yoga Einige von uns beschäftigen sich täglich mit Achtsamkeit, gehen ihrer Arbeit mit viel Achtsamkeit nach und merken auch manchmal, dass wir uns unachtsam verhalten haben. Vielleicht gehen Sie manchmal ganz im Hier-und-Jetzt auf, bei einem Waldspaziergang, im Spiel mit den Kindern oder im Betrachten eines Kunstwerks. Achtsamkeit als Wort ist ja sogar modern und sehr in, umso schöner ist es gelebte Achtsamkeit zu erleben und mit zu praktizieren. Genau dies ist mit Bhante Dhammananda möglich. Was ist Achtsamkeit eigentlich??? Erfahren Sie, in einem lockeren und entspannten Dialog mehr über Achtsamkeit, Buddhismus und Yoga und lernen in einfachen Übungen deren Ausführung. Bhante Dhammananda ist ein buddhistischer Mönch und stammt aus Srilanka. Dhammananda kam nach Deutschland um mit Menschen aus einer anderen Kultur zu leben und viel über sie zu erfahren. Buddhismus und Yoga haben große Gemeinsamkeit und doch auch wesentliche Unterschiede, Bhante fragte mich, ob ich mir vorstellen kann ein Seminar über buddhistische Achtsamkeitsmeditation und Yoga gemeinsam mit ihm zuleiten. Jetzt freue ich mich sehr, dass aus der Idee, ein Konzept wurde und wir gemeinsam ein Seminar zum Thema "Buddhistische Achtsamkeit und Yoga" veranstalten.

2 Wir praktizieren im Haus sanften Yoga und Meditation. Eine Geh-Meditation findet in der Natur statt. Wann finden Seminare statt? Diese Termine stehen zur Auswahl: und am Jeweils 11:00-17:00 Uhr, diese Zeit umfasst mehrere kleine Pausen und eine ca. einstündige Mittagspause.

3 Die Dozenten Janine Gerdau praktiziert seit 10 Jahren Yoga, sie ist nach dem BDY ausgebildete Yogalehrerin, Personal Trainerin, Fitness- und Gesundheitstrainerin und studiert Psychologie. Seit 2012 leitet sie ihre eigene Yogaschule JG Personal Yoga in Wuppertal. Janine verfügt übere mehrere tausend Stunden Yogalehrerfahrung und vermittelt Hatha Yoga, achtsam, nachhaltig und mit großer Freude in ihren Kursen, für private Personen und auch in Unternehmen, die sich für die die körperliche, geistige und seelische Balance ihrer Mitarbeiter einsetzen. Bhante Dhammananda ist seit seinem vierzehnten Lebensjahr buddhistischer Mönch und verließ seine Heimat Sri Lanka vor einigen Jahren und lebt nun in Deutschland. Der studierter Indologe, Religionswissenschaftler und Dozent der Universität Bochum, promoviert gerade in Religionswissenschaften und hielt schon viele Seminare und Workshops zum Thema Achtsamkeit, in verschiedensten Bildungseinrichtungen in Deutschland. Dhammananda verdeutlicht in seinen Meditationskursen wie Achtsamkeit im Alltag gelebt werden kann.

4 Der Seminaraufbau: 11:00 Uhr Begrüßung und kurze Vorstellung der Dozenten und des Ablaufs Ca.11:15 Uhr Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit in der Meditation, Achtsamkeit im Alltag, aktive Gesprächsrunde mit den Gästen Ca. 12:00-12:30 Uhr Yoga Praxis (sanft, auch für Neulinge geeignet, bitte bequeme Kleidung mitbringen, z.b. Sporthose) 12:30-13:30 Uhr Mittagspause Wir verköstigen unsere Seminargäste mit einem vegetarischen Kürbisgulasch, Couscous, Kräuter- Sojajoghurt, Salat und Nachtisch, sowie während des gesamten Seminars mit Mineralwasser. Ca.13:30-14:00 Uhr Geh-Meditation Ca. 14:00 Nachbesprechung, Fragen, weitere (z.b. soziale, ethische) Aspekte der Achtsamkeit, Verschiedene Meditationspraktiken werden erläutert und praktiziert. Ca. 15:30 Uhr Kaffeepause 15:45-17:00 Uhr Yoga, Meditation, Handout Vergabe und Verabschiedung

5 Wo finden die Seminare statt? In der HELIOS Klinik Bergisch-Land Im Saalscheid Wuppertal Eingebettet in wunderschöne Natur liegt die Rehaklinik und bietet, die Gelegenheit ungestört eine Geh-Meditation im Freien abzuhalten. Was kostet die Seminarteilnahme? Der Teilnahmepreis inklusive Mittagessen, Mineralwasser und Handouts beträgt 120,00. Das Mittagessen kann aus organisatorischen Gründen nicht aus dem Paket herausgebucht werden. Sie haben vorab Fragen? Dann kontaktieren Sie bitte Janine Gerdau Ostersbaum 14, Wuppertal; Tel.: (0202) info@jg-personal-yoga.de oder