SG Sonnenhof Großaspach Turn & Sport e.v. Neue Kurse ab Januar 2016!! Frauen Für jeden, der Lust an Bewegung hat! Neu---Neu---Neu.

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1 SG Sonnenhof Großaspach Turn & Sport e.v. Neue Kurse ab Januar 2016!! Frauen Für jeden, der Lust an Bewegung hat! Neu---Neu---Neu Lady's Fit Montags: 19:00 Uhr - 20:00 Uhr Sanftes Straffen und Kräftigen des ganzen Körpers, für mehr Beweglichkeit und gute Haltung. Montags in der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: Leitung: Ivonne Aladar Männer Jedermannturnen (Mühlfeldhalle) Dienstags von 20:00 Uhr - 22:00 Uhr Leitung: Siegfried Schwarz KURSSYSTEM!! Body Fit I Intensives Workout für den ganzen Körper mit verschiedenen Schwerpunkten. Power pur mit viel Spaß. Mittwochs in der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: Kurs 1, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr 10 Termine a 1,0 Std. SG Mitglieder: 25,00, SG Mitglieder Azubi/Student : 20,00 Nicht-Mitglieder: 40,00, Nicht Mitglieder Azubi/Student: 30,00 Kursleitung: Ivonne Aladar Body Fit II Intensives Workout für den ganzen Körper mit verschiedenen Schwerpunkten. Power pur mit viel Spaß. Mittwochs in der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: Kurs 2, 19:30 Uhr - 20:30 Uhr 10 Termine a 1,0 Std.

2 SG Mitglieder: 25,00, SG Mitglieder Azubi/Student : 20,00 Nicht-Mitglieder: 40,00, Nicht Mitglieder Azubi/Student: 30,00 Kursleitung: Ivonne Aladar Zumba-Kurs Zumba ist ein Tanz-Workout mit Spassfaktor. Es ist Aerobic gepaart mit Latino Musik und ein hocheffektives Training. Montags in der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: , 20:00 Uhr - 21:00 Uhr 10 Termine a 1,0 Std. SG Mitglieder: 30,00, Azubi/Studenten 25,00 Nicht-Mitglieder: 45,00, Azubi/Studenten 35,00 Leitung: Ivonne Aladar Zumba-Instruktor Hatha-Yoga und Meditation Yoga ist ein Weg zu sich selbst, zu tieferem Bewusstsein und zu größerer Achtsamkeit. Frei von Leistungsdenken erleben wir Körper, Geist und Seele auf neue Weise. Neben Körperübungen (Asanas) und dem Umgang mit dem Atem (Pranayama) lernen wir Meditationsübungen kennen. Durch die Meditation lassen wir uns in unsere Mitte, in die Stille führen. Dort können wir Kraft für den Alltag schöpfen und die Entfaltung der eigenen seelischen Kräfte fördern. Der Kurs ist für Anfänger/- innen und Fortgeschrittene aller Altersstufen geeignet. 14 x Donnerstags, 90 Min. 18:30 Uhr - 20:00 Uhr n der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn , 18:30 bis 20:00 Uhr SG Mitglieder 67,00, SG Mitglieder Azubi/Student 53,00 Nicht-Mitglieder 96,00, Nicht Mitglieder Azubi/Student 72,00 Leitung: Georgia Bouratzi Yogalehrerin Bei diesem Kurs entfällt die Schnuppermöglichkeit, da die Kursinhalte aufeinander aufbauen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke evtl. ein Sitzkissen. Bei Fragen steht Ihnen Georgia Bouratzi unter der Telefonnummer / gerne zur Verfügung.

3 Orientalischer Tanz Tanztraining voller Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude bei toller moderner Musik aus aller Welt. Fit und beweglich was will Frau mehr! Intensives ganzheitliches Training (unabhängig von Alter und Figur!) warm ap, Dehnungs- und Isolationsübungen, Kräftigen von Rücken und Beckenboden, Übungen für gesunde Körperhaltung. Gründliches Ausarbeiten von Basisfiguren, Schrittkombination und kleine Choreographien. Das alles in netter Gemeinschaft mit Schwung und Energie Kurs I Dienstags in der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: , 19:10 Uhr - 20:10 Uhr 10 Termine a 1 Std. Tanztraining geschlossene Gruppe Kurs II: Dienstag, , 20.15Uhr Uhr 10 Termine a 1 Std. Tanztraining geschlossene Gruppe SG Mitglieder: 25,00 SG Mitglieder Azubi/Student 20,00 Nicht-Mitglieder: 40,00 Nicht Mitglieder Azubi/Student: 30,00 Kursleitung: Natascha Hosseini Aqua-Fit Angebote von Diana Müller (Aqua-Fitness-Instructor) SUPERFIT MIT SUPERVIEL SPASS! Ab Mittwoch, den , 17:30 Uhr - 18:15 Uhr im Lehrschwimmbecken der Wassergymnastik und Aquafitness Regelmäßige Wassergymnastik wirkt sich positiv auf Abwehrkräfte, Kreislauf und Stoffwechsel aus, die Fettverbrennung setzt rasch und intensiv ein. Bei den so genannten Aquafitness-Übungen im Flachwasserbereich geht es vor allem um Ausdauertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt. Das ist Gesundheitsvorsorge für jedes Alter plus Spaß und Geselligkeit. Ab Mittwoch, den , 18:30 Uhr - 19:15 Uhr im Lehrschwimmbecken der Aqua-Power Aqua-Power steht für ein Power-Programm im schultertiefen Wasser! Trainieren Sie ganzheitlich Ihre Kondition, Kraft- und Schnelligkeitsausdauer durch ein intensives Intervalltraining. Nutzen Sie dabei die unterschiedlichen Aqua-Trainingsgeräte und kurbeln Sie verstärkt die Fettverbrennung und Ihre Fitness an! Aqua-Power ist eine ideale Alternative für Vereins- und Sommersportler in der Winterpause.

4 Kurs leider ausgebucht! Ab Mittwoch, den , 19:30 Uhr - 20:15 Uhr im Lehrschwimmbecken der Aquafitness und Aqua-Power Der Kurs ist ein Powerprogramm im Wasser für alle, die sich gern nach toller Musik bewegen und intensiv ihren Körper trainieren möchten. Das brusttiefe Wasser bietet beste Voraussetzungen, um mit attraktiven Schwimmhilfen Arme, Rumpf, Po und Beine zu trainieren. Durch Aquafitness wird vor allem Ihr Kraft- und Ausdauerniveau, aber auch die Beweglichkeit gesteigert. Das Trainingsprogramm ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik mehr fitnessorientiert und beinhaltet Aquarobic- und Aquajoggingelemente. Kurs leider ausgebucht! Ab Freitag, den , 17:30 Uhr - 18:15 Uhr im Lehrschwimmbecken der Aquafitness und Aqua-Power Der Kurs ist ein Powerprogramm im Wasser für alle, die sich gern nach toller Musik bewegen und intensiv ihren Körper trainieren möchten. Das brusttiefe Wasser bietet beste Voraussetzungen, um mit attraktiven Schwimmhilfen Arme, Rumpf, Po und Beine zu trainieren. Durch Aquafitness wird vor allem Ihr Kraft- und Ausdauerniveau, aber auch die Beweglichkeit gesteigert. Das Trainingsprogramm ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik mehr fitnessorientiert und beinhaltet Aquarobic- und Aquajoggingelemente. Nur noch wenige Plätze frei! Ab Freitag, den , 18:30 Uhr - 19:15 Uhr im Lehrschwimmbecken der Aqua-Power Aqua-Power steht für ein Power-Programm im schultertiefen Wasser! Trainieren Sie ganzheitlich Ihre Kondition, Kraft- und Schnelligkeitsausdauer durch ein intensives Intervalltraining. Nutzen Sie dabei die unterschiedlichen Aqua-Trainingsgeräte und kurbeln Sie verstärkt die Fettverbrennung und Ihre Fitness an! Aqua-Power ist eine ideale Alternative für Vereins- und Sommersportler in der Winterpause. Nur noch wenige Plätze frei! Ab Freitag, den , 19:30 Uhr - 20:15 Uhr im Lehrschwimmbecken der Aquafitness und Aqua-Power Der Kurs ist ein Powerprogramm im Wasser für alle, die sich gern nach toller Musik bewegen und intensiv ihren Körper trainieren möchten. Das brusttiefe Wasser bietet beste Voraussetzungen, um mit attraktiven Schwimmhilfen Arme, Rumpf, Po und Beine zu trainieren. Durch Aquafitness wird vor allem Ihr Kraft- und Ausdauerniveau, aber auch die Beweglichkeit gesteigert. Das Trainingsprogramm ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik mehr fitnessorientiert und beinhaltet Aquarobic- und Aquajoggingelemente.

5 Nur noch wenige Plätze frei! SG Mitglieder: 55,00 SG Mitglieder Azubi/Student 50,00 Nicht-Mitglieder: 65,00 Nicht Mitglieder Azubi/Student: 57,50 Kursleitung: Diana Müller, Aqua-Fitness-Instructor "Fünf Esslinger" Ihre SG Sonnenhof Großaspach Turn & Sport freut sich, Ihnen diesen interessanten Kurs wieder anbieten zu können. Scheuen sie sich nicht und kommen Sie einfach vorbei. Wir freuen uns auf Sie. Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage unseres Vereins unter: Im Gleichgewicht älter werden Bewegungsprogramm "Fünf Esslinger" für mehr Mobilität im Alter ein Leben lang fit bleiben: Wer wünscht sich das nicht?! Mit dem Bewegungsprogramm "Fünf Esslinger" ist man auf einem guten Weg dahin. Die "Fünf Esslinger" - abgeleitet von den fünf Tibetern - sind ganz auf den Erhalt der Muskeln und Knochen ausgerichtet, um Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen im Alter vorzubeugen. Kurs I Freitags in der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: , 9:30 Uhr - 10:30 Uhr, 10 x (Kurs leider schon ausgebuchtl!) Kurs II: Freitags in der der Mühlfeldhalle/Gymnastikraum Beginn: , 18:00 Uhr - 19:00 Uhr 10 x (Kurs leider schon ausgebucht!) SG Mitglieder: 30,00 SG Mitglieder Azubi/Student 25,00 Nicht-Mitglieder: 45,00 Nicht Mitglieder Azubi/Student: 35,00 Kursleitung: Siegfried Schwarz Anmeldung aller Kurse!! Die Mindest-Teilnehmerzahl beträgt bei unseren Kursen für Erwachsene ab 7 Teilnehmer -. Die Maximal-Teilnehmerzahl ist kursabhängig. Anmeldung: Die Anmeldung vorab zu allen Kursen, auch zum Schnuppertermin, ist aus organisatorischen Gründen notwendig. Ohne Anmeldung ist eine Kursteilnahme leider nicht möglich. Unentschlossene laden wir beim jeweils ersten Termin zum Schnuppern ein. Einfach anmelden mit Schnupper-Option. Als Bonus für die bisherigen Kursteilnehmer erhalten diese zum Ende Ihres abgelaufenen Kurses die Möglichkeit, sich vorab bereits für die nächsten Kurse

6 neu anzumelden. Kurssysteme - Infos - Anmeldung bei SG Sonnenhof Großaspach Turn & Sport e.v. Verwaltung per Kurse@sgsts.de Bei Rückfragen, Monika Andiel Handy-Nr.: