TuRa Rüdinghausen e.v.

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1 1 TuRa Rüdinghausen e.v. Wir sind TuRa! Gesundheitskurse Gesundheitskurse Allgemein TuRa Rüdinghausen e.v. bemüht sich seit vielen Jahren ein vielfältiges und interessantes Sportangebot im Bereich Gesundheit anzubieten. Dabei sind wir sowohl im präventiven wie auch im rehabilitierenden Bereich tätig. Unsere Übungsleiter haben hochwertige Ausbildungen genossen und unsere Angebote sind zu großen Teilem mit dem Siegel Sport pro Gesundheit vom Deutschen Turnerbund zertifiziert. Der größte Anteil unserer Gesundheitskurse sind im Kurssystem (pro Kurs 10 Einheiten) aufgebaut und richten sich auch an Nicht-Mitglieder. Nachfolgend nun einen Überblick über alle Gesundheitskurse von TuRa Rüdinghausen: Montag Tag Uhrzeit Ort Kurs Übungsleiter Kosten Dienstag Mittwoch Donnerstag 17:15-18:45 Halle I+II 08:45-10:15 JR Pilates 09:00-10:15 Halle I Rehasport Ute Külpmann ÄV 10:30-12:00 Halle I+II 17:15-18:45 JR Rehasport Vanessa Bonk ÄV 18:45-20:00 Halle I Rehasport Ute Külpmann ÄV 9:00-10:15 Halle I Rehasport Ute Külpmann ÄV 10:30-11:45 JR Rehasport Ute Külpmann ÄV 09:00-10:30 JR Pilates 8:45-9:45 Halle I Rehasport Miriam Mika ÄV 9:45-10:45 Halle I Rehasport Miriam Mika ÄV 10:30-11:30 JR Tai Chi Waltraud Frank VA 10:45-11:45 Halle I Rehasport Uta Kastrop ÄV 19:30-21:00 JR Pilates Freitag 09:30-11:00 JR Yoga Ute Mattern 80,- * Ort: Halle I & II: Sporthalle, JR: Jugendraum Copyright 2016 TuRa Rüdinghausen e.v. - 1 /

2 2 Tag Uhrzeit Ort Kurs Übungsleiter Kosten Kosten: ÄV: Ärtzliche Verordung (Anmeldung erforderlich), VA:Vereinsangebot, * TuRa Mitglieder ermäßigt Pilates Pilates ist ein intensives Training für Haltung und Bewegung. Es verbessert die Einstellung zum eigenen Körper, beeinflusst die Stimmungslage, vermittelt Wissen zu gesundheitssportlicher Aktivität, gibt Anregungen und praktische Beispiele für den Alltag und unterstützt bei der Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden. Unser Pilates-Angebot ist ein von den meisten Krankenkassen anerkannter und durch den Deutschen Turnerbund mit dem Siegel Sport pro Gesundheit zertifizierter Gesundheitskurs. Geleitet werden die Kurse von. Die Übungsstunden sind: dienstags, 8.45 bis Uhr, donnerstags, 9.00 bis Uhr donnerstags, bis Uhr jeweils im Jugendraum unserer Sporthalle. Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet 42,00. Für TuRa-Mitglieder Yoga Yoga ist ein altes, spirituelles Übungssystem aus Indien, unabhängig jeglicher Religion. Bei TuRa Rüdinghausen unterrichten wir Hatha- Yoga, einer von den sechs Wegen des Yoga: Copyright 2016 TuRa Rüdinghausen e.v. - 2 /

3 3 Ha = Sonnenergie (männlich, Intellekt, Tag, positiv), linke Hemisphäre, rechte Körperhälfte Tha= Mondenergie (weiblich, Intuition, Nacht, negativ), rechte Hemisphäre, linke Körperhälfte Weitere andere Bedeutung von Hatha: kraftvolle Anstrengung Durch Hatha Yoga werden die beiden Energien angeregt, zum Fließen gebracht und harmonisiert. Geleitet wird der Kurs von der Gymnastik- und Yogalehrerin Ute Mattern. freitags, 9.30 bis Uhr im Jugendraum unserer Sporthalle. Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet 80,00. Für TuRa-Mitglieder Tai Chi Chinesisches Schattenboxen Tai Chi ist eine ursprünglich in China entwickelte innere Kampfkunst. Heute wird Tai Chi zumeist aus gesundheitlichen Gründen, zur Entspannung und Meditation ausgeübt. Unser Tai Chi-Angebot (Vereinsangebot) findet unter der Leitung von Waltraud Frank statt. donnerstags, bis Uhr im Jugendraum unserer Sporthalle. Ziele und Schwerpunkte des Gesundheitskurses sind das Erleben und Kennenlernen des vielfältigen Bewegungsspektrums im Bereich des Haltungs- und Bewegungssystems, das Erlernen der technisch korrekten Ausführung von Copyright 2016 TuRa Rüdinghausen e.v. - 3 /

4 4 Bewegungsabläufen, die Verbesserung der physischen Ressourcen (Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Anspannung, Entspannung) und die Verbesserung der Belastungsfähigkeit im Sport und im Alltag (Gartenarbeit, Haushalt, Heben, Tragen etc.). Geleitet werden die Kurse von. Übungsstunden sind montags, bis Uhr, dienstags, bis Uhr in unserer Sporthalle. Ein Kurs umfasst 10 Einheiten a 90 Minuten und kostet 42,00. Für TuRa-Mitglieder Rehasport für den Stütz- und Bewegungsapparat Bei diesem Angebot handelt es sich um vom Behindertensportverband Nordrhein Westfalen anerkannten und zertifizierten Rehasport (Gruppenangebot). Copyright 2016 TuRa Rüdinghausen e.v. - 4 /

5 5 Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung für den Rehasport, die von den Krankenkassen genehmigt werden muss. Nur eine regelmäßige Teilnahme erzielt einen Übungseffekt. Nach Ablauf der Verordnung ist eine Kursteilnahme möglich. Zurzeit bietet unser Verein 8 Kurse im Rehasport für den Stütz- und Bewegungsapparat an, eine Anmeldung über die TuRa-Geschäftsstelle ist erforderlich. dienstags 9:00 10:15 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpmann dienstags 17:15 18:45 Uhr, Jugendraum, ÜL Vanessa Bonk dienstags :00 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpmann mittwochs 09:00 10:15 Uhr, Halle I, ÜL Ute Külpman mittwochs 10:30-11:45 Uhr, Jugendraum, ÜL Ute Külpmann donnerstags 8:45 9:45, Halle I, ÜL Miriam Mika donnerstags 9:45 10:45, Halle I, ÜL Miriam Mika donnerstags 10:45 11:45 Uhr, Halle I, ÜL Uta Kastrop Copyright 2016 TuRa Rüdinghausen e.v. - 5 /