Funktionstraining /Rückenfit

Transkript

1 Funktionstraining /Rückenfit Mo Di Do Mi Uhr Ieva Stelmokas Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.

2 Body and Mind Freitag Uhr Melanie Adolph Hier ist das Motto: Das Leben einfach mal wieder entschleunigen." Der Fokus liegt in diesem Kurs auf der Körperwahrnehmung, innerer Ausgeglichenheit und Entspannung. Mit gymnastischen Übungsabfolgen wird die Beweglichkeit und Koordination geschult. Durch die fließenden und sanften Bewegungen kann man sich wunderbar vom Alltagsstress erholen.

3 Funktionstraining (Hocker) Montag Sandra Delorme Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Funktionstraining im Sitzen richtet sich vorwiegend an Mitglieder, die in Ihrer Mobilität und Bewegung eingeschränkt sind und findet auf dem Hocker (ggf. auch auf dem Gymnastikball) statt.

4 Funktionstraining Dienstag Uhr Karin Seven Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.

5 Funktionstraining Donnerstag Donnerstag Uhr Uhr Raya Friedrich Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.

6 Funktionstraining /Rückenfit Mo Di Mi Do Uhr Ieva Stelmokas Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen Verordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfokus der Kursstunde. Balanceübungen im Stand und auf der Matte dienen der Körperwahrnehmung. Oft wird mit Kleingeräten gearbeitet.

7 Pilates Dienstag Uhr Karin Seven Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

8 Pilates Mittwoch Uhr Marco Gehrmann Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch ließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Museln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Pilates ist ein optimales Training fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für für den Beckenboden sowie gegen Verspannungen und Schmerzen im Rücken. den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

9 Faszienpilates Freitag Uhr Melanie Adolph Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

10 Pilates Freitag Uhr Norbert Der Kern von Pilates ist der Aufbau der Muskulatur der Körpermitte, des Powerhouse und somit die Stabilisation der tiefliegenden Rumpfmuskulatur. Durch fließende Bewegungsabläufe wird ganzheitlich und in Muskelketten trainiert, die Muskeln abwechselnd aktiviert, gedehnt und entspannt. Das optimale Training für den Beckenboden, sowie gegen Verspannungen und Rückenschmerzen.

11 Stretch and Relax Montag Uhr Jana Gürtler In diesem Kurs wird durch weiche und fließende Bewegungen die allgemeine Dehnfähigkeit verbessert, Einschränkungen in der Beweglichkeit wird vorgebeugt und somit die Leistungsfähigkeit und Regeneration gefördert. Die Stunde wir mit einer Entspannungsphase beendet.

12 Yoga Mittwoch Uhr Julia Appel Yoga bringt Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht. Fließende Bewegungsabläufe und Übungen (Asanas) werden mit Atemübungen und Meditation kombiniert. Durch ruhige, aber dennoch spannungsvolle Abläufe werden Blockaden gelöst und Energie freigelassen, sodass man entspannt und mit aufgeladenem Akku aus dem Kurs kommt.

13 Yoga Donnerstag Uhr Milind Yoga bringt Körper und Geist in ein harmonisches Gleichgewicht. Fließende Bewegungsabläufe und Übungen (Asanas) werden mit Atemübungen und Meditation kombiniert. Durch ruhige, aber dennoch spannungsvolle Abläufe werden Blockaden gelöst und Energie freigelassen, sodass man entspannt und mit aufgeladenem Akku aus dem Kurs kommt.

14 Funktionstraining (Hocker) Mittwoch Ieva Stelmokas Funktionstraining ist ein Gruppentraining für alle Mitglieder mit einer ärztlichen erordnung. Mobilisation, Beweglichkeit und leichte Kraftübungen sind der Hauptfous der Kursstunde. Funktionstraining im Sitzen richtet sich vorwiegend an Mitglieder, die in Ihrer Mobilität und Bewegung eingeschränkt sind und findet auf dem Hocker (ggf. auch auf dem Gymnastikball) statt.