TSV Barrien von 1913 e.v.

Transkript

1 TSV Barrien von 1913 e.v. An der Wassermühle 10 Bürozeiten: Syke Montag Uhr Uhr Tel.: 04242/77333 Mittwoch Uhr Stand:

2 Gesundheitssport im TSV Barrien Seit 1993 wird im TSV Barrien Gesundheitssport erfolgreich betrieben. Die Bewegungsangebote im Gesundheitssport unterliegen den Regeln des Deutschen Turnerbund DTB und des Deutschen Sportbund DSB. Viele Angebote sind mit dem Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit DTB" und "Sport Pro Gesundheit des DSB" für gesundheitsfördernde Sportangebote ausgezeichnet. Diesem Informationsheft können Sie alle Informationen wie Kursinhalte, Termine, Trainingsorte und Ansprechpersonen entnehmen. Sollten dennoch Fragen auftauchen, so können Ihnen die jeweiligen Übungsleiter, der Spartenleiter und die Mitarbeiterin der Geschäftsstelle diese gern und kompetent beantworten. Organisatorisches Kurse: Die Kurse finden permanent statt, in manchen Bereichen ist in den Ferienzeiten Pause. Jeder Kurs umfasst mindestens 10 oder 12 Übungseinheiten von jeweils 60 oder 90 Minuten. Kosten: Die Kursgebühren betragen mindestens für Mitglieder des TSV Barrien 18,- für Nichtmitglieder 60,- pro Kurs. Kurse im Rehabilitationssport sind von einigen Krankenkassen als förderungswürdig anerkannt. Eine Mitgliedschaft im Verein ist für die Teilnahme nicht erforderlich. Anmeldung: Alle Informationen und Anmeldungen zu den Kursen in der Geschäftsstelle oder direkt bei den Kursleitern. Alle Angebote finden im SBZ, An der Wassermühle 10 statt. Besonderer Hinweis für Teilnehmer: Wir machen darauf aufmerksam, dass während der Kurse / Veranstaltungen evtl. fotografiert wird und die Fotos in Publikationen des TSV verwendet werden. Wer nicht fotografiert werden möchte, muss dem schriftlich widersprechen. 2

3 Spartenleiter, Übungsleiterinnen und Übungsleiter Heiko Knießner, Spartenleiter Der Gesundheitssport ist seit vielen Jahren ein zentraler Bestandteil im TSV Barrien. Durch unsere qualifizierten ÜbungsleiterInnen und gut ausgestatteten Übungsräume stellen wir ein breites Angebot an Kursen des Präventionssports aber auch aus dem Bereich der Rehabilitation zur Verfügung. Anke Holle Beate Neumann Horst Bochenski Manfred Nienaber Marita Ledebur Miriam Ulrich Petra Haeckermann Rudolf Karrasch Stefanie Kania Ulrike Stöver Wiebke Bauer 3

4 Unter Rehabilitationssport (Reha-Sport) versteht man eine ergänzende Maßnahme, die zur Nachsorge im Anschluss der Leistung medizinischer Rehabilitation gehört. Reha- Sport ist gesetzlich verankert und wird, durch Ärzte verordnet, zeitlich befristet von den meisten Krankenkassen finanziert. Das Ziel von Reha-Sport ist es, die Kraft und Koordination zu verbessern, Gelenkfunktion und Beweglichkeit zu erhalten, Krankheitsbeschwerden zu mindern, krankheitsbedingten Folgeschäden entgegenzuwirken und die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu steigern. Die Übungsstunden geben Hilfe für ein langfristiges und eigenverantwortliches Training. Der TSV- Barrien bietet folgende Reha-Sport-Maßnahmen an: Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen (Wirbelsäulengymnastik) Sport bei Arthrose und Gelenkersatz Hüfte & Knie Schulter, Arme, Nacken und Halswirbelsäule Reha-Hockergymnastik Rehabilitation 4

5 Wirbelsäulengymnastik (Rehabilitation) Diese Reha-Stunden umfassen Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Koordination und Entspannung. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur des Bewegungsapparates gestärkt und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert. Unter Anleitung werden gelenkschonende Bewegungen für den Alltag geübt. Körperwahrnehmungsübungen unterstützen bei der Vermeidung von Schon- und Fehlhaltungen. Geübt wird auch auf flexiblen Unterlagen für bessere Stabilität und Gleichgewicht. Da die Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten werden, kann jeder Teilnehmer individuell nach seinen Möglichkeiten in der Gruppe trainieren. R 1/01 Montag, Uhr, Halle 2 Wiebke Bauer - Tel , R 1/02 Montag, Uhr, Halle 2 Petra Haeckermann Tel R 1/04 Dienstag, Uhr, Halle 2 Beate Neumann - Tel R 1/12 Dienstag, Uhr, Halle 2 Beate Neumann - Tel R 1/03 Donnerstag, Uhr, Halle 1 Petra Haeckermann - Tel R 1/06 Donnerstag, Uhr, Halle 2 Wiebke Bauer - Tel.: R 1/07 Donnerstag, Uhr, Halle 2 Wiebke Bauer - Tel

6 Wirbelsäulengymnastik (Rehabilitation) R 1/08 Donnerstag, Uhr, Halle 2 Marita Ledebur - Tel R 1/09 Donnerstag, Uhr, Halle 2 Marita Ledebur - Tel R 1/10 Donnerstag, Uhr, Halle 2 Beate Neumann - Tel R 1/11 Donnerstag, Uhr, Halle 2 Beate Neumann - Tel Gymnastik für Schulter, Arme, Nacken und Halswirbelsäule (Rehabilitation) Ein spezielles Übungsprogramm für die verspannte Nackenmuskulatur, chronische Erkrankungen, Beschwerden der Halswirbelsäule, der Arme und des Schultergelenks wird in diesem Kurs angeboten. Ziel der Übungsstunde ist es, die Beweglichkeit der betroffenen Körperregionen durch Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Entspannung zu verbessern und wiederherzustellen. Hinweise und Empfehlungen für Bewegungsabläufe im Alltag werden vermittelt. 6 R 2/02 Donnerstag, Uhr, Halle 1 Petra Haeckermann - Tel R 2/03 Donnerstag, Uhr, Halle 1 Petra Haeckermann - Tel

7 Hüfte und Knie (Rehabilitation) Dieses spezielle Reha-Angebot für Hüft- und Kniegelenke ist geeignet für Teilnehmer mit chronischen Gelenkerkrankungen (z. B. Arthrose), mit künstlichen Gelenken oder für diejenigen, die sich auf eine Operation zum Gelenkersatz vorbereiten möchten. Ziel der Übungsstunden ist es, die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern, die Muskulatur zu kräftigen, Stürzen vorzubeugen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und das Fortschreiten der Erkrankung hinauszuzögern. Gelenkschonende Bewegungen für den Alltag werden vermittelt. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen helfen bei der Vermeidung von Schon- und Fehlhaltungen. R 3/01 Montag, Uhr, Halle 2 Petra Haeckermann Tel R 3/02 Mittwoch, Uhr, Halle 2 Beate Neumann - Tel Hockergymnastik (Rehabilitation) Die Übungen werden überwiegend im Sitzen durchgeführt und sind für Teilnehmer geeignet, deren Beweglichkeit z. B. durch Arthrose, Arthritis, Wirbelsäulenerkrankungen oder Gelenkersatz eingeschränkt ist. Ziel der Übungsstunden ist es, die Muskulatur zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern, den Kreislauf anzuregen und Verspannungen zu lösen und damit zu einem besseren Allgemeinbefinden beizutragen. R 4/01 Mittwoch, Uhr, Halle 2 Beate Neumann - Tel

8 Gesundheitssport - Kurse im SBZ: Stand Halle 1 Halle 2 Halle 1 und 2 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Donnerstag Kurs-Nr.: R 1/01 Kurs-Nr.: R 1/04 Kurs-Nr.: R 4/01 Hockergymnastik (Reha) Kurs-Nr.: R 1/03 Kurs-Nr.: R 1/ Uhr Wiebke Bauer Uhr Beate Neumann Uhr Beate Neumann Uhr Petra Haeckermann 18:45-19:45 Uhr Beate Neumann Kurs-Nr.: R 1/12 Kurs-Nr.: R 3/02 Hüfte und Knie (Reha) Kurs-Nr.: R 1/06 Kurs-Nr.: R 1/ Uhr Beate Neumann Uhr Beate Neumann Uhr Wiebke Bauer Uhr Beate Neumann Kurs-Nr. P 5/01 Fit bis ins hohe Alter (Präv.) Uhr Rudolf Karrasch Kurs-Nr.: P 2/03 Pilates (Präv.) Uhr Anke Holle Kurs-Nr.: R 2/02 Gymnastik für Schulter, Arme, Nacken, und Halswirbelsäule (Reha) Uhr Petra Haeckermann Kurs-Nr.: R 1/02 Kurs-Nr.: P 1/02 Wirbelsäulengymnastik (Präv.) Kurs-Nr.: R 1/ Uhr Petra Haeckermann Uhr Stefanie Kania Uhr Wiebke Bauer Freitag Kurs-Nr.: R 3/01 Hüfte und Knie (Reha) Uhr Petra Haeckermann Kurs-Nr.: P 1/03 Wirbelsäulengymnastik (Präv.) Uhr Stefanie Kania Kurs-Nr.: R 2/03 Gymnastik für Schulter, Arme, Nacken und Halswirbelsäule (Reha) Uhr Petra Haeckermann Kurs-Nr.: P 4/01 Herz-Kreislauf-Training (Präv.) Uhr Ulrike Stöver / Horst Bochenski Kurs-Nr.: P 2/02 Pilates (Präv.) Kurs-Nr.: R 1/ Uhr Anke Holle Uhr Marita Ledebur Kurs-Nr.: P 1/01 Wirbelsäulengymnastik (Präv.) Kurs-Nr.: R 1/ Uhr Horst Bochenski Uhr Marita Ledebur 8 / 9

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10 Prävention Präventionssport: Prävention bedeutet Vorbeugung! Ein aktiver Lebensstil bildet die beste Grundlage für eine effektive Gesundheitsvorsorge. Unsere Angebote im Bereich der Prävention wenden sich an Menschen, die mit Hilfe des Sports ihre Gesundheit langfristig erhalten und Krankheiten vorbeugen möchten. Ein wichtiges Ziel der Kurse ist es, den zunehmenden Bewegungsmangel auszugleichen und gleichzeitig das Gesundheitsbewusstsein der Teilnehmer zu stärken. Die gesundheitsorientierten Präventionskurse stellen ein vielfältiges und abwechslungsreiches Bewegungsangebot in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung, Dehnung und Entspannung zur Verfügung. Der Gesetzgeber hat die Wichtigkeit der Prävention erkannt und die Prävention als vierte Säule des Gesundheitswesens neben der Akutbehandlung, der Rehabilitation und der Pflege etabliert. Der TSV-Barrien bietet Kurse in folgenden Themenschwerpunkten an: Wirbelsäulengymnastik Pilates Herz-Kreislauf-Training 11

11 Wirbelsäulengymnastik (Prävention) Diese Übungsstunden dienen der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Bewegungsmangel. Sie sind für Teilnehmer geeignet, die ihren Rücken gesund halten wollen, aber noch keine Erkrankung der Wirbelsäule haben. Die Stunden beinhalten Wirbelsäulengymnastik mit leichtem Herz- Kreislauftraining zur Erwärmung, Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken. Haltungs- und Bewegungsschulung geben Hinweise für den Alltag und helfen bei der Vermeidung von Fehlhaltungen. P 1/01 Montag, Uhr, Halle 2 Horst Bochenski - Tel P 1/02 Dienstag, Uhr, Halle 2 Stefanie Kania - Tel (TSV-Geschäftsstelle) P 1/03 Dienstag, Uhr, Halle 2 Stefanie Kania - Tel (TSV-Geschäftsstelle) Pilates (Prävention) Die Pilates-Methode ist ein System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht. Beansprucht wird die tief liegende Muskulatur. P 2/02 Montag, Uhr, Halle 2 Anke Holle - Tel P2/03 Dienstag, Uhr, Halle 1 Anke Holle - Tel

12 Herz-Kreislauf-Training (Prävention) Ein Kurs für alle, die sich mit zunehmendem Alter fit halten wollen. - Außerdem soll dieses Angebot vorbeugend das Risiko von Herzund Kreislauferkrankungen verringern. Eine Kurseinheit setzt sich wie folgt zusammen: Aufwärmphase - Ausdauerphase - Gymnastikphase - Entspannungsphase. Dieser Kurs ist von einigen Krankenkassen nach 20 SGB V anerkannt. P 4/01 Freitag, Uhr, Hallen 1+2 Horst Bochenski - Tel / Ulrike Stöver - Tel Fit bis ins hohe Alter (Prävention) Regelmäßige Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten die wichtigen Körperfunktionen zu erhalten um ein gesundes, selbstständiges Leben im Alter zu führen. Wir vermitteln den Teilnehmer-/innen Übungen zur Förderung der Mobilität im Alltag. Gezielte Übungen, die den Aufbau der Muskulatur fördern sowie Dehn- und Mobilisierungsübungen, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit beitragen. Dieser Kurs ist von einigen Krankenkassen nach 20 SGB V anerkannt. P 5/01 Montag, Uhr, Hallen 1+2 Rudolf Karrasch - Tel

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15 Der TSV Barrien hat auch 2015 erfolgreich am Wettbewerb Sterne des Sports teilgenommen. Hinweis: Neben den zahlreichen Angeboten im Bereich Gesundheitssport bietet der TSV Barrien auch vielfältige Angebote im Freizeitsport an, nämlich in den Disziplinen Sportgymnastik, Gymnastik, Aqua-Fitness/Wassergymnastik, Trimmund Freizeit. Außerdem stehen im Wettkampfsport die Sparten Baseball, Fußball, Judo, Korbball, Leistungsturnen, Radsport, Schwimmen und Tischtennis zur Verfügung. Nähere Informationen hierzu in der Geschäftstelle des TSV Barrien, An der Wassermühle 10, Tel.: oder unter und in unseren Broschüren Freizeitsport und Wettkampfsport Impressum: Herausgeber: TSV Barrien von 1913 e. V. An der Wassermühle Syke Bildnachweise: Eigene Fotos Auflage: 1000 Exemplare Hinweis: Die Texte, Fotos, Grafiken und Daten sind urheberrechtlich geschützt. Mit Ausnahme der gesetzlich zugelassenen Fälle ist eine Verwertung in jeglicher Form ohne schriftliche Einwilligung des Herausgebers strafbar. 16