AQUA-Fitness. Sei FIT im WASSER und GESUND an LAND

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1 AQUA-Fitness Sei FIT im WASSER und GESUND an LAND 1

2 Gudensberger SG Die Gudensberger SG wurde im Jahr 1978 von den Sportvereinen TSV Deute, TSV Dissen, TSV Eintracht Gudensberg, TSV Maden und TSV Obervorschütz gegründet. Erste Versuche, Schwimmsport in Gudensberg zu etablieren, gab es aber schon vor dem Jahr Seit vielen Jahren gab es bereits ein kleines Freibad, welches aber nicht für den Wettkampfsport geeignet war. Am 01. April 1974 war es dann soweit: das Gudensberger Hallenbad wurde eingeweiht. Mit der Eröffnung der Schwimmstätte wurde auch in der Gudensberger Bevölkerung das Interesse am Schwimmsport geweckt. Im März 1978 war es dann offiziell soweit: die Vereinsvorsitzenden der Sportvereine aus den einzelnen Stadtteilen waren sich einig und gründeten die Gudensberger-Schwimm-Gemeinschaft (GSG). Der Verein wird seit 1986 von Stefan Sonnenschein geleitet. Neben seiner Funktion als 1. Vorsitzender ist Stefan Sonnenschein seit dem Jahr 2000 Vizepräsident Leistungssport im Hessischen Schwimm-Verband. Die Gudensberger SG bietet Nichtschwimmerkurse, Anfängerschwimmen, Wettkampfsport und Masters-Training sowie AQUA-Fitness an. Hallenbad Terrano Mitten im Grünen liegt das Gudensberger Natur- und Hallenbad Terrano. Seit Gründung des Vereins im Jahr 1978 ist das Schwimmbad während der Hallensaison von September bis Juni Heimstätte der Schwimmerinnen und Schwimmer der Gudensberger SG. Das Bad wurde im Jahr 2008 komplett umgebaut und besitzt fünf 25m Bahnen. Im Untergeschoss verfügt die Gudensberger SG über einen Lager- sowie gut ausgestatteten Fitnessraum. Weiterhin kann ein großer Multifunktionsraum genutzt werden. 2

3 20 Jahre AQUA-Fitness AQUA-Fitness gehört seit 1996 mit sehr großem Erfolg zum Angebot der Gudensberger SG. Wer AQUA - Fitness unter Anleitung qualifizierter Trainer erleben möchte, ist beim AQUA - Team der Gudensberger SG genau an der richtigen Adresse. Zum AQUA-Team gehören Beate Heinen, Katja Pohlmann-Griesel, Kerstin Theis, Saskia Werda und Ute Werda. Sie alle haben die AQUA - Fitness Ausbildung absolviert. Regelmäßige Fortbildungen sind selbstverständlich. Was ist AQUA-Fitness? Viele Sportarten machen nicht genügend Spaß, um längere Zeit attraktiv zu sein. Das ist beim AQUA - Fitness ganz anders. Die Trainingsform ist vielseitig, leicht erlernbar, aber dennoch eine Herausforderung. Auf dieser Basis werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Wasser vorbildlich trainiert, gleichzeitig sind die Übungen aber besonders schonend für Gelenke, Bänder und Wirbelsäule. 3

4 Hierfür werden speziell entwickelte Trainingsgeräte sowie entsprechend abgemischte Musik eingesetzt. Die Übungen werden am Beckenrand vorund von den Teilnehmern im Wasser nachgemacht. Das Ganze ist mit fetziger Musik unterlegt. AQUA-Fitness ist für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet, egal ob alt oder jung, dick oder dünn, trainiert oder untrainiert. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden nachfolgende positiven Effekte erzielt: - Muskulatur und Herz-Kreislauf-System werden trainiert - Gelenke, Bänder und Wirbelsäule werden entlastet - Durchblutungsförderung - Körpermassage - ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen Die Muskulatur wird aufgrund des hohen Wasserwiderstandes (er ist gegenüber dem Luftwiderstand beim Laufen an Land etwa 12 bis 14 Mal höher) intensiv und rundherum gekräftigt. Dabei verläuft die Muskelbewegung so harmonisch, dass man sich selbst nach hartem Ausdauertraining schnell erholt. Schließlich massiert das Wasser bei jeder Bewegung die Muskeln. Der hohe Wasserwiderstand bewirkt auch, dass der Kalorienverbrauch bei Bewegungen im Wasser viel höher ist. Eine halbe Stunde AQUA-Fitness ist etwa so intensiv wie eine Stunde Training an Land. 4

5 AQUA-Fitness Kurse in der Gudensberger SG Die Gudensberger SG bietet acht AQUA-FITNESS Kurse pro Woche im Hallenbad Terrano an. Voraussetzungen für eine Teilnahme gibt es nicht. An den Kursen können Vereins- und Nichtmitglieder teilnehmen. Montag: Uhr Ute Werda Mittwoch: Uhr Kerstin Theis Donnerstag: Freitag: Samstag: Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Katja Pohlmann-Griesel Ute Werda Beate Heinen Beate Heinen Kerstin Theis Saskia Werda Ein Kurs umfasst 10 Übungseinheiten (a`45 Minuten). Sehr schnell sind immer alle acht Kurse, die von uns jährlich über die gesamte Hallensaison (September-Juni) angeboten werden, ausgebucht. Aus- und Fortbildungen Alle fünf Übungsleiterinnen der Gudensberger SG haben eine fundierte Ausbildung absolviert. Regelmäßige Fortbildungen sind selbstverständlich. Hierzu gehört u.a. die Teilnahme am European Aquatic Fitness Convention in Karlsruhe, dem größten Kongress seiner Art weltweit. Die besten Presenter aus verschiedenen Nationen bieten an drei Tagen in 70 Workshops und Workouts im Wasser sowie in Theorie-Seminaren zahlreiche neue Trends und ein breites Themenspektrum zum Training im Wasser an. Die Erfahrungen und Erkenntnisse fließen anschließend sofort in die AQUA- Fitness-Trainingseinheiten unserer fünf Übungsleiterinnen mit ein. 5

6 Auszeichnung Qualitätszertifikat "SPORT PRO GESUNDHEIT" Für ihr Angebot AQUA-Fitness hat die Gudensberger SG vom Landessportbund Hessen, der Landesärztekammer Hessen und dem Hessischen Schwimm-Verband das Qualitätssiegel "SPORT PRO GESUNDHEIT" verliehen bekommen. Das Siegel steht für eine hohe und gleichbleibende Qualität der von den Vereinen durchgeführten Angebote. Dabei können die Nutzerinnen und Nutzer sicher sein, dass sie wirklich etwas für ihre Gesundheit tun, gegen Risikofaktoren angehen und sich vor Krankheiten schützen. Spaß macht die Sache dabei garantiert auch noch. Das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT" basiert auf der Einhaltung klar definierter Qualitätskriterien. Die Angebote müssen demnach u.a. einen ganzheitlichen Ansatz zur Herausbildung eines gesunden Lebensstils verfolgen und spezifische, gesundheitssportliche Trainingsinhalte für bestimmte Zielgruppen beinhalten. Voraussetzung ist dabei eine qualifizierte Anleitung durch kompetente, geschulte Übungsleiter. Angebot, Inhalte und Umsetzung wiederum werden von Experten aus den Reihen des Sportes und der Ärzteschaft im Turnus geprüft. Das Qualitätssiegel SPORT PRO GESUNDHEIT verpflichtet deshalb die ausgezeichneten Vereine zur kontinuierlichen Fort- und Weiterbildung, ganz im Sinne derjenigen, die über die Angebote der Sportvereine ihre Gesundheit erhalten, verbessern oder stabilisieren wollen. Niedergelassene Ärzte dienen dabei als Mittler zwischen Patienten und Sportvereinen. 6

7 Mitgliederentwicklung AQUA-Fitness Kurse 8 Kurse 76 Teilnehmer 138 Teilnehmer Gesamtmitgliederzahl Gudensberger SG im Jahr

8 Informationen jederzeit und überall Über die Angebote der Gudensberger SG kann FRAU/MANN Internet unter informieren. sich im Darüber hinaus informieren wir regelmäßig in der HNA, den Heimat- Nachrichten, dem Chattengau Kurier sowie in den sozialen Netzwerken wie Facebook über unsere Aktivitäten! 209 Follower auf unserer Facebook-Seite! 8

9 Bildernachlese & Presseschau 9